纵横四海 - 节目列表

大多数人总是把情商跟社交能力或同理心联系在一起。虽然这两样都是情商的表现，但情商远不止于此，何况很多人对同理心这个词的误解也很深。本期就跟大家来深度了解一下《情商》（作者Daniel Goleman）这本风靡几十年，但放到现在一点都不过时的经典书。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 01:35 情绪其实是生存设定的「预定程序」 * 09:00 为什么情绪脑比理性脑反应快那么多？ * 19:43 杏仁核：大脑的警报系统 * 30:27 杏仁核劫持是怎么回事？怎么解？ * 45:25 情商两步：了解情绪、管理情绪 * 47:43 愤怒、忧虑、悲伤都是怎么回事？心流又是怎么回事？ * 01:31:07 对同理心的正确理解是什么 * 01:40:37 亲密敌人：夫妻之间吵架的经典7部曲 * 01:56:04 如何提高情商？ 相关阅读： * 哈佛商业评论HBR《What Makes a Leader》by Daniel Goleman * 《超越智商》 * 《你经历了什么》 本期片头曲：Are you - 金玟岐

本期读的书是《你经历了什么》What Happened to You。 本书由Oprah Winfrey和Bruce D. Perry合著。Oprah是我很喜欢的主持人，Perry教授则是我最喜欢的大脑神经学科普作者，在往期节目中，我就经常提到他写的另一本书《爱的教养》Born for Love。Oprah的语言温和大气、诚恳清晰。Perry教授则给出了非常有趣和有用的理论。 这本书虽然看起来是以创伤为主题，但每一个人都会在这本书中看到自己。书名之所以叫《你经历了什么》，就是因为每个人都是过去的所有经历，以及对这些经历的态度，所组成的记忆塑造的。要明白一个人为什么是今天这样，就要明白，在TA身上发生过什么。 是非常治愈的一本书。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 05:32 PTSD到底是怎么回事？ * 07:35 四层大脑模型：信息并不是直接到达理性楼层 * 35:14 为什么聪明人也常做蠢事 * 41:44 校园霸凌的长远影响 * 01:03:05 小剂量，多频次 * 01:12:33 什么是大脑的奖赏桶 本期书单： * 《思考，快与慢》Thinking, Fast and Slow * 《斯坦福黄金学习法则》The ABCs of How We Learn * 《沃顿商学院最受欢迎的谈判课》Getting More * 《爱的艺术》The Art of Love * 《我们内心的冲突》Our Inner Conflicts * 《爱的教养》Born for Love * 《超越智商》What Intelligence Tests Miss * 《情商》Emotional Intelligence * 《精力管理》The Power of Full Engagement 本期歌单：Someday or One Day - 孙盛希

本期跟大家一起读的是《大数据时代》。放心，它不是讲数据技术，也不枯燥，是大量商业上的，就在我们身边的实际应用。虽然是2012年的书，但书中描绘的，正在某些地方发生的世界，10年后，我们都还没真正看到和理解。它将是一个需要我们改变思维，改变对世界认知的时代。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 02:13 数据可不是「很多很多数据」，它是质的改变 04:28 大数据将彻底推翻我们过去的三个固有思维 51:37 万事皆可数据化 1:18:12 大数据中的三种角色，以及财富集中在哪里 1:26:50 BA、DS、统计学，哪个最适配大数据时代？ 1:30:56 谷歌、亚马逊、奈飞都是如何使用大数据的 1:56:50大数据将带来什么威胁 本期片头曲：《犬夜叉》OP - Change The World 本期提到的美剧：POI（Person of Interest），中文名《疑犯追踪》，一共五季，每一季都是豆瓣高分（最高9.6，最低9.3）

本期读的书是《我们内心的冲突》Our Inner Conflicts。 前两期读的《爱的艺术》和《自卑与超越》，都在探讨人类的终极需求，生命的终极意义。 弗洛姆的答案是爱，阿德勒的答案是合作。 那么，那些没有发展出爱或合作能力的人，他们长大了是什么样的呢？会表现为哪几个类型，经历什么样的发展阶段？ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 01:44 内心有黑洞的人（神经症）是什么样的？ 05:27 为什么会产生这个黑洞呢？ 30:35 讨好型、对抗型、回避型人格都是怎么产生的？ 54:22 为什么内心有黑洞的人都需要极大的优越感？ 1:30:02 为什么他们这么会甩锅？ 1:40:03 发展到后期的几个阶段：畏惧、人格衰竭、绝望、施虐倾向 本期片头曲：Girls Like You - Jada Facer/Kyson Facer

心理学上有四大派别：佛洛依德、荣格、阿德勒、弗洛姆。 我们已经读过了弗洛姆的《爱的艺术》，这一期就跟大家一起来读读阿德勒《自卑与超越》。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 02:13 人生面临的三大制约和由此引发的三个问题 11:51 对人生意义的诠释是如何形成的 49:45 你无法改变一个人的行为，只能改变他的目标 1:08:13 自卑感和优越感分别是怎么产生的 1:17:33 父母在培育孩子中分别应该承担什么角色 1:30:25 从学校到青春期到职业选择 1:41:51 爱情和婚姻中的合作 本期片头曲：Peter Pan Was Right - Anson Seabra

最近在讨论《再见爱人2》中，我发现评论大多数都同意宋宁峰长期没有爱的行动。 但有很多评论都认为，既然没有爱，赶紧分开啊，这是在努力什么？ 甚至还有人觉得，当初就知道他不爱自己，为什么还要进入这段婚姻？ 这就是把爱，理解为一件「自然而然」发生的事，且很难被改变。 我觉得这是对爱很大的一个误解。 本期跟大家一起来读弗洛姆的《爱的艺术》，看看真爱到底是什么。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 17:48 为什么爱是人类解决生存问题的唯一途径？ 38:38 Love is an activity要怎么理解？ 1:03:21 爱的四个要素 1:15:09 了解世界和生命的奥秘，也是人类根本的生存需求 1:27:36 爱的能力是怎么来的 1:34:26 母爱和男女之爱有什么区别？ 1:56:00 我要如何爱自己？ 2:00:03 我们要如何去实践爱 本期片头曲：想见你想见你想见你 - 三八夭乐团

这一期给大家分享一本最近读的书《我们为什么会受骗》The Confidence Game: Why We Fall for It...Every Time。 作者Maria Konnikova毕业于哈佛大学，又在哥大读了心理学博士。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 02:30 人类使用说明书 02:46 为什么我们天生就容易受骗（比想象的容易得多） 10:45 买里程的故事，和我自己卖闲置家具的故事 21:18 骗子和普通人有什么不同？ 28:50 黑暗三角人格：居然是进化优势？ 35:02 骗局的完美五部曲：锁定猎物，情绪诱饵，故事陷阱，预期情绪，追加赌注 1:10:42 一段有毒的感情是如何通过这五步展开的 1:26:01 防骗从哪里入手？ 本期提到的书和电影： * Malcom Gladwell《眨眼之间》（Blink） * Malcom Gladwell《大开眼界》（What the Dog Saw） * 电影《猫鼠游戏》（Catch Me If You Can） * Bruce D. Perry《爱的教养》（Born for Love） * 卡伦•霍尼《我们内心的冲突》（Our Inner Conflicts） * 美剧《风骚律师》 * Bruce D. Perry和Opera Winfrey的《你经历了什么》（What Happened to You） * Robin Stern《煤气灯效应》The Gaslight Effect ：How to Spot and Survive the Hidden Manipulation Others Use to Control Your Life * Ray Dalio《原则》

《再见爱人》是我很喜欢的一个节目。 第二季跟第一季比，有了很多有趣的变化。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 来跟大家聊聊： * 01:36 关于第二季的一些小吐槽 * 15:13 张婉婷和艾威的「惩罚」心态 * 19:36 什么是「从爱的公共账户中取出」 * 24:14 张婉婷和宋宁峰是怎么回事 * 55:00 冷暴力为什么这么伤人 * 70:42 艾威和Lisa * 86:09 苏诗丁和卢歌 2021年写过的第一季文章：豆棚瓜架 ｜ 《再见爱人》：在漫长的一生里，分别与爱并不一定相悖 本期提到的书： * 弗洛姆《爱的艺术》The Art of Loving