浪漫的月亮

窘迫窘迫，脚趾抠破。 【本期逃班路线】 02:24 看到体检报告的那刻，我窘迫了。 04:09 小学晚会我在台上唱破音，20年了还是没走出来。。。 08:36 人生第一次上台表演，紧张到话筒捏爆！ 11:51 萌新大学生的窘迫时刻：念ppt 13:26 第一次谈恋爱牵手，手…打结了…… 15:30 小学体育课要求男女生牵手，对方向我递出一片柳叶：你抓这头 19:58 为什么长大以后就很少窘迫了？（难道是脸皮变厚了？ 20:54 恍然大悟！原来我第一次面试就经历了潜规则！ 25:36 全班Macbook but me！直接体会到了什么叫“至暗时刻”。 28:54 一句话！让窘迫瞬间变成了友爱时刻～ 30:40 第一次坐飞机，谁不是傻傻的啊！ 39:52 因为自己淋过雨，所以想给别人撑把伞！ 46:11 第一次看演唱会，门口徘徊2小时，差点被误认为是黄牛！ 53:19 “此刻”永远比“完美”重要！ 56:12 第一次表白，虽然失败了，但结局很美好。 01:01:07 游刃有余令我觉得无趣，青涩的窘迫才是珍贵的人生体验。 BGM：Tiny7CrosAGO《浆果》 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙（神秘投稿通道在这里呀 投稿邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 【主播】 张尔达@张尔达达达达 赵淑华@-赵淑华- 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【求关注】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：‘I cannot afford to live’: Gen Z is full of financial angst despite inheriting a golden job market 正文：Gen Z is coming into the workforce and — in one of the grand traditions of what Millennials cringe-ily called “adulting” — they’re complaining about how much easier older generations had it. Before all the Boomers and Slackers throw their tablets across the room, let me note that Gen Zers — folks born between the late 1990s and early 2010s — are entering adulthood during one of strongest job markets in US history. Compared with Millennials, especially, who entered the workforce in the Dark Ages known as the Great Recession, the Gen Z experience is a dream. 知识点：grand adj./ɡrænd/ impressive and large or important壮丽的；堂皇的；重⼤的 • It's not a very grand house.这房⼦并不是⼗分富丽堂皇。 • The wedding was a very grand occasion.婚礼场⾯⾮常隆重。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

提示 一、每期五个句子，均是从四六级听力真题中选取的长难句。 二、每个句子念三遍女声，一遍男声，再一遍女声。 三、如果觉得语速过快，可以在播放器上调为慢速，多听几遍。 原文 16. In cold and snowy Alaska, there's a village called Takotna. It has a population of mere 49 souls. 在寒冷多雪的阿拉斯加，有一个名为塔克哈纳的村庄。该村庄只有49个人。 17. This practice also allowed many pigs to escape from farms and live in the wild, which became a problem. 这种做法也让许多猪逃离农场，在野外生活，而这成为了问题。 18. The scientists first send some mice in a specially designed cage to the International Space Station. 科学家们首先把一些老鼠放在一个特别设计的笼子里送到国际空间站。 19. Johansson and I are thinking of renovating our sitting room, not the whole house, not yet anyway. 约翰森和我正在考虑装修我们的起居室，而不是整个房子，反正现在还没有。 20. This house, built in 1904, is one of the most well-known works of Charles Hill, the famous architect. 这栋房于建于1904年，是著名建筑师查尔斯·希尔最著名的作品之一。

本期聊聊机器学习和人类学习的共通之处，也许对你的“迭代”有启发。 节目时间线： 00:54 学习中的训练、验证和测试 04:14 也说“过拟合” 05:21 正则化和“断舍离” 06:32 学习的边际效用递减 07:11 学习中的抽离 09:11 从微调说到错题集 11:10 English version 节目封面图：ChatGPT 节目配乐：《剑与雪》伴奏 来自米哈游工作室 英文文稿输出：NotebookLM 剪辑：小宇宙studio 欢迎享用 enjoy

本期鹅在杭州，在乌镇参加活动后坐上高铁直奔萧墨家里，聊了这期播客，拐洞也在 是萧墨选的主题，从有人花了3000 在生财上买了在我们看来都很过时的方法，赚了十几块钱，但是这个所谓“韭菜”很开心聊起 聊到我们对赚钱的看法，自己创业的经历，虽然还是那几个破事儿，但是有了更多的感悟 对于我来说，录播客更像是朋友之间的分享和叙旧，顺便挂上了麦克风 这是一期聊天漫谈的播客，适合在大家需要陪伴的时候听 主播：萧墨 王二鹅 剪辑：王二鹅 Playlist： 《Misty》Ella Fitzgerald Timeline： 不想听第二遍本期就不写了 -你还可以在其他地方了解我们 @萧墨 小宇宙：《周五摸鱼》萧墨 周阿包 即刻：萧墨 @王二鹅ERE 公众号：《饭后服用AfterHours》 小红书/视频号：《二鹅EreTalk》 即刻：王二鹅ERE

🎁 本期福利：抽取1名小伙伴赠书，🉑自由选择14期分享的其中一本书（参与方式：关注【好治愈呀！✨】并在评论区分享你的【不会完蛋时刻/宣言】） 👭本月活动预告：6月27日20点 【你的身体情绪地图】主题艺术疗愈线上工作坊活动，欢迎添加好友了解参与 🌍主播星星vx号： Star0730kk（ 请备注以便通过哟：小宇宙➕具体来意 如 加入听友群/合作/参与活动等） * “猫拥有一切——赞美、无尽的睡眠，以及只在它们想要时能陪伴的朋友。” * 随心所欲不逾矩，你需要告诉别人如何对待你和你自己的规则 * 做自己而不是解释自己 * 不要用你的能量去怀疑，用你的能量去相信，让你的生命绽放。 * “人期待被谁认可，就会被谁奴役。” * 听了那么多道理，还是过不好这一生？不管多么微小的美好体验都去经历吧，就是这些体验日复一日的叠加形成了我们的认知。 * 越抗拒越持续，放不下是因为有爽点，是因为还没有满足自己的需求，要对自己有慈悲心，对自己温柔一点。 * 不要把人为制造的信念当成唯一，你做不到的是别人强加给你的那个信念，听从自己心里的感受才是解法，一致性表达，让意愿和感受合一。 * 找到适合自己，自己舒服的规则，在这个框架下去与人交往，设定边界是一种自我照顾的方式，这并不意味着刻薄自私或者冷漠。 * 攻击力就是生命力，把内在对自我的攻击力寻找适合的方式释放出去。 * 养成一个习惯的目的是免于自我谈判。给自己定规则就是向世界输出秩序，坚定的输出，世界会渐渐统一到你的秩序里。（罗振宇） * 找到适合自己的节奏和压力值 * 通过画画发现简单的有限制的材料反而能让人沉浸其中，进入心流，所以有意识的抛弃一些不重要的选择，可能性不会变小反而会扩大。 * 观念传达优先于形式追求 * 阳台上有一盆茉莉我一直以为它死了，结果春天又开始发芽了，可谓枯木逢春——世界总有解法，在大自然里是没有坏天气的～ * 一颗结了苹果的树，它还会结新的果子，长出新的花朵，看到新的风景 * 为什么我们总是很紧张？工作中担心？生活中担心？关系中担心？ * 与焦虑共存的极限值决定人的上限 * 有五分把握就可以做，这不是鲁莽，是勇敢。（曾国藩） * “越难的事，第一步要越小。” 反过来说：“如果你觉得一件事太难开始，那只是意味着第一步不够小。” * 也许你暂时遇到的困难，只是给了你一次机会去做自己 * 把焦点从“别人怎么想”转向“我此刻的感受” * 建立一个“能放松下来无需伪装”的时间和空间 * 当出现问题时，对自己说：一切都好，一切正朝着对我最有利的方向发展。眼前的困难，所谓的问题。最终只会带来好事，而我，是安全的。​“一切刚好，安全着陆”，当你相信自己、肯定自己，一切好的结果会自然发生，“我是安全的”它能让你的心，或者我的心，安静下来，安静到，让宇宙可以为这个所谓的问题找到答案和出口。（摘） * 这就是生活该有的样子，全情投入，义无反顾 * 然而作为一个高敏感人，极轻的暗流也会惊扰我。身处其中，常常忍不住自我检省。这内耗日积月累下来就成了一种损伤。就过自己的小日子。就很好。（豆瓣） * 有目的地，有意识地，思考、做事和生活 * 不要让不重要的人和事，占用我们人生宝贵的内存和运行空间，这会让我们变得卡顿，运行速度变慢，头脑发热。 🎵本期音乐：《这一生关于你的风景》枯木逢春 👍点赞、💬评论、📱转发、💰赞赏、🧑‍🤝‍🧑加入听友群表达你的态度发出你的声音 * 主播：会发光的星星呀 艺术疗愈师 自由职业者 enfp快乐小狗，国企裸辞互联网n连跳的复合型选手 内容创作者、传播者，专注个人成长和艺术疗愈 🤝欢迎大家多多来找我玩耍链接 ，一起幸福，共同治愈~ 📕【小红书】@✨闪光星星｜艺术疗愈｜分享共学｜成长陪伴 （点击可以直接跳转哟）

这星期刚过完生日，但是对“生日快乐”毫无期待。 不像小朋友那样想吃生日蛋糕，也没有什么想要的礼物，没有什么想买的东西，没什么想去的地方，整个就是对物质没有什么欲望的一个状态。 欲望让人痛苦，但没有欲望也好像不能让人变得快乐。所以，这期节目就想梳理一下自己不快乐的原因，以及怎么样做，才能达到相对来说一个内心平静充盈的状态。 ⏳时间轴： 02:01 为什么越长大快乐越难了？ 04:01 有钱就会快乐了吗？好像也没有 05:18 不快乐的原因1：太依赖这个外界反馈了，没有建立一个很稳定内心秩序 09:08 不快乐的原因2：对已经拥有的东西太理所当然、习以为常了 11:21 幸福不是有，而是无 13:03 不是快乐不存在了，而是重复的生活让我们变得麻木了 14:31 不快乐原因3：运动和休息不足，身体能量低 18:34 90后、00后可能没听过的老歌全放送，一起找到快乐老家！ 🎙️主播： 南风岂知意 主业内容运营 副业野生心理/情感/养生博主 有公众号：朝风 加听友群vx： KiraciciG 备注听友

不知为什么，父母在我心中好像永远不会老，想起他们的画面永远是四十来岁无所不能的中流砥柱模样，可仔细想想，其实我也已经朝着奔四去了诶！他们好似已经退出历史舞台。曾经因为恐慌于代际摩擦的我，十分抵触带父母出门旅游，总是觉得“我要我的体验”“我有我的生活”。可一次机缘巧合，让我站上是否带上父母出门旅游的十字路口，这次我勇敢地决定给自己一次新的人生体验。也正因如此，我意外发现了他们身上的小秘密……-09:00 睡眠问题即便过了更年期也依然存在18:00 他们的骨头真的比我们想象得更脆啊30:38 原来我身上的很多闪光点都来自他们39:57 真正的爱是让他们做令自己愉快的事-原来父母有这么多小秘密啊🍎-🥬🌽🍆🥑🥦🍅*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）*合作电邮：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿