因为热爱生命，所以了解健康多一点。我是余哲，欢迎大家每周和我一起长点健识。今天开始，我想开启一个系列节目，来聊一聊科学减重。今天是这个系列节目的第一期。我们请到了两位嘉宾，京东互联网医院内分泌科主治医师耿丽杰、京东健康医药部患者服务部项目经理王迪，分别以专业医生的视角和减重亲历者的视角来聊一聊科学减重这件事情。

王迪在几个月的时间内，减了20斤，在本期节目的show notes里面也有他减重前后的对比照片。大家可以对照收听。也可以从他的减重经历中，吸取有益于自己的部分。

耿丽杰医生会为大家讲一讲什么样的人需要减重？怎么制定减重的目标？减重的节奏应该怎么安排？什么时候就应该停止减重了？等等非常实用的信息。

假如大家还想要了解更多的话，可以通过京东APP搜索“问医生”，然后点击搜索框下面的话题词“减重”，就可以打开京东互联网医院减重中心的页面。减重中心里面有三高门诊，中医减重门诊，同时还有一些小工具，例如BMI测评、中医易胖体质测评等，方便大家快速了解自己的体质，通过各个途径评估体重情况，对症减重。

王迪 减重前

王迪 减重20斤后

耿丽杰 京东互联网医院内分泌科主治医师

04:26 虽然过程很反人性，但肉眼可见的，脸小了

07:23 “科技减肥”心得分享

12:30 体重轻了，身体也好了

14:30 爬楼小群变成了约咖啡群

21:10 肥胖是一种病吗？应该要看什么科？

28:00 减重多少斤、多长时间减1斤是合理的

37:20 谁可以用减肥药，该怎么用？

40:00 蛋白粉、膳食纤维能减肥吗？

47:26 半年时间，这位年轻人从230斤减到了180斤

50:38 哪些人不适合减重