你什么时候结婚啊？你为什么不想要小孩？你最近是不是变胖了？你脸上卡粉好像有点严重？这些突如其来的提问让我们措手不及，我们的身体会瞬间僵住，大脑疯狂寻找答案，却找不到，无言以对，强颜欢笑。这种现象作者称之为女性的冻结时刻。
学会打破生活中的冻结时刻（the power to break the freeze）是这本书里另一个非常重要的技能之一。
冻结带来的影响是毁灭性的，从我们自身来看，我们不情愿地妥协，接受不愿意发生在我们身上的事情，或者承担我们绝对无法承担的责任，即使我们内心深处知道这是不对的。随之而来是羞耻，是自我攻击，是无尽的内耗，你无法为自己辩护，你出卖了自己，你无法保护自己，你害怕再次面对相同的境地，你开始另谋出路，你开始抛弃之前所有的努力。
从加害者的角度来看，对方带着一个错误的假设离开，也许他认为你是一个好糊弄的笨蛋或容易拿捏的人，甚至他都没有意识到自己让你陷入了冻结，还会有下一个受害者，无穷无尽的受害者。
毋庸置疑的是这种生理性的劫持在女性中几乎是普遍存在的，你并不孤单，这是几千年来文化规训的结果，当你练习打破冻结时，你不仅能够自由地发声，你还重塑了一种拥有数千年时代烙印的模式，这是一项跨越时代的伟大变革。
BGM:
00:00The Winner Is——Mychael Danna
03：04 New Home ——Austin Farwell
17：45 Aware——Adrián Berenguer
21:03 Wishing——Alexis Ffrench
23:08 Judith——Jacob David
34:45 Koko——坂本龙一
片尾曲：Please don't fall in love with me——Ashe
本期节目主要内容：
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作者Urbaniak在TED的演讲《One simple trick to reclaim your power》b23.tv
豆瓣的帖子——感谢网友教我回怼阴阳怪气www.douban.com
2、提出要求的重要性（the power of asking）03：53
3、如何提出要求？07：26
4、如何面对拒绝？14：25
5、小练习“A three way ask”17：40
6、打破生活中冻结时刻（the power to break the freeze）25：25
7、个人经验感想35：01