《30+出生》，穿透万千内耗本质，活出自我的思考，分享给你。 给大家争取了福利！ 百老汇经典音乐剧《我，堂吉诃德》十周年版封箱轮11月北京场还有折扣优惠，比大麦、猫眼等官方平台的价格要低好几百块哦！ 双十一双人票满减：满500减200、满1000减600。微信扫码可查看~ 还有更多单人票大折扣优惠（不可选座），欢迎详询~ 【找到我】 日更公众号：孟小叨叨叨 加V：drmoonlight（注明“30+出生”） 【本期提要】 之前我测MBTI，是infj-t，最近测试，变成了infj-ah。我看网上都说，infj-a的自洽状态，是特别难得的。嘿，我回头看看，确实不容易，但这三年都过来，生命开始绽放了，才更珍惜，这段来路的意义。 EP22 | Infj从高内耗到高自洽：扫清多少耗，才得以绽放 01:00 开篇恰饭啦~~ps这期节目是阶段性总结 02:50 内在成长最重要的，就那么几件事儿，都录过了，灵感库枯竭啦哈哈 06:12 最近休息，觉察敏锐度提升——明显能感觉到生活中的“耗”，并清扫它们 10:30 清扫“耗”第一步，就是学会接纳，接纳有无穷大的力量。原理解释请听 * 第17期，放下别人立地成佛 * 第5期，我和所有人关系变好是因为我不再想改变他人了 19:00 清扫“耗”第二步，自我边界的清晰，需要大量刻意练习。原理解释请听 * 第6期，既然终将分离、什么才是意义 * 第4期，讲心理咨询对我的改变 * 第15期，内核够稳是什么 * 第2期，育儿的关系越位 25:50 清扫“耗”第三步，清晰的表达，在安全关系里刻意练习。原理解释请听 * 第18期，伴侣之间怎么高质量吵架 * 第8期，情绪稳定是伪命题、情绪自由是彼岸 * 第21期，郑钦文顶级边界感的表达，有态度、没有攻击性 29:10 走到今天，我最感谢3年前辞职的自己，自由给我空间和自己呆在一起，让我有时间去专注于自我成长、抖落很多耗，慢慢在绽放 如果你想私下交流，请加V：drmoonlight 注明小宇宙 【关于我和《30+出生》】 30多年的普通人的生命中，不需要那么多的大起大落 但内心的成长一直没有停止。以前我是高内耗的，现在通过自我成长，看到了生命路上如此多美好的事物，生命如此值得享受。 所以，我想把这些年围绕内在成长发生的一系列的经历与思考，都汇集在这档栏目中。 希望未来，和更多的你，一起看到更真实的自己，找到更绽放的生命状态。 如果你有什么想听的，或者对我个人有什么提问，欢迎留言或加入听友群，我也会尽量录到节目中。如果想深度交流，可以私下联系，我们共同进步。

《30+出生》，穿透万千内耗本质，活出自我的思考，分享给你。 【找到我】 日更公众号：孟小叨叨叨 加听友群：drmoonlight（注明“30+出生”） 【本期提要】 你也会这样吗？要不然憋出内伤，要么火冒三丈。反正我以前会。 但现在，不会了。3年的内观，我发现，不带攻击性的表态，真舒服。 EP21|郑钦文的边界感顶级表达：有态度，又不带攻击性 01:03 时隔两月，我干啥去啦！ 03:35 老好人、软柿子，到边界表达，要在安全关系里互相练习 11:10 边界表达顺溜了，发现很多人际关系的悖论 ① 维护边界会破坏关系、引起争执 ② 表达边界=我不好惹、不好相处 13:50 边界表达，是为了维护更重要的事 16:50 边界感强，是自我的强大和独立 18:00 练习边界感的步骤 ① 识别情绪-事发当时的情绪，而非事后 ② 辨别需求优先级 ③ 平和表达自己最重要的需求，表达方式对了，就不会引起纷争 ④ 合作的事儿上，要让对方对自己的行为负责，让ta自己想办法 一起加油努力 如果你想在听友群一起练习，请加V：drmoonlight 注明小宇宙 【关于我和《30+出生》】 30多年的普通人的生命中，不需要那么多的大起大落 但内心的成长一直没有停止。以前我是高内耗的，现在通过自我成长，看到了生命路上如此多美好的事物，生命如此值得享受。 所以，我想把这些年围绕内在成长发生的一系列的经历与思考，都汇集在这档栏目中。 希望未来，和更多的你，一起看到更真实的自己，找到更绽放的生命状态。 如果你有什么想听的，或者对我个人有什么提问，欢迎留言或加入听友群，我也会尽量录到节目中。如果想深度交流，可以私下联系，我们共同进步。

《30+出生》，穿透万千内耗本质，活出自我的思考，分享给你。 【找到我】 日更公众号：孟小叨叨叨 加听友群：drmoonlight（注明“30+出生”） 【本期提要】 我们这代人，多多少少都经历过一些“苦难”教育，被刻意地“磨练”吃苦。 苦难教育看上去，似乎是“风险教育”，逻辑很难反驳。但细细思考，会发现，一个苦涩的故事。 EP20|原生家庭：再见吧苦难教育！颠簸的日子要闪亮地过 02:00 住豪华酒店，在我和女儿的行为对比上，引发“苦难教育”的思考 06:10 “苦难教育”的逻辑似乎很对，但为什么让人难受？ 07:20 对比“苦难教育”和“保险思维”的根本逻辑差异 10:30 【受者伤害】“苦难教育”下，孩子产生的三层复杂影响，第三层最隐性、但伤害性最大 14:50【施者心态】我无形中把苦难教育带给娃时，察觉到苦难教育实施者的三层情绪和代际相传的创伤 22:00 苦难教育刻在骨子里的人，一辈子都难以享受“甜” 25:00 相比苦难教育，保险思维更可行，找到“盾”，而非“肉搏” 27:30 “爱”是应对苦难最好的“盾”，内心积极，生活皆可乐 【关于我和《30+出生》】 30多年的普通人的生命中，不需要那么多的大起大落 但内心的成长一直没有停止。以前我是高内耗的，现在通过自我成长，看到了生命路上如此多美好的事物，生命如此值得享受。 所以，我想把这些年围绕内在成长发生的一系列的经历与思考，都汇集在这档栏目中。 希望未来，和更多的你，一起看到更真实的自己，找到更绽放的生命状态。 如果你有什么想听的，或者对我个人有什么提问，欢迎留言或加入听友群，我也会尽量录到节目中。如果想深度交流，可以私下联系，我们共同进步。

《30+出生》，穿透万千内耗本质，活出自我的思考，分享给你。 【找到我】 日更公众号：孟小叨叨叨 VX：drmoonlight（注明小宇宙） 【本期提要】 以前，我一直觉得，什么都要靠自己 34岁的我才惊觉，这是一个弥天大谎，真正的“靠自己”，完全不是那么回事儿 EP19 | 原生家庭：你被“靠自己”的谎言，绑架了多少年？ 01:02 录制原生家庭话题的前提声明：反对原生家庭有罪论 02:43 “靠自己”？我既是全能小能手，又有人性的隐秘角落 09:30 “靠自己”模式1：父母的本质是控制、孩子是父母不安全感的载体——自责、羞耻、愧疚 14:45 “靠自己”模式2：父母的本质是自保，孩子有被抛弃感——匮乏感 19:28 自己育儿过程中，观察孩子怎么“靠自己”——如果是消极情况下，孩子是为了“讨好”而非“自驱” 24:55 好的“靠自己”是站在父母给的起跑线上，尽情绽放生命 29:34 我现在觉得，“合作”反而是我们最要去学习的本领 35:24 养孩子，相比技能，我更希望她能“合作”、“会合作” 37:40 我们成人，合作，比自己干，更滋养 【关于我和《30+出生》】 30多年的普通人的生命中，不需要那么多的大起大落 但内心的成长一直没有停止。以前我是高内耗的，现在通过自我成长，看到了生命路上如此多美好的事物，生命如此值得享受。 所以，我想把这些年围绕内在成长发生的一系列的经历与思考，都汇集在这档栏目中。 希望未来，和更多的你，一起看到更真实的自己，找到更绽放的生命状态。 如果你有什么想听的，或者对我个人有什么提问，欢迎留言，我也会尽量录到节目中。如果想深度交流，可以私下联系，我们共同进步。