是的，放开了。 各个地方陆陆续续都放开了。然而更大规模的感染，其实才刚刚开始。我自己也在想，如果阳了，会出现什么情况？如何隔离？要不要告诉别人？饮食要注意什么？需要准备什么药物？怎样获取必要的帮助？ 因此，我邀请四个感染者一起聊了聊，他们分别来自北京、保定、荷兰乌特勒支、美国纽约，其中有两个朋友目前还正在感染。我是拍纪录片的，但这一次，考虑到情况比较特殊，这些亲历者暂时没有“现身”，但“现声”也是很好的尝试，比起书面文字，声音往往蕴藏更多的细节情感。 01:51 第一个朋友，生活在北京的岳英。她是前几天，也就是11月28号，发现自己是阳性。 24:07 第二个朋友，生活在荷兰的智超。今年年初，他和老婆先后感染。 43:33 第三个朋友，小M，北京人。她于11月中旬，也就是前不久，因公去纽约出差，去了没几天就“阳”了。 54:34 第四个朋友，生活在保定的江涛。前天，也就是12月3号，开始发烧。 这几个朋友的坦诚分享，给了我很大的安慰。面对这样一种病毒，每个人可能都要有充分的心理准备，那就是无论生活在何处，无论你是谁，大概率都有可能会被感染。如果“阳”了，怎么办？照顾好自己，也尽量不给别人添麻烦，这是责任，也是义务。“阳”了并不可怕，可怕的是慌乱，是歧视，是不明智。 如果听了这几个亲历者朋友的声音，你也感受到了一些安慰，那么请把这个音频分享给亲人，邻居，朋友，同事，就像岳英把自己的感染经历分享给小区邻居那样。 不要怕，大家都在。 STAFF： 讲述 | 岳英、智超、小M、江涛 采访 | 小杜 制作 | 博远、雷公 出品 | 拾级工作室 拾级工作室： 北京一家提供故事化知识的很小很小的小工作室。最近两年面世的主要作品有《离不开你》 、《宵夜江湖》第二季 、《“字”从遇见你》 、《中国微名片：世界遗产》等。

上周采访了几个国内外的朋友，问阳了之后怎么办。没想到，这周五我就阳了。 最近10天左右，在北京，朋友圈里的两道杠越来越多。没办法准确预估人数比率。但是我发现，大规模阳了之后，确实出现了很多新问题。 比如说，前天我想吃丝瓜，今天才送到…… 这两天买抗原试剂、退烧药，线上线下都在排队； 最近我们还要不要再囤点生活物资？ 如果同事阳了，你还去上班吗？ 如果生病了，要不要去医院？ 是早点感染好，还是晚点感染好？ 未来一个月和半年，我们应该怎样预估和安排生活？ 今天是我变阳的第三天。还是比较乏力，肩背酸痛，轻微咳嗽。但是可以工作了。所以我找兔子一起聊聊。兔子是我很欣赏的一个朋友，搜索处理信息能力强，既敏感又理性，既冷静又充满热情，她目前在一个医学科普平台工作。 关掉录音后，兔子说她忘记了最重要的一点提醒：最需要准备的，还是疫苗！疫苗！疫苗！尤其是80岁以上的老人。 STAFF： 讲述 | 兔子、小杜 制作 | 小方 出品 | 拾级工作室 拾级工作室： 北京一家提供故事化知识的很小很小的小工作室。最近两年面世的主要作品有《离不开你》 、《宵夜江湖》第二季 、《“字”从遇见你》 、《中国微名片：世界遗产》等。

最近一个多月，新冠大流行，我算比较早，12月初就感染了，发烧那两天，非常想吃丝瓜蛋汤，上期节目里我有说过。有听众朋友埋怨，一个丝瓜蛋汤说这么久干嘛。也有听众朋友留言说，那是你的ComfortFood。 因为这样的一个契机，我想找一些朋友聊聊，当你生病，难受，压力大，食欲不振，最想吃什么？也就是你的ComfortFood是什么？ 我是拍纪录片的，找选题是日常工作，尤其这几年，经常从自己的体验，自己的经历，自己的感受中去寻找。这样的聊天，很像纪录片调研。而调研，一般都是从身边的熟人和朋友下手。 03:10 第一个朋友是上小学一年级的孙乐醒。孙同学对美食有自己的品味和记忆。去年9月，也就是四个多月前，我们的纪录片《宵夜江湖》第二季上线播出，提前办了一个看片会，看完后交流环节，孙乐醒作为全场年龄最小的嘉宾，忍不住了，抢过话筒说，你们这些大人怎么这么多废话？看了片子难道都不饿吗？强烈要求去吃云南的烤豆腐。这次新冠发烧，他想吃什么呢？ 23:54 第三个是艺术家葛宇路，他说生病那几天挺乖的，但病愈后尤其是刚好那几天，很饥渴，很想吃点刺激的，于是我们一起吃了顿火锅。 38:18 第四个朋友是《日谈公园》的小伙子，我开始阳的那一天，小伙子还提醒说要吃点有营养的，发来几张鸡肉牛肉照片。当时我心想，这些油腻的吃得下去吗？ 48:26 第五个朋友，是住在上海的袁叔叔，今年上半年，上海最难受的那段时间，我们通过远程采访和指导拍摄的方式，完成了一部纪录电影《上精精灵》，记录了十几个家庭如何熬过两个月，袁叔叔和阿姨也是我们的记录者。 57:18 第七个朋友是做电影的郗岳。他这些年，南南北北，国内国外，搬家比较频繁，前段时间全家都阳了。 01:05:02第八个朋友，是朱学东老师，朱老师是资深媒体人，也是美食作家。生病了吃什么，会不会借酒消愁，他有自己独到且身体力行的看法。 01:21:37 第九个朋友，是《展开讲讲》的王老师，王老师喜欢品味各式各样的文艺作品，但据我所知，王老师自己的日常饮食比较潦草。 01:33:10 最后一个朋友，是目前在美国执业的心理咨询师孟斯，ComfortFood管用吗？起作用的心理机制是什么？ComfortFood会不会是双刃剑？听听孟斯怎么说。 最近见缝插针，断断续续，有时是早上，有时是晚上，有时用腾讯会议录，有时直接打电话录，每一次的录音环境都不一样，声音质量产参差不齐，但每个被我骚扰的朋友，都用心完成了这个调研，非常感谢，也非常感谢能够听下去的朋友。 其实，这期节目并没有结束，只是一个开始。 那些安慰我们、治愈我们的食物，关系到我们的童年，我们的记忆，我们如何觉知身体，我们如何自我取悦，我们如何与自己与这个世界好好相处。我相信很多听众朋友都有自己独特的comfortfood。欢迎大家在评论区留言，分享你的ComfortFood，真实的、有趣的、细节丰富的留言特别欢迎。然后我会从留言里选择邀请部分朋友，一起来完成一部纪录片，这部关于ComfortFood的纪录片，计划在2023年面世。 STAFF： 讲述 | 孙乐醒、张子一、葛宇路、小伙子、袁叔叔和阿姨、郗岳、王老师、朱学东、孟斯 采访 | 小杜 制作 | vv 出品 | 拾级工作室 拾级工作室： 北京一家提供故事化知识的小工作室。最近两年面世的主要作品有《离不开你》 、《宵夜江湖》第二季 、《“字”从遇见你》 、《中国微名片：世界遗产》等。

【我不是高手】 因为纪录片导演这个职业，走江湖的经历以及好奇心，这些年接触到不少很厉害的朋友，他们可以说是生活中各行各业的行家里手，他们所在领域的大神级高手。当然，他们大都非常谦逊，往往摆摆手说：不不不，我不是高手。正因为此，我想做一个专题系列，就叫《我不是高手》。很简单，就是和这些我认为很厉害的高手朋友，坐下来喝杯茶喝杯酒，聊一聊他们所在的行业八卦，他们的成长，他们的经验，他们独到的看法。 【本期提要】 今天来的两位朋友，即使你不熟悉他们的名字，也一定从电视剧、广告、动画片、广播剧、纪录片听过他们的声音。他们是《妖猫传》里的空海，是碧生源减肥茶广告女声，也是杨天翔与格子，两位靠声音吃饭的人。 我们总会好奇，什么才是好听的声音？但对于两位专业人士来说，没有不好听的声音，只有不合适的声音。专题片及广告的配音，需要传达准确的信息，同时令人信服，有记忆点，因此更加注重配音演员的声音条件。而影视剧、动画片中某一角色的“贴脸配音”，更注重的是能否准确传达角色的情感，演绎角色的魅力，因此更加考验配音演员的演技。 配音演员的日常工作，需要他们在录音棚中，迅速而准确地调动复杂的情感，演绎出不同的声音。他们是如何做到的？杨天翔为我们透露了他的核心秘诀——创立自己的情感卡牌库。 【本期高手】 杨天翔，青年配音演员、配音导演，代表作有电视剧《老九门》二月红、广播剧《杀破狼》长庚、电影《妖猫传》空海等。 格子，青年配音演员、配音导演，曾为碧生源、三星等近千家企业录制品牌广告；在动画片《中国奇谭》、广播剧《流浪地球》中担任配音导演。 （从左到右：格子、小杜、杨天翔） 【shownotes】 03:22 《妖猫传》空海配音幕后：350句台词配了五个月时间 12:52 怎么辨别电影配音还是原声？ 16:11 “原声一般的配音”是谁的功劳？ 18:56 什么叫“好听的声音”？ 21:27 格子是怎样入行的 25:35 “好听的声音”是这样练出来的 29:33 演员和配音演员，哪个更容易入戏？ 33:56 广告配音入门条件 37:29 小天老师小课堂：如何几秒钟调动复杂的情绪 49:35 专题片的好声音标准 54:57 影视剧的好声音标准 59:34 杨天翔入行故事 01:00:25 如何与遥远的人共情 01:10:20 《中国奇谭》配音幕后 01:10:46 国外动画片声音制作的工业流程 【STAFF】 采访 | 小杜 蕾蕾 制作 | 蕾蕾 小方 出品 | 拾级工作室 【拾级工作室】 北京一家提供故事化知识的小小工作室。最近两年面世的主要作品有《离不开你》 、《宵夜江湖》第二季 、《“字”从遇见你》 、《中国微名片：世界遗产》等。 【听友群】 【拾品店】 可以在微信搜“拾品店”小程序 ，里面有兔羊兔神婆兔子卫衣哦 `_^