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【适合谁】 想看懂自己、伴侣、孩子和行为背后“为什么”的人 【本期嘉宾 - 蓝华峰Frank】 蓝华峰，ICF国际认证PCC教练｜Luxx国际认证分析师；职场教练｜高管教练｜创始人顾问；“一人公司”践行者｜连续创业者｜北京大学硕士；前迪士尼全球副总裁｜前Hulu北京研发中心总经理；专业认证滑雪教练。 《破局35岁+》课程主理人，个人网站「lanhuafeng.com」，微信公众号「另一类方式」，视频号「职场教练-蓝华峰Frank」，播客「百味职场」「胡讲8讲」 【关于我 - 兰婷】 正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己 公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》 【见心房社群】 心身觉察成长社群 每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长” 【内容】 03:10 红色求知动力：探索自然规律的永恒热情 05:15 先读说明书再组装的独特乐趣 12:36 每个人不同的情绪出口 15:18 为帮助他人而学习的温暖动力 17:38 创新强迫症：拒绝重复的设计师灵魂 28:59 打造自主掌控的事业平台 33:10 一人公司的利他与自我 44:58 固定图谱下的动态成长 49:54 120期无大纲的播客实验 53:33 创意者与执行者的完美互补 01:04:46 家庭解码：性格测试揭示的亲子奥秘 01:09:33 夫妻密码学：用说明书避免创业冲突 【LT和Frank的Luxx图谱】 配乐丨African Fella - Cumbia Deli 本期 shownotes 由「播记」生成

【适合谁】 给那些拼命努力却总事与愿违，想学会与无力感和解的你 【本期嘉宾 - 流苏】 ICF国际教练联盟认证PCC教练；CTC蜕变式领导力教练大中华区总教练；爱自己共习发起人 小红书、播客：流苏的苏 抖音、视频号：蜕变教练流苏 【关于我 - 兰婷】 正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己 公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》 【见心房社群】 心身觉察成长社群 每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长” 【内容】 01:12 连烧三天，累得像被棒子打晕 02:12 身体的抗议：强制闭眼休息的无奈与幽默 03:06 臣服的智慧 03:53 每年重看同一部电影的奇妙仪式 06:23 失去一切后，「你还要我怎样？」的戳心瞬间 11:34 老天的「受害者」：抱怨不公时，你是否成了最高级受害者？ 12:47 人生的无力感：努力如五指山掏空，结果却总不如愿 17:47 臣服无需解读，体验才是王道 22:32 超越语言的神奇交流体验 31:26 当灵感消失、天赋失灵，钱与方向的双重考验 38:09 完整的接纳：不只是好坏，还有被忽略的部分 42:22 看见生活的白底，而非只是黑点 47:19 内在生发的力量：即使没有结果，依然选择前进 50:31 外界变化时，坚持还是随波逐流？ 【提到的资源】 电影《少年派的奇幻漂流》 书《臣服实验》 配乐丨Les-ly - Mini Vandals 本期 shownotes 由「播记」生成

【适合谁】 正在自我怀疑、渴望在迷茫中找到内在确定性的人 【本期嘉宾 - 墨墨】 墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+ 支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。 公众号：無心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789 【关于我 - 兰婷】 正念老师·教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己 公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》 【见心房社群】 心身觉察成长社群 每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长” 【内容】 02:23 数百篇内容是否有效的自我怀疑 05:30 结果重要还是过程珍贵？ 08:03 目标可调但目的必须坚定 08:46 坚定的朝向幸福 13:23 走错路也是必经之旅？ 17:24 那些「弯路」都是成长拼图 28:59 失败价值 32:33 从过去的自己找答案 配乐丨Sea of Memory - Aakash Gandhi 本期 shownotes 由「播记」生成

【适合谁】想从动机根源理解自己为何纠结或反叛的人【本期嘉宾 - 蓝华峰Frank】蓝华峰，ICF国际认证PCC教练｜Luxx国际认证分析师；职场教练｜高管教练｜创始人顾问；“一人公司”践行者｜连续创业者｜北京大学硕士；前迪士尼全球副总裁｜前Hulu北京研发中心总经理；专业认证滑雪教练。《破局35岁+》课程主理人，个人网站「lanhuafeng.com」，微信公众号「另一类方式」，视频号「职场教练-蓝华峰Frank」，播客「百味职场」「胡讲8讲」【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长”【内容】01:14 Luxx揭秘：16个驱动力解码人类复杂动机的宝藏04:50 测评工具图鉴13:47 认可-3，无畏选择，迷之自信19:41 耐痛如铁：神经敏感度奥秘27:52 无视他人眼光，探索未知是天赋37:08 保留值为负揭示的「不囤积」人格48:10 荣誉值为负的人如何玩转制度框架52:24「无敌组合」打江山容易，守江山难01:01:37 为世界燃烧还是经营小圈子的永恒辩论01:17:53 食欲-2.76的人如何看待「吃饭只是能量补给」01:23:51 当柏拉图遇上肉体关系的现代浪漫观配乐丨Les-ly - Mini Vandals【LT和Frank的Luxx图谱】本期视频版 B站 LET见心房本期 shownotes 由「播记」生成在小宇宙查看该单集文稿

【适合谁】适合被情绪反复困扰、想看清内心投射、找回自我觉察力的人【本期嘉宾 - 墨墨】墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。公众号：無心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789【关于我 - 兰婷】正念老师·教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长”【内容】01:52 烦恼新视角07:54 痛苦经历教你爱自己12:44 觉察情绪：身、受、心、法15:04 打开情绪之门的金钥匙26:53 信念是真理还是枷锁？36:55 当表达遭遇负面反馈54:58 正念不是增加，是回归自我71:07 助人与炫耀的微妙边界76:51 影响的力量79:40 无设限的收获配乐丨Savfk - The Travelling Symphony  Original music by Savfk本期 shownotes 由「播记」生成在小宇宙查看该单集文稿

【适合谁】适合深夜清醒的人，在实用入睡技巧之外，也探讨精神探索之路【本期嘉宾 - 田小雨】班戈大学MBCT、MBSR 完训师资；牛津大学静观中心（OMF）MBCT-L师资；中国生命关怀协会静观专业委员会注册静观师（NO:J2510243）；英国谢菲尔德大学硕士。公众号/小红书 没人看 Nobody Reads  微信号 MBCTforYOU【关于我 - 兰婷】正念老师·教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长”【内容】01:01 不笑，不说大家好05:30 睡眠革命09:38 智性催眠15:56 助眠妙招17:52 婴儿催眠术24:11 顿悟还是渐进32:13 灵感像天气预报般的不可预测37:51 求法传奇40:00 认知升级配乐丨Dream It - TrackTribe本期 shownotes 由「播记」生成在小宇宙查看该单集文稿

【适合谁】陷入复盘自责循环、想把反思转化为行动改变、寻求工作与个人成长方法论的人【本期嘉宾 - 蓝华峰Frank】蓝华峰，ICF国际认证PCC教练｜Luxx国际认证分析师；职场教练｜高管教练｜创始人顾问；“一人公司”践行者｜连续创业者｜北京大学硕士；前迪士尼全球副总裁｜前Hulu北京研发中心总经理；专业认证滑雪教练。《破局35岁+》课程主理人，个人网站「lanhuafeng.com」，微信公众号「另一类方式」，视频号「职场教练-蓝华峰Frank」，播客「百味职场」「胡讲8讲」【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长”【内容】02:22 做了几百期内容，创作者的迷茫？06:13 复盘的魔力：让工作更聪明，效果更出色08:35 复盘不是为了甩锅13:10 700小时教练如何复盘？19:22 从关注事到关注人的状态25:32 复盘激发的是焦虑还是行动力？34:09 灵感的捉迷藏39:44 复盘的功效47:24 做到100期播客的直觉52:19 灵感这东西，攒够了它自己会来找你本期 shownotes 由「播记」生成配乐丨Flying - Track Tribe在小宇宙查看该单集文稿

【适合谁】适合工作一段时间陷入重复劳动却无法感觉提升的职场人及内容创作者【本期嘉宾 - 流苏】ICF国际教练联盟认证PCC教练；CTC蜕变式领导力教练大中华区总教练；爱自己共习发起人小红书、播客：流苏的苏 抖音、视频号：蜕变教练流苏【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长”【内容】03:22 做很多事上升期之后就遇到了瓶颈05:58 无目的，不复盘08:17 数据的力量11:50 今日种树，明日乘凉17:47 流量解码23:28 线下讲师与网络表达的巨大落差25:18 讲对方能懂的语言30:18 发现短板与优势的平衡术31:48 复盘陷阱【提到的资源】《李诞工作手册》配乐丨Everything Has a Beginning - Joel Cummins本期 shownotes 由「播记」生成在小宇宙查看该单集文稿

【适合谁】献给白天被掏空、深夜舍不得睡的你，听懂身体的求救信号【本期嘉宾 - 田小雨】班戈大学MBCT、MBSR 完训师资；牛津大学静观中心（OMF）MBCT-L师资；中国生命关怀协会静观专业委员会注册静观师（NO:J2510243）；英国谢菲尔德大学硕士。公众号/小红书 没人看 Nobody Reads  微信号 MBCTforYOU【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程【内容】00:48 比玩乐更过瘾的生日，是怎么过的？02:29 熬过的夜，最后都变成了什么？04:13 几点睡心脏最舒服？研究怎么说06:12 熬夜，居然是为了给自己工作09:15  身体急了，直接抑郁症踩刹车11:32 散步、冥想、瑜伽，能不能把睡眠拉回来？16:54 一天高效的时间有多少？20:59 脾气差，不是情商低，可能是身体在报警25:52 养生，养的是生还是焦虑？【提到的资源】《睡眠革命》《贪婪的多巴胺》配乐丨A Serenade to Veracruz - Jimena Contreras本期 shownotes 由「播记」生成在小宇宙查看该单集文稿

【适合谁】给所有用尽全力奔跑，却感觉身体没跟上、身心没对齐的你【本期嘉宾 - 娟子】牛津MBCT-L生活中的正念课程师资，正念修习者、传播者、人本主义流派心理咨询师，过往15年商业地产从业经验【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程【内容】01:30 拼到身体亮红灯，停不下来的秘密04:18 用分数和业绩证明自己07:42 原来我以为知道自己要什么，其实并不来自自己11:23 多巴胺最会骗你：再要一点就快乐了16:34 欲望上头的时候根本刹不住车？认清刹车在哪18:59 松弛和专注居然能同时发生？20:41 和孩子同频，不用说话就懂了23:08 从焦虑到平静25:18 身体藏着很多，听它说说26:59 别想太多，先迈一步31:06 进也好退也好，关键是别闭着眼走33:55 AI来抢饭碗了，但你身上有样东西它偷不走35:51 八周，给自己 一趟回归身心的旅行【提到的资源】《贪婪的多巴胺》配乐丨Savfk - Venticinque Aprile[Bella Ciao orchestral cover]本期 shownotes 由「播记」生成在小宇宙查看该单集文稿

【适合谁】在物质过剩中迷失幸福定义，想打破思维定式、找回自主感的人【内容】02:25 幸福需要附着在物质占有上吗？04:16 从必需品到可选项的蜕变06:37 怎么一次次找回自己的平衡？08:12 平衡是一个动词13:06 贴合每个人自己的人生14:50 由内而外生发的自主23:09 AI永远无法替代的微妙27:37 我的人生转折：一期让我热泪盈眶的播客31:15 从外部认可到内在自豪、喜悦【本期嘉宾 - 流苏】ICF国际教练联盟认证PCC教练；CTC蜕变式领导力教练大中华区总教练；爱自己共习发起人小红书、播客：流苏的苏  抖音、视频号：蜕变教练流苏配乐丨Flying - Track Tribe【提到的资源】播客 在你我的花园里【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程本期 shownotes 由「播记」生成在小宇宙查看该单集文稿

【适合谁】想离开职场却犹豫不决的人，听两位“一人公司”实践者坦诚分享转型中找到身份认同的过程、境遇波动与心理调适【内容】00:03:08 从空间设计到正念教练的成长之路00:06:23 开启独立工作，一个人的挑战与收获00:11:53 一人公司如何区分工作与生活？00:16:19 身份认同与职场转型00:21:43 公众号和视频的获客之道00:27:10 面对评判，心态不稳时的明显表现及变化过程00:32:36 迈向自由职业者的动力00:38:06 选择的幸福与烦恼00:43:33 如何在内容创作中找到自己的驱动力00:48:58 当下的力量00:54:27 转型之路心理调适之道00:59:53 自媒体创作的两种心态对比与思考【本期嘉宾 - 蓝华峰Frank】蓝华峰，ICF国际认证PCC教练｜Luxx国际认证分析师；职场教练｜高管教练｜创始人顾问；“一人公司”践行者｜连续创业者｜北京大学硕士；前迪士尼全球副总裁｜前Hulu北京研发中心总经理；专业认证滑雪教练。《破局35岁+》课程主理人，个人网站「lanhuafeng.com」，微信公众号「另一类方式」，视频号「职场教练-蓝华峰Frank」，播客「百味职场」「胡讲8讲」，新浪微博「百味职场-蓝华峰Frank」【提到的资源】《贪婪的多巴胺》配乐丨Everything Has a Beginning - Joel Cummins【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程本期 shownotes 由「播记」生成在小宇宙查看该单集文稿