从“领奖焦虑”聊到“自我怀疑”，从“数据焦虑”说到“贫困陷阱”。我们用一场真实到近乎“赤裸”的对话来分享：我们只需要走自己的路，哪怕这条路暂时看不见——因为你永远是自己人生赛道的唯一选手。 0：20从上海到杭州：一个“美食荒漠”的真实坐标，“这里不是大东北，这里是杭州——美食的荒漠。” 01:12 领奖前的自我膨胀vs领奖后的清醒崩塌，“中500万最好的时刻，是你没领奖之前。” 3:00宁当凤尾还是鸡头？曹富贵儿：初二的时候我考进了年级前四十，我看到我是坐在最后一个的。好像没有那么高兴了。 “一旦你进了第一个班，你就成了最后一名。” 02:44：当你和“知识巨人”同台，你会不会自卑？“人家的脑子，是深海；我的脑子，是浅滩。” 04:08 Jojo：被邀请去300人大会，我才知道自己是“行业异类” “我的创作流程：拿起手机就说。他们的：写剧本、录、剪、演、播。” 06:19 你永远得不到真实的答案。 曹富贵儿：“我凭什么被选上？”——一场自问自答的内心大戏 “我去问导演：为什么选我？是因为我话多吗？” 09:33 JOJO:身材焦虑、领奖焦虑、自我焦虑——都是“对比病‘ “你在0.0001%的人群里找自己，是不是纯有病？” 11:45当我自我怀疑的时候，我会选择模仿他人么？ 别人的长处，是你的短处——别挤同一个赛道 “如果你跟他们干一样的事，你分分钟被干死。” 14:41被鲁豫老师一句话点到。 真实是不安全的，但真实的人才能活下去。 17:32三年的电商主播经历，教会我尊重流量，尊重数据。 然而数据焦虑的背后：你想要流量，还是想要自己？ “我如果数据不好，我就是垃圾；但数据好的人，真的是我想成为的吗？” 20:36算命、五行、能量场：两个玄学爱好者的自我安慰。 “我在北京舒服，是因为土大；在杭州难受，是因为水多。” 人就是应该互相互补。 23:01别模仿：复制别人的路，你就是“第二批死的” “互联网时代，走别人的路，让别人无路可走——然后你也没路可走。” 27:28 是什么困住了我？ “金手铐”与“小人破壳”：你是要舒服，还是要自由？ “你过得越成功，你的壳越厚；你越不想破，你越难受。” 31:26 因为看见所以相信？不，我是因为“看不见”才敢行动 Jojo：“我并不知道前面是什么，但我必须跳出去。” 35:09 jojo：我爸说“你就是行”，所以我敢折腾。 “他越不让我学，我越学；他越不让我干，我越干。” 40:53 安全感从哪儿来？ 安全感≠钱，但没钱的时候，你只能信钱** “我有安全感，不是因为我有钱，是因为我知道我最差能去哪儿。” 48:20从国际关系到哲学：我的人生是一场“随机漫步” “我不是在选路，我是在被路选中。” 52:46 越挫越勇，是真的。 坎坷是升级包，痛苦是经验值。 jojo：“我现在好难受，但我心里狂喜：我又要成长了！” 57:08 人人都有自己的退路，属于你自己的麦当劳。 01:00:48 贫困陷阱：一生都卡在某个数字之下的人。 “你刚攒够钱，生活就会发生一件大事。” 01:04:08 任何人的成功，都能令你意想不到。 《沙漠之花》：一个你无法复制的成长路径，“她是一个放骆驼的小女孩，最后成了全球超模。” 01:09:00 你永远是自己赛道的第一名 “你记住。你配得。你值得。”

乐观是种生存策略，当全世界都在催你“乐观点”，我只想问：这是在给自己打气，还是在交一笔“情绪表演税”？ 这期节目，没有鸡汤。但有我爸为让我上学，深夜去锤邻居家下水道的硬核解法；有我坐在大学食堂，为末日没船票痛哭的“悲观预演”。 让我们聊聊：乐观，这门被严重低估的生存手艺，到底该怎么“作弊”才不累？ 1. 00:52 我最近看了看小红书上的提问，很多的提问，不是事件，也不是问题，而是一种观点，一种观念。 2. 3. 03:06 乐观不是一种性格，不是一种情绪，而是一种生存的策略。 4. 5. 07:58你看到半杯水，他看到半杯空，我则看到了地吸引力。人能从一个现实当中看到什么，解释出什么，有时比态度更有意思。 6. 7. 10:17人生的编剧法则：一个好编剧，永远要抛弃前三个你能想到的可能性。 8. 9. 15:49乐观是家族“遗传”：大夜里一点钟，我妈让我爸去拿着榔头把这条地沟给刨开。 10. 11. 25:34刘晓庆的悲观预演：只要不枪毙，我就都ok。 12. 13. 31:48微小的成功记录：她用不同的颜色标签，把八月的每一天都写满了“小赢”。 14. 15. 37:51学会模仿乐观，慢慢就成真了。 16. 17. 47:48真正的长期主义乐观：结果不是结果，结果只是下一个结果的过程。发现那个阿基琉斯之踵，是非常宝贵的人生体验。 18. 19. 51:20 我没义务看上去很好，当有人说你不够乐观时，他可能是在向你征收“二次情绪税”。 清醒是最强大的温柔，反叛是最直接的自爱。 当所有人说这事儿不行了的时候，我可以沉默，不是因为我消沉了下去，那是我在重演我儿时看到的，曾经复现在父母脸上的那种神情，我深知，我这样的人，没有不可乐观的理由，也没有得来全不费工夫的轻而易举。 所以如果你问我，我祝愿一个还没有上路的人什么，我会祝他的人生：可以乐观得不那么费力。而如果你也和我一样在路上，我则要祝你，具有洞见现实的锐利，拥有相信自己可以乐观的能力。 真实的人敢于直面现实，而现实的人，一定乐观。 小🍠：曹富贵儿本人 乐观的人都进群了！

聊聊肚子里的菌，本期节目请到播客《你别叫》博主高导。 01:00旅行归来，主打一个“只进不出” 高导旅行五天“不拉x”，“纯纯铁公鸡琉璃猫”的窘境，他怎么了？ 01:05时髦新病：你不是便秘，你是“sibo”了！ 03:20作者人设：从“小麦肚”到“超级肠道”，作者威廉·戴维斯。 04:37 肚子硬得像皮球？先甩锅给“遗传”。 06:57深夜梦话“倍儿棒”，是计划还是噪音污染？ 09:11科学怪谈：你吃的不是饭，是菌的“狗粮” ，“肠道菌群控制食欲”人体与细菌是个“共生体”。 12:21富豪的屎，穷人的药？粪便移植的魔幻现实，健康有时真是一坨“别人的x”的距离。 15:54人类退化史：从百草吃到只吃“小麦PPT” 17:19生活即服毒：微塑料、农药、小票“三件套”，现代人躲不掉的三大“隐形毒”，：精致生活的外卖、水果、购物小票，全是“慢性投毒”的完美载体。 20:46 自制青霉素：一片过期面包引发的“菌群屠杀” 曹某人误食长毛面包导致腹泻三天，完成一次“低成本肠道菌群清零”。 24:42饿死坏菌！与肚子里的“蛔虫”斗智斗勇 29:08姜黄素骗局？“脑子进屎”，中医黑被打脸？ 42:01富豪的冰箱：赤橙黄绿青蓝紫，七种益生菌 书中自制复杂酸奶方案。 47:05水果骗局：猴子吃的糖水，你当仙丹？ 54:50稳住，别折腾，就是最大的养生

本次聊分手全流程，教科书级别活例子。本期节目请到了我们的老朋友，欢迎。分手是序章，不是终局。那个让你蜷缩、自疑的声音，只是人生数据库里一次错误输入。删掉它，升级系统。 你不必成为谁的“性价比优选”，也不该活在别人的算盘里。 3:00我的又一个女孩朋友，分手了。 5:00真人版本《逃出绝命镇》，这一出情感大戏，对抗npd。 8:00npd是如何害怕你变强大的。 10:00情绪有时候是一种报警的信息，是自救的信号。 12:30老板突然攻击你这个人的人格，意味着什么？ 19：00当一个男人激发你最坏的一面。 26:00恋爱中的女孩，会像是被夺了舍一样，失去自己吗? 28:00当你的闺蜜劝你分手的时候，你为什么分不开？ 30:00当你们对于“爱”的理解不一样的时候，结果会怎么样？亲密关系是一种“合伙人”模式，你能接受吗？ 37:00虐恋其实从来没有好过，只是不断重复错误。 40:00对于朋友的情感进步，我正在学习给出正反馈。 41:00你分手之后，做了什么之前没做的事吗？ 45:00今日男性真正的情感对手，不是其他的男人，而是女性的事业，工作，朋友，社交方方面面的真正多元的肯定。 当再次谈起分别，不是 简单的说一句，弃我去者，昨日之日不可留。而是我再一次从朋友的身上看见，“兰生空谷，不为无人而不香。” 所有的经历都有经历的必要，没有这样一段历程也许我们永远不会意识到，那个最简单最烂俗的句子的含义：你本来就很好。