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今天我们来聊聊  老年人胃肠道保健  这个事儿！！

临近春节，老百姓聚会逐渐增多，亲朋团聚有时免不了“大鱼大肉”和饮酒。如何做到健康饮食，减少胃肠压力。

对老年人而言，冬季胃肠道保健要注意哪些？保持规律的饮食习惯有助于维持消化系统的健康，建议老年人每天定时进食，避免过度饥饿或过饱；多样化的饮食有助于身体获取所需营养，老年人可以适量摄入蔬菜、水果、蔬菜水果可为人体提供维生素和矿物质，还含有抗氧化成分。深色蔬菜维生素和矿物质含量更高，比如富含β-胡萝卜素、花青素、番茄红素等，可适当多吃一些新鲜蔬菜、水果。

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