主播
节目简介
来源：小宇宙
如何有效管理愤怒？
将愤怒当作一个自我提醒
保持对愤怒对关注
愤怒处理四步骤
第一步：找出激发愤怒的诱因，但不要与评价混淆；
第二步：找出使你愤怒的内在形象或评判；
第三步：将这种评判性形象转化成它所表达的需要；
第四步：清晰的表达想让对方怎么做。
将愤怒当作一个自我提醒
保持对愤怒对关注
愤怒处理四步骤
第一步：找出激发愤怒的诱因，但不要与评价混淆；
第二步：找出使你愤怒的内在形象或评判；
第三步：将这种评判性形象转化成它所表达的需要；
第四步：清晰的表达想让对方怎么做。
评价
空空如也
小宇宙热评
凯丽K
4个月前
新疆
0
终于更新啦🥹
凯丽K
4个月前
新疆
0
终于更新啦🥹
凯丽K
4个月前
新疆
0
终于更新啦🥹
凯丽K
4个月前
新疆
0
终于更新啦🥹
凯丽K
4个月前
新疆
0
终于更新啦🥹
