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【适合谁】适合所有“表面自由、内心失重”的自由职业者、副业探索者和转型期职场人，帮你识别虚假忙碌，重建职业身份的真实意义【内容】02:44 自由职业者、创业者、创造者？离开企业后我是谁？06:05 从自己工作到寻求合作08:36 自由职业并不自由13:17 企业家成了精神向往17:12 主动，是自己的选择20:30 职业发展三阶段26:58 身份不是一个空壳，身份有两头31:19 正念老师从不自信到自在的蜕变35:22 自由需要先拥有吗？【本期嘉宾 - 流苏】ICF国际教练联盟认证PCC教练；CTC蜕变式领导力教练大中华区总教练；爱自己共习发起人小红书、播客：流苏的苏  抖音、视频号：蜕变教练流苏配乐丨Les-ly - Mini Vandals【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程本期 shownotes 由「播记」生成在小宇宙查看该单集文稿

【适合谁】被物质、外界评价和比较困住、渴望从内在建立真实自信的职场人、焦虑者与自我探索者【本期嘉宾 - 田小雨】班戈大学MBCT、MBSR 完训师资；牛津大学静观中心（OMF）MBCT-L师资；中国生命关怀协会静观专业委员会注册静观师（NO:J2510243）；英国谢菲尔德大学硕士。公众号/小红书 没人看 Nobody Reads  微信号 MBCTforYOU【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程【内容】01:51 做个对自己的存在负责的「魂」！02:46 副业时代的B计划05:24 职业转变如小草生长的智慧08:20 与26颗肿瘤共处的艺术11:15 洗衣做家务中的自我发现之旅16:47 亿万富翁变乡村教师21:47 如何超越社会比较？22:46 怎样克服期待带来的心理波动？配乐丨Les-ly - Mini Vandals【提到的资源】《恩宠与勇气》《维特根斯坦传：天才为之责任》本期 shownotes 由「播记」生成在小宇宙查看该单集文稿

【适合谁】对人生意义感到困惑的追梦者、在目标实现后陷入空虚的迷茫者，以及渴望区分社会期待与内心真正热爱的思考者【本期嘉宾 - 墨墨】墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。公众号：無心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程【内容】02:03 青春梦想进化论：从感官刺激到自我觉醒05:15 《秘密》中的600分奇迹06:45 什么支撑自己在看不到结果的时候还能向前？07:06 驱动双引擎：用梦想或恐惧点燃自己09:49 梦想实现后遗症——「我是谁」的内心拷问10:41 短期愿望像气球 vs 长期梦想指南针11:25 好梦想是怎样的？15:53 梦想不是空想17:06 独乐乐不如众乐乐21:45 幸福多样性26:27 梦想的真实性27:22 大房子≠真实快乐【提到的资源】《秘密》配乐丨A Brand New Day - Everet Almond本期 shownotes 由「播记」生成在小宇宙查看该单集文稿

【适合谁】在职业中感到迷茫、渴望摆脱外界标准、寻找真实自我的人【本期嘉宾 - 田小雨】班戈大学MBCT、MBSR 完训师资；牛津大学静观中心（OMF）MBCT-L师资；中国生命关怀协会静观专业委员会注册静观师（NO:J2510243）；英国谢菲尔德大学硕士。公众号/小红书 没人看 Nobody Reads  微信号 MBCTforYOU【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程【内容】01:42 自信、自卑相对论04:05 嫉妒的童年样本07:51 从自我感觉中滑落10:28 自卑只是体验的合集18:00 身份迷失——你是谁？20:50 他人即地狱？不为自己负责时才是21:44 把地狱变天堂的视角魔法24:20 人生的花园，什么是你的遗憾？25:13 葬礼想象法：照见生命中真正重要的事27:03 痛苦是黑暗中的觉醒信号配乐丨FIVE OF A KIND - Density & Time本期 shownotes 由「播记」生成在小宇宙查看该单集文稿

【适合谁】总被同样的问题困住、想改变却使不上劲的人，如果你隐约觉得“哪里不对”又说不上来，这期或许有你需要的答案【本期嘉宾 - 墨墨】墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。公众号：無心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程【内容】01:03 为什么改变信念如此重要？02:55 信念的神经机制：大脑中如何运作05:05 大脑可塑性：年龄不是重塑信念的障碍07:52 持续关注让梦想成真11:58 从「我做不到」到「我可能可以」16:07 大脑为何总想留在舒适区？17:25 不适感是成长的信号19:13 早起与信念的关联22:20 人类信念的进化之旅25:31 如何找出信念的「幕后黑手」？27:22 别让过去定义现在的你30:56 不安全感如何影响人生选择？32:20 当误解被理解取代37:07 改变信念，改变人生配乐丨A Serenade to Veracruz - Jimena Contreras本期 shownotes 由「播记」生成在小宇宙查看该单集文稿

【适合谁】对AI与情绪结合感兴趣的人、科技创业者、想探索新情绪表达方式的普通人，以及对AI艺术生成好奇的听众【内容】01:13 AI创业伙伴揭开科技创业的神秘面纱01:56 从城市规划到AI情绪产品03:37 情绪的艺术呈现，普通人也可以创作音乐与画14:39 用户宣泄的情绪出口15:02 纪念逝去父亲的AI生成歌曲25:41 与bug斗智斗勇的抓狂瞬间31:10 金钱买不到的成长历程32:15 产品信念来自哪里37:51 勿忘初心的创业哲学40:23 用户信任比功能更重要42:03 打动人心的关键所在【本期嘉宾 - Qiao】Qiao，前城市规划师，构野科技创始人，独立开发。正在做一款AI情绪表达产品LoneIN产品小红书：LoneIn我的小红书：桥啊桥公众号：Qiao了个桥配乐丨Everything Has a Beginning - Joel Cummins片尾曲丨夜空中的星光 by 兰婷 LoneIn制作【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程本期 shownotes 由「播记」生成在小宇宙查看该单集文稿

【适合谁】渴望从自卑到自信、用行动重塑内心，探寻幸福真相的人【本期嘉宾 - 田小雨】班戈大学MBCT、MBSR 完训师资；牛津大学静观中心（OMF）MBCT-L师资；中国生命关怀协会静观专业委员会注册静观师（NO:J2510243）；英国谢菲尔德大学硕士。公众号/小红书 没人看 Nobody Reads  微信号 MBCTforYOU【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程【内容】01:53 行动派逆袭：从自卑到自信的蜕变03:59 从班级最后到第一的信念之战04:42 半年蜕变为正念老师的火箭成长05:38 行动才是硬道理！08:41 成人版的「学走路」秘籍10:13 101岁大脑仍在重塑的科学奇迹11:49 幸福密码，是外在让自己幸福吗？19:19 细胞与无我：科学与佛学的奇妙碰撞20:10 自我骗局：五蕴误解与冥想解药22:16 安全感的秘密25:47 谁定义了我们的存在？配乐丨Whispering Stream - E's Jammy Jams本期 shownotes 由「播记」生成在小宇宙查看该单集文稿

从委屈到宇宙的加持，一场关于渴望、恐惧与真实连接的内心觉醒【适合谁】适合所有渴望深度连接、在AI时代寻找真实存在价值的你【内容】01:30 想做那么多事，核心到底是什么？02:25 为什么教练这个事不想再做公益了？07:50 看见了“必须做”的点，为什么还在犹豫？13:11 “委屈”从哪来？16:28 人们需要，为什么不行动？18:57 好意发出去了，没人接收，是谁的问题？24:16 我有什么？我缺什么？30:37 自己靠感觉，为什么总想用逻辑说服别人？36:44 一个AI创业者，给了她看待“失败”的新视角。39:58 教练走神了，接下来反而触及了更深的真实。49:33 持续、连接、存在——这三个词是答案吗？52:55 AI时代，人最大的价值是什么？01:10:16 把命运、身体、金钱都当成“好朋友”，会怎样？01:21:50 “宇宙会用‘不成功’来爱你”【本期教练 - 墨墨】墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。服务： 教练对话（含企业教练）、见心对话营课程、情绪释放法公众号：無心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789配乐丨FIVE OF A KIND - Density & Time【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程在小宇宙查看该单集文稿

【适合谁】正处于职业转型期，或对现状不满、渴望改变，想了解转型路上真实挑战与心法的你【内容】01:23 从大学老师到企业培训经理，面试被HR质疑“疯了”，怎么破？04:45 面对“能否适应企业节奏”的质疑，凭什么觉得自己能胜任？07:53 跨行业求职，用人单位的担忧很常见，但什么状态能让拿到工作的概率变高？09:39 都说“隔行如隔山”，但真正能让你跨界的到底是什么？13:05 “我知道却做不到”的困境，根源到底在哪？16:34 发现职业天花板太低，你会选择安稳还是挑战？21:12 创业后才发现：会做产品不等于会做生意24:09 创业+单亲妈妈+小学娃，家庭事业失衡时怎么选？26:17 除了经济压力，还有什么推动你走出舒适圈？29:19 是什么画面，让你心里突然冒出“为什么那个人不可以是我”？34:24 为什么说找到一个“活成你想要的样子”的人，比任何励志文章都管用？39:42 从大师那里获得巨大力量后，为什么那么想把它传递出去？43:52 当技能和认知都上了台阶，却突然不想分享了48:58 作为助人者，必经的“三种怀疑”是什么？【本期嘉宾 - 流苏】ICF国际教练联盟认证PCC教练；CTC蜕变式领导力教练大中华区总教练；爱自己共习发起人小红书、播客：流苏的苏  抖音、视频号：蜕变教练流苏配乐丨A Serenade to Veracruz - Jimena Contreras【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程在小宇宙查看该单集文稿

如何在日常琐事和身体运动中培育正念，找到行动与存在间的平衡。【适合谁】适合所有感到生活忙碌、内心焦虑，渴望在琐碎日常中找到平静与灵感的朋友【内容】01:46 从坐到站，这个每天做无数次的动作，竟是最简单的冥想03:41 从疯狂撸铁到温柔觉察：我差点被“自律”练废了05:04 你真的会走路吗？08:03 运动必须练到力竭？10:49 为什么灵感总在洗澡时出现？13:00 你活在“赶路模式”还是“走路模式”？14:09 我曾经到了12点，必须再学点啥才安心15:44 松弛感VS目标感18:03 直播断线那一刻，情绪稳定的秘密20:02 这个“换路”小习惯，专治思维僵化21:15 冲突后的正念，先问问自己：我到底需要什么23:45 大脑90%的算力都在处理情绪，难怪一焦虑就变笨【本期嘉宾 - 田小雨】班戈大学MBCT、MBSR 完训师资；牛津大学静观中心（OMF）MBCT-L师资；中国生命关怀协会静观专业委员会注册静观师（NO:J2510243）；英国谢菲尔德大学硕士。公众号/小红书 没人看 Nobody Reads  微信号 MBCTforYOU配乐丨Dream It - TrackTribe【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程在小宇宙查看该单集文稿

【适合谁】想改善沟通、理解他人、减少人际冲突、提升自我认知的人【本期嘉宾 - 墨墨】墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。公众号：無心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程【内容】01:01 本期要聊一个关于人的类型的有趣话题——VAK02:34 V、A、K分别代表视觉型、听觉型和感受型，是每个人储存和提取信息的方式03:33 为什么有的人回忆像放电影，有的人像在听录音？04:15 两个人明明说同一件事，却感觉不在一个频道？04:44 了解VAK对我们到底有什么实际价值？05:15 了解VAK最大的好处，是开始理解那些“难以理解”的人07:05 掌握VAK的两大好处08:05 VAK是能力，不是标签10:24 如何判断一个人是视觉型、听觉型还是感受型？11:28 视觉型、听觉型、感觉型的人有什么特点？14:47 当感受型的我，遇上视觉型的妈妈18:13 我们都在用自己的方式表达爱20:24 知道了VAK之后，我们该如何行动？26:50 通过眼球方向判断一个人再开启哪个内感官33:26 与相同类型的人相处更顺畅，与不同的人更互补34:26 工作任务与不同类型内感官的对应【提到的资源】《重塑心灵》配乐丨A Serenade to Veracruz - Jimena Contreras在小宇宙查看该单集文稿

什么是生命中的转型期？是换了工作，还是换了身份？在这期节目里，兰婷和苏苏从自身的经历出发，探讨了那些被我们忽视的转型时刻。从成为妻子、母亲，到离婚成为单亲妈妈，再到从大学老师回归职场、从央企裸辞单干……她们坦诚地分享了在这些身份与职业的巨大转变中，所面临的真实困境与内心挣扎。【适合谁】正在经历或思考人生转型，渴望在身份变化中找到自我方向的你。【内容】00:01:17 转型期探讨：人生重大转折点的深度对话00:02:01 从妻子到单亲母亲：角色转变的挑战与成长00:04:22 破釜沉舟：空间设计领域的彻底转型00:06:22 华丽蜕变：从专精到多面手，变身一人公司00:11:19 婚姻的现实课：爱情之外的职业与财富组合00:14:38 共生关系：职业与家庭无法分割00:19:23 职业冒险：央企辞职单干，给老公的「惊喜」00:22:57 巨人肩膀：父母是人生最宝贵的资源00:28:58 平衡神话？家庭与事业的真相大揭秘00:33:35 双重羞愧：职场妈妈与全职妈妈的社会困境00:38:39 时间分配术：破解家庭与事业的「平衡」迷思00:42:58 应急管理专家：妈妈们的多任务日常00:47:38 现实暴击：海外学历的职场困境00:53:35 南北抉择：从北京到海南的家庭与职业挑战01:02:46 职业探索：“人在这里，心却不在这里”的迷茫01:06:34 导师的力量：找到人生方向的激动瞬间【本期嘉宾 - 流苏】ICF国际教练联盟认证PCC教练；CTC蜕变式领导力教练大中华区总教练；爱自己共习发起人小红书、播客：流苏的苏  抖音、视频号：蜕变教练流苏配乐丨Les-ly - Mini Vandals【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程本期 shownotes 由「播记」生成在小宇宙查看该单集文稿