马上就要到暑期了，“神兽”们即将出笼，家长们该怎样应对，怎么和孩子度过一个轻松快乐却有意义的假期呢？ 我们请到了资深心理医生，国家二级心理咨询师，心田万亩心理工作室创始人史宇老师做客节目，来和我们一起聊聊暑期儿童心理健康相关的话题。 快乐的主题，也有快乐的礼物送给大家。欢迎大家在小宇宙APP评论区留下你过往的暑期故事，或者你和孩子的互动经历，也可以留下关于儿童心理健康的疑惑和问题。 我们将在6月30日9点统计大家评论的点赞数据，并结合评论发布的时间情况，筛选出10位听友，每人送出1个薯队长玩偶。欢迎大家多多参与！ （心理健康相关问题，可以在京东APP搜索“史宇”，咨询史宇老师） 04:55 就像是一个客户一样，应该提前花时间了解一下我的孩子 13:09 这就是自我效能感很差的人：把一根香蕉放在TA头顶10厘米的地方，伸手就能够到，TA却说太难了，我完不成。 18:28 “还有没有小朋友说你丑？”“还有。”“但好像没有听你再提及啊？”“因为无所谓啊。” 31:13 但是，后来导游上车的一句话，让我不乐意了。 43:05 有一个孩子一听到家长说“快点、快点”，TA就要吐 48:15 女儿就用伤害妈妈最爱的人——就是自己的方式来反抗妈妈 53:07 用“八大智能”给孩子打打分 61:18 在北京这样的地方，很多人在卷KPI、工资、职级，但是你会发现一个人可以为磕一幅拼图，TA可以睡很晚 68:46 那个小朋友在看小蚂蚁，老人就说“看这有什么用呀。”你花那么多钱给孩子报各种注意力训练班，远没有大自然教得好

身边有很多朋友，包括我自己，都有关于头发的困扰，也因此尝试了很多方法，想要改善头发的状况。甚至走过一些弯路，焦虑过一段时间。 本期节目特意邀请到了北京大学首钢医院毛发诊疗科副主任、北京市医疗美容主诊医师、北京健康科普专家库专家雷鸣主任来为大家做一次初步却非常详尽的科普。 我们的录制是在一家书店咖啡馆，会有背景音乐、制作咖啡的声音，请大家了解。 在本期节目上线一周之后，我们将会综合评论获得点赞的数量和发布时间的顺序，筛选10位听友，每个人可以获赠1件小礼物——达霏欣防脱去屑洗发水，欢迎大家多多评论。 如果大家有脱发问题，也可以到京东APP搜索雷鸣主任，在线咨询问诊。 03:44 好多人觉得用药一周内要看到效果，实际上那是不可能的 04:28 我用了药不但没效果，反倒掉得更厉害了，我就不敢用了。其实这个药在3个月左右会出现效果 13:47 一位让我印象非常深的患者，每个月准时准点给我反馈他的照片，他还会把头发理得长短一样 15:40 普通人大概在什么年龄段会出现脱发？ 16:25 每天掉头发超过100根，很可能有问题，如果在30~40根以内，大概率没有问题 20:16 女性脱发，门诊最先发现的问题往往是发缝变宽，男性头发主要看头顶有没有稀了 27:48 十年前看门诊，年轻人脱发并不多，但是现在感觉患者年龄段在下降 30:51 这些生活习惯注意得不好，脱发可能会出现得比较早，进展得比较快：长期熬夜、精神压力、饮食习惯、长期对着电子屏幕、无氧运动等 52:42 脱发的遗传是个概率问题，并不是绝对的 56:15 我们去医院看脱发问题，应该找什么科室？ 58:10 脱发的治疗方法：调整生活习惯、长期坚持用药、植发手术 66:14 植发手术除了取后面的头发，还可以用哪里的毛发？ 81:08 戴假发、纤维粉、烫发、纹饰…用这些方法改善头发外观需要注意什么？ 90:39 掉发和脱发的区别

临近父亲节了，这次为大家送上一起特别节目。 我请到了京东健康的同事，以及上期的嘉宾，来自观心实验室的肖童老师，一起聊聊父亲节，聊聊我们和父亲的故事，以及一个重要的问题——这个父亲节，该怎么给父亲准备礼物呢？ 欢迎大家在听节目的同时，在小宇宙APP节目评论区，留下你和父亲的故事，为父亲送过的礼物，以及今年打算怎么为父亲准备礼物，和各位听友一起交流。 在本期节目上线一周之后，我们将会综合评论获得点赞的数量和发布时间的顺序，筛选10位听友，每个人可以获赠1件小礼物——液体氨糖（3条装），欢迎大家多多评论。 7:03 我感觉对不起我的父亲，总是看到某个宣传的时候，才会想起“哦！快到父亲节了” 11:57 我爸打我的时候，我有一种和他斗智斗勇的感觉 18:08 大学时送了我爸一副很便宜的墨镜，他当面没有表现出开心或者不开心，但后来我妈告诉我他很珍惜这个礼物 24:35 高考前，我突然告诉我爸，我想考中国传媒大学播音主持专业，他一开始很惊讶，但默默地支持我：“你想好了就行。” 27:11 奶奶病危时，我爸和我第一次单独地在餐馆里，像两个男人一样，正式地吃了一顿饭。我觉得那顿饭就像是我十八岁的成人礼。 41:05 那天我用上平生所有的力气，那个门的门把手都被他拉掉了，竟然也没有打开。在那之后，他再也不打我了 47:25 老人像小孩儿一样，需要陪伴。但陪伴对咱们这代人来说，还是挺难做到的。 50:55 我爸妈来了以后，我家的扫地机器人就关机了。他们说“我们擦，不要让它擦！” 52:37 我帮朋友给她爸爸买了一台呼吸机，送了一次护士到家调适机器的服务，给她爸惊喜坏了。“还有什么东西，你都给我买吧！” 65:18 我们俩从家里出来，从往特远的一个湖那儿走，我们俩走了4个小时。他说：“你想好了就行。” 70:00 父亲把你当成一个平等对话的成年人很重要，有一种“我们这么多年，终于坐在一个牌桌上了”的感觉 71:16 我们这一辈人，可以帮父母去做一些情感的维系。带着礼物走动走动，他们会很开心。父母给亲友挑礼物的三大标准：1、看着得贵，2、得有用，3、亲友要一视同仁，买一样的。 78:35 你能送礼，意味着你有一个目标对象，这是一个挺难的事。 91:29 我很久没有抬头看见过星光了，TA一直在，但是我没有好好去注意TA。TA某种意义上，就像是父亲一样。

本期#长点健识# 是高考特辑，我们邀请到了@观心实验室 的肖童老师来聊一聊高考的话题。 肖童老师是国家二级心理咨询师，高级心理治疗师，帮助过200+青少年家庭，个案时长5000+小时，她也是微博百万粉丝大V@心理师肖童 肖童老师和观心实验室的其他老师已经入驻京东健康心理服务中心，大家如果有需要，可以在通过京东APP，在线咨询她或她的同事们。 我们在一个多小时的时间里，聊了聊高考，以及人生中面临的各种考试、面试、上台演讲等等令人紧张的挑战。 总体说来，这些都是我们为了实现一个美好的愿望、达成令人憧憬的目标，必须经历的锻炼过程。既然是必经之路，不如胆大、心细地面对它们。 同时，你也可以听到肖童老师分享的一些缓解压力的小技巧。无论是考生、还是家长、或是已经进入职场的伙伴，都有机会用得上。 10:10 我们这个时代，不是原生家庭的问题更多了，而是亲子关系太紧密了。 12:12 孩子在线上咨询的时候，TA拒绝开摄像头“我有摄像头恐惧症”。 14:30 孩子会跟家长说：其实我两三年前就有问题了，只是我觉得说了没有用，说了你也不信。 19:55 我们的“士兵的肌肉”其实已经训练出来了，我们是有能力应对考试的 23:40 考前如何缓解紧张？如何评估自己的紧张是适度的 26:18 当年医学老师告诉我：”你要胆大、心细“，后来我发现做什么事情都是这样 29:15 “现在的孩子没有梦想” 32:04 人得先活着，才能找到生命的意义，找学习的意义，你得先学呀！ 35:25 文艺作品特别重要，你现在的任务就是看完一部电影，或者一部电视剧！ 37:06 我们对一个人最好的心理治疗方式是，不追求TA的改变，只要… 45:50 孩子都是家里病最轻的那个 48:20 睡眠该怎么改善：训练身体和床的美好关系 53:08 如果焦虑地睡不着，你就起来看会儿书，反正你也睡不着 59:11 高考大省的孩子很早就对考试压力有觉知。家长也应该认识到孩子的路还很长。 65:00 这代孩子的家长，都是高考的既得利益者 69:50 考完一科怎么调节自己迎接下一刻：紧张放松练习 73:50 心理专家不鼓励这种没有同桌、一人一排的教室环境 75:59 关于考完撕书：人能发泄，情绪能出来，是一个人之所以为人非常重要的能力

5月31号是世界无烟日，这个日子是世界卫生组织于1987年创建的，创建的目的是引起全球对烟草流行及其致命影响的重视。 2025年的5月31日是第38个世界无烟日，日前，国家卫生健康委发布了今年的活动主题：拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不。 在一年以前，2024年5月30日，京东健康上线了戒烟门诊，并携手北京控烟协会启动“控烟行动”。 大家在京东APP搜索“戒烟门诊”或者“戒烟药”两个关键词，都可以找到科学戒烟的相关信息。 在今年世界无烟日期间，京东健康也和中国控烟与健康协会合作，开展科学戒烟公众科普活动。 本期《长点健识》非常荣幸地邀请到了中国控烟与健康协会的一位专家，通过播客为大家详细介绍科学戒烟的科普内容。她是首都医科大学附属北京朝阳医院烟草依赖治疗研究室主任，中国控烟与健康协会呼吸疾病防治专业委员会主任委员，梁立荣。 梁立荣主任将会为大家详细介绍戒烟门诊是怎么帮助大家科学戒烟的，更重要的是帮助大家卸下戒烟的心理负担。 欢迎大家在听节目的同时，在小宇宙APP节目评论区，留下您自己、身边家人、朋友戒烟相关的经历、感受还有问题，和各位听友一起交流。 在本期节目上线一周之后，我们将会综合评论时间的顺序和获得点赞的数量，筛选10位听友，每个人可以获赠一个京东joy玩偶，欢迎大家多多评论。 05:55 1996年，翁心植院士在北京朝阳医院开设了全国第一家戒烟门诊 10:11 我们那时候不知道有专业的药物，我们还是传统的戒烟，你靠意志力就行了，现在想来是那时知识有限 12:16 2015年是非常特殊的一年，5月份控烟条例实施，前面一两个月的病人非常有特点 15:31 当我告诉他这是因为你得了成瘾性的疾病，不是你意志力不行，他就释然了 18:39 三大类戒烟药共同的效果是——减轻戒断反应 20:28 在抽烟的时候，烟不香了，但这个药又能释放一些物质缓解戒断反应 21:52 任何年龄都该戒烟，如果说戒烟后身体不适应，就TA说明有可能戒断症状很明显，需要在医生指导下服用药物戒烟 24:11 有的人一星期就戒了，但有的人时间更长一些，个体差异比较大 28:58 最关键患者要想明白，TA不需要烟 31:52 电子烟专业的名字叫做“电子化的尼古丁输送系统” 35:30 吸烟的有害性是滞后的，但戒烟的痛苦是马上的，所以人容易选择享受当下 37:20 很多人因为吸烟寿命缩短10年，这些人去世了，沉默的数据不会说话，所以你看不到 38:20 一位70多岁的老先生有冠心病、肺结节，戒烟一两年后，发现肺结节消失了

我原计划在4月全国肿瘤防治宣传周期间邀请与癌共舞论坛的超级版主“鹰版”来录制一期节目，聊聊肿瘤患者服务的话题。 很不巧，他那段时间要连续主持科普直播活动。所以，我们改在了4月下旬，在他工作楼下的一间茶馆里，聊了两个小时。 他提到了自己作为肿瘤患者家属的心路历程，也讲了2位病友的故事，其中1位令人唏嘘，而另外1位则让他感觉到自己多年来学习疾病知识的努力没有白费。 “因为以前自己淋过雨，所以在有能力的时候希望给别人撑把伞”，虽然鹰版有自己的本职工作，但并不影响他十多年如一日为病友提供力所能及的帮扶上。直到如今，虽然他患病的家人已经不在了，依然如是。 05:17 什么是癌症的一级、二级、三级预防？ 07:51 源起：2010年，几百名肿瘤患者、患者家属相聚在一个BBS里讨论治疗心得 09:50 “靶向药是什么东西啊？比黄金都贵！” 14:56 “久病懂医”：鹰版经历了“达克效应”的“愚昧山峰”、“绝望之谷”，正在爬“开悟之坡”…. 21:35 因为以前自己淋过雨，所以在有能力的时候希望给别人撑把伞 25:04 与癌共舞论坛如何服务肿瘤患者？ 32:52 34岁网友“我是兽人”确诊晚期肺腺鳞癌：“我不在病床上死，要死也死在路上。” 41:27 同事、朋友自己或家人患病的话，你不用跟TA说什么，TA如果愿意跟你讲，你就静静地听就行，不用说太多 53:34 举例说明打破信息壁垒对患者的重要性：帮助更多的患者争取临床试验入组等机会

每年的5月12号是国际护士节，这个节日是为了纪念现代护理学科的创始人弗洛伦斯·南丁格尔而设立的。 在本期的《长点健识》，我们非常有幸的邀请到了北京朝阳医院主任护师，中国南丁格尔志愿护理服务总队秘书长，第49届南丁格尔奖获奖者刘小娟老师参与节目录制，来分享她数十年来的从业经历，以及近些年来在互联网+护理方面的创新探索。 刘小娟老师也是京东护士到家服务的合作专家，她也在2025年5月11日上午出席了“2025京东健康护士盛典暨最美京东护士表彰大会”，一起见证了106名护士获得“最美京东护士”等各项荣誉。 刘小娟老师在本期节目当中提到关于安宁疗护的一些想法，在本次活动当中也有所体现。京东护士到家与北京生前预嘱推广协会、北京市隆福医院、北京王府中西医结合医院，共同启动了“家庭病房与安宁疗护”服务合作。 可以说刘小娟老师关于互联网+护理的各项设想正在一一的落实、被更多人接受。 05:38 “我并没有需要你们照顾我，为什么会有护理费？” 09:30 护士学历教育的变迁：从中专到博士 11:10 当60后护士遇到90后、00后护士 17:58 从怀疑到信任，一位丧偶、失独的阿姨和护理服务志愿者的故事 25:30 走出医院，拥抱互联网+护理，为患者提供就医便利 35:10 “听完之后对护士到家服务质量还是蛮有信心的” 49:50 “奖牌的背面是我的名字，前面是南宁格尔画像，日期：2023年5月12号” 54:36 新一代的护士如何度过护士节 57:52 海外护士服务与中国内地的护士服务有什么异同？ 60:49 “对待家人是不用制服来隔离我们之间的距离的”

现在已经进入到夏季，我们特别邀请到皮肤科主治医生朱岳衡，和他聊一聊皮肤健康相关的话题。 我先来说一说和朱医生聊完之后，我的生活发生的2个小小的改变。 按照他的建议，首先我调整了洗脸的习惯，我开始减少使用洁面乳，每天早、晚各一次，只用清水来清洁面部。第二，我暂停了中午午休时间跑步的习惯，把跑步的时间调整到了每天的早上或者是晚上。 当然这2个改变发生的时间还很短，目前看不出效果。因为我们节目录制的时间就在几天前，4月30号的一个上午。所以接下来我会持续观察，这2个小小的改变，能否给我的皮肤健康带来一点点改善。 回到本期节目的内容，朱医生的一个观点吸引了我的注意。在他看来，对于我们每一个人，尤其是女性来说，防晒是终身的“工作”，而防晒的首选方式是避晒。 但实际上，在我们的生活当中，有一个群体因为工作的原因，是没有办法充分避晒的，而她们的皮肤也更容易受到损伤，所以她们更需要来自全社会的关爱—— 这个群体就是女性户外劳动者。 2025年5月，京东健康联合浙江珀莱雅公益基金会、北京缘梦公益基金会及爱心品牌稳健、瑶辰、东阿阿胶联合发起“爱在路上”母亲节公益行动，共同为全国38个城市的女性户外劳动者捐赠防晒液、医用防晒口罩、吴茱萸足贴、阿胶枣等关爱物资，倡议全社会关爱女性健康。 在此也提示一下大家，在小宇宙APP本期《长点健识》的评论区留下您的收听感受，或者对妈妈的母亲节祝福、和妈妈的故事，我们将综合评论时间顺序和获得点赞数量筛选10位用户，每人可获赠1件由浙江珀莱雅公益基金会送出的防晒液。 当然，如果您对皮肤健康有更多的问题的话，也可以到京东APP搜索：朱岳衡 和朱医生进行更进一步的交流。 06:00 户外活动通常会遇到什么皮肤问题，该如何防护 11:30 为了皮肤健康，不能为了减重只吃蔬菜 15:00 不同的天气，什么时候该抹防晒霜、带防晒面罩 19:00 户外劳动者的实用皮肤防护建议 22:30 现在运动员户外训练时也会注意防晒防护 23:40 中国人的肤质通常很容易晒黑，但也容易恢复 24:50 中国女性中敏感肌肤占比达到30%多 28:50 从20多岁开始，人的皮肤就开始衰老 31:10 “脸基尼”+防晒霜，对紫外线防护很有效果 32:50 防晒首先要考虑“避晒” 34:20 晒伤该怎么处理 37:10 “我感觉周边几乎都是油皮或混合皮” 38:40 油脂本身就是皮肤屏障功能的物质基础 45:00 每种防晒方式都有自己的特点，大家应该按需取用 48:20 极端天气下，皮肤健康面临的挑战 51:36 “除了影像学，我觉得皮肤科是最早被AI颠覆的科室 ”

在《长点健识》第三期，我们邀请京东健康探索研究院的高级研究员刘慧博士开启了一个系列话题的探讨——医疗健康+AI。 后来我们也在后面的几期节目里，在和其他嘉宾的聊天中，提及了这个话题。 本期节目将是这个话题系列节目的第2期。不过第2期的节目录制形式会有所不同，会有3个人参与讨论。除了我和刘慧博士以外，也邀请了京东健康的公关经理孙鹏，他会带着传播的视角参与讨论。 此外，在节目里也会播放3位往期嘉宾对于这个话题的分享，分别是深圳市康宁医院的徐福山医生、递爱之家的创始人孙文军老师、孤独症患者家长秋爸爸。 大家如果听过这3位嘉宾的节目，可以选择shownotes里的时间节点，跳过录音，直接听我们的最新讨论。 06:23 录音回顾：深圳市康宁医院徐福山医生谈人工智能 13:39 对徐福山医生的reaction——有人工智能，相亲找对象是不是方便多了？ 14:33 以电商的商品详情页为例，讲AI如何促进信息交换效率提升 19:20 一个脑洞：脑机接口技术和大模型能融合发展吗？ 21:45 人工智能是个工具，没有对应领域知识的人是无法用好这个工具的 25:12 《流浪地球》中的智能量子计算机“MOSS”带来的思考 27:00 录音回顾：公益机构“递爱之家”创始人孙文军谈人工智能 35:22 对孙文军老师的reaction 36:00 现在很多患者拿着DeepSeek给的结果要跟医生讨论病情 40:00 “抢救不抢救”，医生和人工智能都无法替患者家属做出的决策 45:22 医疗健康的问题，什么时候可以问AI，什么时候需要先问医生？ 51:28 录音回顾：孤独症患者家长秋爸爸谈人工智能 56:21 对秋爸爸的reaction 60:42 人工智能已经在帮人类做“苦活累活”了 64:43 AI服务包括两种：原有服务的“AI化” 、AI原生应用 69:00 指路：哪里可以体验医疗方面的AI原生应用、“AI化”的服务 70:40 如何理解“人机协同” 75:00 AI医疗服务最终的目标是“用户无感”

本期《长点健识》的嘉宾是北京师范大学中国公益研究院副院长徐珊，她的主要研究方向是儿童福利，长期关注留守儿童、流动儿童等困境儿童的生存状况。 我们聊天的地点是在四川自贡，也是在今年3月，第二届全国社会心理服务创新发展大会的活动现场。因为活动现场人很多，而且大家交流的氛围也很浓，所以现场的声音呢是有一点嘈杂。希望大家能够多多理解。 因为徐珊关注的方向是儿童公益，而我们又是在心理大会的现场录制本期节目。所以我们聊的主题不可避免的就来到了儿童心理健康这个方向上来。 本期的节目时间并不长，欢迎大家完整收听，多多评论。 北京师范大学中国公益研究院副院长 徐珊 08:56 孩子们身边的儿童主任 16:28 当遭遇家暴的儿童被儿童主任发现，至少来了4个单位的人 19:00 “我就是留守儿童，谁说留守儿童一定会怎样” 24:20 外出打工的父母被触动，决定回乡工作 29:45 “因为未知，所以有恐惧感” 35:40 欠发达地区会因为AI的快速发展更落后吗？ 42:47 心理筛查，无论是人做还是机器做，他可能都会抵触

因为热爱生命，所以了解健康多一点。欢迎大家每周和我一起长点健识。 每年的4月15号至21号是全国肿瘤防治宣传周，在这样的时间节点，我们要来聊一聊肿瘤防治的相关话题。 《长点健识》请到了公益机构递爱之家的发起人孙文军老师来参与节目录制。 孙文军老师是一个具有医学背景的公益人，他所发起的公益机构递爱之家也已经有服务肿瘤患者超过10年的经验了。 2025年4月初的一个工作日上午，我和孙老师相约在北京市丰台区递爱之家的办公地点，这个地点也是递爱之家的工作人员、医务社工接待患者和患者家属来访的开放场地。通常来说，上午不太会有患者来访，因为大部分患者都会在上午去医院就诊。但是在录制的那一天，在录制的过程当中，刚好有一位患者家属来访。所以在录音中也特意保留了这位患者按门铃的声音，希望大家可以间接感受到递爱之家服务大病患者家属的日常氛围。 我和孙老师从递爱之家的发起缘起聊起，重点聊肿瘤防治和普通人该怎么应对的话题，但是到了最后，其实聊的是每个人都可以借鉴、思考的对生命的态度这样一个普适性的话题。希望大家也能够从中受益。 特别提示一下，关于肿瘤防治，也欢迎大家到京东APP搜索：肿瘤专科，进入京东互联网医院肿瘤专科，点击页面当中的“肿瘤防治周专区”图片链接，就可以看到三甲医院权威专家的科普直播，获取科学的防癌建议，做自己健康的第一责任人。 孙文军 递爱之家创始人 06:40 家人患病，他加入了一个QQ群 10:06 只因理解错一句话，孩子肿瘤手术成功了，却失去了生的希望 19:44 通过群聊，他们帮助近2万名患者答疑解惑 27:34 医院对于绝大多数人来说是个黑箱子 29:40 十年来，肿瘤患者的医保覆盖率从不到10%提升到了95%以上 32:39 《非诚勿扰》中的黑色素瘤从不治之症变成了5年生存率超过75% 35:50 通过数据告诉肿瘤患者努力的意义是什么 38:20 抗癌成功的幸运儿，有两种类型 44:20 相信相信的力量 47:20 “哭着进来，笑着出去”和“笑着进来，哭着出去” 51:20 这个世界没有什么感同身受 54:40 个案害的人比个案救的人多 55:55 我们每个人都是潜在的患者和家属，每个人是自己健康的第一责任人 60:50 患肿瘤的母亲收到了一封孩子写来的感谢信 68:04 医疗的选择不只是统计学、文献、数据，更多是人文

因为热爱生命，所以了解健康多一点。我是余哲，欢迎大家每周和我一起长点健识。今天开始，我想开启一个系列节目，来聊一聊科学减重。今天是这个系列节目的第一期。我们请到了两位嘉宾，京东互联网医院内分泌科主治医师耿丽杰、京东健康医药部患者服务部项目经理王迪，分别以专业医生的视角和减重亲历者的视角来聊一聊科学减重这件事情。 王迪在几个月的时间内，减了20斤，在本期节目的show notes里面也有他减重前后的对比照片。大家可以对照收听。也可以从他的减重经历中，吸取有益于自己的部分。 耿丽杰医生会为大家讲一讲什么样的人需要减重？怎么制定减重的目标？减重的节奏应该怎么安排？什么时候就应该停止减重了？等等非常实用的信息。 假如大家还想要了解更多的话，可以通过京东APP搜索“问医生”，然后点击搜索框下面的话题词“减重”，就可以打开京东互联网医院减重中心的页面。减重中心里面有三高门诊，中医减重门诊，同时还有一些小工具，例如BMI测评、中医易胖体质测评等，方便大家快速了解自己的体质，通过各个途径评估体重情况，对症减重。 王迪 减重前 王迪 减重20斤后 耿丽杰 京东互联网医院内分泌科主治医师 04:26 虽然过程很反人性，但肉眼可见的，脸小了 07:23 “科技减肥”心得分享 12:30 体重轻了，身体也好了 14:30 爬楼小群变成了约咖啡群 21:10 肥胖是一种病吗？应该要看什么科？ 28:00 减重多少斤、多长时间减1斤是合理的 37:20 谁可以用减肥药，该怎么用？ 40:00 蛋白粉、膳食纤维能减肥吗？ 47:26 半年时间，这位年轻人从230斤减到了180斤 50:38 哪些人不适合减重