“投资不是关于在别人的游戏中打败他们。它是关于在自己的游戏中控制自己。了解自己，根据自己的投资哲学，建立或者寻找一套有效的投资系统，并且用它去指导自己的投资，就是有效的控制自己的方式。毕竟，投资这个游戏，最终比拼的并非是智力，而是对自我、世界的认知以及对情绪的控制。” BGM:栗コーダーカルテット——おじいさんの11ヶ月 片尾曲：龙湖佳人——赚钱真难啊妈妈 本期主要内容： 2:14 钱这个东西，到底是怎么来的呢？ 6:03 最基础的理财产品&工具 www.douban.com 经验分享｜写给小白姐妹们的理财知识（暂时完结） 7:50“四笔钱”的概念 11:29 什么是好资产？ 12:53 什么时候买、买多少、什么时候卖？ 14:13 如何建立一个属于你自己的投资系统？ 16:37 如何分配我们的工资？ （仅供参考）每月工资到账后，在工资卡账户呆够一天形成有效流水，次日必会将金额分成以下部分: 1.定存(整存整取一年期):500 长期坚持，等次年定存到期，继续叠加定存 2.股票账户定投:500 等季报、年报出来后，按指标筛选预计买得起的优质白马股，等账户积攒到可以买某只股时果断纳入囊中(若某只已购入的股票指标不符合筛选标准的也会及时进行剔除) 3.基金账户定投:500 按投资全球的逻辑，在大A股购买各国的ETF基金，以防大A遭遇巨震时，有其他市场可以抵消亏算，保持资产整体保持盈利。 按每只基金每次最多购入500金额的操作，依次买入份额最小的基金，以保持所有基金份额均等或接近均等。 4.购买黄金(积存贵金属):1克 每月每次购入1克，平摊成本，等攒到一定数目，可以提实物黄金，用来打手饰，因为只需付加工费，总体比买黄金饰物划算。 5.家用 给父母的零花钱。 6.消费金 每月工资到手，扣除以上5项后，就是可以自由支配的部分。

我最初接触到尤瑟纳尔是在《巴黎评论·女性作家访谈》这本书里，书里的访谈发生在1987年11月14日，仅仅在一个月之后，也就是12月18日，尤瑟纳尔与世长辞，享年84岁。尽管年事已高，在这次访谈中你依旧能感受到她充满活力的心智以及犀利的言辞。当时，尤瑟纳尔对我而言是完全陌生的，我没有读过她的任何作品，可是我一直记得《巴黎评论》的编辑问她：你曾经说过的一句话：“书不是生活，而是生活的灰烬。 ”你还这么认为吗？她回答道：对。但书本也是一种学习变得更敏锐的方法。写作则是抵达深刻的一种路径。 这部小说以16世纪的欧洲为背景，讲述主人公泽农一生的经历。泽农1510年出生在比利时布鲁日，那里是当时欧洲最重要的羊毛集散地和金融中心之一。泽农的母亲是布鲁日首屈一指的大商人利格尔的妹妹，她爱上了从佛罗伦萨来此短暂逗留的一名年轻教士。但泽农是私生子，他从未见过自己的生父。二十岁时决定离家出走，到大千世界去探寻知识。他在三十多年里游历了大半个世界后，改名换姓回到布鲁日，在方济各会修道院附属的济贫院里为穷人看病。最后，泽农因牵涉进一桩与他几乎无关的年轻僧侣的风化事件而被捕，他的真实身份暴露，经世俗司法当局与教会的联席审判，泽农被判火刑。1569年2月，寒冬将尽的时候，泽农在临刑前夜结束了自己的生命，在他出生的城市里死去。 开始写作《苦炼》时，尤瑟纳尔跟小说开头年轻的泽农（20岁）和年轻的亨利·马克西米利安（16岁，泽农的表弟）一般年纪。作品完成时，她比泽农（59岁去世）和马克西米利安撞上他们的死亡时年纪稍长。前后长达40多年的创作时间。泽农这个人物虽然是虚构的，但他是尤瑟纳尔童年时代起就选择和想象的人物，随着作者的成熟才向我们展现出他的全部秘密。 尤瑟纳尔青睐历史，她的虚构作品漫游于古代、文艺复兴时期以及20世纪初的广大空间。很多人会把她的小说归类于“历史小说”，结合书后面的按语，你会发现作者翻阅了大量的史料、方志，像是个专业的历史学者。光是在泽农身上你就能看见达芬奇、塞尔维、解剖学家维萨里，外科医生昂布鲁瓦兹·帕雷，植物学家塞萨尔潘，数学家兼哲学家哲罗姆·卡尔丹的影子；泽农死的那年，伽利略五岁，康帕内拉刚刚一岁，乔达诺·布鲁诺差不多二十岁，三十一年后也将被烧死。 小说的开始有着工业革命初期的影子，年轻的泽农曾展露出机械的天赋，和纺织工科拉斯·吉尔深夜里兴奋地研究机械织机的图纸，科拉斯梦想用机械织机来缓解工人的劳作和紧张。结果是技术的进步使得资本对劳动的剥削更加方便了，工作量增加了，工资却减少了，从这些机器里钻出来的灰尘让工人们吐血。 “我们可不能像关在笼子里的松鼠那样，在两个轮子之间跑来跑去。 ” 科技的进步未必能给给人带来幸福，一部分人的利益甚至直接被忽视，就好比现在，微信作为便捷的聊天工具，却也让我们随时随地工作。进人工智能的时代，当我们用deepseek/ChatGpt搜索各种各样的问题时，我们是否在缺失思考的过程，盲目地看着AI给我们的总结,逐渐丧失判断能力和认知能力。 然后，终有一天，我们像几百年前的纺织工人一样被淘汰，被优化。什么样的技能不会被机器人取代呢？5年前的我可能会对这个问题嗤之以鼻，机器人怎么可能会取代人呢？我可是独一无二的，在当了几年牛马之后，见证了人工智能的发展，我觉得机器人完全可以取代我，是的，我依旧是独一无二的，但是在工作上，机器人可以取代我，而且他不会生气，不会摸鱼，不会打瞌睡。 其实，科技的发展其也可以更加温柔的，我前段时刷小红书的时候，就有看到一个日本的咖啡厅里也有很多机器人，这些机器人全都是由行动不便的残障人士控制的，疾病将它们禁锢在病床或是家里，但是机器人却帮助他们从孤独中走了出来。在这个咖啡厅里你会看见机器人咖啡师，机器人服务员，甚至还有迷你陪聊机器人。技术的发展打破了残障人士和普通人之间的界限，这才是技术应该发展的方向，他们不是冷冰冰的机器人，而是穿着自己喜欢衣服，有灵魂的机器人。 小说的故事背景还与宗教紧密联系，从1517年路德在维滕贝格发表关于赎罪券功效的《九十五条论纲》，到1564年加尔文在日内瓦去世，泽农生活的时代恰与如火如荼的宗教改革相并行。 宗教改革前，圣经多由圣职人员阅读，一般世俗信徒只能听任各地神父对圣经与教义的解释并服从。1455年，古腾堡在美茵兹的印刷厂印了一本西方世界最早也是最著名的书籍之一——《古腾堡圣经》，也被称为“42行圣经”。这之后更多的人能够自己阅读圣经，自己思考，由此开始质疑教会对《圣经》的解释。 宗教改革者的文章也通过印刷发行，迅速传递到各地——当时，印刷的文字两周内可以传遍全德意志，四周内各种译文便能传遍全西欧。但我们要谈论并不是历史书上反复强调宗教改革的原因，也非影响。我们要讲的是狂热的再浸礼派信徒，米斯特悲剧。泽农的继父西蒙·阿德里安森是位泽兰商人，同时也是一位虔诚的再浸礼派信徒。他追随信仰来到米斯特。 再浸礼派否认罗马教会对婴儿施洗的效力，认为只有那些能够行使自由意志的成年人自愿接受的洗礼才具有宗教效力。他们宣扬一种绝对的平等理想，渴望建立财产公有的社会制度，可以说是早期共产主义理想的先驱者。为什么要去米斯特呢？因为再浸礼派信徒在那里成功起义，赶走了主教和市政长官，那里就成为了信徒的一个据点，城里的信徒开始了狂欢，历史上这个故事是真实存在的，但在作者的笔下格外的荒谬和惨烈： “汉斯·博克霍尔德头戴王冠，骑在搭着祭披的马上，在教堂前面的广场上突然被宣布为先知；人们支起一个台子，新大卫王每天早上就在上面主持朝政，不容辩驳地决定天上和尘世的一切事务。几次偷袭主教厨房得手，带回来一头猪和几只母鸡作为战利品，人们在台子上吹吹打打，大吃大喝；敌营的厨子成了俘虏，被迫烹煮菜肴，随后在人们的拳打脚踢中一命呜呼，希尔宗德看见这一幕，跟其他人一样放声大笑。（希尔宗德是泽农的母亲）渐渐地，就像美梦在黑夜里不知不觉转变为噩梦，人们的内心起了变化。心醉神迷的状态让圣人们走起路来像醉汉一样晃晃悠悠。城里各处的地窖和谷仓都堆积着食物，为了节省，新基督国王不断发布禁食的命令；然而有时候，当一桶咸鲱鱼变得臭气熏天，或者圆圆的火腿上开始出现斑点，人们就狼吞虎咽地吃起来。 克尼佩多林被剥夺了市长头衔，但又被庄严地提升为刽子手；这位脖子红红的胖男人对自己的新职务颇感得心应手，似乎他一直以来就在暗自梦想屠夫的职业。很多人被处死；国王命令处决软弱和温和的人，以免他们传染其他人；再说，每死掉一个人就会省下一份口粮。人们在希尔宗德住的房子里谈论酷刑，就像以往在布鲁日议论羊毛的价格。十七位妻妾证明神有着永不枯竭的精力。 市民们出于畏惧或者虚荣，将自己的妻子献给活着的基督，正如他们当初献出金币；来自社会底层的荡妇争相邀宠，以求满足国王的床笫之欢。国王来到克尼佩多林家里跟希尔宗德说话。这个眼睛滴溜溜转的男人一碰到她，她立刻变得脸色煞白，他的双手摸摸索索，像裁缝那样解开她的上衣。她想起来，但她不愿想起来，在阿姆斯特丹的时候，他还只不过是她餐桌上一个饥饿的江湖艺人，就趁她托着盘子俯身布菜之机摸过她的大腿。她怀着厌恶让这张湿漉漉的嘴亲吻，但厌恶随即就变为迷醉；生活中最后的体面像破旧的衣衫，或者像浴室里刮下的死皮一样脱落了；沉浸在这无味的、热乎乎的呼吸里，希尔宗德不复存在了，希尔宗德的恐惧、顾虑和不幸也连同她一起不复存在了。” 当西蒙长途跋涉募捐失败返回时，明斯特已经变成了死亡之城，他没能见到妻子的最后一面，令他揪心的既不是愤慨也不是羞惭，而是那种名为怜悯的更加温存的痛苦。 希尔德宗的女儿玛尔塔是抛弃信仰的人。 玛尔塔是在姑姑的抚养下长大的，从小在科隆的富格尔家族过着衣食无忧的日子，长大后的玛尔塔对天主教的很多规定产生了困惑，她也曾投入加尔文教的怀抱。可是鼠疫将某种蛮横的平等，某种刺激而危险的冒险欲望，带到所有人的生活里。在历史上黑死病曾使得欧洲的人口减少了三分之一，对于玛尔塔来说这个数据是三分之二，她的姑姑和表妹贝内迪克都相继被黑死病夺走性命，贝内迪克有着圣母一般的心灵，从小和玛尔塔一起长大，她的离世对玛尔塔的打击很大。 “玛尔塔当天看着她跟萨洛美一起葬在圣于尔絮勒修道院，就像将她封缄在一个谎言里。从此再也不会有人知晓，贝内迪克特曾经在表姐的鼓动下险些走上一条窄路，与她共赴上帝之城。玛尔塔感到被抛弃，被背叛。” 她也决定背叛自己，在姑父的安排下代替表妹联姻。她自己无意中寻找过的这样的理由。这位严肃清苦的姑娘有一个老年人的恶习：她爱金钱，因为金钱带来安全感，也使人赢得尊重。上帝亲手为她作了标记，要她生活在当今权贵中间；她深知，一份像她那样的嫁妆会大大加强妻子的权威，让两份财富结合到一起是一位明理的姑娘不应逃避的责任。然而她还是很在意避免任何谎言。她第一次碰见佛兰德斯人，就对他说：“您可能不知道我接受了神圣的福音派（福音派就是新教）信仰。​”她也许期待受到责备。她那笨拙的未婚夫只不过摇摇头回答道：“恕不奉陪，我正忙着呢。神学问题过于艰深了。​”从此他再也没有提起过这次表白。很难知道他究竟是格外精明，还是只不过太愚笨罢了。 玛尔塔没有泽农的极端与绝决，她也试图逃脱过，最后还是选择了那条看似合理的道路，她走向了本该是属于贝内迪克的未来，这又何尝不是一种赎罪呢？我喜欢尤瑟纳尔笔下的女性人物，隐忍克制，聪明不张扬，也不缺乏勇气。 还有另外一位只是短暂的出场，维维安，泽农年少时的爱人，泽农离开故乡开启旅程时，对维维安说我要走的路永远不会再经过这里。我不是那种为了再见到一个姑娘就从路上折回来的人。​”“那么，​”她说，冲着他抬起倔强的前额，​“总有一天我会去找你，而不是你回来找我。​”“白费功夫，​”他说，似乎在跟她进行对答游戏。​“我会忘记你的。​”“亲爱的大人，​”维维安说，​“我的先人都躺在这些石板下面，枕着他们的座右铭：你更强大。我更强大的地方就是不要忘记那个忘记我的人。​” 很多很多年以后，当泽农深陷牢狱，议事司铎劝说维维安为泽农祷告，她不肯，她已经不记得他了。 有的人说尤瑟纳尔厌女，质疑她的笔下主人公都是些男同性恋，是不是存在什么倾向？她坦率地说：当一个人正在思考，全神贯注于一个哲学问题或者正在研究一项定理时，他既不是男人也不是女人，他甚至不属于人类，他成为一种存在。 再说到泽农，与火为伴的人。我从小到大看过的所有动漫电影里，能够控制火的超能力者，都是非常重要的角色，比如海贼王里的火拳艾斯，漫威英雄里面的霹雳火，还有哈尔的移动城堡里的卡西法。泽农虽然不能控制火，但却具有火的各种属性。年轻时候的他像火一样热情坚定，走上那条追寻真理的大路，也是在那一条大路上，泽农说：“我二十岁了，按最好的情况来估计，在这个脑袋变成死人头之前，我还有五十年时间可以用于求知。对我来说，要紧的是不仅仅成为一个人。 ” 而在品尝了火那苦涩的味道的之后，中年的泽农，一个被教会通缉的亡命之徒，面对马克西米利安的质疑，从容不迫地回答道：“你们的怀疑和信仰是浮在表面的气泡，但是在我们内心沉淀下来的真理，就像一次危险的蒸馏过程中留在曲颈甑里的盐，它存在于解释和形式的内部，对于人的嘴而言，它要么太烫要么太冷；对于文字而言，它过于精妙，而且比文字还要宝贵。” 晚年的泽农，隐姓埋名回到了故乡布鲁日，此时的他远没有从前的炙热，他变成了温热的炭火，而我最喜欢晚年的他，喜欢他和修道院院长相约在矛盾之外的友谊。 喜欢最后他，自杀的勇气。 毫不夸张地说他是我目前看过地小说人物中最理性，思想最缜密的，很多语句读出来都让人觉得眼前一亮， 作家在《苦炼》中呈现的不是欣欣向荣的文艺复兴，不是世人眼中因璀璨的艺术成就而被理想化的文艺复兴，而是一个被宗教和政治冲突所撕裂的时代，是个人在沉重的思想枷锁和战乱频仍之中艰难地寻求实现自我的时代。我们或许永远都无法达到泽农的精神高度，但是阅读他的一生真的是一次漫长痛苦又值得回味的旅程，人类的天性是比较，是battle，深刻阅读伴随着深刻反省，然后自愧不如。但是这样的旅程我愿意反复踏上，只为了实现一次又一次痛苦的自我观照。

《微物之神》是印度作家阿兰达蒂·洛伊的第一部作品，37岁的她凭借这部作品，成为第一个获得全美图书奖、英国“布克奖”的印度作家，震惊世界文坛。 故事发生在印度南部科钦的喀拉拉邦，喀拉拉在当地的马拉雅拉姆语里的意思是椰子之乡，它位于印度西南沿海，和斯里兰卡隔海相望，坐飞机只要一个小时就能到了，西边是阿拉伯海，气候的话，全年都是夏季，唯一的区别就是下雨和不下雨。 从表姐苏菲的葬礼开始，讲述了印度南部小村庄中一对孪生兄妹瑞海尔和艾斯沙曲折的童年经历，揭开他们的母亲阿慕与木匠维鲁沙的爱情秘密，以及在这个社会等级森严的环境里，两个孩子是如何在无意中被诱导着参与毁灭了这一段凄美爱情，并为此付出了沉重的代价。 全书以抽丝剥茧的方式，通过一对双胞胎的人生牵引出一个家庭，甚至一个民族的卑微与苦难，字里行间处处流淌着深沉古老而又欲哭无泪的悲伤。作者通过多角度的叙事手法，清晰地勾勒出两条跨越数十年的故事线，完整呈现出一部既充满琐碎细节而又饱含悲剧色彩的家族史。

我最欣赏契诃夫的地方，是他在故事中表现出的自由——他对一切都感兴趣，却又不拘泥于任何固定的价值体系，愿意前往故事带他去的任何地方。 他曾是一名医生，因此，他对故事的处理方式就像一种充满爱意的诊断。走进检查室，发现“生命”正坐在那里，他似乎在说：​“太好了，让我们看看发生了什么！”这并不是说他缺乏明确的观点（他的信件是他拥有明确观点的证明）​。但在他最精彩的小说里（除了本书中说的三篇短篇小说外，还包括《带小狗的女人》​《在峡谷中》​《敌人》​《关于爱情》​《主教》​）​，他似乎想用这种形式来超越观点，其目的是颠覆我们通常形塑观点的方式。 如果他在写作中有一套方案，那么他所做的就是对这套方案持警惕态度。​“我最神圣的东西，​”他写道，​“是人体、健康、智慧、天赋、灵感、爱和绝对的自由——远离暴力和谎言，无论后两者如何表现自己。​”他因缺乏明确政治或道德立场而受到批评。托尔斯泰对他的早期评价是：​“他才华横溢，无疑有一颗非常善良的心，但迄今为止，他似乎没有任何明确的生活态度。​”但这种品质正是我们现在爱他的原因。在一个根据很少（常常是片面的）信息就能得出自己似乎对所有东西都很了解的世界里，确定性往往被误认为是“正确的”​。因此，在这种情况下，与一个笃定地坚持不确定性（即永远充满好奇心）的人在一起是件多么令人欣慰的事。 BGM: ソ・ラ・ソ・ミ ~piano ver.~ ——コーコーヤ Gymnopedies June Barcarolle Op.37 No.6 Camino——GoGang

它们就是我们所读到的：人类的感觉、意识、感知的个别的、闪光的瞬间。关于爱的欢愉、喜悦和伤痛，关于即将来临的衰老，关于女儿的死亡，关于十一月的第一场冬季风暴。由于全神贯注于每一个时刻、每一个部分，它们中最出色的确实具有一种在短暂的一瞥中涵盖全部一生的方式。这些诗告诉我们，瞬间的感知足可抓住一个世界。美丽、短暂，它在言叶间闪烁。 节目中提到的诗： ①叶芝：茵尼斯弗利岛 The lake isle of innisfree I will arise and go now,and go to innisfree 我要起身走了，去茵尼斯弗利岛， And a small cabin build there,of clay and wattles made 去那里建座小房，泥土和柳条的小房： Nine beanrows will I have there,a hive for the honeybee 我要有九排云豆架，一个蜜蜂巢， And live alone in the bee-loud glade 独居于幽处，在林间听群峰高唱。 And I shall have some peace there,for peace comes dropping slow 于是我会有安宁，安宁慢慢来临， Dropping from the veils of the morning to where the cricket sings 从晨曦的面纱到蟋蟀唱歌的地方； There midnight’s all a glimmer,and noon a purple glow 午夜一片闪光，中午燃烧得紫红， And evening full of the linnet’s wings 暮色里，到处飞舞着红雀的翅膀。 I will arise and go now,for always night and the day 我要起身走了，因为我总是听到， I hear late water lapping with low sounds by the shore 听到湖水日夜低低拍打着湖滨； While I stand on the roadway,or on the pavements grey, 我站在公路，或在灰色的人行道上， I hear it in the deep heart’s core. 在内心深处听到那水声。 ②王维《终南别业》 中岁颇好道，晚家南山陲。 兴来每独往，胜事空自知。 行到水穷处，坐看云起时。 偶然值林叟，谈笑无还期。 ③小野小町： 花の色は 移りにけりな いたづらに わが身世にふる ながめせし間に While watching The long rains falling on this world My heart,too,fades With the unseen color Of the spring flowers 观看 雨长时间地落下 我的心，也褪去了 春天的花朵 看不见的色彩 ④《万叶集》隐约雷鸣 阴霾天空 但盼风雨来 能留你在此 隐约雷鸣 阴霾天空 即使天无雨 我亦留此地 ⑤小野小町： よそにこそ 峰の白雲と 思ひしに 二人が中に 早立にけり I thought those white clouds Were gathered Around some distant peak But already They have risen between us 我以为那些白云 聚集在 远处的山峰上， 但它们已经 在我们中间腾起 ⑥和泉式部： 物思ㇸば 沢の蛍も 我が身より あくがれ出づる 魂かとぞ見る Remembering you The fireflies of this marsh Seem like sparks That rise From my body’s longing 想起你…… 这沼泽中的萤火虫 恍如火花 从我身体的渴慕中 升起 ⑦罗伯特·哈斯 《身体的故事》 ⑧托尔特·布莱希特： 《我，幸存者》《“I，the survivor”》 我当然知道，这么多朋友死去 而我幸存下来纯属运气。但昨夜在梦中 我听见那些朋友说到我：“适者生存。” 于是我恨我自己。 I know of course：it’s simply luck That I’ve survived so many friends.But last night in a dream I heard those friends say of me :”Survival of the fittest” And I hated myself. ⑨和泉式部： 君をまた かく見てしかな 儚くて 去年は消えにし 雪も降るめり 去年 易碎，消失的雪花 现在又开始下了 如果能像这样 再见到你，多好 Last year’s Fragile,vanished snow Is falling now again If only seeing you Could be like this ⑩华莱士·史蒂文斯的《观察黑鸟的十三种方式》 11、杰克 吉尔伯特的《反常不是勇气》《The Abnormal is not courage》 12、华尔特·惠特曼《当我聆听那博学的天文学家》 13、加里·斯奈德 写于三十一年后重登马特洪山 山脉 绵延不绝 年复一年 我依然爱着 Again after 31 years Range after range of mountains Year after year after year I am still in love.

为什么是我呢？这些年来一直抱着这个疑问的其实不只是我。我一直在想，为什么是我被卷入那起事件。可是真正的疑问并非那个。为什么我是我？为什么不得不接受“我”这个角色？爸妈以及妹妹，想必也一直这么想。我为何会当什么爸爸？我为何会当什么妈妈？我这个做爸爸的为何不敢正眼看历劫归来的女儿？我这个做妈妈的为何让这孩子看到我的情绪化？我这个做爸爸的为何背对一切？我为何动不动就想逃避？我为何突然多了个姐姐？我为何是这家的孩子？我为何只能变成这样？父不像父，母无力为母，总是顾忌我的妹妹，还有用憎恨一切来保护自己的我。 为什么我们一步也无法踏出那个自觉“本来不应该是这样”的场所？ 如今我才明白，无关乎讨厌或喜欢的问题， 不管怎样我们终究是一家人。妈妈就是妈妈。 妈妈也只是妈妈，除了称呼的特殊性，她可以变成和同事一样的存在，保持距离的同时，包容她的一些小缺点，还有就是不要对她抱有希望，不要渴望去依赖她，不要让她看到你的背影，。而是走在她身后默默地观望，就像妈妈小时候看我那样。 我还是很爱我的妈妈。我只是不再奢望去改变妈妈了，我的目光将更多停留在自己身上，停留在我热爱的美食、电影、书籍，还有那些我从未见过的风景。我选择放下对糟糕原生家庭的执念，我选择放下对她的执念，我选择放过我自己。 BGM: 时空储蓄罐——人山人海 时空储蓄罐——那些无关与我有关 时空储蓄罐——荒岛 时空储蓄罐——Charm and Rules 刘瑾睿——舍

你什么时候结婚啊？你为什么不想要小孩？你最近是不是变胖了？你脸上卡粉好像有点严重？这些突如其来的提问让我们措手不及，我们的身体会瞬间僵住，大脑疯狂寻找答案，却找不到，无言以对，强颜欢笑。这种现象作者称之为女性的冻结时刻。 学会打破生活中的冻结时刻（the power to break the freeze）是这本书里另一个非常重要的技能之一。 冻结带来的影响是毁灭性的，从我们自身来看，我们不情愿地妥协，接受不愿意发生在我们身上的事情，或者承担我们绝对无法承担的责任，即使我们内心深处知道这是不对的。随之而来是羞耻，是自我攻击，是无尽的内耗，你无法为自己辩护，你出卖了自己，你无法保护自己，你害怕再次面对相同的境地，你开始另谋出路，你开始抛弃之前所有的努力。 从加害者的角度来看，对方带着一个错误的假设离开，也许他认为你是一个好糊弄的笨蛋或容易拿捏的人，甚至他都没有意识到自己让你陷入了冻结，还会有下一个受害者，无穷无尽的受害者。 毋庸置疑的是这种生理性的劫持在女性中几乎是普遍存在的，你并不孤单，这是几千年来文化规训的结果，当你练习打破冻结时，你不仅能够自由地发声，你还重塑了一种拥有数千年时代烙印的模式，这是一项跨越时代的伟大变革。 BGM: 00:00The Winner Is——Mychael Danna 03：04 New Home ——Austin Farwell 17：45 Aware——Adrián Berenguer 21:03 Wishing——Alexis Ffrench 23:08 Judith——Jacob David 34:45 Koko——坂本龙一 片尾曲：Please don't fall in love with me——Ashe 本期节目主要内容： 1、相关节目分享 播客：燕外之意《人间一趟，与自己干杯》《无人知晓之时我总在偷偷后悔》《当我们在谈论爱情的时候我们在谈论什么》 随机波动 第122期《再见爱人，再见张春》 综艺：小姐不熙娣《就不能有话直说吗》《这些秘密说出来就是玉石俱焚》 作者Urbaniak在TED的演讲《One simple trick to reclaim your power》b23.tv 豆瓣的帖子——感谢网友教我回怼阴阳怪气www.douban.com 2、提出要求的重要性（the power of asking）03：53 3、如何提出要求？07：26 4、如何面对拒绝？14：25 5、小练习“A three way ask”17：40 6、打破生活中冻结时刻（the power to break the freeze）25：25 7、个人经验感想35：01

为什么围绕在女性身边有这么多困境呢？有的人可能会说是因为性别歧视，如果仅仅是这个原因的话，那么我们只能等到父权制的瓦解。也有人说是因为女生普遍不够自信，要学习一下男生的自信，普通而自信。作者给出的解释是：整个世界是建立在一套话语体系之上的，或者说世界的运转是由一个又一个协议（agreements）构成的。比如法律、家庭、公司、政府、私有财产制度、一夫一妻制度等等。但是很多的协议都是在没有任何女性的参与下达成的，女性只有重新坐上谈判桌，夺回话语权，才能摆脱周围的困境。 BGM: 00:00The Winner Is——Mychael Danna 05:36Comptine D'un Autre Été, L'après-Midi——Yann Tiersen 片尾曲：Save Myself——Ashe 本期节目主要内容： 1、作者Urbaniak介绍01:17 2、女性有哪些困境04:19 3、为什么围绕在女性身边有这么多困境呢？06:33 4、什么是权力？什么事注意力流向？07:14 5、女性注意力流向smush13:20 6、如何明确自己的欲望？18:35 7、Things Unsaid 未说出口的话20:14 8、什么是无形劳动？ 23:21 9、如何提高自己的配得感？27:11 10、自我庆祝，与他人庆祝29:26

“你眼睛里没有了男人，你才能看到一切。男人腐蚀一切,他坐在你的粮食箱上,待在你的脑子里,收音机里。他要让你以为他无所不在。你相信他无所不在的话,你就会以为他就是上帝。可他不是。如果你在做祷告，而男人堂而皇之地一屁股坐下来接受你的祷告的话，你就叫他滚蛋，你就用魔法召来花朵、风、水、大石头。” 本期节目的内容： 00:00-11:06 上海书展购书分享 11:06---《紫颜色》书籍分享 BGM: 00:00:Deep Purple———Bucky Pizzarelli 8:58：早雲荘の夜———渡邊崇 11:09:Miss Celie's Blues (Sister)———Quincy Jones 片尾曲：Liberian Girl———Michael Jackson

这是我读的门罗的第二本书，我必须坦诚地说，阅读她的书不是一个令人愉悦的体验，她的一些细节总能暗戳戳的触碰到你的痛点，可能当下你没有什么感觉，或者你还处于一个困惑的状态，你开始回头去寻找答案，发现“事物的复杂性——层层剥开的事物——似乎本就是无止境的。”再加上门罗特有的对时间的一种操控，交叉的叙述，瞬间切换的镜头，就会让你感觉深处在一团迷雾中，你可能需要慢慢等待迷雾的散开，等待未来的某个时刻，你的生活与门罗笔下的故事交融汇合，而那未必是一个你愿意面对的真相。 BGM: 0:00 Like Sunday, Like Rain——Ed Harcourt 9:39 弹给路小雨的吉他——Jazzzcz 14:40 Rue Saint-Vincent (Rose blanche)——Yves Montand 尾巴：I'm Leaving——Low Roar

一个人真正值得自豪的 不是房有多大 车有多豪 而是朋友 但不是朋友有多优秀 多靠得住 而是厨艺有多高超 有多好吃 睡得有多香 唱歌有多动听 又有多么没心没肺 我们曾一起喝过多少酒 一起做了多少离谱的事 人生中真正应感到自豪的 是这些 BGM: Bird（inst.）——屋顶月光 有不错的人就介绍下吧——D.Mao

从《我的阿勒泰》看到《冬牧场》也能明显感受到李娟本身的变化，她依然幽默风趣，但已经不是那个对爱情怀抱幻想的小女孩了，她也开始担心未来了，她急切地想证明自己，为了创作需求，狠心地把自己丢进冬窝子，去经历千百年来哈萨克牧民习以为常的苦难。很佩服她能顽强地挺过这一段寒冬，让我们有机会用眼睛和想像去体验一段难忘的发生在冬窝子里的故事，我也很想去亲眼去看一看，因为害怕再犹豫便再也看不到了。我希望在很多很多年以后，当年的小水滴早已蒸发殆尽，而落在我眼睛的那一滴名为李娟的冬牧场，将通过视网神经传递到我的大脑永存。我将永远记得在遥远的阿勒泰，有一群哈萨克牧民在以最优美的姿态与苦难抗衡。 BGM: 片头曲：夏のお日さま——PASCALS 01:51 跟自己的心说话——高小阳 05:31 致远——高小阳 18:03 Frequency——Nao'ymt 片尾曲：回家吧——于适/周依然