把自己再养一回

把自己再养一回

借着育儿感悟,把自己再养一遍

主播 ConnieFish 出品 Connie_M9Af 亲子 · 儿童与家庭 4,361 订阅 90 集 1个月前更新

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简介

你是否也好奇,你的父母当年是怎么想的...为什么他们会这样对你? 或者,你正在成为父母,也开始有了当父母的困惑和彷徨? 欢迎收听《把自己再养一次》。这是一档关于「疗愈」与「成长」的播客。 作为一位母亲,我将分享我的真实育儿笔记与心得—— 帮助「父母听众」在育儿挑战中找到共鸣与方法; 也帮助「成年的你」从全新视角回看童年,看见父母,也看见那个“内在小孩”。 陪伴你,在「亲子关系」中疗愈过去,并共同成长。

8岁策划旅行,6岁摆摊赚钱:这个暑假,我们踩过的坑和学到的东西

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把自己再养一回

这一期是暑期项目的“追踪+复盘”专场!中年少女既要又要,在这个暑假把部分“主权”交还给了孩子:从让大宝二宝独立策划家庭旅行、记账复盘,到放手让他们自己摆摊招揽顾客、自负盈亏;甚至还顺便聊了聊让孩子用AI辅助、在AI时代究竟该培养孩子什么核心能力。 节目中,我们不仅聊了让人意料之外的孩子金钱观觉醒(比如为了省钱主动选择高性价比酒店、因为嫌赚钱难而和妈妈讨价还价),更探讨了身为父母如何在教育中学会“容错”、避免盲目鸡娃,以及如何人为给物质丰富的下一代制造一点“精神饥饿感”。 育儿先育己,带孩子看世界的同时,也是我们大人重新建立金钱观、成长心态的一次修行。 点进来听听,看看这些真实踩坑与妙招,能否给你带来一些育儿新启发! * 01:10 播客开场与暑期项目复盘背景介绍 * 01:56 项目一:让孩子独立策划家庭旅行,结果怎么样了? * 03:00 从主动决策到复盘闭环:孩子在旅行中真正的成长 * 04:19 意料之外的收获:孩子对金钱的敏感度与消费观的建立 * 06:09 详细拆解:带娃做旅行攻略的完整落地流程 * 09:39 培养心理安全感:给孩子极高的容错与试错空间 * 10:58 关于AI时代的育儿心态:不盲目跟风工具,先培养孩子的内在驱动力 * 14:34 关于让孩子用AI手搓小程序的实践、踩坑与反思 * 22:18 项目二:第三次摆摊,放手让孩子自己揽客、结账、面对盈亏 * 25:06 拒绝被PUA:当孩子发现赚钱不易,如何引导他们建立大局观? * 27:06 “家庭银行”与理财启蒙:给孩子种下财商的种子 * 29:49 育儿即育己:父母如何接纳自己的不完美,与金钱和解 * 36:34 总结:在物质丰富的时代,给孩子适度的“精神饥饿感”与选择的自由 【听友群】 AI时代育儿 | 财商启蒙 | 孩子策划旅行 | 孩子独立|摆摊实践 | 育儿即育己 | 拒绝完美主义 | 容错空间 | 财商教育

40 分钟 42 次播放 1个月前

89.不算胖但还想再瘦一点?打破“光盘”与“三餐”规训、不计算卡路里的邪修大法

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把自己再养一回

你是否也曾陷入过一种微妙的拧巴:站上体重秤,数字很标准,甚至BMI都在偏瘦区间,身旁的人也都说“你真不用减”,但只有自己知道,衣服遮盖下的下腹微凸、手臂与大腿内侧的拥挤感,总让人觉得不够轻盈、不够自在。我们常常陷入热量计算的焦虑,越算越想吃;或者习惯性把盘子里的剩饭吃得干干净净,甚至已经感觉饱了,依然因为内心的“不浪费”与“一日三餐必须吃”的规训而继续进食。 当我们回头审视自己与进食、与身体的关系,才发现许多执念来自我们成长过程中被灌输的潜意识习惯。“育儿即育己”,成年后的第一步,其实是学着重新做回自己温柔而敏锐的“好父母”,重新去觉察和回应身体真实的需要。本期节目,我将结合自身经历,分享专属于小基数群体的轻盈减重思路。我们不搞痛苦的极端节食,也不盲目死磕马甲线,而是通过重建饥饿与饱腹的对比度、卸下“光盘行动”的心理包袱,以及借助经络疏通和艾灸来调理局部拥堵。愿我们都能放下身材内耗,在倾听与关照身体的过程中,重获轻盈与健康。 * 01:02 BMI正常、旁人眼里的瘦子为何依然想更轻盈? * 02:41 残酷真相:好身材大多是“吃/饿出来的”,而非单纯靠运动死磕 * 04:17 放弃卡路里焦虑:为什么计算热量缺口反而诱发了暴食冲动? * 06:00 邪修大法:饥汉才知饱汉饱!拉开饥饿体感反差,找回对“七八分饱”的敏锐感知 * 09:08 挑战一:打破一日三餐的刻板习惯,不饿就不勉强自己吃 * 12:15 挑战二:放下“光盘内疚”,停止把自己的胃当成剩饭处理机 * 13:33 挑战三:纠正睡前补课式吃水果,分清心理执念与身体需求 * 14:52 清晨空腹称重:关注动态变化趋势,告别单次数字的波动焦虑 * 16:41 攻克顽固局部:小腹隆起、拜拜肉的经络疏通与艾灸调理思路 * 18:41 美的底层是健康:从向外对抗身体,到向内养护气血与循环 【听友群】 小基数减重|减小腹|拜拜肉|自我养育|反内耗|身心连接|听从身体|告别身材焦虑|情绪化进食|光盘心理|经络养生|艾灸调理|健康生活方式

20 分钟 99+ 次播放 1个月前

88.对话九旬外婆:“幸福的能力”与世俗的“成功”从来不是一回事

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把自己再养一回

本期节目是一场跨越近一个世纪的祖孙温情对谈。我邀请到了89岁的外婆,记录下这位经历过抗日战争、新中国成立、时代变迁的老人,如何将一手颠沛流离的“烂牌”,打成如今健康、长寿、知足常乐的人生。 外婆的一生充满了不可思议的生命韧性:她1937年出生,童年在跑防空洞、躲避战火轰炸中度过;没上过一天小学,很小的时候爸爸就去世了;成年后做三班倒的纺织女工、晚上读夜校认字;哪怕快90岁了,依然能学会用微信打视频、用iPad刷新闻,甚至在小时候跟着我学会了认英文字母。然而就是这样一位坚韧上进的老人,却一辈子觉得自己“很蠢、没文化”。 在与外婆质朴真实的粤语对谈(配有普通话逐段复述与反思)中,我从养育孩子与代际关系的视角,探讨了许多当代父母深陷的困境: * 育儿照镜子与心理投射: 当孩子展现出一点不快乐或厌学,我为何会如临大敌?外婆对儿女“能自立、有饭吃就满足”的低期待,照出了现代家长对“快乐童年”的执念——很多时候,我们其实是在孩子身上投射自己未被满足的情结。育儿的第一步,是先看清并安顿好自己的内心。 * 母职枷锁与自我松绑: 外婆那个年代没有“独立女性”或“完美妈妈”的宏大叙事,她上班、做饭、管好自己,不把所有重心扑在孩子身上,反倒让家庭更自洽。这让我们反思:外界定义的条条框框,是否成了我们不自觉加给自己的精神枷锁? * 打破自我设限的标签: 从外婆认定自己“蠢”,到我们常说自己“身弱”、“三分钟热度”,聊聊如何觉察并松动那些自己给自己贴的负面标签。 01:01 89岁外婆的传奇人生:没读过小学却能学英文、玩转iPad的神奇老人 05:58 战火与防空洞里的童年:只要底层生存有保障,就足以让人感到满足 11:06 苦难终会过去:在未知与不确定中植入“否极泰来”的信念 16:39 纺织厂女工的30年:毫不费力就能做好的事,往往就是你未察觉的天赋 20:34 自我设限的心结:如何把负面标签具体化并最终撕掉? 25:43 那个年代的母亲如何带娃?管好自己、买菜上班,放下对母职的过度神化 29:07 简单生活的钝感力:一种被验证过的知足常乐人生哲学 33:34 心态决定健康:过度精神内耗与心理暗示,可能远比不健康的作息和饮食更伤身 35:41 育儿即照镜子:警惕将自己对“快乐”的执念与遗憾投射给孩子 39:41 跨越代际的同理心:经历过苦难却不否定年轻人的职场压力 43:05 活到老学到老:进厂后自学夜校扫盲,快90岁依然探索数码设备 44:40 教练如同一面镜子:客观看清自己,放下脑海中固化的自我认知 46:22 人生圆满的秘诀:获得幸福与获得成功的能力是两条平行线 50:32 婚姻与选择:一旦做了决定就绝不回头内耗的“向前看”智慧 53:40 面对生死的释然视角:悉心照护伴侣8年后的解脱与心安 56:18 念念不忘的心愿:为什么快90岁了还想去香港看看? 58:01 结语:“唔识”(不知道)的空杯心态,可能正是外婆的处世哲学 【听友群】 育儿心理学|育儿即育己|亲子关系|外婆|亲子投射|女性成长|精神内耗|心理自洽|家庭系统|自我疗愈|原生家庭|代际沟通|情绪价值|重新养育自己|钝感力|职业教练

60 分钟 99+ 次播放 2个月前

87.英语班还值得报吗?AI科学家亲测:这样用AI学外语,效率暴增3倍

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把自己再养一回

用AI学外语真的比多邻国或找线上外教更高效吗?家长该如何引导孩子使用AI,而不是陷入“又想让孩子学外语、又想让孩子练AI”的贪心误区? 本期节目,我邀请到了在AI领域工作的 Joseph 爸爸。作为一名典型的“I人”,他分享了自己如何利用 AI 在大半年内将韩语水平提升两三倍的真实体验。 从“社交能量消耗小、随时按暂停”的I人友好学习法,到利用 AI Agent 搭建“按照遗忘曲线提分造句”的生词系统,再到母语者都难以解释清楚的隐性语法规则……Joseph 用第一视角展示了 AI 在“暴力搜索”与“造句记忆”上的降维打击能力。 更重要的是,针对想让孩子用 AI 的家长,节目给出了极具针对性的边界建议:“不要太贪心,目标要明确。” 家长应承担起搭建和约束工具的责任,保护孩子的专注力,避免孩子在跟 AI 互动时“从查语法变成了跟 AI 闲聊天”。 【听众群体】 * 面临“AI时代教育焦虑”的父母们:想要了解真实的 AI 学习边界,拒绝给孩子盲目报班或瞎折腾工具。 * 追求自我提升、想学习外语的每一个人:希望利用碎片化时间重新养育自己,体验无压力、高效的学习方式。 * 关注亲子边界与专注力培养的家长:学习如何给孩子搭建安全的工具环境,避免孩子陷入 AI 娱乐的陷阱。 * 01:16 嘉宾介绍与学习背景:从多邻国到自建 AI 工具学韩语 * 02:15 利用AI将外语能力从5分到20分,效率提升三倍的真实体验 * 03:28 I人友好实操:如何用 AI 突破“听说读写”四大模块? * 04:44 避坑指南:AI 的能力边界(为何现阶段很难完全替代活人教练) * 05:16 打造专属生词本:用 Agent(智能体)实现个性化记忆曲线 * 07:17 语音输入小技巧:搭配 Typeless 工具解决大模型识别错误 * 08:39 人 vs AI:哪些语言学习任务人做不好,但 AI 可以“暴力”解决? * 10:40 语法解惑实例:母语者讲不清楚的隐性语法规则,AI 如何秒给出答案 * 13:29 AI 像汽车与火车:速度极快,但缺乏人情味与灵活性 * 16:28 家长必看:引导孩子用 AI 学习时,千万不要犯的“贪心”错误 * 18:18 保护孩子专注力:为什么不建议给孩子自由问答的 AI 平台? * 19:18 适龄建议:什么年龄段适合让孩子尝试自己搭建 AI 工具? * 20:14 小白上手路径:聊天、搜集信息与搭网站的三步法 * 22:14 对 AI 不熟悉的人,如何设置合理的学习期望? * 24:06 拒绝 AI 焦虑:找准熟知领域,不要一上来就“双重Buff”耗尽精力 【听友群】 AI时代教育|持续学习|学外语|学英语|自我成长|AI学外语|I人学习法|家庭教育|避坑指南|英语辅导班|职业教练

27 分钟 99+ 次播放 2个月前

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