你有没有过这样的时刻：作为大人，明明要做自己想做甚至喜欢的工作，却像断了电一样，只想刷手机逃避？作为家长，看着孩子面对曾经喜欢的兴趣班或学科发呆，软硬兼施却毫无效果？
我们常误以为：只要找到了热爱，人就应该像永动机一样不知疲倦。但本期节目，我用一次“痛并快乐”的加班经历告诉你真相：无论是30岁的职场人，还是10岁的学生，我们的大脑和精神力都是有极限的。
当“严厉督促”失效时，或许我们需要换一种思路——像“慈母”一样去“哄”一下自己，也“哄”一下孩子。
从一杯续命的喜茶，到童年妈妈剥好皮的那杯巨峰葡萄；从心理学的TA（交互分析）PAC模型，到《身心合一的奇迹力量》。我们聊聊如何科学地给精神力“充能”，让枯燥的任务变得“有利可图”且“有意思”。
高能预警：本期不仅有成功的“哄骗”技巧，结尾还有一个大反转。当我们把自己“哄”得太狠时，身体会如何诚实地发起“报复”？
｜育儿｜心理学｜内驱力｜亲子关系｜精神内耗｜拖延症｜自我成长｜能量管理｜鸡娃｜厌学｜治愈｜陪读｜女性成长｜哄自己｜TA模型｜哄娃学习｜PAC模型｜控制型父母｜养育型父母｜
* 02:18 能量真相：承认吧，无论是大人还是孩子，精神力都是有条血槽的。
* 05:24 心理学工具：PAC模型，当“控制型父母”（严父）下线，请把“养育型父母”（慈母）请出来。
* 07:25 老师的大实话：别怪孩子不爱学，是你没把学习搞得“有意思”。
* 10:08 经典案例：那杯剥好皮的巨峰葡萄，是如何让我死磕下奥数题的？
* 12:54 兴趣班瓶颈：女儿不想跳舞了？她不是不爱了，她是“没电”了。
* 13:57 结局大反转：把自己哄去通宵工作的代价——凌晨4点的失眠与身体的反击。
* 16:59 深夜反思：出来混迟早要还的，在“哄自己努力”与“放过自己”之间，度在哪里？
* 19:34 书单推荐：《身心合一的奇迹力量》——放下大脑的杂念，感受身体的节奏。
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