你是大脑和情绪的狗吗？——十大自动化认知滤镜如何操纵你 节目简介:​​ 你是否经历过这样的瞬间？ 随手刷到男友给别人的点赞，内心却瞬间上演了背叛、怀疑、自我否定的连环大戏… 领导的一个眼神，就让你一整天陷入“我是不是要完了”的焦虑… 明明知道事实并非如此，情绪却像脱缰的野马，完全不受控制？ ​我们往往以为是“事件”导致了情绪，但真相是：让你崩溃的，从来不是事实本身，而是你大脑中自动弹出的“解释”。​​ 欢迎收听【BEINGAME生命游戏】，我是方适，一个心理学匪徒，你的镜子。 本期节目，我们将直击一个核心真相：​我们很多时候，就像是大脑和情绪的狗。​​ 被一条叫“自动思维”的绳子牵着鼻子走，却浑然不觉。 我将为你彻底拆解： * ​那个让你一秒心态崩盘的“隐秘链条”​​ (情境→自动思维→情绪→行为) * ​​“十大认知滤镜”​​ (非黑即白、应该化、读心术、贴标签等) 是如何像哈哈镜一样，​系统性地扭曲你的现实，让你只能看到最坏、最糟、最痛苦的一面。 * 你的核心信念​ (如“我不够好”、“我不值得被爱”) 是如何在幕后，像导演一样为你编写这一切痛苦剧本的。 * 更重要的是，我将送你一个关键的礼物：​​“觉察”​。教你如何在一个念头冒出来的瞬间，就给自己按下暂停键，识别出：“哦，这只是我的自动思维，不一定是真相。” 这不是一期教你“强行正能量”的鸡汤，而是一次硬核的认知拆解。我们将融合心理学CBT技术、佛学的“破执”、道家的“去成心”​，为你提供一份直击根源的生命攻略。 如果你已经厌倦了被情绪反复折磨，渴望从“情绪的狗”逆袭为“思维的主人”，​这期节目，就是你觉醒的开始。​​​订阅、转发本期节目，在评论区分享那个最容易让你“爆炸”的瞬间。欢迎加入听友群，和我们一起游戏，夺回你情绪的主动权。​真男人从来都直接给思维导图

你是否曾感叹，与有些人沟通总是“话不投机半句多”？是否曾对不同人的沟通风格感到困惑？有人直率如刀，有人含蓄如诗；有人需要鼓励，有人需要边界。站在中国传统八字命理的角度，不同十神特点的人，有他们独特的思维逻辑，表达方式和沟通技巧，本期节目，我们将从八字命理的角度出发解读不同十神特点的人的思维和表达特点，从心理学角度解锁实用沟通策略与心理调适技巧，解锁一份更懂人心、更善沟通的“人性地图”，绘制一本人际交往说明书 和五行铺子小五妹、灯灯合录的一期 02:05 | 本期节目由“予宙能量水晶”独家赞助播出，我们将在本期节目评论区抽出五位幸运听友送出由予宙能量水晶和五行铺子联名设计的七夕专属水晶手串「比翼鸟」 21:16 - 25:29 | 沟通的玄学密码 ，不同的“十神”特性代表了一个人固有的思维模式，这构成了他们的沟通模式。 27:38 - 122:48 ｜ 如何与不同“十神”特性的人沟通 27:38 | 与印绶旺人的沟通：先温暖他们的心，再开启他们的大脑。 45:31 | 与比劫旺人的沟通：把他们当成一起打天下的伙伴，而不是下属。 62:18 | 与食伤旺人的沟通：当他们最忠实的粉丝，让他们尽情发光。 77:07 | 与财星旺人的沟通：直接告诉他们“这件事能带来什么好处”。 101:06 | 与官杀旺人的沟通：在他们的规则里做最优秀的执行者。 沟通的目的是让彼此的观点相通相融，从而解决问题，让关系发展。我们每一个人的征途都一定是星辰大海，不要被几句不会讲的话而卡死！

高敏感不是缺陷，而是一种高配的生命系统。 但当它被困在迟钝、压抑、追求效率的世界里，就容易过载、内耗、崩溃。 这一期，我们从高敏感者的四类困扰出发——情绪困扰、行为困扰、结构困扰、人际困扰， 一路拆解高敏感的自动思维、情绪翻译能力、人格天赋与子人格的再运用， 带你从盔甲中走出，学会在信任中安全表达，在边界中释放能量。 最终，我们将抵达一个更广阔的终点： 成为创造性存在者——用敏感作为创造与连接的源泉， 不再只是反应世界，而是创造属于自己的世界。 关键词：高敏感、自动思维、人格天赋、情绪翻译、边界感、创造性存在者

在这个信息泛滥、欲望速食的时代，“性”与“爱”早已脱离了它们原初的样子，变成了一种结构性的消耗与控制工具。 你以为你获得了性自由，其实你只是从一种压抑的牢笼跳进了另一种自我剥夺的深渊。 你以为你在爱，其实你在交换、讨好、复演、麻醉…… 在这期节目中，我们聊了： * 💣 主动型性压抑的解析：当“理性”变成一种对身体的殖民，就会变成自我阉割 * 🧊 被动型性压抑的解析：不是不需要，而是不敢要 * 🚨 性放纵的解析：用性确认自我，是更深的压抑，无尽的空虚 * 🧠 从性扭曲到爱无能：从前的爱是红豆熬成的缠绵伤口，现在的爱是他妈的跳楼机 * 🧬 赛博时代的亲密关系：功能化、自恋化、消费化，可以裸露肉体，却从未暴露灵魂 * 💥 爱是最小单位的共产主义，性也是：去掉占有，去掉优劣等级，去掉效率追求，去掉控制和被控制，主动放弃主宰感，从“我是谁”到“我们是什么”

“害怕悲剧重演，我的命中命中，越美丽的东西我越不可碰”这是不是你的内心独白？ 所谓“缺爱”，不是一句可怜巴巴的标签，而是一种你终其一生都在逃，又渴望被追上的状态。 你总说你“缺爱”，但你有没有想过，你到底在缺什么？ 是没人对你好？还是你根本接不住好？ 是没人留在你身边？还是一旦被人靠近，你就想逃？ 是没人懂你？还是你从没敢把那个真实的自己交出来？ 你把别人当镜子，照自己有没有价值；把感情当试炼，看自己是不是值得；你以为你是在找爱，其实是在等一个救世主，把你从自我废墟里拉出来。 可惜没人能救你，能拉你一把的，永远只有那个终于愿意站在你这边的你。 真正硬核的播客，直接上导图：

“完整的人"这个词，是一种存在，还是一种执念?或者更加直白一些，什么是完整的人？ 这是和老年CP五金老师一起，以及灯子一起，从中国传统文化中的命理八字、道家哲学，到现代心理学视角，探讨“人是否可能完整”这一永恒命题。命运是既定的剧本，还是可塑的旅程？我们如何在“天命”与“自由意志”的张力中，找到自我圆满的路径？ 【时间轴】 02:04 追求完整还是部分？心理学中的完整自我概念探讨 04:19 「遇她不看生辰，与她不问卦神」的内核是这个世界上没有天然与你100%适合的人 06:04 完整到底是一种真实的存在，还是说只是一种执念？什么是完整的人？ 11:20:认知范围内的钞票：人类理解的宇宙与真实完整的关系 17:04:心理学中的全能感追求：占有欲与自我价值的探索 22:46:八字命理：五行俱全不是命运的关键，平衡才是关键！ 28:26:你的内心是否被分裂？探索人格分裂背后的心理冲突。 34:09:你的流放，我的完整：社会评价体系下的自我流放与追求 39:47:命运的限制与挑战：解读八字命理中的格局标准 45:29:多元化社会下的标准争议：伤官过旺的八字与成功定义的思考 51:13:发掘偏财旺的潜力：你的人生可能需要一个救火队员！ 56:56:追求完整：勇敢承认自己的擅长之处，释放内心的英雄力量！ 62:38:追求完美的自我：客观与主观的辩证关系 接纳的这个能力的重要程度远远超过了做事的能力的重要程度。这个世界上只有完整的人，那就是在认识到自己是不完整的真相后，依然接纳自己。

这是很多家庭的隐性剧本 有太多孩子，是在错位的能量场中长大的 父母的婚姻失衡，情绪失语，责任转嫁 他们就成了家庭系统里那个默认的“补丁” 一边学着隐形逃避情绪上的暴力 一边学着对抗心理上的控制 一边又背上拯救父母关系的使命感 给爹当爹，给妈当妈 这不是个体的偏差，这是无数原生家庭的轮回公式： 上一代的不成熟，由下一代来兜底。 久而久之 我们活成了一艘没有坐标的船 被期待、愧疚、也有反抗的风向推着走 有时甚至忘了：我原本想驶向哪里？ 真正的困境不在风浪，而在于这艘船 从未为“自己”导航过 直到有一天，有人终于开始问： 我还能不能只为自己而活？ 要脱离这样的困境 靠的不是战斗，不是改变别人，而是尊重命运 尊重父母没走完的功课 也尊重自己不必再重演他们的命运脚本 当你不再试图改写他们的人生 才有可能真正书写自己的 你终将找到自己的灯塔 登上你的新大陆

你花了多久，成为一个“看起来还不错的人”？ 但你有没有停下来问过自己：我，到底是谁？ 这期播客，我们将走过八层自我审视结构。 从伪装、欺骗、依附、黑暗、冲突、愧疚，到空虚与敌人。 你将听见26个问题，它们不会给你答案，但会逼你诚实。 这不是心理咨询，不是励志鸡汤，不是治愈练习。 这是一场潜水，一次对自己赤裸的凝视。 你不必马上改变什么，但你必须开始看见： 那个你从未允许存在的你，才是你故事真正的主角。 预警：这期播客可能会让你情绪失控。 但也可能是你最清醒的一次自我对话。 我将问你26个问题，没有复杂术语，没有正确答案。 有的只是赤裸、直白、扎心。 适合在深夜、独处、崩溃、清醒、需要重新开始的时刻收听。 你不是要变得更好，而是终于可以，不再与自己为敌。 BGM： MUSE【Unintended】 Shownote 第一层：身份与伪装（04:32） 第二层：自我欺骗与回避（07:19） 第三层：关系中的羞耻与依附（10:32） 第四层：阴暗面与攻击性（14:36） 第五层：自我批判与内在冲突（18:09） 第六层：背叛与未解的愧疚（21:25） 第七层：价值感崩塌与深层空虚（24:45） 第八层：真实自我与终极敌人（28:05） 结尾 · 比起变好，更值得你骄傲的事（31:21）

死亡、自由、孤独、存在四大终极命题的完结篇 稿子写得很累很崩溃，内容也晦涩 你不一定要听懂 但有可能，会在很长很长时间以后 突然击中你 这四期的完结，也算我对自身终极命题的一个终极性整理 过后的内容会更趋近实用性和可操作性 如果你有想听的内容，评论区留言给我 以下是我的卖身广告：

你就像一台宇宙飞船，每个人都是自己的驾驶员。**你可以跟其他飞船用无线电通信，可以短暂靠近、交会对接，甚至共享能源。但最终，当你驶向宇宙深处的那一刻，你得一个人驾驶自己的飞船，穿越寂静的星海。没有人能代替你握方向盘。你不能让父母来替你爱谁，你不能让朋友帮你决定人生的大事，你不能让爱人去感受你的痛苦。你自己经历的喜悦、恐惧、羞耻、羞辱、失败，别人永远只能看见结果，却无法真正进入你那扇关闭的意识舱门。 在“死亡”、“自由”之后 ，我们终于来到孤独。 欢迎和我一起起飞。

你的生活有没有经历过这样的阶段，当幻想成为抵御现实的堡垒时，你有没有挣扎过，想要打破眼前的镜子，当你的生命被客观的苦难困住时，你又该如何对抗凝视？这是母胎solo35年的美英的故事。本期音乐来自德彪西，亚麻发色的少女，越是孤独的灵魂，越需要轻盈的声波作翅膀。印象派音乐特有的未完成感，很像那些戛然而止的关系——永远差半步的亲密，永远悬置的期待，都在空拍处幽幽回荡。如何在求而不得的美和破碎的现实间找到一些新的可能，会是本期的主题。

人们置身于废墟时，重建秩序的痛苦也会让人犹豫和感怀。 这里是BEINGAME，生命游戏，，我是方适，一个心理学匪徒，一个催眠师，你的镜子。这是我尝试将咨询式的对话作为节目的第一期，这位命主叫ALICE，当我听到她的婚姻故事时，脑子里浮现的是接下来的曲子，肖邦的升F大调船歌第60号作品，当时肖邦正处于和他的爱人著名作家乔治桑即将分手之际，激烈的冲突，破灭的情感，乔治桑说，肖邦有最优美的性格，最恶劣的脾气，最仁慈，又最刻薄。其实和Alice的故事没有太多的相干，只是当人们置身于废墟时，重建秩序的痛苦也会让人犹豫和感怀。事先声明，我并不是一名心理咨询师，不遵从心理咨询的范式。只是带你们听一段故事，不一定有效果，也不见得有什么建议，甚至我的观点也可能是错的，你想说，我就听着。 ================================================ 从这期节目开始，我会随机征集一位命主咨询 你只需要付我1元钱 条件是，我们的对话过程可以被用作这个播客的素材 当然，我会保护好你的隐私 如果你愿意，请加入BEINGAME的听友群 ================================================