Album

LET

内在力量,连接自我,每个人都是光

翅膀爱飞翔 翅膀爱飞翔
2,146 订阅 114 集 6天前
播客简介
LET things happen. 让一切发生 记录我生命中的光,希望它也温暖到你,照亮你的路
节目

LT+小雨:白天属于老板,深夜属于自己?

LET

【适合谁】 献给白天被掏空、深夜舍不得睡的你,听懂身体的求救信号 【内容】 00:48 比玩乐更过瘾的生日,是怎么过的? 02:29 熬过的夜,最后都变成了什么? 04:13 几点睡心脏最舒服?研究怎么说 06:12 熬夜,居然是为了给自己工作 09:15 身体急了,直接抑郁症踩刹车 11:32 散步、冥想、瑜伽,能不能把睡眠拉回来? 16:54 一天高效的时间有多少? 20:59 脾气差,不是情商低,可能是身体在报警 25:52 养生,养的是生还是焦虑? 【本期嘉宾 - 田小雨】 班戈大学MBCT、MBSR 完训师资;牛津大学静观中心(OMF)MBCT-L师资;中国生命关怀协会静观专业委员会注册静观师(NO:J2510243);英国谢菲尔德大学硕士。 公众号/小红书 没人看 Nobody Reads 微信号 MBCTforYOU 【提到的资源】 《睡眠革命》《贪婪的多巴胺》 配乐丨A Serenade to Veracruz - Jimena Contreras 【关于我 - 兰婷】 正念老师·转型教练|兰婷,教练对话/正念/NLP/催眠,助你化解迷茫内耗与行动瘫痪,重塑清晰、高效、自驱的人生系统 公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》 【见心房社群】 心身觉察成长社群 每周工作日午间合格师资带领公益正念练习,以及预约教练对话,和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程 本期 shownotes 由「播记」生成

30分钟
51
1周前

LT+娟子:停不下来,如何回归身心平衡?

LET

【适合谁】 给所有用尽全力奔跑,却感觉身体没跟上、身心没对齐的你 【内容】 01:30 拼到身体亮红灯,停不下来的秘密 04:18 用分数和业绩证明自己 07:42 原来我以为知道自己要什么,其实并不来自自己 11:23 多巴胺最会骗你:再要一点就快乐了 16:34 欲望上头的时候根本刹不住车?认清刹车在哪 18:59 松弛和专注居然能同时发生? 20:41 和孩子同频,不用说话就懂了 23:08 从焦虑到平静 25:18 身体藏着很多,听它说说 26:59 别想太多,先迈一步 31:06 进也好退也好,关键是别闭着眼走 33:55 AI来抢饭碗了,但你身上有样东西它偷不走 35:51 八周,给自己 一趟回归身心的旅行 【本期嘉宾 - 娟子】 牛津MBCT-L生活中的正念课程师资,正念修习者、传播者、人本主义流派心理咨询师,过往15年商业地产从业经验 【提到的资源】 《贪婪的多巴胺》 配乐丨Savfk - Venticinque Aprile[Bella Ciao orchestral cover] 【关于我 - 兰婷】 正念老师·转型教练|兰婷,教练对话/正念/NLP/催眠,助你化解迷茫内耗与行动瘫痪,重塑清晰、高效、自驱的人生系统 公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》 【见心房社群】 心身觉察成长社群 每周工作日午间合格师资带领公益正念练习,以及预约教练对话,和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程 本期 shownotes 由「播记」生

36分钟
99+
1周前
评价

空空如也

加入我们的 Discord

与播客爱好者一起交流

立即加入

扫描微信二维码

添加微信好友,获取更多播客资讯

微信二维码

播放列表

自动播放下一个

播放列表还是空的

去找些喜欢的节目添加进来吧