本期#长点健识# 是高考特辑，我们邀请到了@观心实验室  的肖童老师来聊一聊高考的话题。

肖童老师是国家二级心理咨询师，高级心理治疗师，帮助过200+青少年家庭，个案时长5000+小时，她也是微博百万粉丝大V@心理师肖童

肖童老师和观心实验室的其他老师已经入驻京东健康心理服务中心，大家如果有需要，可以在通过京东APP，在线咨询她或她的同事们。

我们在一个多小时的时间里，聊了聊高考，以及人生中面临的各种考试、面试、上台演讲等等令人紧张的挑战。

总体说来，这些都是我们为了实现一个美好的愿望、达成令人憧憬的目标，必须经历的锻炼过程。既然是必经之路，不如胆大、心细地面对它们。

同时，你也可以听到肖童老师分享的一些缓解压力的小技巧。无论是考生、还是家长、或是已经进入职场的伙伴，都有机会用得上。

10:10 我们这个时代，不是原生家庭的问题更多了，而是亲子关系太紧密了。

12:12 孩子在线上咨询的时候，TA拒绝开摄像头“我有摄像头恐惧症”。

14:30 孩子会跟家长说：其实我两三年前就有问题了，只是我觉得说了没有用，说了你也不信。

19:55 我们的“士兵的肌肉”其实已经训练出来了，我们是有能力应对考试的

23:40 考前如何缓解紧张？如何评估自己的紧张是适度的

26:18 当年医学老师告诉我：”你要胆大、心细“，后来我发现做什么事情都是这样

29:15 “现在的孩子没有梦想”

32:04 人得先活着，才能找到生命的意义，找学习的意义，你得先学呀！

35:25 文艺作品特别重要，你现在的任务就是看完一部电影，或者一部电视剧！

37:06 我们对一个人最好的心理治疗方式是，不追求TA的改变，只要…

45:50 孩子都是家里病最轻的那个

48:20 睡眠该怎么改善：训练身体和床的美好关系

53:08 如果焦虑地睡不着，你就起来看会儿书，反正你也睡不着

59:11 高考大省的孩子很早就对考试压力有觉知。家长也应该认识到孩子的路还很长。

65:00 这代孩子的家长，都是高考的既得利益者

69:50 考完一科怎么调节自己迎接下一刻：紧张放松练习

73:50 心理专家不鼓励这种没有同桌、一人一排的教室环境

75:59 关于考完撕书：人能发泄，情绪能出来，是一个人之所以为人非常重要的能力