幸好你知道

全网 2000 万播放的爆款减肥播客第二期终于来啦！这次我们再次邀请到 上海第六人民医院减重外科 韩晓东主任，帮大家拆遍普通人各种减肥误区。从医学角度讲透肥胖记忆、胰岛素抵抗和代谢底层逻辑，16+8、生酮、地中海饮食、网红减肥针、减重手术全覆盖客观解析，不管你是反复发胖、卡在平台期，还是不知道该怎么减脂，相信都能在这期找到适合自己的减重答案。 时间轴 00:00 减肥误区 02:00 减肥速度与反弹 03:14 肥胖记忆的影响 07:07 各类饮食法对比 13:21 减肥针的真相 30:24 中国人饮食建议 44:02 平台期如何突破 49:07 运动方式选择 58:42 减重手术解析 本期嘉宾 韩晓东医生 x 主持人 一鸣 社交媒体 透近医学bilibili账号 透近医学抖音账号 透近医学小红书账号 ✉️商务合作请＋VX：tjyx_co 互动 愿大家都能健康饮食、科学减重，拒绝身材焦虑，不慌不忙，遇见更好的自己。如果你对自己的代谢健康还有疑问，也欢迎在评论区留言，我们一起讨论。

很多人减肥只盯着体重秤上的数字，或是用 BMI 判断自己胖不胖，但在减重医生眼里，没有健康的胖胖。哪怕 BMI 在正常范围，也可能藏着代谢问题。这一期，我们邀请到上海第六人民医院的韩晓东医生，拆解东西方肥胖差异、BMI 的隐藏缺陷，聊聊腰围、腰臀比这些指标对亚洲人的特殊意义，以及 “亚临床肥胖” 这个被忽略的健康隐患。 时间轴 00:00 引言 00:37 东西方肥胖差异 03:04 BMI的缺陷 05:18了解代谢问题的手段 07:54 腰围和腰臀比 09:39 亚临床肥胖 13:52 腰臀比的意义 本期嘉宾 韩晓东医生 x 主持人 一鸣 社交媒体 透近医学bilibili账号 透近医学抖音账号 透近医学小红书账号 ✉️商务合作请＋VX：tjyx_co 互动 听完这期，你可以拿起软尺量一量自己的腰围和腰臀比，看看有没有超出参考范围。如果对自己的代谢健康还有疑问，也欢迎在评论区留言，我们一起讨论。

为什么越来越多人开始出现脚部不适？这一期，我们邀请到上海新华医院 王晖医生，从选鞋、运动、足弓结构，到扁平足与常见误区，把“脚痛”这件被忽视的小事讲清楚。如果你或者身边人经常脚不舒服，或者正在选鞋，这期会很有用。 时间轴 00:00 引言 00:31 不同运动穿不同鞋，是智商税吗？ 01:44 成年人 / 大体重，如何选对鞋？ 03:43 穿错鞋，会给脚带来什么伤害？ 06:51 扁平足：成因、影响与治疗 11:15 家长如何预防 / 发现孩子扁平足？ 17:20 高帮鞋才防崴脚？低帮鞋误区 24:54 泡脚、足底按摩，真的有用吗？ 本期嘉宾 王晖医生 x 主持人 一鸣 社交媒体 透近医学bilibili账号 透近医学抖音账号 透近医学小红书账号 ✉️商务合作请＋VX：tjyx_co 互动 很多脚部问题，不是突然发生的，而是在每天的走路、站立中慢慢积累的。早点了解，可能就能少走很多弯路。 关注我们，继续把那些最常见的身体问题给你讲清楚。

过去我们对肺癌的印象很简单：抽烟的人、年纪大的人，但现实正在发生变化。越来越多被筛查出来的肺癌患者是：女性、年轻人、不抽烟的人。有人只是体检发现一个几毫米的小结节，有人完全没有症状，却被告知：需要进一步处理。这一期，我们邀请到复旦大学附属肿瘤医院胸部肿瘤多学科团队首席专家、胸部肿瘤研究所所长 —— 陈海泉教授从筛查、结节、治疗到误区，系统讲清： * 什么样的人更容易被筛查出来肺癌？ * 肺结节到底要不要处理？ * 现在的肺癌治疗，已经发展到什么阶段？ * “不抽烟就安全”这个认知，为什么正在被打破？ 如果你或家人有体检结节，这期非常值得听完。 时间轴 00:00 引言 00:54 肺癌的流行病学特点 05:24 肺癌的筛查策略 09:43 肺结节的处理 15:11 肺癌的治疗 22:05 微创三点零的理念 28:21 选择性淋巴结清扫 32:21 原位癌和微浸润癌的区别 35:55 早期肺癌的个体化治疗 41:03 肺癌治疗的三大转变 43:05 患者常见问题及误区 44:53 生活方式与肺癌预防 我们CT重建的真实肺癌图像 本期嘉宾 陈海泉教授 x 主持人 一鸣 社交媒体 透近医学bilibili账号 透近医学抖音账号 透近医学小红书账号 ✉️商务合作请＋VX：tjyx_co 互动 你身边有没有人是“完全没症状，却查出问题”的？欢迎留言聊聊你的经历。 关注我们，继续把那些最常见的身体问题给你讲清楚。