🏃东北一百跑完了，飒飒心态崩了。 总的来说一句话：由于预期偏离，导致逐渐崩塌，同时暴露出了飒飒在面对预期偏离时，灵活应对、独立解决问题的能力。 当我带着一身的牢骚找到飞飞时，她的几个问题让我开始思考： * 从哪一刻开始破防的？ * 预期偏离具体指的是什么偏离？ * 这个预期产生的依据是什么？ ....... ⚠️⚠️⚠️收听预警 这期的对话，不保证是轻松的听感。如果你对犀利、矫情非常不耐受，请把这期划走。 但如果你对刨根问底感兴趣，那么可以尝试跟着我们听一听，两个半小时，刚好可以跑个长距离（bushi） 💬聊了啥： 0:00 防喷叠个甲🙏🙏🙏 05:12 变速跑、长距离、耍帅挤水：飒飒最近的膨胀有迹可循。 👇膨胀的飒飒👇 12:26 到CP1还好好的，怎么2小时后突然就破防了？ 👇破防处👇 16:41 这下坡，我怎么一直跑不起来啊！ 22:11 诡异思路①：“要不趁着我还有50%体能的时候，退了吧？” 29:42 飞飞的场外努力：我非常不建议你退赛！ 33:33 意志力没了？好日子过多了是么 41:02 决定退赛-推翻决定-再决定-再推翻 42:40 学过的“道理”和金句都失效了？从习得到内化，有距离。 46:22 我真的这么不能吃苦吗？ 50:57 飒飒：别偷换概念好吗？我很怕成为一个没皮没脸的人。 58:32 在赛道上，我成为了自己最讨厌的那种人。 01:04:39 身体消耗，缓缓就能恢复；大坡爬完被消耗，它就是真的没了。 👇飞飞语音+文字的场外援助👇 1:13:39 明明做过数据预测、爬过类似的坡，怎么还能这么害怕呢？ 1:18:59 诡异思路②：我想等腿没劲儿了再用杖 1:27:40 赛后自责：这山地系数7的赛事，如果我好好跑了该多好 1:32:01 以我们的训练构成，能判断出越野能力的变化吗？ 1:36:58 邪修：我要练练意志力，练练独立解决问题！ 1:52:30 飞飞：【我当初不该】【如果当初XX就好了】，大概率是在美化当初没有选择的路，每条路都有需要渡的劫。 2:04:37 飒飒：我心里有个酷酷的女孩，我想靠近她，但却越来越远 2:19:45 填坑了！赛后滚球+吃蛋白质，好用！ ...... 🎵音乐 * 《大东北我的家乡》 🎙聊天的人 * Sasa，飞飞 🎧收听方式： * 小宇宙丨喜马拉雅丨苹果播客丨QQ音乐丨网易云音乐 ⭐️关于「自然的然」： 这是一个灵感记事本，是一档记录关于运动、友情、亲密关系的碎碎念和激情澎湃的话痨瞬间。 我是Yueran，我的朋友们喜欢称呼我Sasa。平时喜欢跑跑步，偶尔越个野。情绪账户充沛，心态余额时涨时落。我喜欢通过与朋友、爱人的聊天收获一些灵感，并将这些宝贵的瞬间记录下来。 欢迎你在评论区留言一起互动探讨~以看到这里。那么，欢迎常来坐坐或与我留言。我们一起谈谈跑步，聊聊生活中的碎碎念。 ⭐️联系方式： * 邮箱：[email protected] * 小红书：飒飒野 * 视频号：飒飒野sasayeah

7月假期，飒飒和家属Lino去福冈玩儿了一圈儿，由于上次福冈的短程停留意犹未尽，所以决定再次出发。再次体会一下这座安逸小城的舒适与松弛。这期我俩一起聊聊，在福冈的逛吃逛吃攻略（不完整版） ⏳时间线 01出行前 01:28 为啥这次选择去福冈 03:23 不会日语怎么办 07:57 交通：西瓜卡一定要尽早办 10:22 谷歌地图用不了？华为用户的解决方案【出境易】 11:20 出行推荐：公交车 02逛哪儿了 20:27 高达基地：lalaport & 运河城 22:19 Mandarake：全面的中古二手店 24:22 海边、堂吉诃德 03吃啥了 30:11 吃啥了：牛奶布丁、711的smoothie 33:55 怎么找吃的：谷歌地图+小红书。记得看店休时间！ 38:15 如果实在选不出吃什么，随机也会很精彩 41:24 拉面篇：兼虎蘸面、油拌拉面（油そば） 45:37 Kinoshita Curry：两年去四次的咖喱饭 49:51 食堂光Shokudo Mitsu：会把米饭也吃的一粒不剩的海鲜饭 1:01:05 福冈：在这里感受到了更多的热情 04一些配图： ...... 🎵音乐 * 《恋爱循环》 🎙聊天的人 * Sasa，Lino 🎧收听方式： * 小宇宙丨喜马拉雅丨苹果播客丨QQ音乐丨网易云音乐 ⭐️关于「自然的然」： 这是一个灵感记事本，是一档记录关于运动、友情、亲密关系的碎碎念和激情澎湃的话痨瞬间。 我是Yueran，我的朋友们喜欢称呼我Sasa。平时喜欢跑跑步，偶尔越个野。情绪账户充沛，心态余额时涨时落。我喜欢通过与朋友、爱人的聊天收获一些灵感，并将这些宝贵的瞬间记录下来。 欢迎你在评论区留言一起互动探讨~以看到这里。那么，欢迎常来坐坐或与我留言。我们一起谈谈跑步，聊聊生活中的碎碎念。 ⭐️联系方式： * 邮箱：[email protected] * 小红书：飒飒野 * 视频号：飒飒野sasayeah

📢📢📢收听提示： 这期唠嗑马拉松有些不同，虽然以崇礼168为切入点，但赛道所占篇幅不算太多，我和飞飞聊了点儿最近生活里的一些“小内伤”。 六月有惊无险，但七月飒飒却需要从“低谷”里爬出来，有点儿怀疑自己，又有点儿力不从心，带着这些困惑和飞飞聊完，神清气爽，又是一个好汉。 由于我和飞飞不约而同的都认为这期我们发挥的不够好（饱满），所以效果可能不如往常有“鸡血感”，但本着【自然的然】这个节目「记录」的初衷，我决定把这期保留下来——7月，是什么样儿咱就发什么样儿，不粉饰，也不用假装。生活难免有AB面，有兴奋也有低迷，但总归都会过去的。欢迎你和我一起收听。咱就当坐在车里一起唠唠嗑儿了。 ⏳时间线 0:25 飒飒的solo：近况概述及本期节奏 02:28 怎么应对“低能量时刻” 08:59 冲线造型是怎么来的？ 13:45 人是有通用需求的，但要学会个性化定制 43:10 我人在哪儿，哪儿就热闹 54:22 “168公里组别的太难沟通了！” 1:00:05 心态崩了！我的7月怎么会这样啊！ 1:10:28 到谷底之后，怎么爬上来，这是解题的关键。 1:12:11 要做一个永远会为自己好的人，而不是找理由的人。 1:13:48 建立信心是一件长期主义的事情 1:19:10 你大部分时间是什么样的人，你就是什么样的人。 1:23:25 宏观看结构，微观看体验。 1:29:19 要么有非做不可的理由，要么有非常强烈的身份认同，不然很难坚持做。 1:33:29 信心建立在平时的行为上，摆烂会腐蚀掉我们的信心。 1:35:02 在尚未建立好对「失败」的耐受之前，警惕那些总让自己失败的事儿。 ...... 🎵音乐 * 《青苹果乐园》《从头再来》 🎙聊天的人 * Sasa，飞飞 🎧收听方式： * 小宇宙丨喜马拉雅丨苹果播客丨QQ音乐丨网易云音乐 ⭐️关于「自然的然」： 这是一个灵感记事本，是一档记录关于运动、友情、亲密关系的碎碎念和激情澎湃的话痨瞬间。 我是Yueran，我的朋友们喜欢称呼我Sasa。平时喜欢跑跑步，偶尔越个野。情绪账户充沛，心态余额时涨时落。我喜欢通过与朋友、爱人的聊天收获一些灵感，并将这些宝贵的瞬间记录下来。 欢迎你在评论区留言一起互动探讨~以看到这里。那么，欢迎常来坐坐或与我留言。我们一起谈谈跑步，聊聊生活中的碎碎念。 ⭐️联系方式： * 邮箱：[email protected] * 小红书：飒飒野 * 视频号：飒飒野sasayeah

🏃唠嗑马拉松来啦！ 在5月结束的2025四姑娘山云间花径越野赛上，就在飞飞刚刚做「是努力跑、还是好好享受」的决定后，一场临时救援行动，意外的触发了她的第一场未完赛体验。 发生了啥事儿呢？ 未完赛会遗憾吗？ 决定救助的那一刻有犹豫过吗？ 下次还来吗？ 飒飒迫不及待的递上麦克风，激情邀约飞飞聊聊当天的起承转折。 🥚🥚🥚本期中间、结尾分别有彩蛋！ 📢📢📢：欢迎搜索🔍【飞飞是拉飞的昵称】（全网同名）收看飞飞这期的vlog，影音搭配效果更佳~ ⏳时间线 0:31 飞飞首个未完赛，就这样诞生了！ 08:32 飞姐入川，原地变“乖乖” 10:53 虽然我知道你不会憋尿，但我还是怕你憋尿！ 19:56 前2个CP点只抢出40分钟冗余，这事儿飞飞之前从没遇到过 24:11 咱努力赚钱，不就是为了花钱吗 28:39 当飞飞刚决定要好好跑完，眼前的事就需要让她推翻，重新决定 30:07 救猫还是救画：这世上真的有“比生命更宏大”的叙事么？ 50:10 飞飞：我忌讳在取得满意成绩过后，就觉得自己特能行 55:56 如何看待“人就活一个瞬间”这句话 ⭐️（“高光来临的时候，我站上去一下，然后我还会下来的，继续过我平凡的生活”） 1:02:45 救援成功后，我们决定把这段路继续跑完 1:06:30 这次的经历救赎了别人，也救赎了过去的自己 1:14:24 如果被关门，我不希望用“复仇”来描述下一次 1:17:50 人活一个区间。我可以向上做，也可以向下做。 1:24:54 同样被关门，但在港百和在四姑娘山，飒飒会做出不同的选择 1:33:57 每part能分到的注意力和资源就那些，多了我也不想给 1:39:16 也许我们是相似的人，所以会做出相同的决定 1:47:49 我们都没报PB成绩，就像我不会报我的最瘦体重一样 1:53:50 再次推荐深行的赛事，值得体验 👇👇👇搭配图文 ...... 🎙聊天的人 Sasa，飞飞 🎧收听方式： * 小宇宙丨喜马拉雅丨苹果播客丨QQ音乐丨网易云音乐 ⭐️关于「自然的然」： 这是一个灵感记事本，是一档记录关于运动、友情、亲密关系的碎碎念和激情澎湃的话痨瞬间。 我是Yueran，我的朋友们喜欢称呼我Sasa。平时喜欢跑跑步，偶尔越个野。情绪账户充沛，心态余额时涨时落。我喜欢通过与朋友、爱人的聊天收获一些灵感，并将这些宝贵的瞬间记录下来。 欢迎你在评论区留言一起互动探讨~以看到这里。那么，欢迎常来坐坐或与我留言。我们一起谈谈跑步，聊聊生活中的碎碎念。 ⭐️联系方式： * 邮箱：[email protected] * 小红书：飒飒野 * 视频号：飒飒野sasayeah