别慌 先聊疗

关于一位华西眼科医生妈妈的peace and love ——6 月6日是全国爱眼日，今年的主题是：人人享有眼健康。 这一期我们想从一个特别真实的焦虑聊起：孩子近视这件事儿，真正该担心的是什么？我们请来了四川大学华西医院眼科医生王冬玥，白天她是位眼科医生，晚上回家是一位新手妈妈。遇上了两位都是高度近视的主播，于是这场聊天，变成了一个高端（度）局，“老四眼”围坐在一起，聊了聊： 孩子的眼睛，到底该怎么守？感谢王医生满满的松弛感，她和我们说清了：哪些事真的值得坚持，哪些担心可以先放一放…… 我们会聊父母近视会不会遗传给孩子，孩子从几岁开始要关注视力，远视储备和眼轴到底是什么；也会聊每天 2 小时户外有没有用，大路灯、拉远镜这些护眼产品到底该不该买。 但这期不只是“儿童近视防控指南”。王医生也会从视网膜医生的角度提醒我们：近视最麻烦的，可能不是戴眼镜，而是高度近视背后的眼底风险。孩子需要好好保护，成年人也别忘了定期看看自己的眼底。 “eye”是一道光，如此美妙～「爱眼日」让我们哼唱起来🎵 👀本期嘉宾👀 * 四川大学华西医院眼科医生 、清华大学与协和医学院联合培养博士 王冬玥 时间轴 03:24眼科医生家庭也逃不过近视？王医生小时候的防近视往事 05:31小朋友刚出生时，眼睛是怎么慢慢发育的？ 09:23眼科医生妈妈会怎么管电视、手机和 iPad？ 11:44父母高度近视，孩子会不会遗传？ 16:323 岁到 15 岁，为什么是近视防控关键期？ 17:54近视最怕的不是戴眼镜，而是高度近视背后的眼底风险 20:25视网膜裂孔、视网膜脱离、黄斑区出血，可能意味着什么？ 24:29高度近视成年人，为什么也要定期查眼底？ 25:49家长到底该做什么：少屏幕、多户外，别把焦虑传给孩子 33:02别只看视力表：散瞳验光、眼轴和远视储备都很重要 40:08读写台、远像屏、拉远镜、大路灯：护眼产品到底怎么看？ 55:19孩子已经近视了怎么办：足矫和定期验光 57:40就医提醒：远离眼外伤，保存好每年的检查资料 本期提到的眼底对比👇 🧑‍🤝‍🧑制作团队 主播：印同学 制作人：令洋 后期：君君 设计：yuki ☎️联系我们 合作:by-lingyang

很多人对泌尿外科的第一反应大概都是：男科？！ 也许是N多年前深夜电台的锅，也许是就差遇到这么一期反常识的“热血”科普啦！ 其实这个被误解很深的科室，看的远不只是“难言之隐”，它关乎肾脏、膀胱、结石、肿瘤，甚至——高血压！而且有些高血压是完全可以被治愈的。 本期我们请来了四川大学华西医院泌尿外科医生沈思魁，AKA“华西二次元思思”👇 一位热血动漫迷，喜欢把复杂的医学问题讲得像“打Boss”,更乐于看到被耽误的高血压患者被“治愈” （录制现场：👆拎着一兜子动漫谷就来啦） 本期嘉宾 本期你会听到： * 泌尿外科到底是不是“男科” * 为什么有些高血压其实能治愈 * 年轻人高血压最该警惕什么 * 泌尿科那些最常见的都市传说 * 医生怎么看“肾虚”“尿黄”“前列腺焦虑” * 一个热血动漫迷医生的身体观 时间轴 02:00 泌尿外科，真的不只是男科 07:10 为什么泌尿科医生会聊高血压？ 08:40 一个30岁患者“本可以避免”的脑出血 12:30 哪些高血压值得怀疑另有病因 20:10 三十分钟微创手术，可能换来几十年不用吃药 24:10 快问快答：可乐能化结石吗？ 26:20 憋尿真的会憋炸膀胱吗？ 27:20 为什么男生总怀疑自己前列腺有问题 32:30 “肾虚”到底是什么？ 36:50 一个89年动漫迷医生的热血世界观 42:20 医生最想开的，其实是一张“快乐处方” ☎️本期互动 你对泌尿系统最焦虑、最迷惑、最不好意思问出口的问题是什么？ 留言区告诉我们，期待沈医生的空降开麦🎙️ 🧑‍🤝‍🧑团队 * 主播：印同学 * 制作人：令洋 * 后期：君君 ❤️加入我们 合作：by-lingyang 听友群：

每年 6 月，高考都会像一个集体记忆的开关。 很多人已经毕业很多年，却还是会梦到：还有一个月就要考试了，突然发现自己什么都没复习。也有很多家长，嘴上说着“别紧张，正常发挥就行”，身体却早就进入了备战状态。 这一期，我们想换一个角度聊高考。 我们不聊“考前如何放松”，也不聊“家长如何做好后勤”。我们更想聊的是：当孩子已经睡不好、学不进去、不想去学校，甚至出现一些让人担心的行为时，家长到底该怎么判断？哪些信号不能再用“紧张”“逃避”“想太多”来解释？ 本期我们请到四川大学华西医院心理卫生中心的龙江医生，一起聊聊高考前后一个家庭最容易绷紧的那根弦。 所谓“做好一个捧哏的”，到底是什么意思？希望听了这期节目，您能“不慌”！❤️ 本期嘉宾👇 龙江 四川大学华西医院 心理卫生中心 主治医生 时间轴 03:22高考前后，门诊里真的会出现更多压力很大的孩子和家长吗？ 04:33孩子到底是普通紧张，还是已经影响到正常生活？ 05:23不愿意上学、睡眠出问题，为什么不能简单理解成“逃避”？ 07:07一个高三孩子的真实故事：家长不知道的极端行为，可能已经发生了。 12:23手机冲突、拒绝上学：一场家庭博弈是怎么开始的？ 14:24考前表现出焦虑的孩子，和低落状态有什么区别？ 16:31语言、行为、睡眠节律变化：家长最该观察的三个方向。 18:23为什么睡眠是一个特别重要的信号？ 20:28越要强、越优秀的孩子，反而越容易被高压反噬吗？ 23:02家长的情绪投射：你不是故意的，但孩子感受得到。 28:11高考前，家长最常说、也最容易踩雷的几句话。 31:45药物会不会影响考试？会不会让孩子变笨？ 37:59如果孩子考得不理想，家长最不该做什么？ 44:10高考前，家长除了“闭嘴”，还能做什么？ 本期互动 如果你家里也有一个正在备考、刚刚考完，或者曾经被考试困住过的孩子，欢迎在评论区留言： 把你原本想对孩子唠叨的话，先说给我们听。 我们会从评论区选出几位听友，送出《蛤蟆先生去看心理医生》。 送这本书它更像是一个温柔的提醒：当你觉得自己快撑不住的时候，先别急着责怪自己。也许你需要的不是再努力一点，而是先被理解一下。 团队 主播：印同学 制作人：令洋 后期：君君

这是一期听完会下意识"坐直"的节目。 你现在是用什么姿势在听这期节目?葛优躺还是二郎腿？这期你最好赶紧坐直——因为我们请到了四川大学华西医院骨科的黄诚一医生,来现场"查违章"。 那些让你觉得"超级舒服"的姿势,正在怎么一点一点地损耗你。从二郎腿、葛优躺、椅子蹲,到低头玩手机、伏案久坐; 还有家里囤的各种"矫正神器"——黄医生一个一个给我们捋清楚。 黄医生有一句很妙的话:"猿人不会翘二郎腿,也不会葛优躺,人进化到今天,这些事就别做了。" 【本期嘉宾】 黄诚一| 四川大学华西医院骨科医生·脊柱外科亚专业 【时间线】 03:30 全员"查违章":二郎腿到底错在哪?(骨盆力线 + 髋关节蜕变) 05:30 葛优躺力学拆解:45 度反而比躺平更伤腰,因为剪切力最大 07:30 葛优躺补救方案:腰下垫个圆枕或靠枕,撑住生理曲度 09:20 女生专属姿势"椅子蹲"——可爱归可爱,腰椎和髋关节都不舒服 10:30 "猿人不会翘二郎腿,也不会葛优躺"——身体没进化出适配这些姿势的能力 11:50 动物流是什么?为什么它能补健身房练不到的"小肌群" 13:00 颈椎和腰椎最好的运动:游泳 15:00 反常识:平板支撑其实对腰椎压力很大,要先有肌肉基础再做 【矫正神器大测评】 16:00 充气脖套、U 型枕:有用,但只在"飞机睡觉、避免落枕"这种场景 22:00 背佳现在又火了:可以当教具,但别依赖——肌肉不平衡才是体态差的根 26:30 有没有很优雅又很relax的人? 31:30 关于赤足鞋:"跑步时穿赤足鞋,等于脚底毁灭者" 【你最关心的几个症状】 19:50 18 岁的椎间盘突出真的越来越多了——伏案 + 葛优躺 + 二郎腿,集齐就召唤 28:00 手麻到底是颈椎病还是其他?颈椎 8 根神经根对应的不同手指 29:30 这些信号要警惕:走路像踩棉花、拿筷子夹不准菜 30:30 枕头床垫怎么选?舒服就行,不用迷信硬板床 【医生最后的良心建议】 36:00 任何"神器"都不能逆转脊柱退行性病变——首先要做的是改生活习惯 37:30 别再被"伤筋动骨一百天"吓住了:华西骨科 ERAS 快速康复,颈椎术后一周就能下床 40:30 办公室就能做的"米字操":颈椎 6 个方向的抗阻训练 47:30 黄医生的运动观:"一切为了内啡肽" 48:30 一个小动作就能改善的细节:工作时显示器下面垫几本书 黄医生提到的米字操和抗阻训练 【别慌金句】 【互动话题】 留言区聊聊: 你**最常做的"违章姿势"**是哪一个?你买过哪些"矫正神器"?哪些真有用、哪些纯交智商税?(欢迎来"群嘲" or "种草") 期待黄医生空降评论区查违章！！！ 【制作团队】 主播：印同学 制作人；令洋 后期：君君 嘉宾统筹:fanfan 【联系我们】 `商务合作：by-lingyang `进听友群