节目

主播恩师贾仑竟然和他师父侯耀文展开了同场竞技？比赛“对手”还有他爸爸贾冀光？！这不是倒反天罡了吗？！个中缘由这一期听我们娓娓道来~ 本期开启有一个新专题《玲评相声大赛》，邀请相声同行做客，与你从头梳理历届相声大赛里的经典作品，那些儿时反复收听甚至能脱口而出的相声名作咱们一起来回忆！ 第一弹从1984年全国相声评比聊起，没想到哥儿几个聊起来就没个完，录了好几期！第一期先聊自家人：年方廿一的贾仑与发小儿牛成志带来的《铁路趣闻》，正值盛年的父亲贾冀光和老搭档魏兰柱的歌颂型佳作《华山群英》，以及相声迷们都再熟悉不过的侯耀文先生与石富宽的名作《糖醋活鱼》。这场“师徒父子局”可太有的聊啦！ 同时别忘了去新节目《看喜剧REACTION》查收“喜人奇妙夜”音频完整版reaction，视频完整版更已重磅回归上线腾讯视频《玲珑塔门市部》主页，快去查收吧！ 微信搜索linglongta2022添加“玲珑塔小伙计”备注【我要进群】加入听友群，和同样热爱相声喜剧的友友们畅谈聊天！ — — — — — — — — 【本期话题】 05:16 首届全国相声评比，文艺界极具意义的一次盛会 13:39 贾冀光、魏兰柱《华山群英》：潇洒与滑稽相得益彰 38:03 贾仑、牛成志《铁路趣闻》：年轻气盛的帅小伙，开启干干净净不耍滑头的舞台生涯 60:00 侯耀文、石富宽《糖醋活鱼》：实力抗打！元素丰富！师爷还是太全面了！ — — — — — — — — 对话人：星马豪、村长、柯南、王逍瑕 录制场地：播客公社 文案编辑：星马豪、村长 音视频制作：乱码、柯南 封面设计：村长 BGM：《Rami-BLUE (HOPERUI remix)》；《Ice Tea》- Not The King；《The Sponge》- Bob James,Earl Klugh；《Swingset》- Bob James；《I'll Never See Your Smile Again》- Bob James；《Fish At The Pier》- Biosphere；《鼓与花（伴奏）》- 戴荃 — — — — — — — — 【找到我们】 微博：玲珑塔门市部小伙计 小红书：玲珑塔门市部 B站：玲珑塔门市部 抖音和微信视频号搜索：玲珑塔门市部

为什么有的人总是反复长痘，有的人却很少被困扰？ 为什么一熬夜、一焦虑，皮肤就先“扛不住”？ 这一期，我们从中医视角聊清楚一件事：痘痘从来不只是皮肤问题，而是气血、脏腑和情绪状态共同作用后的外在信号。 - 本期您会听到： 01:32 面部状态如何反映五脏六腑的整体健康 05:31 痘痘常见的四个中医成因：热、湿、瘀、气 08:01 心火旺的人，为什么容易额头长痘、睡不好 10:37 压力与情绪，如何一步步把痘痘“推出来” 16:01 下巴痘与冲任不调、作息紊乱的关系 17:59 唇周和鼻周反复长痘，多半和脾胃湿热有关 21:12 经前爆痘，其实是气血运行在“打结” 29:08 痘痘期真正要做的事：让皮肤和身体一起安静 37:46 本期食疗推荐：苹果水 - 本期食疗推荐 | 苹果水 别看苹果水简单，它其实是一种很有“中医逻辑”的润肺饮。 苹果性平味甘，入脾与肺经，能清心火、养阴津、润燥除烦， 特别适合那种“熬夜上火、嘴干、心烦、长痘”的阶段。 做法： 苹果 1 个，带皮切块，加入 500 毫升清水， 可加 2–3 片陈皮、几颗枸杞一起煮。 用养生壶或者砂锅 小火煮 15 分钟左右，喝温热的最好。 如果痘痘偏红肿，可加几朵菊花或少量金银花；（月经期不要用） 如果最近焦虑睡不好，可加几片百合或一两颗龙眼肉。 功效： 润肺生津、清火养心、温和降躁气。 特别适合冬天调理情绪与皮肤的人群。 - ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友） - 认识主播： - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【听友群】 vx：qingbai336 vx：qingbai335 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方

温馨提示：本期主播除了Melody和Marc，还有主播大发（参照下图）偶尔会插两句话，但是发言不多，还请大家安心食用。 最近，西贝又一次被推到了舆论中心。起因并不复杂：一次罗永浩在微博上关于西贝“预制菜”的小吐槽，却迅速演变成了一场关于餐饮、工业化、良心与商业逻辑的大型混战。但如果你把这件事只理解为一次公关风波，可能就低估了它的价值。 这一期节目，我们不急着站队，而是想退后一步，重新审视：西贝到底是一家怎样的公司？这场争议真正触碰到的，又是什么？ 如果把时间拨回二十多年前，西贝其实是中国餐饮连锁里极具代表性的“成功样本”。从内蒙古小馆起家，靠着清晰的品类定位、对食材的极致强调，以及在中式正餐里少见的标准化能力，西贝在很长一段时间里，几乎是“中餐连锁化”的优等生。 但另一方面，西贝也是一家极度“折腾”的公司：多品牌尝试、频繁转型、对外表达欲极强，贾国龙本人既是企业家，也是一个不断下场发声的创始人。这些努力有的成功，有的失败，也共同塑造了今天这个充满争议的西贝。 而当争论从“西贝好不好”转向“预制菜能不能”，问题其实已经变了。在这期节目的后半段，我们会把一个常被混用、却被严重误解的概念讲清楚：预制菜，和中央厨房，到底是不是一回事？ 答案并不复杂，但它背后，是一整条餐饮工业化的历史。中央厨房并不是只在中国存在。它在美国出现雏形，在日本真正发展成熟，成为支撑吉野家、萨莉亚等餐饮品牌的基础设施。而今天的中国，正在以前所未有的速度完成这一套体系的普及 - 无论你是否意识到，它早已渗透进你每天吃到的很多“现做”餐饮里。 所以，如果你最近也被这场风波刷到过，不妨听完这一期，再重新判断一次。 敬请大家的期待！ 📝 时间轴： * 00:03:29 西贝与罗永浩的“预制菜”之争 * 00:09:18 中国餐饮行业的发展与运营现状 * 00:24:23 西贝发家：贾国龙的西北菜尝试 * 00:30:07 西贝发展：外部经济与商业地产推动 * 00:32:33 西贝发展：内部演化与制定中餐标准 * 00:56:19 西贝折腾：西贝莜面村的定位折腾 * 01:00:51 西贝折腾：快餐的屡战屡败屡败屡战 * 01:19:59 西贝贾国龙折腾的双刃剑 * 01:39:45 中央厨房的定义 vs 预制菜的定义 * 01:55:01 中央厨房的发展历史 * 02:00:44 中央厨房在中国餐饮业的重要地位 * 02:08:28 西贝的“预制菜”公关 * 02:27:49 Melody & Marc闲谈 📰 Ready Go的小报童商业新闻分析文章第一季上线啦！ 我们希望通过这些内容帮助大家更好的理解身边的商业现象！ 文章详情和如何订阅请查看：mp.w eixin.qq.com 📱 或扫描下方二维码查看 📚 相关书籍： 《折腾不止》 🎵 BGM：Nostalgia by Janji & Johnning – NCS Release (ncs.io) 🎬 加入听友群&一起观影：公众号「携隐Melody」后台回复「商业」

说明：本期来自范米扬个人播客《火星退休》，由《火星退休》节目原创，这档节目主要关注商业世界与人类社会的底层规律，如无授权，不得擅自使用本节目的内容。 本期我们将潜入一个看似不起眼、实则波澜壮阔的世界——铅笔 。 虽然美国每年生产15亿支铅笔，但经济学家伦纳德·里德曾直言，世界上没有一个人能单独知道如何把它生产出来。这根小小的木杆里，折射出的是市场“看不见的手”最神奇的运作逻辑。 我们还将探讨那些藏在品牌背后的文化基因：为什么当美国人脑海中浮现的铅笔是“黄色”时，中国人的第一反应往往是“绿色”？这背后竟交织着西伯利亚矿产的虚荣意象、德国贵族伯爵的军队情结，以及中国第一代民族工业者的爱国热情。 从《瓦尔登湖》作者梭罗鲜为人知的“铅笔大亨”身份，到美国机械化大生产对欧洲手工行会的跨时代降维打击，我们将一起重新发现这个被时代逐渐遗忘，却曾深刻改写人类文明进程的伟大发明。 【本期要点】 “没有人能独自造出一支铅笔” 为什么全球产值数十亿的精密行业，却没有任何一个“中枢大脑”在指挥？ 石墨：16世纪的“半导体”与“稀土” 英国坎伯兰矿场的石墨为何能成为英国的国宝级战略物资？为了防止盗采，英国议会甚至专门为此出台了一部重罪法案。 “创新者的窘境”：拿破仑与法国人的突围 当英国垄断了全球最优质的石墨时，被封锁的法国人是如何用“石墨粉+陶土”的黑科技，反向定义了现代铅笔的标准？ 辉柏嘉（Faber-Castell）：封锁时代下的家族传奇 从每周只能产出一篮子铅笔的小作坊，到被国王册封为贵族的跨国巨头，这个家族如何在260年里保持领先？ 颜色背后的政治学：为什么是黄色与绿色？ 黄色铅笔其实是在致敬东方的神秘高级感？而中华铅笔标志性的绿色，竟然源自一位德国伯爵的“军队情结”？ 梭罗的“双面人生”：隐居瓦尔登湖的铅笔大亨 《瓦尔登湖》作者梭罗的真实身份，竟然是美国最顶尖的铅笔制造专家？ 终极谜题：为什么它根本不含“铅”，却被叫作“铅笔”？ 这竟然要追溯到第一部英汉字典的翻译误会？ 【主要参考资料】 亨利·波卓斯基《铅笔：设计与环境的历史》 伦纳德·里德《我，铅笔》 【音乐】 《暑假》-阁楼演奏班 【联系】 请添加微信号「techassistant_001」，备注你收听的节目，进入听友群。

84丨本期歪到了：我不理解，但我大受震撼 直角不垂直 是一档以「大家开心」为目标的播客。听得开心欢迎【订阅】！ 主播：Eric@DJ艾瑞克 开小火车@开小火车去钟情殿 制作：Eric 另外两档播客《开小火车》《无名入口》，欢迎收听！ * 冬至快乐朋友们！ * 出租车奇遇之司机在干什么？！ * 共情能力太强是从小到大的。 * 朋友问我要身份证办别人的信用卡。 * 各种优惠活动的背后，小心对方的话术陷阱。 * 有些饭店很奇怪，总喜欢让客人“打工”！ * 找我录东西的朋友丝毫不顾我的心情去宣传。他消费了我的美好回忆。 * 曾经的非主流，退流行后遇到的确让人大吃一惊😮 * 酒醉的奇葩：谁都骂谁都抱怨然后退群！ 祝你听得开心！ 集结了 365 家播客的 2026 播客日历来啦！ 备注+联系客服报暗号“直角不垂直”，25号前下单可额外获得早鸟海报，25号后享受粉丝专属折扣。 联络我们 * 邮件：[email protected] * 微博：直角不垂直 * 小红：直角不垂直 * 进群请加 DJEric319（暗号：请列举除标题和 ShowNotes 外的节目内容） * 商务请加 carolemomo * 艾瑞克小红：518919970 * 开小火车小红：679441639 * 感谢你通过爱发电支持帮助我们：https://afdian.com/a/nonoangle

【播客/主播介绍】 播客节目：代表作 主播：Judy-前湖畔企业培训专家、95后连续创业者 主播小红书：@是Judy呀 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 01:21 决定你精力的究竟有哪些因素？四大账户又是什么？ 06:15 都市年轻人高压下如何保持精力？大脑休息的秘诀在于“切换” 08:34 警惕多巴胺陷阱，它在悄悄消耗你的精力 16:28 总是无法坚持运动？真的只是因为你不够努力吗？ 28:30 为何主动承担责任反而能带来更多能量？ 34:06 如何通过确立人生价值观来增强意志力？ 39:10 简单的一步，就能帮你马上行动起来？

近些年，金刚经的智慧逐渐走到大众视野，有很多听友都非常喜欢我们 251 期的节目“金刚经说什么，说好的幸福呢”。最近我又读到了一本关于金刚经的书《和悉达多散步》。作者费勇老师从 90 年代起开始系统研究佛经，陆续又译著了凡四训传习录等经典著作，他的《不焦虑的活法 金刚经修心课程》广受大家的喜爱。而费老师的新书如一座桥梁，将佛法的深奥智慧化为我们现代人可实践的修心法则。这本书不是在构建理论体系，而是在解构固有思维模式。这期节目，我们从费老师个人学习金刚经的缘分开始，主要聊了两个问题。 一是发什么样的心，当代年轻人如何摆脱虚无感、无力感，从焦虑、低落、抑郁的处境当中走出来，保持自信，保持自主。 二是做什么样的人，金刚经建议我们做一个什么样的人，我们要有怎么样的价值观，价值观如何影响我们与金钱的关系。 这期节目聊完对我个人有非常大的启发，我总结为保持自主、保持自信、保持自洽，而做到这些的方法就是保持心静。非常欢迎大家来收听这期节目，如果你有任何提问、感悟、心得，欢迎你来留言分享，我们将抽出3位听友送出费老师这本新书《和悉达多散步》。 02:30 金庸与佛学：他是开悟了的人吗？ 11:17 文学只是点了一把火，烧完了它就不管你了 14:42 所有的痛苦都来源于你自己的回应机制 16:55 永远不要放弃自己的爱好，就算它不挣钱 19:12 如果一切都是虚的，那我还要努力吗？ 23:56 开放的因果律：未来被你改变，过去也被你改变 26:50 就算命中注定不自由，也可以保持自主做选择 30:00 人如何摆脱命运的桎梏，如何增加信心？ 32:38 对朋友最好的帮助不是建议，而是陪伴 35:30 做任何事都带着安静的心，要实修，不要脑补！ 41:46 价值观如何影响我们赚钱？ 46:25 真正赚钱的核心并不在钱的层面 50:00 自洽并不是接受一个固定的价值观 55:30 烦恼即菩提，痛苦里有智慧 58:40 心不越位：用心来回答，而没有评判 60:20 金刚经讲爱吗？爱是原谅吗？ 丸籽：微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了 播客邮件：[email protected] 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

【本期嘉宾】 1. 秦韬：嘉实基金投资顾问，中国人民大学博士、香港浸会大学联合培养博士。曾供职中国人民银行金融市场司，熟悉主流投资策略和基金产品运作逻辑，出版个人专著《投资那点事儿》。 2. 野人：金融科普播客《钱粮胡同》主播，金融从业者，股市沉浮十余载的老兵 本期主持人 李凯：北京广播电视台新闻广播中心主持人，播音指导，中国新闻奖一等奖获得者 【Timeline】 震荡市众生相：为何指数上涨，你却不赚钱？ 00:04:56为何说现在的震荡市“存在向好势头”？ 00:07:20嘉宾分享：最失败和最成功的投资经历 实战与心法：心态决定一路的风景 00:12:22投资的三重境界：“双目赤红”、“洋洋盈耳”与“心如止水” 00:16:18基金配置方法论：三种策略的组合打法 00:21:21基金投资风向标：轮动行情，买“老登”还是买“小登”？ 00:29:18分散还是聚焦：“鸡蛋”放在多少个“篮子”里的永恒博弈 穿越波动：工具箱里都有什么？ 00:33:32家庭资产配置：股债配比的两种建议模式 00:40:48去伪存真：泥沙俱下的信息洪流中如何擦亮双眼 00:44:32登山隐喻：接纳短期小波动，看好从山脚到山顶的“趋势变化” 00:53:14仓位管理：如何作“金字塔式加减仓“

本期主播 🎙️黄埔路交易员 01:10 缺乏系统性知识与经验：从“盲目”到“专业”的鸿沟 01:39 知识体系的断层 02:40 财务知识匮乏 03:30行业认知出现偏差 04:30估值能力缺失 06:34将牛市Beta收益误认为Alpha能力 08:00依赖表面信息：仅通过新闻标题、股吧评论或“大师”荐股决策，缺乏一手调研和交叉验证 10:12 行为和心理的偏差 11:15锚定效应：以自己买入的成本价为“锚”，股价上涨时过早止盈，下跌时拒绝止损，导致“赚小钱亏大钱” 13:00后视镜偏差：以历史走势简单外推未来，认为“过去涨的会继续涨”，忽视均值回归规律 15:51处置效应：过早卖出盈利股票，长期持有亏损股票，导致投资组合中劣质资产占比不断升高 16:37情绪周期的自我强化，市场波动会诱发投资者的情绪循环：贪婪→兴奋→过度自信→恐慌→绝望 19:55建立投资清单和纪律规则，在决策前强制冷静期 20:41定期复盘交易记录，识别自身重复出现的错误模式 22:01采用机械式操作（如定期定额、条件单）减少主观干预 22:53风险控制缺失：从“被动承受”到“主动管理” 23:53止损的深层逻辑。基于价格、时间、逻辑三维度设定：价格破位、预期时间未兑现、买入逻辑被证伪时，都应果断退出。 24:22区分“波动”与“永久性损失” 25:00永远避免“All in”：单一个股或行业仓位过高，等同于将投资命运系于单一变量 26:23动态再平衡：高估时减仓，低估时加仓 27:58市场与系统性问题：正视“游戏规则”的不平等 28:30信息时滞与噪音：公开信息往往已被市场消化 28:53交易机制陷阱：高频交易、机构量化策略的存在 30:13心理博弈场：市场由无数参与者构成，其集体行为常呈现反直觉特性（如“利好出尽是利空”） 30:43在自己擅长的领域作战，利用“弱者体系” 34:42期望不切实际：重塑“投资世界观” 36:29 总结：5种原因和解决方法 🎹本期音乐 南屏晚钟——蔡琴 📮关注我们 交易永不眠“知识星球”，主要提供：播客的文字版+高质量信息源。 交易永不眠“公众号”，主要提供：定期市场观点与投资方向。 交易永不眠“小红书”，主要提供：金融交易手册。

你有没有过这样的时刻：作为大人，明明要做自己想做甚至喜欢的工作，却像断了电一样，只想刷手机逃避？作为家长，看着孩子面对曾经喜欢的兴趣班或学科发呆，软硬兼施却毫无效果？ 我们常误以为：只要找到了热爱，人就应该像永动机一样不知疲倦。但本期节目，我用一次“痛并快乐”的加班经历告诉你真相：无论是30岁的职场人，还是10岁的学生，我们的大脑和精神力都是有极限的。 当“严厉督促”失效时，或许我们需要换一种思路——像“慈母”一样去“哄”一下自己，也“哄”一下孩子。 从一杯续命的喜茶，到童年妈妈剥好皮的那杯巨峰葡萄；从心理学的TA（交互分析）PAC模型，到《身心合一的奇迹力量》。我们聊聊如何科学地给精神力“充能”，让枯燥的任务变得“有利可图”且“有意思”。 高能预警：本期不仅有成功的“哄骗”技巧，结尾还有一个大反转。当我们把自己“哄”得太狠时，身体会如何诚实地发起“报复”？ ｜育儿｜心理学｜内驱力｜亲子关系｜精神内耗｜拖延症｜自我成长｜能量管理｜鸡娃｜厌学｜治愈｜陪读｜女性成长｜哄自己｜TA模型｜哄娃学习｜PAC模型｜控制型父母｜养育型父母｜ * 02:18 能量真相：承认吧，无论是大人还是孩子，精神力都是有条血槽的。 * 05:24 心理学工具：PAC模型，当“控制型父母”（严父）下线，请把“养育型父母”（慈母）请出来。 * 07:25 老师的大实话：别怪孩子不爱学，是你没把学习搞得“有意思”。 * 10:08 经典案例：那杯剥好皮的巨峰葡萄，是如何让我死磕下奥数题的？ * 12:54 兴趣班瓶颈：女儿不想跳舞了？她不是不爱了，她是“没电”了。 * 13:57 结局大反转：把自己哄去通宵工作的代价——凌晨4点的失眠与身体的反击。 * 16:59 深夜反思：出来混迟早要还的，在“哄自己努力”与“放过自己”之间，度在哪里？ * 19:34 书单推荐：《身心合一的奇迹力量》——放下大脑的杂念，感受身体的节奏。 听友小组（扫码备注“听友”）

《拒绝精神内耗：不想工作不是因为懒，可能是因为你没“哄”好自己》 你有没有过这种时刻：明明做的是自己想做，甚至是热爱的工作，却突然像断了电一样，只想刷手机逃避工作？现在的我们，习惯了像个严厉的教导主任一样逼迫自己：“再坚持一下！”“做不完不许睡！”但事实证明，身体是不会撒谎的。 本期节目，我将从年末这疯狂的一个月聊起：在频繁的飞行、倒时差、还有怎么也做不完的PPT夹击下，我试图用“心理学大招”来哄自己工作。节目聊到了TA交互分析PAC模型（Transactional Analysis），聊到了小时候妈妈剥的那杯巨峰葡萄，也聊到了成年人如何召唤内心的“慈母”给自己买一杯续命奶茶。 但故事的结局并不是“从此过上了高效的生活”，而是一个意想不到的“打脸”时刻——凌晨4点的失眠，让一切所谓的技巧都显得苍白。这是一期关于工作、关于热爱，更关于如何在这疲惫繁忙的生活工作中，好好哄自己、同时也科学“认怂”的真实分享。 ｜哄自己工作｜哄自己上班｜精神内耗｜松弛感｜职场生存｜能量管理｜拖延症｜摆烂｜自律｜工作效率｜心理学｜自我疗愈｜年末焦虑｜个人成长｜ 02:40 一个误区：做热爱的事 = 有无限精神力？承认吧，我们不是超人。当身体和精神力（Energy）见底时，靠“打鸡血”是没用的，我们需要新的策略。 05:10 心理学小课堂：TA交互分析模型 (Transactional Analysis)你的脑子里住着三个角色：父母(P)、成人(A)、儿童(C)。 * 控制型父母：拿着鞭子抽自己，“必须做完！” * 养育型父母：端着蛋糕哄自己，“乖，吃口甜的再做。”学会调用“养育型父母”来安抚那个不想工作的“内在小孩”。 07:00 亲身经历：蛋糕与博士论文回想读博时期，我是如何靠着咖啡馆的氛围和小蛋糕，无意识地“哄”出了我的博士论文。 09:24 童年回忆杀：妈妈剥的巨峰葡萄 🍇小时候学奥数太痛苦，全靠妈妈剥好皮的葡萄吊着一口气。明知道是“套路”，但这种仪式感的奖励真的很管用！ 13:57 ⚠结局大反转：出来混，迟早是要还的虽然我成功“哄”自己把活干了，结果却惨遭身体报复：失眠到凌晨4点，被迫爬起来继续做PPT。惨痛教训：哄骗大脑也是有极限的，过度透支必有反噬。 16:33 年末emo时刻：2025年的尾巴，大家都累了观察身边的人，似乎都陷入了集体疲惫。我们的身体就像一个精密仪器，能调控的范围有限，不要试图暴力突破“出厂设置”。 19:34 书单推荐：《身心合一的奇迹力量》(The Inner Game of Tennis)聊聊 Self 1 (头脑/评判) 和 Self 2 (身体/本能)。与其满脑子想着“做不好怎么办”，不如关掉大脑的噪音，信任身体的本能去挥拍（工作）。 20:50 结语：请允许自己“认怂”在这个疯狂内卷的世界里，学会在严厉鞭策和温柔哄睡之间寻找平衡。累了就歇会儿，天塌不下来。 听友小组（扫码备注“理性浪漫说听友”）：