D字头系列启动！ 这个系列会选取近期发生的案件，穿插在常规节目中播放，每次篇幅在30分钟以内，不会太长。如果内容丰富的话，我也会梳理清楚细节内容，尽可能完整的呈现给大家🫰本期节目的长度就和常规节目没啥区别哈哈，希望大家喜欢这个系列~ PS. 感谢我亲爱的姐妹Sarah和Sarah对象Ewan对于本期节目的技术支持❤ 🪝 引子 2025年11月26日下午3点左右，香港大埔宏福苑发生了一起严重的火灾。到目前为止，这起大火一共造成161人死亡（包括殉职的消防员何伟豪），7座楼宇的居民无家可归。 这场火到底是怎么烧起来的？为什么在短时间内烧的如此凶猛？ 现场是否存在助燃物？ 谁应该为这起火灾负责呢？ 🧐 内容｜Content 宏福苑介绍 00:00 大火 06:35 三个关键角色：鸿毅公司、宏业建筑、宏福苑业主法团 15:14 使用的材料：棚网、起泡胶、竹架 22:46 官方调查进展 27:49 谁之过？（源头在哪？为何蔓延？为何错过逃生时间？）30:59 两则帖子分享 34:17 火灾现场图 宏福苑小区8栋楼起火情况 宏福苑平面图，一层有8户，分散在外围，中间是天井和电梯 宏福苑外围的棚网 宏福苑维修公司工业建筑所使用的发泡胶板，维修期间贴在每户的窗户上 竹棚（竹子做的脚手架） 火灾后，部分宏福苑的居民被安置在临时避难所 📁 案件资料 权威通报与调查 * 新华社. 李家超：组成独立委员会，审视大埔宏福苑火灾成因以及相关维修工程是否存在违法行为，9个月内完成报告. * 中国新闻社. 香港火灾调查最新进展：存在预谋. * 南方都市报. 香港公布火灾细节：涉案人士处心积虑. 深度分析与背景 * 极目新闻. 香港大埔宏福苑大火致重大伤亡，材料、结构、防控管理为何系统性失效. * 南方周末. 香港宏福苑“几乎被吞噬”：起火高楼正经历“大修”. * 三联生活周刊. 大火包围香港宏福苑. * 澎湃人物. 香港宏福苑火灾背后. 现场报道与数据 * 每经头条. 已有75人遇难，1名死者为消防员，还有10名消防员受伤！记者现场直击香港大埔火灾：燃烧的宏福苑，五级大火的五个谜团. * 新京报. 宏福苑大火，数据组图看香港楼宇的现实困囿. * 政事儿. 宏福苑的致命维修. 后续影响与应对 * 中国经营报. 香港宏福苑火灾或引发巨额理赔 房屋全生命周期安全保障引关注. * 大湾区之声. 香港宏福苑业主将获发每年15万港元租金补助，为期两年. 视频资料 * 谜案追踪. 宏福苑大火. 🎵 音乐｜Music EP - Merry Christmas Mr. Lawrence （坂本龙一） 插曲 - Aqua （坂本龙一）

大家好，不知道耳机那头的你，是不是刚商场出来，采购了许多圣诞节的装饰或者礼品，准备在圣诞节的那晚上跟朋友们一起狂欢？ 时间过得真快啊，不知不觉，圣诞的脚步又近了，窗外的彩灯亮起来的时候，会不会也让忙碌了一整年的你，心里多了一丝柔软？今天这期节目，我要给大家盘点10部必看圣诞电影——这些电影不只是节日消遣，更藏着人性最本真的善良与温暖。接下来，我会结合自己的观影经历，从剧情感悟、高光瞬间到幕后趣闻，陪大家一一探寻这些藏在光影里的善意。每部电影我们慢慢聊，就像朋友之间间围坐聊天一样，希望能帮你在光影里感受到人性的温暖力量。 话不多说，我们的圣诞电影温情之旅，现在就出发吧！ 🎙️本期节目你将会听到： * 圣诞夜适合看什么样的电影给关系升温？ * 爱是占有还是成全？ * 圣诞节为什么可以成为诸多影视作品的经典题材？ 【时间线】 02:05 《电子情书》You've Got Mail (1998) 02:40 利用电影提高英语水平的小妙招 03:37 故事梗概 05:03 主角高光 06:54 幕后趣闻 08:07 《圣诞颂歌》A Christmas Carol (2009) 10:21 导演要改编狄更斯原著的原因 12:09 《真爱至上》Love Actually (2003) 13:55 经典镜头：马克的举牌告白 16:44 《极地特快》The Polar Express (2004) 18:00 圣诞老人到底存在吗 20:14 《圣诞夜惊魂》The Nightmare Before Christmas (1993) 23:35 蒂姆·波顿痴迷于定格动画 24:36 《恋爱假期》The Holiday (2006) 27:35 幕后故事演员阵容 28:55 《圣诞怪杰》How the Grinch Stole Christmas (2000) 30:24 主角金·凯利的高光时刻 32:37 《杀手没有假期》In Bruges (2008)（口误：科恩兄弟-科林·法瑞尔） 36:13 《战场上的快乐圣诞》（曾用名《圣诞快乐，劳伦斯先生》）Merry Christmas Mr. Lawrence (1983) 39:12 经典镜头：杰克的“临终之吻” 41:14 坂本龙一 43:04 《西雅图不眠夜》Sleepless in Seattle (1993) 47:42 Ending 🎵本期音乐Play 01:06 《Turn Me On》by Norah Jones 01:39 《You Werent‘t There》by George Fenton 12:09 《Christmas Is All Around》by Billy Mack 20:14 《Closing》by Danny Elfman 36:32 《Merry Christmas Mr. Lawence》by 坂本龙一 43:36《沙滩》by 陶喆 ----- 🔖关于节目 🪐关于JennyTalk 这是一档关注女性自我成长、生活、情感、职场的知识分享播客。每一期节目Jenny会跟大家分享一些生活中有启发并帮助我们自我成长的故事，希望通过分享，大家都能得到疗愈，更希望我们彼此能收获一些面对世界的勇气！ 每周末更新，不定期加更。 同时你可以在微信公众号、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Applepodcast、Spotify、QQ音乐等平台订阅JennyTalk。 👩关于主播Jenny 中国传媒大学广播电视艺术学博士｜教育行业从业6年+｜媒体行业从业7年+｜坐标北京 📮Email：[email protected]/📱Wechat：candycande

我和大鹅老师继续和帅哥摄影师小蒋深入对谈（活体解剖）。 对男生们来说非常有价值的一期。 莫名其妙给我聊上头了。 ------ “好东西”听友群第一期在兄弟姐妹们的支持下顺利招满啦~短期内我和大鹅老师专注于就认真服务好群内的各位。 没加到听友群的各位稍安勿躁，先加我绿泡泡聊着呗：Qiang_ZZ_Bear 感谢大家的喜欢和支持！ 我们会继续努力的！~

感谢 Shio鱼人、Tyler11、火山精、Withouf，对往期节目掷地有声的赞赏！恭喜各位成功入股3T电波！！ 主播：大V，小武 题图《雏成高校怪谈》 - 阿中 欢迎收听3T怪奇剧场栏目。这个系列连载将围绕《黄昏症候群》这部作品，将其中10个篇章的校园/都市怪谈故事，以播客的形式呈现给大家。 《黄昏症候群》系列连载中，已完成 4.5/10 ； 相关节目跳转 ⬇️ 3T中古游戏店｜黄昏症候群，日本校园恐怖怪谈佳作 Vol.52 《黄昏症候群》怪谈EP.1：心灵写真量产公园 Vol.54 《黄昏症候群》怪谈 EP2：音乐教室的MF Vol.57 《黄昏症候群》怪谈EP.3：最终电车 Vol.61 《黄昏症候群》怪谈EP.4：雏成高校的七大不思议事件 Vol.69 故事发生在96年的夏天，舞台设定在位于武藏野市的都立雛城高校，三名性格迥异的高中女生长谷川由加利（長谷川ユカリ）、逸岛千慧（逸島チサト）和岸井美佳（岸井ミカ）组成了探灵作死小队，在学校以及小镇周边的各个角落，对离奇的都市传说和灵异事件展开调查，探寻背后的真相…… 第5篇怪谈传言《雏代神社》前篇 / 特别篇 这一篇章作为特别篇，在整部作品中，起到极其重要的承上启下的作用，一方面将第一季「探索篇」的4个故事进行一个收尾，同时为第二季「究明篇」埋下伏笔，设好钩子。 特别篇的故事作为《雏代神社》的前篇，美嘉将经历一段不可思议的跨时空体验，在故事的最后生死未卜。。。 关键词：校园怪谈 / 民俗传说 / 灵异通信 ⬇️ “灵异事件”调查中…… ⬇️ 00:50｜感谢各位朋友对往期节目掷地有声的赞赏！ 01:08｜节目开场：本集概述 04:43｜故事开始：第5篇怪谈传言《⛩️ 雏代神社 ⛩️》（前篇） 40:15｜故事总结，节目后续预告！ ⬇️ 故事参考图 ⬇️ 节目中听到“💗”（经典心跳声～），可在对应的时间点找到参考图 ⚠️下图含有剧透成分，可按时间轴或听完节目后查看👀 05:13｜诡异的书桌 10:39｜美嘉与由加莉、千慧分享诡异书桌的情报 14:54｜美嘉对于“文学”的回复 21:05｜美嘉无意识地在图书室回复留言 22:20｜美嘉和由加莉放学同行 25:41｜S·H的留言逐渐诡异 28:47｜千慧和由加莉表示对美嘉的担心 31:04｜黄昏下的学校走廊 31:56｜《起风了》小说 35:36｜姬城樱 = S·H 36:58｜夜色下，前往后山寻找美嘉 37:23｜山中神社⛩️ 38:39｜39:07｜美嘉站在悬崖边 39:52｜美嘉跳下悬崖，消失在半空 武藏野市的夜景 ⬇️长按扫描下图二维码，关注「3T电波」公众号，随时了解电台最新动态。 小红书🔍搜索「3T电波」，也可以找到我们。 感谢各位支持！

【马登工装】特约赞助播出 | 大家好，我是铁牛的老婆小鸡姑娘～ 前不久马登邀请我去他家淘宝店里选了一些衣服来试穿和给大家测评。我们也拍摄了一些图片，便于大家看到上身效果，也给大家分享了一点点搭配小心得❤️希望对大家有帮助，那话不多说～ 首先马上圣诞节快到了，这次这件红毛衣我超级喜欢，面料非常软，毛料也不扎人，非常亲肤。 🔗 不起球！超显身材的圣诞氛围毛衣（点击跳转进店）价格居然只要100冒头！ 然后强推这条阔腿牛仔裤（点击文字跳转），牛仔裤很软，穿上很舒服，不会冬天穿硬邦邦、冷冰冰。而且垂感很好很显瘦。 这个裤子的休闲感与工装外套形成美式复古感，一下拥有老电影中的复古格调！工装外套的话，我也比较推荐马登女装的底特律外套，比我上身这件版型更好！！！ 这套美式校园风棒球服（点击文字跳转）也是我很喜欢的。 我在藏蓝色的外套里搭了一件基础款圆领白T，让白T的领口袖口露出一点，这样会有层次让藏蓝外套更显质感，能有一些文艺的“少年感”。 这件外套是飞行员棉服夹克（点击文字跳转）就是我穿去跳舞被家长要链接，瞬间就下单的那件哦。这款宽松中性风格中，可以加入一些修身的单品比如阔腿牛仔裤，就可以巧妙“甜酷平衡”！这件外套的实物的质感比我照片上拍出来的好，张铁牛钢铁直男把我拍得很丑😡 然后马登家还有以下这些别的款式也值得推荐。 这件男女同款的羽绒服简直性价比的神！也是我在节目里反复提到的非常推荐的一件！！ 冬天真的建议人手一件，可搭万物！小立领设计就像一条围巾，把脖子围得严严实实，一点不受冻。3防面料，生活防水、防污、防风，下点小雨小雪都不用怕，不会浸湿内胆，纸巾一擦旧干净了！而且是男女同款，这件的性价比惊到我想给爸妈都买一件，不信你点进去看这件 🔗 三防新国标90羽绒服 才多少钱？！ 女生万能搭配：洗过N多次都不会变形的无敌内搭，价格也是非常之香喷喷：🔗 ￥57.9德绒打底衫 男生内搭推荐：到手才知道有多值，是其他长袖T给不了的感觉，摸上去手感绵绵的，性价比拉满的一件🔗 ￥75.9纯棉长袖T恤 有了这几件，至少两年冬天都不用纠结穿啥配啥了，男生女生们可以直接无脑买，选择困难和长期主义者狂喜💗 👇👇👇[奇妙故事局 x 马登] 超划算开团~ 1️⃣点击下方文字的专属链接进入店铺选购： 【女装店入口】： ¥67.9元 必入！磨毛绒感新疆棉打底T恤 【男装店入口】： ¥309.9元 三防新国标90羽绒服情侣款 咱们专属团购活动到手300以内就能拿下！！ 【鞋靴店入口】： ¥189.9 男女同款！牛皮马登大黄靴 也可以复制单个口令打开淘宝进入： 女装店必入！磨毛绒感新疆棉打底T恤： HU591 DzpYfwHOnVL 男装店 三防90羽绒服：CZ356 UWSZfwHq2QW 鞋靴店 大黄靴：CZ001 1e7ofwHm4mA 2️⃣粉丝专属【收货立返】活动 ● 👉上方链接进入三个店铺(马登旗舰店、马登工装、马登女装)选择你喜欢的产品购买 ● 一定下单备注：奇妙故事局 1 件减 5 元 2 件减 15 元 3 件及 3 件以上每件减 10 元！！！ ● 可叠加平台大促活动使用！活动限时7天！ ● 记得确认收货后联系客服按最终成交件数退差价～ ● 袜子、配饰和其他低于50元的服装暂时不参与活动😢因为成本包不住，马登家的衣服超有质感，绝对不是牺牲品质才有的低价！大家收到手就知道了，这真是他们最大的优惠活动和福利，错过真的没有啦～

音乐人陈鸿宇发布第七张专辑《灯火可亲》，专辑收录了写给杭州、大理及他儿女的歌曲。节目中，他不仅谈及到了为《黑神话：悟空》演唱片尾曲的幕后故事，还详细解释了从北京移居杭州，再迁往大理的原因。提到家庭，今年他补办了由朋友主持的婚礼，并坦然分享育有一子一女的日常趣事和教育理念。音乐事业上，他剖析了民谣浪潮褪去的行业现实，和划水怪感慨即使手机里的照片成千上万，却不如洗出来的几张有分量；播放列表日推不断，却不如老CD能瞬间把人拉回旧时光。在这个什么都追求“下一刻”的时代，才要更珍视当下的生活！ 更多精彩内容，欢迎收听本期节目~ 主播 / 相征 嘉宾 / 陈鸿宇 音频后期 / 陆凯BBBBUDDHA 音频上传 / 恬恬 -本节目由深夜谈谈 Midnight Network出品 - Playlist: 00:11:09 陈鸿宇 - 看见(黑神话悟空第一章主题曲) 00:30:57 陈鸿宇 - 杭州的雪 01:03:16 陈鸿宇 - 灯心 01:55:25 陈鸿宇 - 某个黄昏 Timeline: 00:03:44 陈鸿宇“七专”《灯火可亲》来了 00:08:47 关于《黑神话》歌曲创作背后的故事 00:17:59 杭州的生活 00:30:45 从杭州到大理 00:48:06 为啥要补办婚礼 00:52:47 家庭与孩子 01:00:53 为儿女创作歌曲 01:10:59 教育理念：温柔而坚定 01:19:14 如今的音乐事业 01:29:52 最近在看《凡人修仙传》 01:38:08 我不喜欢现在的媒体形式 01:46:32 关于音乐与记忆 🕌 大内联合“稻草人旅行”推出大内跨年埃及专属团。这趟9天行程（12.27-1.4）既能打卡各种著名景点拍美照，又能听神话涨知识，带你享受高端舒适的旅行体验。相征&方佳翮带队，主打一个“好吃好玩不遭罪”。搜索“稻草人旅行”公众号，私信关键词“大内密谈”即可获得埃及团报名链接！ 📅 时间不只是数字，更可以是故事。大内夜市新上架「周周有神」神话艺术历，把你的2026年变成一本可以翻的神话书！从执掌财运的财神到启迪智慧的文曲星，每周一位专属守护神陪伴你的日常。现在预售正式开启，点击这里即可购买！ 🔮 大内夜市近期上新！大内人气玄学嘉宾张无梦为女性量身打造4款文玩手串，旺金财运、金玉良缘、扶摇直上、顺遂安然，电子木鱼弱爆了！物理配饰积功德，玄学朋克，硬核转运！点击这里即可购买！ 📻 -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@深夜谈谈、@相征terry、 @miya B站：@大内密谈midnightalks 视频号&抖音：@深夜谈谈 微博：@大内密谈 微信公众号：大内密谈 📮 商务合作邮箱：[email protected] 加听众群：加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks）并回复【听众群】即可进群。

一转眼2025年就要过去了，在这一年里，我们三位都有哪些奇妙的购物体验呢？本期节目，您将会收听到： 三月小王化身日本代购，帮任老师背回爱琴。 四五月任老师爱不释手，六月把琴挂上闲鱼。 十一月闲来无事逛琴行，二琴换一惊天交易！ 原牛色正板正小王最爱，难以清洁很是苦恼。 这事儿得感谢木村拓哉，神奇洗剂成就霸业！ 比利的窗帘墙皮的噩梦，生活好物可别瞎买！ ————————————————————— 本期主播：Skywang，比利，任小之 节目收听平台：网易云音乐/ 小宇宙App/微博音频/Podcasts/ B站Bilibili/ 喜马拉雅/ 荔枝FM/ QQ音乐/微博 生活视频：小红书/微博 （全平台同名：哎哟嚯Radio） TB店铺：哎哟嚯Radio周边小店 投稿邮箱：[email protected] 商务合作：[email protected] —————————————————————— 哎哟嚯Radio最新付费节目《老虎、疯子与谋杀》现已上架！ 《老虎、疯子与谋杀》是一档四期特别播客节目，围绕一起真实事件展开：私人动物园主、宗教式“动物保护者”、断臂员工、前毒枭、花臂保镖、失语的崇拜者……他们组成了一出群魔乱舞的社会实验。在这片看似自由、实则野蛮的土地上，每个人都在扮演自己的主角，直到真相爆炸、命运翻转，有人入狱，有人消失，有人继续营业。 我们将拆解事件的来龙去脉，深入探讨背后更复杂的问题：是什么样的社会和文化土壤，孕育出这一群“疯子”？当谋杀与老虎同笼，谁才是真正的掠食者？而我们这些坐在收听位置上的观众，又为何如此着迷于他们的崩坏人生？ 疯狂是真的，谋杀是真的，老虎也是真的。您听到的不只是故事，也是一场文明失控的现场直播。 首期免费试听：236「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【1】养虎还需看主人，疯子咬人不认人！」 后续剧集：237「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【2】大火烧不尽秘密，战争再次升级！」 238「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【3】总统梦？老虎债！天降救兵！爱人离去？」 239「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【4】野性的终章！背叛、卧底，疯子到底疯没疯？」 —————————————————————— 哎哟嚯Radio最新周边T恤现已上架淘宝：哎哟嚯Radio周边小店！ 感兴趣可以前去看看哦～ ———————————————————— 节目都听完了没得可听怎么办？ 哎哟嚯Radio付费系列节目「哎哟嚯！小王聊书之聊斋系列！」或许能帮你度过闲暇时光！ 我们精选了聊斋志异中的6则长篇3则短篇故事，首期节目免费试听，欢迎大家前去捧场！

日历上的待办事项还有不少，身边的同事朋友却已经陆陆续续开始放假了，互相留言“See you in 2026!”，让人好生艳羡。 对于每一个音乐 nerd 来说，这也是年度总结和评选最佳的时节。但我发现我的脑海索引失灵了，好像有很多值得回忆的事情，掉在了缝隙里掏不出来。 还有朋友问我能想起这一年有什么“冷不着”的时刻，我笑着回复说我一直都很冷，真的。 这期节目，就是从裤兜里搜刮出来的自筹的解药，一颗圣诞胶囊，与你分享🍷。 曲目单： 1. (01:15) The Lewis Express, Chip Wickham - Walk On 2. (05:53) Thee Heart Tones - Forever & Ever 3. (09:17) СОЮЗ (SOYUZ) - Крок (Krok) 4. (12:42) Grant Phabao - Big Bud 5. (18:20) Scruscru, Los Protos - Smoke On The Volga 6. (22:45) Bobbi Humphrey - Jasper Country Man 7. (27:48) 顾忠山与红节奏 - 三分熟 8. (35:50) Inês Loubet - Dandē da Bahia 9. (39:11) 范晓萱 - 蓝旗袍 10. (43:50) BABO MORENO - La Ciudad Perdida (Pt. 2) 11. (47:53) Outside - Moodswing 12. (56:33) LTJ Bukem - Journey Inwards 🎄 Bonus Track 🎄 13. (01:02:35) Farhot - Yak Sher 14. (01:05:59) Lettuce - Breathe 《周末变奏》开通豆瓣页面，欢迎标记、点评。 → 选曲/撰稿/配音/制作/包装：方舟 → 主题音乐：Yu Su → 题图版式：六花 → 封面照片：姜汁 from 周末变奏听友群 → 私信/合作联络： 小红书/微博/网易云/小宇宙 @线性方舟 → 《周末变奏》WX听友群敲门群主：aharddaysnight 爱发电上赞助

中国人不过洋节 本期主播：龙马 / Nadya / 雪豆 / Jerry 本周要闻：《失落星船：马拉松》宣布将于26年3月发售；2025年Steam大奖投票及冬季特卖现已开启；TGA官方公布：2025年收视率和播放量再创新高；逃离塔科夫》宣布1.0版本上线至今销量突破一百万；；《逃离鸭科夫》模组暗藏恶意代码，官方就处理方式致歉。 本期节目在线图文Shownote：Console Timelines | 机核

办公室的圣诞装饰挂得满当当，彩灯一闪一闪的，才惊觉这一年又跟翻书似的，哗哗就到了末尾。 这一年还是去了不少地方。四月去胶东半岛吹了海风。在烟台，一个人坐在沙滩上等海上橘子味的日出，海浪拍着沙滩，听着就特治愈。在养马岛，骑着电瓶车带沛沛兜风，太阳明灿灿地照着我们，连风都裹着明亮的温度。 接着去青岛逛老城区，红瓦绿树配着啤酒香，连走路都忍不住放慢步子，拍了好多美美的照片。去郑州出差，老朋友带着我吃烤肉，吃烩面，一碗热汤下肚，浑身都暖透了；到南昌终于是和Jerry网友见了面，他带着我逛吃逛吃，感受南昌的烟火气；长沙去了好多次，橘子洲头的江风拂面，岳麓山爱晚亭的漫山红叶，深深映在心里。 暑假陪歌歌去了江沪浙包邮区，在苏州见了Henry，顶着七月的流火给我们细说拙政园，苏州的园林跟水墨画似的，随便一拍就是一景；在苏州的时候，住在落落家里，多年未见，她还是那么美。起床就看到她做的香喷喷的早餐，煎蛋在盘子里笑出太阳边，歌歌揉着眼说，阿姨家的床“duang duang”的，睡起来太舒服啦！在华谊兄弟玩得很开心，歌歌兴奋地一路说个不停。老同学见面就是有这样得魔力，不管过了多久，再见面时，彼此的默契让时光的间隙不复存在。才相处一天，歌歌也已经很自然地追着芒果哥哥跑，拉着阿姨聊天。这些闪闪发光的记忆，就这样温柔地延续。 后来我们又一起去了上海，逛了歌歌心心念念的汽车博物馆。上海有几年没去了，夜景依然迷人，晚风一吹，霓虹璀璨。 在杭州见了老黑，年轻时雄鹰一样的男人，终于熬成了温柔慈祥的老父亲，带着我们溯溪，逛西湖，玩卡丁车。 九月去了曼谷，赶上雨季，天气像温润的薄荷糖，一个人漫无目的的闲逛，也有不少小确幸。 回国又马不停蹄去了张家界，夕阳给奇形怪状的石峰镶上金边，云海飘来飘去，简直跟仙境一样。后来去广州见了老朋友，心里的委屈都忍不住倾泻而出，聊啊聊啊，几个小时也聊不完，被老朋友宠爱着的感觉，真好；回来以后又陪沛沛去了景德镇，在雨雾朦胧里走走停停，天青色等烟雨，而我在等你。 今年还第一次去了音乐节。仙人掌音乐节的草坪上，跟着音乐蹦跶，身边全是欢呼的人，热情的拉着我一起开火车。 看了音乐剧卡门，小时候唯一表演过的舞蹈就是卡门，满满的回忆。 还看了烟鬼的演唱会。灯光超炫，电子乐一响，全场都嗨翻了。 年底去看了袁威的脱口秀专场，果然是名不虚传，易燃易爆，满场笑声没停过，那些吐槽日常的段子，简直说到了心坎里。 当然啦，最柔软的收获，还是收留了流浪猫多宝，这个小机灵鬼赶在凌冬来之前给自己找了个家，刚来的时候娇滴滴的让人怜惜，没过几天就成了家里横着走的小霸王。小家伙很粘人，我走哪里就跟着去哪里，还总歪着脑袋想往被子里钻。 眼看年底了，行李理着理着，就要和旅伴儿去新西兰见老朋友，一起过圣诞节、跨年。那边现在是夏天，有大片的草原和干净的星空，正好带着这一年的满满回忆，去赴一场新年的约会。 这一年，看过山和海，吃过各地烟火，听过歌和笑，有猫有朋友，真的超圆满。 每一年的New Year Resolution都没有完成，今年只写了一句，照顾好自己。 你也是。

🎤 本期嘉宾 南添@望岳投资，私募投资经理，「面基」半个主播 老南之前来坐客「面基」的几期节目： 短中长期 | 分红与回购 | 存量时代 | 实事求是｜周期与演化｜中美对账 | 10小时马拉松 | 美债 ⏯️ 本期简介 本期节目大量提及系统1和系统2，干脆我就在这先铺垫一下。 这两个概念来自丹尼尔·卡尼曼的书《思考快与慢》，就是我们脑子里其实有两个我： 一个我是与生俱来的，感性的我，充满了直觉、本能、经验带来的条件反射、情绪，这个反应极快，几乎不费脑细胞，这就是系统1。 另一个我，是后台天得的，充满了理性，思考，观念，规训，判断，说他是AI是高看他了，他耗能可能比AI高，想得也未必有AI全面和正确。这是系统2。 大多数时候，都是系统1在拍板，系统2只是出来写一份“事后合理化”的说明。 系统1不折腾的时候，系统2才能稳定发挥，事半功倍。 老南用了很长时间在劝我：你啊！就是学太多了，太重视系统2，老想依赖它解决大部分问题，把系统1当成了很负面需要克服的东西。但系统1才是真正让人得劲，进入well-being的那道门，你得相信它，对它好点儿。 时间的车轮滚滚向前，但想要走的远，走得稳，也需时刻回望过去，如同行车时注视后视镜，是为了更稳健地驶向远方。 感谢梅赛德斯-奔驰V级MPV与 小宇宙邀请我们参与播客企划「时间的回看」，我和老南坐在奔驰V级MPV 的车内录了这期节目。 这台车内部宽敞舒适，内饰简约大气，也很让人放松，在加上柏林之声的音响，体验非常棒！ 140 年豪华积淀，梅赛德斯-奔驰以不朽匠心铸就传奇。 V 级 MPV 承袭家族荣耀，从创业路上的并肩作战，到事业巅峰的荣耀同行，始终以奔驰品质为创业者保驾护航。豪华内饰与舒适配置，让每一次征途都从容惬意，见证每一份雄心驶向更辽阔的天地。 也欢迎大家收听本次「时间的回看」播客企划的其他节目，愿你在每一次回望与前行之间，始终从容有度。 🎯时间轴 00:22 Well being 01:25 系统一与系统二的基本分工 06:46 “年龄—行为”反差 07:07 心态波动的三层来源 14:11 模型与直觉的冲突 21:39 身体状态与决策质量 24:18 “让系统二晚点工作” 25:38 用适合自己的方式赢 26:27 自洽结构 30:14 贪婪、恐惧、懒惰的投资映射 40:24 定投作为系统设计 41:05 一次性博弈的风险 52:23 金融机构效率问题 57:31 构建“舒服”的个人结构 1:15:11 好心态——认知对齐、身体状态、反脆弱的人生结构 1:19:38 团队与合作结构 1:24:51 日常生活中的心态差异 1:29:07 “平常心”的具体含义 1:30:24 被操纵的系统1 1:36:49 风险、试错与年龄 ⚠️ 风险提示：所有内容皆仅以交流嘉宾和主播个人想法和分享知识为目的，完全不构成任何投资建议或参考。请读者注意判断其中风险，结合个人投资目标、财务状况和需求，独立思考，谨慎决策。your money your decision. 依据或使用本播客内容所造成的后果由您独自承担。 📁 本期内容相关资料 * 《思考快与慢》丹尼尔·卡尼曼 🎬 后期制作、声音设计：Dong 📣 欢迎关注@老钱日日谈 ，如果播客没听够，可以来公众号找我玩，这边的更新频率会高一些。

本期编辑：@SodaBella @朝与黎 本期主播：@刘不绝 @SodaBella 本期脑图： 本期概述： 在这次深入的讨论中，我们从多维度探讨了“爱自己”的主题，认为这是既简单又复杂的自我情感表达，涉及日常生活的方方面面，如对朋友的关怀、个人时间的重视，以及渴望简单陪伴。强调爱自己不仅是行为或仪式，更是一种情绪的体现，需要理解并接受自己的不完美。对话还触及了爱自己与母职惩罚、自我牺牲的关系，指出在个人成长和家庭关系中，自我理解、自我牺牲与爱自己同样重要。探讨了如何在爱自己与满足社会期待之间找到平衡。 “爱自己”是一个非常重要且多维度的概念， 核心概念 • 自我接纳：这是爱自己的基础，意味着接受自己的一切，包括优点和缺点、成功与失败、过去和现在。不因自身的不足而否定自己，也不因他人的评价而过度在意，认识到自己是一个独一无二的个体，拥有自己的价值。 • 自我关怀：关注自己的身心健康，从身体层面注重饮食、运动、睡眠等，保持良好的生活习惯，让身体处于健康状态；从心理层面，要关注自己的情绪和心理需求，给予自己情感上的支持和安慰，学会调节情绪，缓解压力，保持积极乐观的心态。 • 自我成长：爱自己不是满足于现状，而是要不断追求自我提升和成长。设定合理的目标，努力学习新知识、新技能，拓展自己的视野和能力边界，通过不断进步来实现自己的价值，让自己变得更好，过上更加充实和有意义的生活。 • 自我尊重：尊重自己的意愿、选择和权利，不轻易被他人左右，有自己的独立思考和判断能力。同时，也要尊重自己的身体和情感，不伤害自己，不违背自己的内心原则，维护自己的尊严和自尊心。 理解 • 与自恋的区别：爱自己并不是自恋，自恋是一种过度关注自我、以自我为中心的心理状态，往往伴随着对他人的忽视和冷漠，以及对自己能力的过度夸大。而爱自己是在尊重他人的前提下，对自己的全面接纳和关爱，是一种健康的心理状态，有助于建立良好的人际关系和自我形象。 • 与爱他人的关系：爱自己是爱他人的前提和基础。只有当我们先学会爱自己，才能更好地去爱他人。当我们自己内心充满爱和能量时，才能将这份爱传递给他人，与他人建立更健康、更和谐的关系。同时，爱他人也可以促进我们更好地爱自己，通过付出爱，我们能够感受到自己的价值和意义，进一步提升自我认同感。 • 对生活的影响：爱自己能够让我们更加积极地面对生活中的各种挑战和困难。当我们爱自己时，会更加珍惜自己的时间、精力和机会，合理安排生活，追求自己真正想要的东西，从而提高生活的质量和幸福感。同时，爱自己也能增强我们的心理韧性，在面对挫折时能够更好地调整心态，快速恢复和成长。 • 实践的重要性：爱自己不仅仅是一个概念，更需要通过实际行动来体现。要将爱自己的理念融入到日常生活的点滴之中，从关注自己的身心健康、培养自己的兴趣爱好、与他人建立良好的关系等方面入手，通过持续的努力和实践，让自己真正感受到爱自己的力量和意义。 总之，“爱自己”是一种健康、积极的生活态度和心理状态，它涵盖了自我接纳、自我关怀、自我成长和自我尊重等多个方面。通过正确理解和践行爱自己的理念，我们可以更好地认识自己、发展自己，从而过上更加幸福、充实和有意义的生活。 “爱自己”与“母职惩罚”之间存在着复杂的关系， 爱自己与母职惩罚的冲突 • 自我成长受限：母职惩罚使得女性在职业发展和个人成长方面受到限制，这与爱自己所倡导的自我成长理念相冲突。女性可能会因为承担母职而无法实现自己的职业目标，无法追求自己真正想要的生活。 • 自我关怀不足：母职惩罚可能导致女性过度关注家庭和孩子，而忽视了自己的身心健康。在育儿过程中，女性可能会面临巨大的心理压力和生理负担，但往往无法得到足够的关注和关怀。 • 自我认同危机：社会对母亲角色的刻板印象和高期望，可能导致女性在成为母亲后面临自我认同危机。她们可能会因为无法满足社会对母亲的完美期待而感到自责和愧疚，从而影响自己的自我价值感。 爱自己对缓解母职惩罚的意义 • 提升自我价值感：爱自己可以帮助女性认识到自己的价值不仅仅在于母亲这一角色，还可以在其他领域实现自我价值。通过关注自己的兴趣爱好、职业发展等，女性可以提升自己的自信心和自我价值感，从而更好地应对母职惩罚带来的压力。 • 增强心理韧性：爱自己可以让女性更加关注自己的身心健康，学会调节情绪，缓解压力。在面对母职惩罚时，女性可以更加从容地应对，保持积极乐观的心态。 • 促进社会观念转变：当越来越多的女性开始爱自己，追求自我发展时，可以促进社会对女性角色的重新认识。这有助于打破传统的性别刻板印象，推动社会观念的转变，减少母职惩罚对女性的影响。 如何在母职惩罚下更好地爱自己 • 重新定义母亲角色：女性可以重新审视母亲角色，认识到母亲的爱不仅仅是无私的付出，也可以是相互成长。在育儿过程中，女性可以与孩子共同学习、共同成长，实现自我价值。 • 寻求社会支持：女性可以积极寻求社会支持，包括参加育儿交流活动、加入女性互助组织等。通过与其他女性的交流和互助，女性可以获得更多的信息和资源，减轻育儿压力。 • 合理安排时间：女性可以合理安排时间，平衡家庭和工作。在育儿的同时，也要关注自己的职业发展和个人兴趣爱好，实现自我成长。 时间节点： l 00:00 爱自己：从理解到实践 l 03:26 爱自己：避免无意义的人生战争 l 07:51 爱自己：阶段性追求与高敏感特质的平衡 l 10:47 爱的本质与自我伤害的探讨 l 19:29 爱与仪式感：真诚表达与生活竞赛的边界 l 23:29 爱自己：一场不必要的竞赛 l 27:15 爱的本质与爱出者爱返的真谛 l 39:06 独处能力与自我爱的重要性 l 01:11:01 爱自己与母职惩罚：个人成长与代际传递的探讨 l 01:20:36 母职牺牲与性别角色的社会反思 BGM: 片头：thank u, next伴奏 片尾：thank u, next------Ariana Grande 联系我们抖音同名： @SodaBella @刘不绝 @朝与黎 HIT: [email protected]