时长：
36分钟
播放：
52
发布：
3个月前
主播...
简介...
如何有效管理愤怒？
将愤怒当作一个自我提醒
保持对愤怒对关注
愤怒处理四步骤
第一步：找出激发愤怒的诱因，但不要与评价混淆；
第二步：找出使你愤怒的内在形象或评判；
第三步：将这种评判性形象转化成它所表达的需要；
第四步：清晰的表达想让对方怎么做。
将愤怒当作一个自我提醒
保持对愤怒对关注
愤怒处理四步骤
第一步：找出激发愤怒的诱因，但不要与评价混淆；
第二步：找出使你愤怒的内在形象或评判；
第三步：将这种评判性形象转化成它所表达的需要；
第四步：清晰的表达想让对方怎么做。
评价...
空空如也
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凯丽K
3个月前
新疆
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终于更新啦🥹
凯丽K
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