爱你晚安 - 节目列表

从需要满足的角度来说，惩罚从来不起作用； 杀人：对愤怒的肤浅表达 是什么导致了我们的感受？ 只需要掌握非暴力沟通的策略原则 例子：一位女士的愤怒 享受你脑中的评判秀 给自己一点时间

12.1 倾听内心的声音 12.2 解决内心的冲突 12.3 心灵环保 12.4 用非暴力沟通代替诊断 12.5 小结 12.6 非暴力沟通实例-化解积怨

13.1 赞扬的动机 13.2 非暴力沟通表达感激的方式 13.3 接受别人的感激 13.4 对感激的渴望 13.5 充分表达感激 13.6 小结 后记 编后记

如何有效管理愤怒？ 将愤怒当作一个自我提醒 保持对愤怒对关注 愤怒处理四步骤 第一步：找出激发愤怒的诱因，但不要与评价混淆； 第二步：找出使你愤怒的内在形象或评判； 第三步：将这种评判性形象转化成它所表达的需要； 第四步：清晰的表达想让对方怎么做。

如何修复人与人之间的关系 试着理解那些要伤害你的人 一旦愤怒，我就知道自己需要慢下来 如何做到宽容？ 与母亲达成和解 角色扮演对其他人的治愈作用 母亲给我的礼物 小结：治愈与和解的四个阶段 第一阶段：同理连接 第二阶段：表达悲伤 第三阶段：表达过去的需要 第四阶段：反转理解

爱是穿越一切的力量 谢谢你 我爱你

换位思考的步骤 治愈的四个阶段 治愈的第一阶段：同理连接 治愈的第二阶段：以非暴力沟通的方式表达悲伤 治愈的第三阶段：表达过去的需要 治愈的第四阶段：反转理解 灵活过程VS固定程式 让生活从容起来

如何放下对他人的怨恨？ 自己一个人也能做到非暴力沟通 同理连接 同理心VS同情 面对他人的强烈情绪，保持镇定

如何表达欣赏？ 如何联系非暴力沟通？ 非暴力沟通与爱的关系 小结：用非暴力沟通的语言来表达自己

在公共场所讨论私事 对亲密关系的恐惧 面对性别歧视或种族歧视 骂人：对未被满足的需要的悲剧表达

表达感受和需要 有时人们需要的不是安慰

如何在亲密关系中应用非暴力沟通？ 2.5 角色扮演 2.5.6 我们在吵架吗？ 2.5.7 对“不”的解读