把自己再养一回

AI时代呼啸而来，中小学纷纷开设AI课，这届家长不仅要卷自己、卷孩子，还要和AI卷。面对“未来什么职业才不会失业”的洪流信息，我们该如何安放自己的教育焦虑？ 本期节目，我邀请到了刚参加完脱不花线下分享会《AI时代，我们怎样修好父母这一课》的好友Jeffie。我们不聊宏大的技术革命，只聊最扎实的养育认知颠覆——为什么说“AI时代所有学校都只有3岁”？为什么“伟大不能被计划”，拼图式的多元体验反而能成就未来的创新？ 从把学校变成“科技公司”的真实案例，到暑假花1万块让孩子用AI当项目经理的实操狂想，这是一场关于“AI原住民”的教育探索，也是一趟“育儿即育己”的疗愈旅程。当我们在养育中学会放下非黑即白的“正确论”，拥抱试错与不确定性，我们不仅是在照亮孩子的路，也是在重新养育那个曾经被应试教育格式化、畏惧犯错的自己。 【适合谁听】 * 面对AI和未来，内心感到迷茫、不知该给孩子报什么班的焦虑父母 * 厌倦了传统内卷、想在教育中看到更多综合能力与创新火花的父母 * 在应试教育中长大、深受“唯正确论”捆绑，渴望在育儿中完成自我迭代与松绑的成年人 【时间轴】 * 03:21 认知颠覆：AI时代所有名校都只有3岁，别再盲目迷信百年老校 * 04:54 创新案例：把公司经营模式带入学校，编程小组如何解决教师真实痛点 * 06:47 高情商学宪法：让孩子去“考”老师，主观能动性是如何被调动的 * 08:59 换个高维目标去驱动：把枯燥的背单词变成“软件开发”，顺便搞定初中词汇 * 13:35 创业式育儿：在出社会前，带孩子体验“弥足珍贵”的失败与试错 * 16:49 灰色世界的真相：打破应试教育的“唯正确论”，跟随AI原住民前进 * 18:46 凯叔与花姐的养育底层逻辑：寻找“我是谁”与当好“啦啦队长” * 21:50 为什么伟大不能被计划？扩大孩子的体验仓库，静待创新的神奇链接 * 27:13 AI是一面认知镜子：如何通过不同体验扩大孩子的认知圈 * 28:22 Jeffie的暑假改造计划：手搓小程序与1万块预算的“全家旅行路演项目” * 32:34 面对传统学校教育的拉扯：如何看待应试分数？ * 34:45 育儿断舍离：删掉分数的执念，增加现实社会能力的真实打磨 * 36:48 凡事发生必有利于我：换个视角看“管3个娃”与家庭责任的承担 * 38:01 尾声：带着三句养育金句，在不确定性的旷野里勇敢奔跑 【听友群】 AI时代教育｜教育焦虑｜育儿即育己｜内卷松绑｜应试教育｜母职松绑｜精神内耗｜自我疗愈｜亲子关系｜脱不花｜凯叔｜沈祖芸｜内驱力培养｜暑假规划｜试错思维

很多父母都会担心： “我会不会给孩子留下创伤？” “我是不是一个不够好的父母？” “我的孩子长大以后，会不会也来抱怨他的原生家庭？” 最近看完向佐接受易立竞采访的完整访谈，我忽然对这些问题有了新的理解。 向佐谈到了父母、偏爱、委屈、受伤，也谈到了理解和和解。最触动我的地方，不是他如何评价父母，而是他既能够理解父母的局限，又没有否认自己的受伤。 作为孩子，我们常常困在两个极端之间： 一边埋怨父母带来的伤害； 一边又觉得父母已经尽力了，自己不应该抱怨。 但事实上，爱是真的，伤害也是真的。 当我们能够同时容纳这两件事的时候，真正的成长才刚刚开始。 这一期，我们一起聊聊： 为什么理解父母的局限，是每个孩子都要经历的一课； 为什么原生家庭不会决定我们的一生； 以及为什么成年以后，我们最终都要学会重新养育自己。 育儿的终点，也许从来不是培养一个完美的孩子，而是在养育孩子的过程中，慢慢长出一个更完整的自己。 愿我们在养育孩子的同时，也把自己再养一回。 01:03 一场访谈带给我的思考：什么是真正的和解？ 02:45 每个孩子都要学会的一课：理解父母的局限 06:57 当我开始理解父母，我对自己的原生家庭释怀了 08:00 一个父母的感悟：我们都在担心给孩子留下怎样的原生家庭 10:25 爱是真的，伤害也是真的 12:52 为什么很多人一直在等待父母改变？ 13:48 公平和疗愈，哪个对我们更重要？ 15:13 原来，把自己养回来没有想象中那么难 20:08 为什么羞耻感总藏在那些不敢说出口的地方？ 21:22 当一个人足够坦诚，他就拥有了强大的力量 25:28 结尾：养育孩子，也是在重新养育自己 【听友群】 育儿即育己｜把自己再养一回｜自我养育｜原生家庭｜亲子关系｜家庭教育｜父母成长｜自我疗愈｜育儿反思｜情绪养育｜向佐｜易立竞｜成长教练｜职业教练

你是不是也常常为孩子的学习习惯发愁？总觉得孩子是“踢一脚动一步”，不催不走？为了培养所谓的“自驱力”，我们帮助孩子打卡、发小红花、攒积分换奖品。但你有没有发现，这些外在奖励好像越来越不管用，孩子甚至开始排斥原本喜欢的课外班？ 小红花真的能换来内驱力吗？过度依赖这些外在驱动，究竟会怎样悄悄透支孩子的内在动机？ 本期节目，我将从女儿最近对“吊单杠”爆发极大热情、却开始排斥“舞蹈课”的真实观察切入，带你拆解丹尼尔·平克（Daniel Pink）经典的驱动力三要素——自主（Autonomy）、专精（Mastery）、目的（Purpose）。 这不仅是一期给父母们的科学育儿实操指南，更是一份送给成年人的“自我和解处方”。育儿即育己，当我们看自己与工作和学习的关系时，会豁然开朗：没有自驱力，其实问题不在我们身上。 自驱力不是一种被刻意培养出来的技能，而是条件成熟时，我们对外界环境的天然反应。 如果你也在职场中感到疲惫、想进步却又想躺平，甚至在这个循环中不断自我批判，不妨听听这一期。看清大环境的限制，明确我们能改变的事情，接纳不能改变的，与内心的“老己”和解。 * 00:00 欢迎回来！今天想聊一聊家长们最头疼的痛点：如何培养孩子的自驱力？ * 01:07 对女儿为什么热爱吊杠的思考：满手长茧、顶着手汗也无法阻挡的内在动机。 * 01:56 从极度热爱到突然排斥：女儿为什么不愿意去上舞蹈课了？ * 02:44 丹尼尔·平克《驱动力》三要素：自主（Autonomy）、专精（Mastery）、目的（Purpose）。 * 03:13 自我剖析：从朝九晚六到兼职按时计酬，我的职场自驱力是如何被释放的？ * 05:35 共情孩子：零自主性的舞蹈课如何夺走了孩子的驱动力？ * 06:44 为什么女儿对吊单杠有极高的自驱力？因为她拥有极高的自主性。 * 07:31 要素二“专精（Mastery）”：为什么倒U型难度和“过程中的小进步”，能带来最强的掌控感？ * 09:44 姥姥的“神助攻”教学法：拍新不拍旧、微小升级，如何强化孩子的专精爽感？ * 10:23 为什么领导画饼无法激励你？及时反馈和过程管理才是王道。 * 11:22 要素三“目的（Purpose）”：在低龄孩子世界里，目的其实就是本能的“爽感”（如爱美与运动）。 * 13:45 成年人的自驱力迷思：有些极度自驱的坚持（比如强迫症般剪掉音频气口），其实只是为了本能的爽。 * 15:01 育儿实操：如何通过与老师沟通，在框架之内为孩子争取合理的自主性？ * 16:45 认清现实并接纳环境的瓶颈：孩子没有自驱力，其实问题根本不在他身上。 * 19:00 当孩子哭着说不想去兴趣班：我们要不要逼一把？这其实是一场豪赌。 * 21:22 育儿实操：明确、放大孩子的微小进步，千万别把内在能力等同于外在奖励。 * 24:34 育儿即育己：将“专精反馈”运用到成年人身上，我是如何被国际教练联盟的时数指标“打鸡血”的？ * 28:29 下了班精神萎靡？如果你在不具备三要素的环境下，请停止自我批判，放过自己。 * 31:44 自驱力：不是培养出来的技能，而是条件到了自然生发的环境反应。 【听友群】 再把自己养一回｜育儿即育己｜自驱力｜内驱力｜内在动机｜科学育儿｜丹尼尔平克驱动力｜Daniel Pink｜小红花奖励｜自我和解｜职场内耗｜亲子关系｜躺平与内卷｜心理疗愈｜家庭教育｜职场教练｜亲子关系教练｜

“世道不太好，当妈的我们，好像总在经历各种各样的艰难和内耗。” 你是否也曾看着网络上无忧无虑的“完美生活”陷入心理落差？是否在面对职场的虚伪、育儿的崩溃或原生家庭的创伤时，忍不住问一句：“为什么总是我在吃苦？” 在这期节目中，我将用理性的视角，和大家聊聊“苦难”这个避无可避的人生课题。我们绝不歌颂苦难，也反对盲目让孩子“吃苦体验生活”；但既然苦难自己会来，我们就要抱着客观积极的态度，榨干它最后一滴剩余价值，让它从人生的“坎”变成撬动成长的“杠杆”。 从心理学宝藏书籍《Self-Compassion》中的“普遍人性”，到改变无数人的《五秒法则》，再到如何通过自我疗愈斩断原生家庭的“拯救者情结”……当妈不是一场只能“熬”过去的苦刑，而是我们回头看清自己、重新把自己养育一遍的绝佳契机。接纳真实，放下拗劲，你会发现：其实外面根本没有雨，跨过去，便是海阔天空。 * 00:00 精彩片头：面对艰难，如何让苦难成为人生的杠杆而不是坎？ * 01:31 为什么世道不好时，我们总觉得“别人走花路，只有自己特别惨”？ * 02:20 畅销书背后作者的至暗时刻：从《Lean In》到《五秒法则》 * 05:51 态度才是决定性因素：积极的解释风格如何帮你实现人生飞跃 * 07:04 【核心前提】 反对刻意让孩子吃苦！不主动追逐苦难，但理性面对它的到来 * 08:03 态度一：苦难是与他人建立深度链接的桥梁（从ADHD社群到疾病互助） * 09:32 心理学引入：什么是《Self-Compassion》（自我关爱）与宇宙普遍人性？ * 11:41 经历的价值：多年前没能开花结果的痛苦，却在今天疗愈了身边的人 * 15:32 态度二：苦难是发现、认识并接纳真实自我的绝佳机会 * 16:43 职场血泪反思：我以为自己是独当一面的女强人，直到被逼“投降” * 18:20 到底什么是“爱自己”？爱自己就是不跟自己拗，做出接纳真实的决定 * 19:53 停止自欺欺人：在逆境中向真实低头（Surrender），结果换来柳暗花明 * 21:46 意外的收获：接纳自我后，物欲降低、净收入反而变多了？ * 23:35 态度三：量变引发质变，有些飞跃必须通过“历劫”才能完成 * 28:55 态度四：自己走过苦难，才会对孩子的生命韧性充满信心 * 29:51 摆脱完美原生家庭的执念：父母的认知永远落后于时代，放过自己吧 * 33:02 深度解构母女关系：我终于发现，我不需要为妈妈的幸福负责 * 35:09 拒绝扮演“拯救者”：逃离卡普曼戏剧三角形的唯一路径是相信对方能自救 * 38:03 总结：世界是主观的，用积极诠释榨干客观苦难的最后一滴价值 【听友群】 原生家庭｜育儿即育己｜自我疗愈｜女性成长｜职场妈妈｜精神内耗｜母女关系｜爱自己｜心理学｜松弛感｜课题分离｜五秒法则｜接纳自我｜life coach人生教练