59痘痘是身体在开吐槽大会？中医教你读懂五脏六腑的弹幕

痘痘产生的中医病理因素与调理 果然变美的尽头是养生，没有平白无故的痘痘，都是脏腑的求救。听完本好大宝立马下单了苹果 主要病理因素： 痘痘产生主要与热（郁热、湿热、虚火）、湿（痰湿）、瘀（血瘀）、郁（气滞）四个病理因素相关，这些因素相互交织上泛头面形成痘痘。 其中肝气郁结是重要源头，长期情志不畅、压力大导致肝气郁结，久之气郁化火引发痘痘。 不同部位痘痘与脏腑关系： 1️⃣上庭（额头）对应上焦心肺，额头长痘多为心肺有火，与心火亢盛、劳心过度、思虑过多有关，患者常伴有夜卧不安； 2️⃣中庭（脸颊、鼻周）对应中焦脾胃和肝胆，鼻周对应脾胃，脸颊两边长痘多为肝火旺盛、肝胆郁火或湿热； 3️⃣下庭（下巴、唇周）对应下焦肾、膀胱及女性妇科，下巴长痘多与内分泌失调、妇科疾病相关，中医认为属冲任不调或肾阴亏虚，常与月经周期、作息不规律、经期紊乱有关。 不同类型痘痘的成因与应对 1️⃣月经前长痘：属冲任不调加肝气郁滞。经前冲脉气血充盛，若肝气不舒则气滞血瘀、郁而化火上攻头面。调理方法包括喝玫瑰花、陈皮疏肝，艾灸关元和气海穴缓解痛经、助气血下行，经前注意饮食清淡、少吃辛辣、早点睡。 2️⃣饮食不当长痘： 胡吃海塞损伤脾胃功能，导致脾胃运化失职、酿生湿热，循足阳明胃经上攻头面形成痘痘。 可饮用冬瓜薏仁汤或绿豆百合汤利湿清火，同时注意清淡饮食、戒口。 3️⃣长痘伴随瘙痒： 病程偏久耗伤阴血，血虚生风，或湿热内蕴复感风邪，导致皮肤发痒，换季时因气候差异皮肤屏障变弱更明显。 调理可多吃白色滋润润燥食物如银耳百合汤、山药、梨，痒得明显可用桑叶泡水喝祛风清热。 痘痘期的饮食禁忌与发物 1️⃣饮食禁忌：痘痘生长期应避免高糖类食物（奶茶、蛋糕、饼干、碳酸饮料），其会导致血糖波动大、皮脂腺活跃、加速炎症反应；奶制品（牛奶、芝士、酸奶）；海鲜（虾、蟹、贝壳类）、 2️⃣牛羊肉等高蛋白食物，尤其是羊肉；热性水果（榴莲、龙眼、芒果）。 3️⃣发物概念：中医讲的“发物”不是指吃了会发炎，而是指容易激发体内气血，使风火湿热等病理因素再次被挑起的食物。健康人少量食用无妨，但体内气血失衡、长痘、长疹子或有炎症时需忌口，如辣椒、牛羊肉、海鲜、热性水果、烟酒等。 痘痘调理的食疗与生活建议 1️⃣食疗方推荐：苹果水（润肺饮）适合熬夜上火、嘴干、长痘人群，苹果性平味甘入脾肺经，能清心火，做法为苹果带皮切块，加500ml清水、2-3片陈皮、3-4颗枸杞煮15分钟，热饮；红肿痘痘可加菊花或金银花（月经期不加），焦虑失眠可加百合。 2️⃣生活方式建议：注重清淡饮食，避免胡吃海塞；保证早睡，不熬夜，熬夜最耗阴血；保持心态平和，学会调节情绪，避免肝气郁结；不要盲目使用去角质或外敷产品，以免损伤皮肤屏障，严重时建议线下找专业中医诊断。

姐姐 想听你们讲讲牙齿

一到冬天就爆痘是怎么回事啊，额头长闭口，脸颊两腮长红肿痘

谢谢老师，我要做一个从内而外都干净的人🥰

秋冬火大，尤其是今年的火更旺，根本在脾胃，有痘痘也别急，长出来总比藏身体里要好啊！ 希望朋友们👬以身为本❤️见微知著～ 12月中医内部公开课，可以领回放，我请了李医生👩🏻‍⚕️ 九种体质食养手册& 占位中医公开课请找qingbai335（英子老师） 喜欢中医情志，测自己的七情人格找qingbai367（悦悦老师） PS： 老听友😊药香使用搭配咨询 也是找英子老师

40:39 苹果水我一直有喝哈哈哈，一个苹果加四五个去核红枣，很通便。结尾说有中医公开课，在哪里领回放呀

妈呀 我最近正受这个困扰 而且我之前除了青春期 基本脸上从来不长痘 近期几个月疯狂长 脸上额头上甚至头皮😭尤其是经前

25:15 在宿舍没有条件炖煮苹果，拿了个保温杯自己切了点苹果，2颗三蒸三晒红枣进去。

终于等到了痘痘篇 马上听

我脸上从不长痘痘，我的前胸和后背会长红痘痘。