00:30-04:00 论文选题背景​ * ​00:30​ 辛巴说明与小五相识契机（小红书因女性主义播客研究结缘） * ​01:00​ 小五选择女性主义+播客作为论文主题的原因：大学初期受上野千鹤子启蒙（《从零开始的女性主义》《始于极限》） 大二通过《芭比》电影接触女性主义播客（推荐节目：随机波动、不合时宜） 国内相关学术研究较少，导师支持该选题 ​04:00-08:00 研究过程挑战​ * ​04:04​ 采访对象筛选困难：身边播客听众稀少，需全网寻找符合要求的受访者（学历/职业/年龄） 主播与听众样本比例失衡成为研究遗憾 * ​07:16​ 采访中发现的认知偏差：初期预设"播客对女性主义传播至关重要"的立场 受访者提出"长期收听导致疲惫感"打破原有假设 ​08:00-15:00 研究核心发现​ * ​08:00​ 女性主义播客受众分层现象：​高学历群体​：视播客为观点补充，依赖度低 ​20+岁群体​：播客显著影响思维习惯与生活态度 * ​10:11​ 内容生产痛点：题材同质化（如反复讨论身材焦虑/职场歧视） 感性分享与严肃议题的失衡（例：未生育主播讨论生育议题的悬浮感） * ​13:48​ 精英叙事局限：城市中心视角（如用"瑜伽裤"案例讨论身材焦虑忽略农村女性） 底层话语缺失导致传播覆盖面受限 ​15:00-20:00 女性主义认知演进​ * ​15:00​ 小五的认知转变：初期：局限于女性生理性别议题 当前：关注社会结构性不平等（引用上野千鹤子"弱者应受尊重"理论） * ​17:35​ "女性同盟"概念辨析：狭义：播客听众与主播形成的网络社群 广义：全球女性基于身份认同的联合 ​20:00-31:00 暑期规划与职业思考​ * ​20:00​ 实习困境：大厂实习投递无回音（企业倾向2026届毕业生） 传统媒体编辑岗位薪资过低（2400元/月） * ​22:29​ 调整计划：放弃专业对口实习，选择兴趣导向兼职（宠物店店员） 目标：积累差异化人生经验 * ​27:00​ 长期职业愿景：短期：进入互联网大厂（腾讯/小红书）或游戏工作室 长期：运营女性主义视频账号，产出符合国情的传播内容 ​31:00-43:00 代际观点碰撞​ * ​31:00​ 关于职业目标的讨论：小五困惑于"5-10年规划"问题 辛巴建议：可坦诚回答薪资增长目标（例：年薪从20万到50万） * ​37:58​ "孔乙己长衫"现象探讨：小五质疑该标签对年轻一代的指责 辛巴观点：真实生活消解符号焦虑（例：育儿打破学历光环） ​43:00-56:00 人生建议与结语​ * ​45:00​ 辛巴分享毕业迷茫期：核心焦虑：如何在北京立足（城市选择优先于职业选择） * ​50:31​ 行动建议：减少空想，通过实践明确方向（例：赴上海实习试错） 重视身体管理（避免熬夜）与恋爱经验（视为理解社会的田野调查） * ​56:00​ 结语：小五呼吁"把握当下，参与具体事物" 约定毕业季再访，观察成长变化

本期我们迎来了颜值非常高的嘉宾来做客！就是我们海淀区最美丽的瑜伽老师小柴同学！让我们来听听看她是如何从10年互联网设计转型到瑜伽老师这条红海赛道的吧~ 00:00-01:26​ * 小柴自我介绍：设计行业从业十年（视觉/UI/游戏设计），2023年12月正式退出互联网行业。 ​01:26-05:53​ * ​互联网行业痛点讨论​：熬夜修改PPT/设计稿（案例：凌晨改英文PPT至5点，次日直接参会）。 多层审核流程（总监→老板）导致反复修改。 身心消耗：身体劳损、创意枯竭、感受力丧失。 ​05:53-15:56​ * ​转型瑜伽行业​：当前定位：疗愈瑜伽（针对职场人身心修复）。 教学特色：户外瑜伽（奥森公园）vs. 室内瑜伽：自然环境增强感官体验（冥想时肢体延伸感、嗅觉/听觉敏锐化）。 个性化反馈：学员冥想体验差异（光点、下沉感等）。 转型契机：长期瑜伽练习（7-8年）+ 考取RYT全美联盟认证导师（利用周末学习）。 ​15:56-27:40​ * ​行业洞察与运营模式​：瑜伽行业现状：商业化营销泛滥（速成课）vs. 小柴的“慢节奏”理念（注重当下感受）。 课程设计：避免“脉轮/能量”玄学，倾向生理解剖学理论。 音乐与呼吸结合（受lululemon瑜伽大会启发）。 商业模型：每周3天授课（含周末户外课）。 轻成本运营（避免固定场馆租金，暂未全职入驻瑜伽馆）。 客户来源：小红书引流为主，朋友圈转化率低（熟人社交压力）。 ​27:40-34:08​ * ​推广计划与心态变化​：应对北京气候：筹划线上课程（呼吸疗愈流瑜伽）。 瑜伽对焦虑的改善：行动缓解过度思考（例如坚持小红书更新）。 睡前冥想助眠实践（室友案例）。 ​34:08-结尾​ * ​实用建议与行业观察​： 装备推荐：服装：Lululemon（合身性/多场景适用）。 瑜伽垫：软木橡胶垫（防滑/天然材质）、蛤蟆垫需“养垫”。 辅具：多球状筋膜按摩器、花生球。 北京健身环境：高度内卷（需一对一课程避免群体课压力）。 转型支持：无房贷压力+积蓄支撑，瑜伽属低成本创业。 ​45:43-45:50​ * 结束语：邀请北京用户参与课程（附报名链接），强调户外防蚊措施。

各位朋友大家好，本期《二手职场》有幸邀请到了目前为止学历最高的吴博士（让我们祝福他今年就能毕业）。作为一个地质学博士，吴博士走过了祖国的山川大河，用和我们完全不同的视角来看待一座座山川。 在和吴博士聊天的过程里，能感受到理工科学生的话语体系和我们是如此的不同。“最年轻的古高原”、“万亿年”、“地球物理”、“月球化学”……诸如此类的宏大词汇却都需要一步一步走在大地上去实践。有时候大风会把尺子吹走，有时候几吨重的野牦牛就站在你的对面。吴博士用极其冷静地口吻探讨到底是野狼更危险还是野牦牛更危险。 “生活在别处”，我们互相看对方的生活都觉得羡慕。为人类而研究地球的学术生涯终究还是要落在每天柴米油盐中。宏大叙事下，我们每个人的意义又在哪里是我每次都想知道的问题，也希望本期内容对你有帮助。 下面展示吴博士眼里（手机里）的青藏高原。 -珠峰 -贡嘎雪山 -野生动物们 本期shownotes由Deepseek整理而成： **00:51 - 02:58** **地质工作的分类与领域** - **核心方向**： 1. 找矿（固体矿产、石油、可燃冰）； 2. 地质灾害防治（地震、滑坡）； 3. 新兴领域（土壤化学、地质公园）。 **04:17 - 06:22** **找矿方法与流程** - **步骤**：地球化学探测→地球物理勘探→钻探取样→商业价值评估。 **07:08 - 09:03** **研究方向与地震风险** - 研究断层活动周期与地震概率，为工程选址提供规避建议。 **09:55 - 12:49** **职业选择与行业现状** - 从业者多为“地质二代”，但后代从业意愿低（因工作艰苦、待遇有限）。 - 商业化程度低，依赖国家需求。 **14:40 - 17:42** **野外工作的危险与挑战** - **主要风险**：野牦牛攻击（案例：羌塘高原车辆遇险）、熊等野生动物威胁。 **21:00 - 23:57** **博士学习与职业发展** - 学制4-5年，结合野外调查（观测断层）与实验室分析。 - 经验积累后转向室内工作（教学、管理）。 **26:09 - 28:31** **地质学的国际共性与个性** - **共性**：基础方法（如玄武岩柱状节理分析）全球通用。 - **个性**：青藏高原的独特研究价值（年轻高原、时间尺度近）。 **30:50 - 33:35** **跨界研究与扩展** - 月球土壤分析（依赖样本获取技术）； - 研究边界以地球为主，理论可扩展至外太空。 **35:33 - 38:57** **AI在地质学中的应用** - **辅助功能**：文献整理、语言润色、地质灾害预测模型。 - **局限**：专业领域幻觉问题（需人工校验）。 **40:22 - 43:13** **行业商业化困境** - 与日常生活关联弱，依赖政策与国家安全需求； - 矿产投资门槛高（需资本与政策支持）。 **44:04 - 48:42** **意义感与个人价值** - **宏观意义**：推动地球演化认知（如青藏高原研究）； - **微观自洽**：满足温饱与家庭责任即为意义。 **48:42 - 50:17** **节目总结与展望** - 记录职业真实面貌，为年轻人提供参考； - 未来持续科普不同领域。

大家好，欢迎来到本期《二手职场》！这次非常开心邀请到了我的一位好朋友板板，她是我认识的人中学习能力最强最博闻强识的人没有之一。 板板从事法律行业多年，是根正苗红的法律专业一路读上来并且学以致用的案例。在我们日常交流的过程中，板板从她的法律专业基础出发，结合新的case中跨行业的问题，不断提高她自己。可以说是职场中跨行业学习和再教育的经验者！这期就和板板交流一下啥是职场再学习~如果大家在职场发展中遇到了瓶颈期和自我成长的焦虑，也欢迎在评论区和我们交流~ #### **1. 职场再学习的动机与焦虑（00:00:00 - 00:01:58）** - 职场中跨行业学习的必要性。 - 职业焦虑与面对新课题时的挑战。 - 不同行业对再教育的需求差异（如法律、医疗、金融 vs. 广告行业）。 #### **2. 职场再学习的定义与目的（00:05:06 - 00:07:04）** - 学习是为了提升当前工作能力，还是为转行做准备？ - 区分兴趣爱好转主业与职业相关的再学习。 #### **3. 知识付费 vs. 系统化学习（00:07:17 - 00:10:27）** - 对知识付费APP（如得到）的质疑：碎片化 vs. 体系化学习。 - 讨论沪江网校等传统在线教育的价值。 #### **4. 个人学习经历与花费（00:10:27 - 00:24:19）** 我的7个W都花在哪里了 - 语言学习（BEC、雅思、小语种）的投资与回报。 - 广告行业快速学习新领域的需求（如医药行业）。 - 尝试心理咨询、公共卫生硕士（MPH）等跨领域学习的失败经历。 - 金融行业考证（如CFA ESG）的高成本与放弃原因。 - 炒股知识的学习与实战经验。 #### **5. 法律行业的再学习经验（00:25:01 - 00:27:48）** - 法律从业者的专业细分与跨领域学习（如金融交叉领域）。 - 法条、案例和学术论文作为学习资源。 #### **6. 学习方法论（00:27:48 - 00:32:52）** - 快速建立知识框架 vs. 从细分领域切入。 - 学校教育 vs. 职场学习的差异。 - 实践与理论结合的重要性。 #### **7. 考博与重返校园的思考（00:37:50 - 00:41:48）** - 34岁备考博士的动机与挑战。 - 高等教育体系的变化（如法律博士JD）。 - 理论对实践的指导意义。 #### **8. AI在学习中的应用与局限（00:45:47 - 00:53:37）** - AI在法律领域的幻觉问题（编造法条和案例）。 - AI在金融知识检索中的实用性。 - 个人知识库的搭建与管理工具（如ima/Notion、Flomo）。 #### **9. 学习与个人成长的意义（00:55:05 - 01:07:49）** - 学习作为对抗焦虑和时间流逝的方式。 - 职场中“摸鱼”与自我提升的平衡。 - 复盘与有意识生活的重要性。 - 信息过载时代如何筛选有效知识。 本期录制时的窗外：