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节目简介
来源：小宇宙
一句无心的玩笑，为何会引爆一场关系危机？
有人感到被控制而瞬间应激，有人却满心委屈与不解，最终选择退群远离。
【核心问题讨论】
* 「被冒犯」是我的问题，还是TA的错？感受与事实，到底谁说了算？
* 一开口就被曲解，还有必要沟通吗？“被误解”是常态，还是关系危机的信号？
* 说出来会惹事，不说会内伤，到底该怎么选？表达真实的感受，是一种自私吗？
* 照顾别人与保护自己，只能二选一？如何在关系中设立边界，而不显得冷漠？
【内容详情】
02:56 【万万视角】“何至于此？”： 玩笑之后，万万经历的困惑、委屈与退缩
07:32 【焦焦视角】“我被绑架了”： 攻击性背后，焦焦感受到的控制、恐惧与瞬间的情绪决堤
12:42 【破冰尝试】各自的心路历程： 矛盾第二天，焦焦主动发起对话时，双方内心上演的“小剧场”
22:08 【第三方观察】“入室抢劫”式的暴力沟通： 当情绪浓度极高时，对话如何演变为对话语权的争夺
29:00 【转机】三人对话：看见问题的存在
* 媛媛介入，帮助识别“情绪闪回”
* 当朋友想处理冲突，即使自己没有准备好，万万也会让自己上场🥹
47:26 【核心认知】感受 vs. 事实
* 我们如何固执地将感受当作客观事实
* 控诉别人在控制，其实自己也在控制
48:43 【创伤溯源】恐惧与控制，冲突与逃跑： 焦焦为何恐惧被控制、万万面对冲突时为何想逃
01:04:12 【中间人视角】两难与需求： 在冲突中，我们真正渴望的是：被确认合理性，以及确信自己未被伤害
01:07:21 【超越对错】走向自我觉察： 争吵的最后，重点不再是分辨对错，而是看见彼此的感受、需求与未愈的创伤
💬 加入讨论
你有没有被某人触发情绪闪回，明明不是某人的错，却想把责任甩给对方的时刻？
有人感到被控制而瞬间应激，有人却满心委屈与不解，最终选择退群远离。
【核心问题讨论】
* 「被冒犯」是我的问题，还是TA的错？感受与事实，到底谁说了算？
* 一开口就被曲解，还有必要沟通吗？“被误解”是常态，还是关系危机的信号？
* 说出来会惹事，不说会内伤，到底该怎么选？表达真实的感受，是一种自私吗？
* 照顾别人与保护自己，只能二选一？如何在关系中设立边界，而不显得冷漠？
【内容详情】
02:56 【万万视角】“何至于此？”： 玩笑之后，万万经历的困惑、委屈与退缩
07:32 【焦焦视角】“我被绑架了”： 攻击性背后，焦焦感受到的控制、恐惧与瞬间的情绪决堤
12:42 【破冰尝试】各自的心路历程： 矛盾第二天，焦焦主动发起对话时，双方内心上演的“小剧场”
22:08 【第三方观察】“入室抢劫”式的暴力沟通： 当情绪浓度极高时，对话如何演变为对话语权的争夺
29:00 【转机】三人对话：看见问题的存在
* 媛媛介入，帮助识别“情绪闪回”
* 当朋友想处理冲突，即使自己没有准备好，万万也会让自己上场🥹
47:26 【核心认知】感受 vs. 事实
* 我们如何固执地将感受当作客观事实
* 控诉别人在控制，其实自己也在控制
48:43 【创伤溯源】恐惧与控制，冲突与逃跑： 焦焦为何恐惧被控制、万万面对冲突时为何想逃
01:04:12 【中间人视角】两难与需求： 在冲突中，我们真正渴望的是：被确认合理性，以及确信自己未被伤害
01:07:21 【超越对错】走向自我觉察： 争吵的最后，重点不再是分辨对错，而是看见彼此的感受、需求与未愈的创伤
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你有没有被某人触发情绪闪回，明明不是某人的错，却想把责任甩给对方的时刻？
评价
空空如也
小宇宙热评
鱼小霏zz
2个月前
北京
3
哦～听到最后，真是感叹大家都有自己的课题，谁也别想逃避。遇到课题的时候战或逃两种反应，焦焦选择战斗，万万选择逃跑。作为旁观者，真是太有意思了，很有意义的一次吵架！
媛媛能如此中立的分析，指出各种小的漏洞，和这句话背后实际的意思，也很有助于抽丝剥茧的找到问题的核心。
媛崽勇闯天涯
2个月前
海南
2
梅梅好爱你们哦～真好～
一休_Aria
2个月前
重庆
1
41:04 明白了 这个家没了媛媛不行
焦焦不焦焦
1个月前
北京
1
39:07 其实我再听，也回想了一下，喊你来是因为我有个判断觉得咱俩已经骂骂咧咧说开了，是可以让媛媛作为中间人来拉着我们一起聊聊的
而且媛媛本来是想跟我聊的，是她发现了我的课题想要提醒我，对我来说是一次了解自己很好的机会，我的私心是如果你来，就可以更了解我背后的伤痛，而且我们仨也是一起面对的，是一次感情的升级
以及，我做出这个行为也觉得如果你没准备好，你是可以拒绝的，我完全接受
还有我想说，“你们不要绑架我”这句话，是我情绪闪回时的话，当被你拿来反问说 你来加入我们了 但你没有说这样的话的时候，我觉得其实多多少少是在拿着我的痛处来戳我
一休_Aria
2个月前
重庆
0
1:02:50 是的
一休_Aria
2个月前
重庆
0
1:13:08 是的 还能这样反过来想
大铄铄
1个月前
江苏
0
08:44 你们内心想这么多吗……
一休_Aria
2个月前
重庆
0
32:48 焦焦剖析能力好强
一休_Aria
2个月前
重庆
0
56:49 有可能 我大学时期嫉妒心也很强 你说这个点我以前没想过 抱抱 之前女生之间互相嫉妒是被正常化的 其实是不对的 现在都不这样了 相信现在身边的朋友
一休_Aria
2个月前
重庆
0
1:11:52 这个清晰的思路在发光
媛崽勇闯天涯
2个月前
海南
0
我来踩踩～嫡长子该有的样子
鱼小霏zz
2个月前
北京
0
终于更啦！
鱼小霏zz
2个月前
北京
0
40:10 听到这儿我真的很能共情万万，你没准备好这个语音，就像焦焦没有带上手机壳一样，但是你不会说“你们不要绑架我”，而是回应了朋友的期待。你真好！
一休_Aria
2个月前
重庆
0
Coming 新的一周！
一休_Aria
2个月前
重庆
0
13:39 😂这么虐的吗
