主播
节目简介
来源：小宇宙
【适合谁】
献给白天被掏空、深夜舍不得睡的你，听懂身体的求救信号
【内容】
00:48 比玩乐更过瘾的生日，是怎么过的？
02:29 熬过的夜，最后都变成了什么？
04:13 几点睡心脏最舒服？研究怎么说
06:12 熬夜，居然是为了给自己工作
09:15 身体急了，直接抑郁症踩刹车
11:32 散步、冥想、瑜伽，能不能把睡眠拉回来？
16:54 一天高效的时间有多少？
20:59 脾气差，不是情商低，可能是身体在报警
25:52 养生，养的是生还是焦虑？
【本期嘉宾 - 田小雨】
班戈大学MBCT、MBSR 完训师资；牛津大学静观中心（OMF）MBCT-L师资；中国生命关怀协会静观专业委员会注册静观师（NO:J2510243）；英国谢菲尔德大学硕士。
公众号/小红书 没人看 Nobody Reads 微信号 MBCTforYOU
【提到的资源】
《睡眠革命》《贪婪的多巴胺》
配乐丨A Serenade to Veracruz - Jimena Contreras
【关于我 - 兰婷】
正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统
公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》
【见心房社群】
心身觉察成长社群 每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程
本期 shownotes 由「播记」生成
献给白天被掏空、深夜舍不得睡的你，听懂身体的求救信号
【内容】
00:48 比玩乐更过瘾的生日，是怎么过的？
02:29 熬过的夜，最后都变成了什么？
04:13 几点睡心脏最舒服？研究怎么说
06:12 熬夜，居然是为了给自己工作
09:15 身体急了，直接抑郁症踩刹车
11:32 散步、冥想、瑜伽，能不能把睡眠拉回来？
16:54 一天高效的时间有多少？
20:59 脾气差，不是情商低，可能是身体在报警
25:52 养生，养的是生还是焦虑？
【本期嘉宾 - 田小雨】
班戈大学MBCT、MBSR 完训师资；牛津大学静观中心（OMF）MBCT-L师资；中国生命关怀协会静观专业委员会注册静观师（NO:J2510243）；英国谢菲尔德大学硕士。
公众号/小红书 没人看 Nobody Reads 微信号 MBCTforYOU
【提到的资源】
《睡眠革命》《贪婪的多巴胺》
配乐丨A Serenade to Veracruz - Jimena Contreras
【关于我 - 兰婷】
正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统
公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》
【见心房社群】
心身觉察成长社群 每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程
本期 shownotes 由「播记」生成
