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节目简介
来源：小宇宙
近些年，金刚经的智慧逐渐走到大众视野，有很多听友都非常喜欢我们 251 期的节目“金刚经说什么，说好的幸福呢”。最近我又读到了一本关于金刚经的书《和悉达多散步》。作者费勇老师从 90 年代起开始系统研究佛经，陆续又译著了凡四训传习录等经典著作，他的《不焦虑的活法 金刚经修心课程》广受大家的喜爱。而费老师的新书如一座桥梁，将佛法的深奥智慧化为我们现代人可实践的修心法则。这本书不是在构建理论体系，而是在解构固有思维模式。这期节目，我们从费老师个人学习金刚经的缘分开始，主要聊了两个问题。
一是发什么样的心，当代年轻人如何摆脱虚无感、无力感，从焦虑、低落、抑郁的处境当中走出来，保持自信，保持自主。
二是做什么样的人，金刚经建议我们做一个什么样的人，我们要有怎么样的价值观，价值观如何影响我们与金钱的关系。
这期节目聊完对我个人有非常大的启发，我总结为保持自主、保持自信、保持自洽，而做到这些的方法就是保持心静。非常欢迎大家来收听这期节目，如果你有任何提问、感悟、心得，欢迎你来留言分享，我们将抽出3位听友送出费老师这本新书《和悉达多散步》。
02:30 金庸与佛学：他是开悟了的人吗？
11:17 文学只是点了一把火，烧完了它就不管你了
14:42 所有的痛苦都来源于你自己的回应机制
16:55 永远不要放弃自己的爱好，就算它不挣钱
19:12 如果一切都是虚的，那我还要努力吗？
23:56 开放的因果律：未来被你改变，过去也被你改变
26:50 就算命中注定不自由，也可以保持自主做选择
30:00 人如何摆脱命运的桎梏，如何增加信心？
32:38 对朋友最好的帮助不是建议，而是陪伴
35:30 做任何事都带着安静的心，要实修，不要脑补！
41:46 价值观如何影响我们赚钱？
46:25 真正赚钱的核心并不在钱的层面
50:00 自洽并不是接受一个固定的价值观
55:30 烦恼即菩提，痛苦里有智慧
58:40 心不越位：用心来回答，而没有评判
60:20 金刚经讲爱吗？爱是原谅吗？
丸籽：微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸
Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng
来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了
播客邮件：[email protected]
商务合作请加vx：ldll_bus
听友群请加：ldll_2
欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！
一是发什么样的心，当代年轻人如何摆脱虚无感、无力感，从焦虑、低落、抑郁的处境当中走出来，保持自信，保持自主。
二是做什么样的人，金刚经建议我们做一个什么样的人，我们要有怎么样的价值观，价值观如何影响我们与金钱的关系。
这期节目聊完对我个人有非常大的启发，我总结为保持自主、保持自信、保持自洽，而做到这些的方法就是保持心静。非常欢迎大家来收听这期节目，如果你有任何提问、感悟、心得，欢迎你来留言分享，我们将抽出3位听友送出费老师这本新书《和悉达多散步》。
02:30 金庸与佛学：他是开悟了的人吗？
11:17 文学只是点了一把火，烧完了它就不管你了
14:42 所有的痛苦都来源于你自己的回应机制
16:55 永远不要放弃自己的爱好，就算它不挣钱
19:12 如果一切都是虚的，那我还要努力吗？
23:56 开放的因果律：未来被你改变，过去也被你改变
26:50 就算命中注定不自由，也可以保持自主做选择
30:00 人如何摆脱命运的桎梏，如何增加信心？
32:38 对朋友最好的帮助不是建议，而是陪伴
35:30 做任何事都带着安静的心，要实修，不要脑补！
41:46 价值观如何影响我们赚钱？
46:25 真正赚钱的核心并不在钱的层面
50:00 自洽并不是接受一个固定的价值观
55:30 烦恼即菩提，痛苦里有智慧
58:40 心不越位：用心来回答，而没有评判
60:20 金刚经讲爱吗？爱是原谅吗？
丸籽：微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸
Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng
来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了
播客邮件：[email protected]
商务合作请加vx：ldll_bus
听友群请加：ldll_2
欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！
评价
空空如也
小宇宙热评
HD756947u
2个月前
广东
223
人生的烦恼不外乎是：想要控制，想要认同，想要安全。任何情绪来的时候，把自己当一个观察者的角色，噢，紧张／害怕／恐惧我看见你了。我允许你在这，我接纳你，但是现在你可以走开了。你的关注力在哪，哪里就会生出力量。把关注给恐惧，恐惧就会抓住你不放。所以把关注力回到自己本具自足，爱与丰盛的本体，你的世界便开满了花。每天脑袋里会产生很多的声音，有时是对未来的焦虑，或沉浸在过去的一些悲伤中。却忘记当下此刻才是最真实的存在。请回到当下，感受你的一呼一吸，感受心脏的跳动，感受喝水时流过唇齿的温度，好好吃每一口饭，好好走每一步路。像一颗沉在河底的鹅卵石一样，让情绪像水一样流过它，但带不走它。放轻松，不害怕，生命宇宙会托举你。
HD756947u
2个月前
广东
111
人生的烦恼不外乎是：想要控制，想要认同，想要安全。任何情绪来的时候，把自己当一个观察者的角色，噢，紧张／害怕／恐惧我看见你了。我允许你在这，我接纳你，但是现在你可以走开了。你的关注力在哪，哪里就会生出力量。把关注给恐惧，恐惧就会抓住你不放。所以把关注力回到自己本具自足，爱与丰盛的本体，你的世界便开满了花。每天脑袋里会产生很多的声音，有时是对未来的焦虑，或沉浸在过去的一些悲伤中。却忘记当下此刻才是最真实的存在。请回到当下，感受你的一呼一吸，感受心脏的跳动，感受喝水时流过唇齿的温度，好好吃每一口饭，好好走每一步路。像一颗沉在河底的鹅卵石一样，让情绪像水一样流过它，但带不走它。放轻松，不害怕，生命宇宙会托举你。
咚仔呆梨🍐
2个月前
广东
103
感触最深的两点：要认真，不要较真。所有痛苦来源于你的回应机制，要学会放下，与其改变别人，不如改变自己的回应机制。 不要制造自己的对立面，凡事发生皆利于我，向内求而非向外。
最近在看一部很平淡但又温馨的剧《吃饱睡足等幸福》，感觉和这两点有一些异曲同工之处，把自己经营好，一切顺其自然，别和过去的自己比较，现在的你就是全新的你，接纳自己，活在当下，顺势而为。
易烊千娜
2个月前
江苏
86
想起了之前看过的一句话：原来世上从无他人，唯有你与自己的千百种面相，狭路相逢。
盛夏的菠萝
2个月前
广东
63
特别呼吁来都来了开始做金刚经系列解读
咚仔呆梨🍐
2个月前
广东
50
感触最深的两点：要认真，不要较真。所有痛苦来源于你的回应机制，要学会放下，与其改变别人，不如改变自己的回应机制。 不要制造自己的对立面，凡事发生皆利于我，向内求而非向外。
最近在看一部很平淡但又温馨的剧《吃饱睡足等幸福》，感觉和这两点有一些异曲同工之处，把自己经营好，一切顺其自然，别和过去的自己比较，现在的你就是全新的你，接纳自己，活在当下，顺势而为。
收听997
2个月前
广东
41
抢到前排！有人可以祝我生日快乐吗！
易烊千娜
2个月前
江苏
41
想起了之前看过的一句话：原来世上从无他人，唯有你与自己的千百种面相，狭路相逢。
丸籽
2个月前
上海
38
🎙️这期节目聊完对我个人有非常大的启发，我总结为保持自主、保持自信、保持自洽。
🎁欢迎你来留言分享你的感悟，也欢迎你来提问，我们将抽出3位听友送出费老师这本新书《和悉达多散步》。
sy时一
2个月前
上海
35
听完这期节目让我感触最大的三个词：平静，用心，众生。
我们或许要追求的是平静，平静才是最大的快乐。我觉得这是一种从容的平静，自洽的平静。
我们应对外界应该用心而不是用脑，不要过度脑补，脑补才带来了紧张，焦虑，困惑。但是我有一个问题，我发现在线上交流的时候很难用心，因为隔着屏幕看不到对方的表情，眼神，只能用大脑理解。
对于众生，我在最近也有了自己的认识。“我眼中的别人才是我自己”，我理解别人的语言行为的角度其实是是我自己说话行动的发心的映射。当我把自己看做一个普通人，芸芸众生，那么其他人也都是平等的众生，没谁比谁优越。
感谢收听了这一期播客，给我即将到来的二十岁注入了一些佛学，哲学上的思考，也让我知道我需要好好想想自己的价值观和人生观！我最近已经有练习呼吸的习惯，未来或许也会尝试冥想，希望新的一年都越来越好！
收听997
2个月前
广东
35
抢到前排！有人可以祝我生日快乐吗！
Miss_HE
2个月前
上海
28
15:07 吸引力法则=本自具足。No one is coming。
柒柒_Ca
2个月前
西班牙
26
53:39 平静才是永恒的追求…. 真的在回家路上听到这里自己心中一颤，此时此刻在路灯下，飘起了小雨🌧️而我定在原地不自知的落泪… 原来自己一直看自己的本心是对的，而自己却一直在因各种外因压制自己，突然觉得自己没有好好爱自己，而这一切皆是 修行。谢谢“来都来了”的陪伴，谢谢相遇，圣诞快乐🧑🎄我们都会越来越好！🤗
安森森森
2个月前
广东
18
“所有痛苦都来自自己的回应机制”确实如此，惯性的想法和思维方式，只会让自己一遍又一遍地重复类似的经历，加上对于生活有很多“执着”，执着就相当于“控制”--我想要什么样的发展/这件事得按照我的想法进行……
这个世界充满了力与反作用力，只要我控制，就会有反控制的力回到我身上，控制多了很容易失控，由此又会叠加新的痛苦。
所以，看似很多事情是因为别人做了什么说了什么导致的，根本上还是自己的想法、情绪和行为的默认组合导致了类似的剧情。
要做到无比信任自己是本自具足，不用向外求，还是有很长的路要走呀！
Bonnie9
2个月前
上海
17
听完这期节目让我感触最大的三个词：平静，用心，众生。
我们或许要追求的是平静，平静才是最大的快乐。我觉得这是一种从容的平静，自洽的平静。
我们应对外界应该用心而不是用脑，不要过度脑补，脑补才带来了紧张，焦虑，困惑。但是我有一个问题，我发现在线上交流的时候很难用心，因为隔着屏幕看不到对方的表情，眼神，只能用大脑理解。
对于众生，我在最近也有了自己的认识。“我眼中的别人才是我自己”，我理解别人的语言行为的角度其实是是我自己说话行动的发心的映射。当我把自己看做一个普通人，芸芸众生，那么其他人也都是平等的众生，没谁比谁优越。
感谢收听了这一期播客，给我即将到来的二十岁注入了一些佛学，哲学上的思考，也让我知道我需要好好想想自己的价值观和人生观！我最近已经有练习呼吸的习惯，未来或许也会尝试冥想，希望新的一年都越来越好！
丸籽
2个月前
上海
17
🎙️这期节目聊完对我个人有非常大的启发，我总结为保持自主、保持自信、保持自洽。
🎁欢迎你来留言分享你的感悟，也欢迎你来提问，我们将抽出3位听友送出费老师这本新书《和悉达多散步》。
Miss_HE
2个月前
上海
15
费老师 接收了丸籽“希望你今天也开心”的祝福。平时这句话结束就真的结束了😆
柒柒_Ca
2个月前
西班牙
15
53:39 平静才是永恒的追求…. 真的在回家路上听到这里自己心中一颤，此时此刻在路灯下，飘起了小雨🌧️而我定在原地不自知的落泪… 原来自己一直看自己的本心是对的，而自己却一直在因各种外因压制自己，突然觉得自己没有好好爱自己，而这一切皆是 修行。谢谢“来都来了”的陪伴，谢谢相遇，圣诞快乐🧑🎄我们都会越来越好！🤗
盛夏的菠萝
2个月前
广东
15
特别呼吁来都来了开始做金刚经系列解读
Miss_HE
2个月前
上海
14
15:07 吸引力法则=本自具足。No one is coming。
Small丽
2个月前
江苏
13
33:48 天啊太喜欢那句“人为什么要追求快乐呢？”快乐就会伴随着痛苦，我们应该追求平静。
哈哈哈哈哈趴
2个月前
广东
12
35:47 不要脑补 专注在当下的事情
Miss_HE
2个月前
上海
11
费老师 接收了丸籽“希望你今天也开心”的祝福。平时这句话结束就真的结束了😆
小满儿_
2个月前
贵州
10
2024年开始我遭遇人生中不可不经历的毁灭性成长，自救和向内求是唯一的出路。这条路上，我遇见了佛学，遇到了费勇老师、成庆老师、孟岩老师等，接触了《心经》和《金刚经》等，才把自己从水深火热中解救。他们对经文的解析，字字珠玑，很多时候让困顿在深渊的我，一次次摸索到那条爬出谷底的绳索奋勇而上。成长总是伴随疼痛的，人生不求富贵圆满，只望心无挂碍，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。今日冬至，再次聆听费老师解析人生，心中感恩无比。愿每个人都能找回那颗本自具足，清净之心。
克莱尔wang
2个月前
哈萨克斯坦
10
丸籽提的每一个问题都好棒！
大熊吃书
2个月前
上海
9
44:12 田朴(piao)?君？？？
哈哈哈哈哈趴
2个月前
广东
9
35:47 不要脑补 专注在当下的事情
乙熹
2个月前
上海
7
瞬间转念的方法，把自己抽离出来 以上帝视角看眼前经历的一切，包括自己的念头升起与回落。念头有起就有落。
我们自己是天空，天上飞过的鸟儿好比是各种念头包括一些妄念。但 天空是承载和允许，允许鸟儿来 允许鸟儿去，而不是把自己自降成一个“扑鸟器”。
褚自航
2个月前
上海
7
值得反复收听体悟的一期，讲下自己的理解体悟
1.自我的解读角度和反应是每个人唯一可以控制的。这点和主客分离很像，分清是谁的课题，只把握自己的课题。不要指望救世主，要靠自己经历学习。
2.任何的遭遇都从自我出发，做出对自己有利的善意的解读，认识到认知的可塑性，也就是ABC认知原理中对于C信念的自我塑造。我们永远拥有选择自己认知的自由。
3.人生是场拥有无尽可能性的游戏，这点和阿德勒心理学很像，打破认知的枷锁（比如一定要好好学习，一定要找份稳定的工作等等），建立人生的自我游戏规则，就会感到平静自由。
4.不用追求快乐，平静做好，呼吸冥想是最简便的修行方法，跳脱观察自己的信念，情绪，有觉知的去行动，让人神清气爽。
5.所有的思想。无论是金刚经也好，积极心理学也罢，都是为我所用的工具。祝大家都能在人生的无限游戏里做自己的头号玩家🌟
安森森森
2个月前
广东
7
“所有痛苦都来自自己的回应机制”确实如此，惯性的想法和思维方式，只会让自己一遍又一遍地重复类似的经历，加上对于生活有很多“执着”，执着就相当于“控制”--我想要什么样的发展/这件事得按照我的想法进行……
这个世界充满了力与反作用力，只要我控制，就会有反控制的力回到我身上，控制多了很容易失控，由此又会叠加新的痛苦。
所以，看似很多事情是因为别人做了什么说了什么导致的，根本上还是自己的想法、情绪和行为的默认组合导致了类似的剧情。
要做到无比信任自己是本自具足，不用向外求，还是有很长的路要走呀！
iHxE鹤
2个月前
广东
6
32:54 哈哈哈哈哈哈 好智慧 是的 安慰人不是提供解决方案，更多是充当对方不能达成的那部分情绪容器，陪伴❤️
去笑吧
2个月前
浙江
6
最近刚好也在读《当下的力量》，和《金刚经》有一些共通之处，都有教我们活在当下。
我对活在当下的理解就是:要有觉知 有意识的做一个观察者，观察自己的起心动念，去看到他，去如实的接受他，不去评判它。同时，也可以有意识的去复盘过去、规划未来。
其中费老师讲的不要脑补就是如实的接受。比如，出门天气不好，天气不好这是事实，到这就此打住。但如果因为天气不好带来了一些烦躁、不安的想法，如:为什么我一出门天气就不好呢？那这就是评判，是小我在作怪。觉察力好的人会立马观察到自己的这个情绪，觉察到这个因果关系以及这种行为模式，意识到这只是一个念头并不是我，在下一次遇到相似的场景时会去打破这种因果关系，跳出这种因果循环。而大部分人会认同这个情绪，并被其所困，然后一次次的重复这种因果关系。直到有意识的觉察到这种模式，才能从中跳出，成为一个新的自己。
冥想、茶艺、瑜伽都可以帮助我们提高自己的觉察能力，帮助我们活在当下。并且我们每个人都只能拥有当下，因为过去和未来只能通过当下存在。但庆幸的是，当下拥有无限的可能。
最后，推荐大家去看《日日是好日》，当我们能够活在当下、感受到自己本自具足时，就会发现日日是好日。
克莱尔wang
2个月前
哈萨克斯坦
6
丸籽提的每一个问题都好棒！
大熊吃书
2个月前
上海
6
44:12 田朴(piao)?君？？？
佩奇奇鸭
2个月前
广东
5
刚准备关机睡觉，这就来了。
褚自航
2个月前
上海
4
值得反复收听体悟的一期，讲下自己的理解体悟
1.自我的解读角度和反应是每个人唯一可以控制的。这点和主客分离很像，分清是谁的课题，只把握自己的课题。不要指望救世主，要靠自己经历学习。
2.任何的遭遇都从自我出发，做出对自己有利的善意的解读，认识到认知的可塑性，也就是ABC认知原理中对于C信念的自我塑造。我们永远拥有选择自己认知的自由。
3.人生是场拥有无尽可能性的游戏，这点和阿德勒心理学很像，打破认知的枷锁（比如一定要好好学习，一定要找份稳定的工作等等），建立人生的自我游戏规则，就会感到平静自由。
4.不用追求快乐，平静做好，呼吸冥想是最简便的修行方法，跳脱观察自己的信念，情绪，有觉知的去行动，让人神清气爽。
5.所有的思想。无论是金刚经也好，积极心理学也罢，都是为我所用的工具。祝大家都能在人生的无限游戏里做自己的头号玩家🌟
Small丽
2个月前
江苏
4
33:48 天啊太喜欢那句“人为什么要追求快乐呢？”快乐就会伴随着痛苦，我们应该追求平静。
薛定谔的大橘
2个月前
浙江
3
28:20 人可以不自由，但是可以自主。
您的网友三一
2个月前
浙江
3
俺来说说我对自己的观察吧，以前感觉烦躁、悲伤的时候就只是感觉快要爆炸了，承受不住，一直想。后面因为短视频和播客了解到“冥想”、“金刚经”、“当下”这些概念。我就开始观察自己，我发现我好像是一个“疯子”脑子不停产生想法，再后面，疯子旁边站着另一个“人”，“疯子”输出，另一个人说“这是想法”、“这是念头”。这半年来我几乎不“爆炸”了，我很好奇接着我会怎么变化，观察自己蛮有趣的。那些需要知道“打败焦虑”方法的朋友也来试试吧，从每天跟着播客冥想十分钟开始，或者从看头脑特工队这个动画片开始，祝愿大家（众生）平静，哈哈！
去笑吧
2个月前
浙江
3
最近刚好也在读《当下的力量》，和《金刚经》有一些共通之处，都有教我们活在当下。
我对活在当下的理解就是:要有觉知 有意识的做一个观察者，观察自己的起心动念，去看到他，去如实的接受他，不去评判它。同时，也可以有意识的去复盘过去、规划未来。
其中费老师讲的不要脑补就是如实的接受。比如，出门天气不好，天气不好这是事实，到这就此打住。但如果因为天气不好带来了一些烦躁、不安的想法，如:为什么我一出门天气就不好呢？那这就是评判，是小我在作怪。觉察力好的人会立马观察到自己的这个情绪，觉察到这个因果关系以及这种行为模式，意识到这只是一个念头并不是我，在下一次遇到相似的场景时会去打破这种因果关系，跳出这种因果循环。而大部分人会认同这个情绪，并被其所困，然后一次次的重复这种因果关系。直到有意识的觉察到这种模式，才能从中跳出，成为一个新的自己。
冥想、茶艺、瑜伽都可以帮助我们提高自己的觉察能力，帮助我们活在当下。并且我们每个人都只能拥有当下，因为过去和未来只能通过当下存在。但庆幸的是，当下拥有无限的可能。
最后，推荐大家去看《日日是好日》，当我们能够活在当下、感受到自己本自具足时，就会发现日日是好日。
