Album

人间动物园☻

让我们彼此陪伴彼此成长~在人间大观园里玩得开心~

马尔斯鹿、Vicky又重复了、就叫西贝 佚名
2,110 订阅 34 集 4周前
播客简介
人间百态,我们有时活成个人样,有时又犹如牛马;我们既是人间的观察者也是体验者,我们用肉身深度体验,用心观察生活,在人间这座大观园里,我们真诚与大家分享生活的点滴~ 在这里,我们聊聊牛马的日常,聊聊爱看的电影和爱听的歌,聊聊爱恨情仇和家长里短,偶尔也一起吐槽吐槽热点~
节目

Vol034. 人是目的,不是工具:我们是如何把自己活成“牛马”的? I 串台【昕光集】

人间动物园☻

“人是目的,不是工具”——这句康德的名言,在AI时代被重新赋予现实意义。 我们是否在职场、社会时钟和自我规训中,不知不觉把自己活成了工具? 本期节目,探讨现代人的工具化困境,以及如何通过重启感知、重构价值、重建关系,找回作为“人”的主体性和意义感。 ----------------------------------------------------- 💡【金句收录】 · “我们好像就是社会时钟里的一个被上了发条的齿轮,直到坏了才会被注意。” · “人不是工具,人是目的,意味着你要回归自己的本身,长成你自己想要的样子。” · “生命存在本身就是一个统计学上的奇迹,人生的目的就是尽情体验这场奇迹。” · “当你把别人看作目的而不是满足自身需求的工具时,关系才能持续长久。” ----------------------------------------------------- ⌛️【时间戳】 00:00:12 引言:人是目的,不是工具 00:01:22 嘉宾昕语:从制造业到音乐行业 00:03:05 工具化体验:社会时钟里的齿轮 00:04:12 职场工具化:OKR、花名、身体失联 00:05:44 从小开始的工具化:KPI人生 00:07:38 互联网与速度之困:失去附近 00:09:27 工具化的三个成因 00:12:05 MBTI与职场变形 00:13:26 校准“目的”:康德的哲学 00:14:48 生物学视角:生命是奇迹 00:18:17 目的不是KPI,是活出人样 00:19:20 音乐带来的“活着” 00:21:47 工具化 vs 目的化的状态对比 00:25:14 兴趣爱好与抗PUA能力 00:27:00 破局之难:何不食肉糜? 00:30:13 方法一:回忆高光时刻 00:30:49 为什么思考总在辞职后?生物学解释 00:35:27 方法二:重构价值 00:37:22 方法三:关系重构(思考快与慢) 00:39:46 亲密关系实例:从索取到看见 00:44:53 微小行动的改变 ----------------------------------------------------- 🎤【本期嘉宾】 播客《昕光集》主播:昕语 ----------------------------------------------------- 🎙【本期主播】 @Vicky又重复了 @马尔斯鹿 ----------------------------------------------------- 🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】 @马尔斯鹿 @就叫西贝@Vicky又重复了 -----------------------------------------------------

56分钟
99+
4周前

Vol033. 春节如何和爸妈好好聊天?在爱的拉扯中,找到呼吸的缝隙

人间动物园☻

最亲密的关系,往往也最艰难。我们与父母之间,似乎总隔着一张由爱织成的网——它兜住你,也困住你。 爱如何不变成甜蜜的负担? 本期节目,我们与老朋友小丸子开启一场「坦白局」,一起聊聊如何在代际的拉扯中,找到让彼此都能自由呼吸的缝隙。 ----------------------------------------------------- 💡【金句收录】 · “亲子关系是所有关系中最亲密,却又最无从选择、最缺乏主动权的关系。” · “当你嫌弃父母管你的时候,想想你是不是也在管他们?” · “当你听到‘为你好’就炸毛,其实炸的是过去累积的情绪地雷。 · “情绪背后,是未被满足的需求。” · “解不开的疙瘩,就接受它解不开。关系是双方的,我们只能决定自己这一半。” · “爱是下倾的。但我们可以选择,不让对下一代的关心,成为对上一代的冷漠。” · “父母的固执背后,是对掌控感的渴望——他们能控制的东西越来越少了。” · “足够好的关系,就是彼此都能呼吸的关系。” ----------------------------------------------------- ⌛️【时间戳】 00:00:11 亲子关系是最亲密也是最艰难的关系,是一张“由爱织成的网”。 00:01:22 分享当前家庭关系,为各自家庭打分 00:04:10 一件小事为何引爆情绪?“你又管我了”背后的童年情绪累积与内心小剧场。 00:08:33 换位思考练习:同一句话,父母说vs朋友说,反应可能完全不同,跳出角色看话语的本质。 00:09:57 “为你好”的双向性:我们也在反向控制父母 00:11:52 代际差异根源:生存脚本 vs 人生剧本 00:14:33 小丸子的关系转折点:放下执念,自定义亲子关系,从“回家难受不回内疚”到“找到舒适距离” 00:19:41 社会对父母的“双标”与老年心理学 00:23:25 “战术性放弃”:放弃说服与期待,获得自由。不要求父母全然理解,不要求自己全然顺从。 00:28:45 “情绪翻译术”:情绪背后是未被满足的需求。回应情绪而非反驳观点,适用于所有亲密关系。 00:35:35 创造新链接点:用共同旅行重建情感联结 00:38:47 成为父母后的视角转变:为何对父母缺乏耐心? 00:40:48 育儿观参照:身心健康、自食其力,家庭教育是缓冲带。养儿方知父母苦?其实我更意识到:我们对孩子耐心十足,对父母却缺乏包容。 00:44:17 关系打分再思考:如何从80分再提升? 00:46:56 “足够好”的关系哲学:接受死结,定义舒适距离 00:49:22 “新二十四孝”与实用建议:聆听往事、支持再婚等 00:53:38 总结:亲子关系是走向分别的关系,珍惜当下 ----------------------------------------------------- 🎤【本期嘉宾】 30年+女儿经验 & 2年+母亲经验的~小丸子同学~ ----------------------------------------------------- 🎙【本期主播】 @Vicky又重复了 ----------------------------------------------------- 🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】 @马尔斯鹿 @就叫西贝@Vicky又重复了 -----------------------------------------------------

56分钟
99+
1个月前

Vol032. 向史而新:我们为什么沉迷于“无用”的非遗拓印?

人间动物园☻

你是否也曾拿硬币垫纸,用铅笔拓出纹路?这看似简单的童年游戏,背后连通的是一门被称为“古代3D打印术”的非遗技艺——拓印。 本期我们请来资深爱好者译可,聊聊这个让我们沉迷的安静手艺。 从战国铜镜的纹路到当代火锅麻将,从“黑老虎”拓片到AI时代的“无用之美” 我们一起追问:在这个追求效率的时代,为什么我们还需要亲手去敲打一张拓片? ----------------------------------------------------- 💡【金句收录】 · “因为它太古了,所以它也很新。” · “拓印有什么用?人生很多美好就来自于干一些‘无用’的事情。” · “最奢侈的,就是浪费时间。” · “我们不是要当传统的拓工,而是要成为用拓印去表达、去创造的当代人。” ----------------------------------------------------- 00:00:06 – 00:01:44 介绍拓印体验,称其“沉静、治愈、易获成就感”,并被历史性与非遗魅力吸引。拓印的入门体验强调其与现代快生活的反差,吸引追求“极慢”体验的人群。 00:03:28 – 00:04:31 拓印与童年记忆(硬币拓印)的关联,以及其作为“慢创作”的疗愈作用。拓印被赋予解压功能,类似拳击、敲打释放压力,成为现代人的情绪出口。 00:05:47 – 00:07:28 译可讲述家族与拓片的渊源,强调拓片1 :1还原器物的震撼感。 拓片的“黑老虎”形象与实物大小的对比,凸显其历史真实感与视觉冲击力。 00:09:50 – 00:11:44 描述拓印课程从制作拓包到多材质拓印的进阶过程,强调“万物皆可拓”。 体现拓印的技艺深度与多样性,从工具到技法均有讲究。 00:17:18 – 00:18:56 讨论南北拓印差异:北方重碑刻与青铜器,南方重精细工艺品。 反映地域文化对非遗传承形式的影响。 00:19:36 – 00:21:10 以战国铜镜纹路类似电路板为例,拓印是“窥探古人生活”的窗口。拓印连接古今,揭示古人生活细节与文化符号。 00:22:28 – 00:23:27 以黄埔军校碑刻修复为例,拓印在文物保护中的关键作用,展现拓印在历史资料保存中的实际价值。 00:24:15 – 00:26:55 探讨拓印的现代玩法:拓火锅、麻将、普洱茶、鱼拓等,甚至“拓红烧肉”。 展示拓印的趣味性与生活化应用,打破“古老技艺”的刻板印象。 00:28:54 – 00:31:14 “锦灰堆”(废拓片再利用)与拓印在教育中的意义,如儿童通过拓印学习历史。拓印兼具艺术再创作与教育功能,适合全年龄层。 00:35:15 – 00:38:54 讨论拓印是否“落伍”,提出当代拓工需结合艺术与创新,而非仅作为技术工种。强调非遗需要与现代审美、创造性思维结合才能焕发新生。 00:40:08 – 00:44:11 在AI时代背景下,探讨手工拓印的“无用之美”与情绪价值。 |提出在效率至上的社会中,“浪费时间”于美好事物反而是一种奢侈与精神需求。 ----------------------------------------------------- 👂【收听建议】 · 若想了解拓印基础与魅力,可听:00:00:06-00:07:28 · 若想了解拓印的现代应用与创意,可听:00:24:15-00:31:14 · 若想思考传统技艺在当代的意义,可听:00:35:15-00:42:22 · 若时间有限,可直接收听精华段落:00:19:36-00:23:27(拓印的多元价值) ----------------------------------------------------- 平面拓片制作步骤👇 拓片还原碑👇 全形拓👇 锦灰堆👇 万物皆可拓👇 (* 图片大部分来源于网络) ----------------------------------------------------- 🎤【本期嘉宾】 拓印资深爱好者:译可 ----------------------------------------------------- 🎙【本期主播】 @马尔斯鹿 ----------------------------------------------------- 🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】 @马尔斯鹿 @就叫西贝@Vicky又重复了 -----------------------------------------------------

45分钟
85
3个月前

Vol031. 为什么休息了还这么累?原来休息是一种需要练习的能力

人间动物园☻

你是否也有这样的感觉: 明明睡了很久,假期休完却更累? 好像什么都没做,却身心俱疲? 本期节目我们一起探讨现代人普遍感到“累”的根源 问题的关键不在于休息的“时长”,而在于休息的“质量”和“方式” 希望通过本期节目的分享,帮助大家实现真正有效的充电~ ----------------------------------------------------- 💡金句收录: · “休息是一种能力,需要不断的练习。” · “心累,很少是因为手头正在做的事,而是那些‘后台程序’消耗了你90%的心理能量。” · “安住当下,就像是清理手机后台应用,能帮我们回收心理能量。” · “我们走了30多年路,却发现自己不会走路。是惯性在主导,而大脑与身体是分离的。” · “有质量的生命,是能够享受当下,专注地做一件事,比同时做几件事效率更高。” ----------------------------------------------------- 00:00:00 – 00:01:54开场与问题引入 - Vicky提出普遍存在的疲惫感:“什么都没干就会很累”。 - 嘉宾指出两种典型的“累”:工作时停不下来的忙碌,和休息日“赶行程”般无法静心。 00:01:54 – 00:04:16为什么传统休息方式无效? - 身体休息 ≠ 大脑休息。大脑像持续运转的CPU,消耗了大量心理能量。 - 改变的第一步: 意识到自己“身心状态不健康”,是做出改变的开始。 00:04:16– 00:08:49 “正念”是什么?为什么能让心休息? - 正念的三大核心:有意识、不加评判、专注当下。 - 它并非消除念头,而是改变我们与念头、情绪的相处方式,减少心理耗能。 - 我们常常处于后知后觉的状态,正念需要练习。 00:09:11– 00:18:18 正念练习方法(一):从身体开始 - 观念转变: 将注意力从向外抓取,转向内在关怀。 - 正念行走: 专注感受迈左脚、迈右脚的过程,以脚为“锚点”,拉回飘散的思绪。 - 嘉宾分享: 初次练习可能会觉得“做作”、“不会走路”,这是正常的。 00:18:18– 00:24:21 正念练习方法(二):观呼吸与进食 - 观呼吸: 通过“数息”或“随息”观察呼吸,呼吸的平稳与情绪的稳定直接相关。 - 正念进食: Vicky分享“花10分钟吃一块巧克力”的震撼体验,调动五感,重新发现食物的丰富层次,告别“工具人”式的进食。 00:24:21– 00:31:05 正念如何提升生命质量? - 分享“禅茶”体验:慢下来后,茶汤变甜,雨声变美,内心获得“清凉”与宁静。 - 高质量生命的三个关键: 1. 最重要的时刻是当下。 2. 最重要的人是身边的人。 3. 最重要的事是让身边的人快乐。 - 核心观点: 正念和休息都是一种可以训练的能力。 00:31:20– 00:38:15 如何将正念融入生活并坚持下去? - “重复正确”: 像形成肌肉记忆一样,通过反复练习将正念内化为习惯。 - 设立“正念日”: 每月/每周选择一天,从刷牙、吃饭到走路,全程保持专注,体验“单线程”做事的高效与安宁。 - 应对惰性: 找到“搭子”互相督促,或先从小处尝到“甜头”,让美好的体验驱动你持续练习。 00:38:15- 结尾 “正念一日”生活示范 & 总结 - 提供了一个从起床、洗漱、早餐、通勤、工作到回家的“正念日”行动范本。 - 我们累,是因为不会真正的休息。休息是一种能力,需要认知改变和刻意练习。 ----------------------------------------------------- 💡【实践建议汇总】 - 正念行走: 专注感受双脚交替迈出的每一个动作。 - 观呼吸: 感到焦虑时,做几个深长的呼吸,观察气息的进出。 - 正念进食: 选择一小块食物,调动所有感官,慢下来细细品味。 - 设立正念日: 选择一天,在每一件日常小事中保持专注。 - 寻找伙伴: 和志同道合的朋友一起练习,互相鼓励。 ----------------------------------------------------- 🎤【本期嘉宾】 正念实践者:尘粒 ----------------------------------------------------- 🎙【本期主播】 @Vicky又重复了 @马尔斯鹿 ----------------------------------------------------- 🧑🏻‍🚀【人间动物园主创团队】 @马尔斯鹿 @就叫西贝@Vicky又重复了 -----------------------------------------------------

45分钟
99+
5个月前
评价

空空如也

加入我们的 Discord

与播客爱好者一起交流

立即加入

扫描微信二维码

添加微信好友,获取更多播客资讯

微信二维码

播放列表

自动播放下一个

播放列表还是空的

去找些喜欢的节目添加进来吧