嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果，欢迎收听我的原创播客专辑！ 今天我们来聊聊 喝茶 这个事儿！！ 茶为灌木或小乔木，嫩枝无毛，叶片一般是长圆形或椭圆形，有多种不同类型，包括绿茶、红茶、花茶等。1、降压：茶水中含有大量的儿茶素成分，这是茶特有的成分，具有抗氧化的作用，还能降低血液中的胆固醇含量、防止血压上升、并能抑制血小板凝集，适合高血压患者饮用。2、提神：茶叶中的儿茶素类及其氧化缩合物，能使茶中的咖啡因兴奋作用变的减缓而持续，起到提神醒脑的作用，常喝茶可以使人保持头脑清醒。3、强心：茶叶中含有咖啡因和茶碱成分，能直接作用于心脏，起到兴奋心脏的作用，并能扩张冠状动脉，使输入心脏的血量增加，提高心脏功能。 想要尝试甘润茶的朋友可以点击右下方小黄车，进行购买哦！ 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！

嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果，欢迎收听我的原创播客专辑！ 今天我们来聊聊 养生 这个事儿！！ 养生不是一蹴而就的事，每一个月都有自己的养生重点。盘点一年十二个月，我将手把手教你如何根据季节变化调整饮食与生活习惯。从一月保肾抵寒到六月清补排热，无论你是寒性体质还是容易上火，总有适合你的养生计划。跟我来，开启详尽养生秘笈，赋能自然疗愈力。因为你值得——天天健康，生活没烦恼！ 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！

嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果，欢迎收听我的原创播客专辑！ 今天我们来聊聊 养生 这个事儿！！ 养生不是一蹴而就的事，每一个月都有自己的养生重点。盘点一年十二个月，我将手把手教你如何根据季节变化调整饮食与生活习惯。从一月保肾抵寒到六月清补排热，无论你是寒性体质还是容易上火，总有适合你的养生计划。跟我来，开启详尽养生秘笈，赋能自然疗愈力。因为你值得——天天健康，生活没烦恼！ 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！

嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果，欢迎收听我的原创播客专辑！ 今天我们来聊聊 老年人胃肠道保健 这个事儿！！ 临近春节，老百姓聚会逐渐增多，亲朋团聚有时免不了“大鱼大肉”和饮酒。如何做到健康饮食，减少胃肠压力。 对老年人而言，冬季胃肠道保健要注意哪些？保持规律的饮食习惯有助于维持消化系统的健康，建议老年人每天定时进食，避免过度饥饿或过饱；多样化的饮食有助于身体获取所需营养，老年人可以适量摄入蔬菜、水果、蔬菜水果可为人体提供维生素和矿物质，还含有抗氧化成分。深色蔬菜维生素和矿物质含量更高，比如富含β-胡萝卜素、花青素、番茄红素等，可适当多吃一些新鲜蔬菜、水果。 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！

嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果，欢迎收听我的原创播客专辑！ 今天我们来聊聊 过年了三高人群，年夜饭怎么吃 这个事儿！！ 年味渐浓，作为春节的“重头戏”-年夜饭，即将隆重登场 很多人摩拳擦掌准备迎接“躺吃模式 ” 一些糖尿病、高血压、高血脂患者却犯了难，怎么才能吃得开心又不误健康？ 快来和果果学起来吧！ 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！

嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果，欢迎收听我的原创播客专辑！ 今天我们来聊聊 酵母、小苏打、泡打粉发面时选哪个更好 这个事儿！！ “二十八，把面发”，春节的脚步越来越近了，家家户户都开始准备过年聚会的美食，其中各种美味主食是餐桌上必不可少的一员，尤其是各种造型和口味的发酵面食看起来让人垂涎欲滴。主食对人体非常重要，长期不吃主食的人皮肤会松松垮垮、状态变差，还会有脱发、免疫力降低等问题。不过，生活中常吃的精白米面在加工过程中会损失很多矿物质和膳食纤维，营养大大下降。而有些朋友消化能力弱，也吃不了太多粗粮，若想要给主食增加营养，也可以选择吃点发酵食品，不仅容易消化吸收，营养也不错。 那么，酵母、小苏打、泡打粉这三种常用发酵剂到底有什么区别呢？做面食选哪个比较好？ 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！

嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果，欢迎收听我的原创播客专辑！ 今天我们来聊聊 隔夜菜 这个事儿！！ 2月4日，一位专家北京协和医院临床营养科主任在节目中表示，饭菜在制备好以后，要保证在三个小时之内吃完，隔夜菜一定要在24小时之内吃完，不可再延长这个时间。 这4种隔夜菜最好不要吃 临近过年一定要注意 隔夜菜除了有亚硝酸盐的影响，还有别的隐患。隔夜饭菜在二次加热时会导致营养素的破坏和流失，在存储过程中也容易滋生细菌，引起肠胃不适甚至中毒。 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！

嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果，欢迎收听我的原创播客专辑！ 今天我们来聊聊 头孢配酒，说走就走 这个事儿！！ “感情深一口闷”，春节的饭桌上，少不了吆五喝六、推杯换盏，但不少人在力证感情深厚之后，得到的却是头晕头痛、恶心呕吐、呼吸困难、全身红肿、过敏性休克甚至死亡。出现这些症状可能并不仅仅是喝多了，还可能是头孢在悄悄“作祟”。 头孢遇酒，会发生双硫仑样反应，即含有甲硫四氮唑的头孢菌素类药物，会抑制乙醇在人体内的正常代谢，致使少量饮酒也可引起乙醛蓄积的不良症状。 轻则头晕头痛、面部潮红、恶心呕吐，严重的还会出现血压降低、呼吸困难、心脏衰竭、肝功能衰竭、过敏性休克甚至死亡等症状。 因此，提示，在服用头孢菌素类药物前3天、服用药物期间、服用药物以后的5-7天都不建议摄入酒类或者是其他一些含有酒精的食品、饮品及药物。 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！

嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果，欢迎收听我的原创播客专辑！ 今天我们来聊聊 立春之后保肝 这个事儿！！ 肝脏是人体重要的组成器官，它的功能很多，也很复杂，包括新陈代谢、合成、解毒、转化、分泌胆汁以及部分造血功能、免疫功能等。 俗话说：“肝好人不倒”。当肝脏处于不健康的状态时，会使人体发生脂肪肝、酒精性肝炎、药物性肝炎、肝硬化等疾病。 今天就向小耳朵介绍几种伤肝的不良习惯，希望引起小耳朵重视。 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！

嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果，欢迎收听我的原创播客专辑！ 今天我们来聊聊 二十四节气之立春 这个事儿！！ 立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。 立春三候：一候东风解冻，二候蛰虫适振，三候鱼陟负冰。形象生动地把立春时节东风送暖，大地回春，万物苏醒的生机刻画出来。 在气温方面，谚语有“立春日寒，一春不寒”、“年前立春过年暖，过年立春二月寒”之说；在雨水方面，谚语有“立春晴，雨水匀”、“立春之日雨淋淋，阴阴湿湿到清明”等民谚。 顺时养生是中医养生的一大原则，按四季特点，春生、夏长、秋收、冬藏；按自然界属性，春属木，与肝相应。故立春养生应着重于养肝，着眼于保护初生之阳气。因此养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。 可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！

嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果，欢迎收听我的原创播客专辑！ 今天我们来聊聊 肺癌成为全球新增病例数最多癌症 这个事儿！！ 世界卫生组织下属的国际癌症研究机构1日发布最新报告说，2022年，全球新增癌症病例约2000万例，死亡病例约970万例。这两项数据中肺癌占比都是最高：新增肺癌病例250万例，死亡病例180万例。报告预测，2050年，全球新增癌症病例将超过3500万例，比2022年增加77%。 预防肺癌首先要保证膳食平衡，均衡的营养补充才能增强体质。在此基础上，适量多吃富含类胡萝卜素的食物（如黄绿色蔬菜、新鲜水果），适量补充富含硒的食物（如坚果、种籽仁、带壳海鲜、蛋、蘑菇、小麦胚芽、肉、大蒜等），都对预防肺癌有帮助。除此之外，避免接触烟草、粉尘，定期体检等都是预防肺癌的措施。 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！

嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果，欢迎收听我的原创播客专辑！ 今天我们来聊聊 小年以及腊月的习俗 这个事儿！！ “腊月二十三，糖瓜粘”，小年是腊月里一个比较重要的节日，小年是新年的开端，到了小年，也就意味着农历新年已经拉开了帷幕。但是小年的日期在不同的地方有所不同，北方把小年定位腊月二十三，南方把小年定位腊月二十四，早在宋朝，就有“腊月二十四过小年”的记载，那时候南方小年和北方小年还是同一天，都是腊月二十四。到了清朝雍正年间，每年的腊月二十三皇帝都要在坤宁宫祀神，为了节省开支，就顺便把灶王爷也拜了。既然皇帝在这一天祭灶了，民间就只能推后一天，就有了“官三民四”的说法，官家的小年是腊月二十三，百姓家的是腊月二十四。 虽然有官家百姓的说法，但是因为北方是政治中心，所以小年延续了“官三”的传统，而南方离政治中心远，小年保留的还是“民四”的传统，所以南方小年和北方小年不是同一天。 在小年这天，有着祭拜灶王、大扫除、吃饺子等习俗。俗话说，“小年做五事，如意一整年”，是指做哪五件事？ 食分重要，果果特别提示，关注健康，关注食品安全！喜欢我的专辑快来订阅点赞收藏评论吧！谢谢！我们下期见！