5月31号是世界无烟日，这个日子是世界卫生组织于1987年创建的，创建的目的是引起全球对烟草流行及其致命影响的重视。

2025年的5月31日是第38个世界无烟日，日前，国家卫生健康委发布了今年的活动主题：拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不。

在一年以前，2024年5月30日，京东健康上线了戒烟门诊，并携手北京控烟协会启动“控烟行动”。

大家在京东APP搜索“戒烟门诊”或者“戒烟药”两个关键词，都可以找到科学戒烟的相关信息。

在今年世界无烟日期间，京东健康也和中国控烟与健康协会合作，开展科学戒烟公众科普活动。

本期《长点健识》非常荣幸地邀请到了中国控烟与健康协会的一位专家，通过播客为大家详细介绍科学戒烟的科普内容。她是首都医科大学附属北京朝阳医院烟草依赖治疗研究室主任，中国控烟与健康协会呼吸疾病防治专业委员会主任委员，梁立荣。

梁立荣主任将会为大家详细介绍戒烟门诊是怎么帮助大家科学戒烟的，更重要的是帮助大家卸下戒烟的心理负担。

欢迎大家在听节目的同时，在小宇宙APP节目评论区，留下您自己、身边家人、朋友戒烟相关的经历、感受还有问题，和各位听友一起交流。

在本期节目上线一周之后，我们将会综合评论时间的顺序和获得点赞的数量，筛选10位听友，每个人可以获赠一个京东joy玩偶，欢迎大家多多评论。

05:55 1996年，翁心植院士在北京朝阳医院开设了全国第一家戒烟门诊

10:11 我们那时候不知道有专业的药物，我们还是传统的戒烟，你靠意志力就行了，现在想来是那时知识有限

12:16 2015年是非常特殊的一年，5月份控烟条例实施，前面一两个月的病人非常有特点

15:31 当我告诉他这是因为你得了成瘾性的疾病，不是你意志力不行，他就释然了

18:39 三大类戒烟药共同的效果是——减轻戒断反应

20:28 在抽烟的时候，烟不香了，但这个药又能释放一些物质缓解戒断反应

21:52 任何年龄都该戒烟，如果说戒烟后身体不适应，就TA说明有可能戒断症状很明显，需要在医生指导下服用药物戒烟

24:11 有的人一星期就戒了，但有的人时间更长一些，个体差异比较大

28:58 最关键患者要想明白，TA不需要烟

31:52 电子烟专业的名字叫做“电子化的尼古丁输送系统”

35:30 吸烟的有害性是滞后的，但戒烟的痛苦是马上的，所以人容易选择享受当下

37:20 很多人因为吸烟寿命缩短10年，这些人去世了，沉默的数据不会说话，所以你看不到

38:20 一位70多岁的老先生有冠心病、肺结节，戒烟一两年后，发现肺结节消失了