流离失所DisPlaced

欢迎做客“流离失所”，好久不见！今天我们请到了愈合，他在今年一月，花18小时56分钟15秒跑完了港百（HK100）越野跑。在这段长达 19 个小时的越野跑里，他经历了从斗志满怀到回归平静的全过程。 作为一个严肃跑者，愈合觉得长距离运动更像是身体自己的选择。他与我们分享了那些呼吸、专注以及与意志对抗的瞬间：穿过海岸线与夜间山林的身体连结，萍水相逢同好带来的幸福，肌肉抽筋、摔跤、意志崩溃到想去喝早茶的真实软弱时刻。 听起来，越野跑好像总是在分享痛苦和复杂，这是跑者们独特的连结方式。而当他最终越过终点，迎接他的也只是一个平凡清晨。 「本期主播」懒&瓜 「嘉宾」愈合 （小红书：在停机场裸奔 播客节目：逃课有益EscapeToTalk) Timeline 01:19 尝试理解100公里越野跑的距离 02:12 喝咖啡和上厕所，都要计入完赛成绩 04:07 下定决心参加港百的心路历程 06:49 港百路线分布：那些藏在美景里的爬升和大坑 09:19 赛前一晚的莫名肌肉抽筋开始 15:34 10公里，美丽海岸线后紧接着是沙滩 17:44 衡量体能状态技巧：能不能一边跑一边闲聊 22:42 当抽筋成了身体给出的正反馈 25:47 25公里，第一个想退赛的节点 29:34 爱面子和过度分享，拯救了濒危的意志力 33:00 痛苦是只能独享的 36:36 50公里换装点，从退赛到冲金的大转折 40:13 在山中听到山脚CP点传来的欢呼和牛铃鼓声 47:07 后50公里的绝望：针山草山大帽山三座大山 50:25 80公里，天黑之后，注意力涣散，体温和配速都在掉 53:19 90公里，从乌漆嘛黑的大帽山脚独自上路 60:00:15 愈合的长距离训练计划分享 60:04:32 一拍脑袋，从西湖跑到太湖 60:08:20 跟随一个呼吸节奏很稳的领跑，可以跑得更远 60:14:10 从爱好到严肃跑者 Bgm - 忘れる女 betcover!! * 提到的「长距离慢跑」歌单 * 愈合港百后，偏个人向分享的节目：Episode 016：公号私用！完赛香港100越野赛后的生活

欢迎做客“流离失所”，好久不见！今天我们请到了小旺，一位从政治哲学研究中“出走”的法律人，现投身于一家专注于妇女权益保护的草根 NGO。 她分享了在中国本土的草根组织打工的烟火日常：从个案咨询到公共教育。我们聊到这两年涌现的性别议题的书影音，也谈及“N号房”这类技术型性别暴力犯罪的出现，社会意识的生长与立法层面的空白，在拉扯中同行。 我们也试着回看，经历过质疑与迷茫，小旺最终选择走上 NGO 律师这条路。理想与现实之间自有落差，但也正是琐碎的真实才更有力量。 「本期主播」懒&瓜 「嘉宾」小旺 「Timeline」 00:39 妇女权益保护的NGO组织是什么？ 03:40 当一个律师开始“什么都干” 06:13 电话那头的力量：咨询不再是冷冰冰的法条 07:34 “援助”和“免费代理”的边界 11:39 从咨询到立案的漫漫长路 12:31 公共教育与个案代理同样重要 15:46 回看选择，职业分岔路伊始 19:50 从个案中被当事人赋予对抗的力量 21:31 将伤害经验转化为一份可流传的“自救指南” 23:31 “长大后，我还能举报小时候遭受的性侵吗？” 26:04 当下的关注：什么是「技术驱动型性别暴力」？ 30:57 普法现场的“小鸡鸡”风波 33:08 无力、崩溃与希望共存的瞬间 39:28 性暴力的普遍性和特殊性 41:48 各国“性同意”认定标准的差异 45:31 放弃适应本身也是一种选择 bgm - Besties - Black Country, New Road * 初步举证-中文字幕版，已在b站上线。初步举证同剧作家，苏西·米勒团队2025年新剧：Inter Alia，非穷尽列举。 * 千千律师事务所关于「遭遇偷拍的行动指南」：千千指南｜发现有人被偷拍，我们可以怎么做？ * 以N号房、儿童性虐待为例，技术驱动型性别暴力的拓展阅读：支持“N号房”受害者，韩国是如何做的？ 规制AI“一键脱衣”，我们的法律建议 * 相关微信公众号推荐：橙律师、撑妳JustForHer、北京千千律师事务所

欢迎做客“流离失所”，好久不见！今天我们和刚在七月完成长线徒步的Jessie坐在一起，听她分享从零开始的重装徒步经历：一条用46天走完的780公里“朝圣之路法线”。在本期节目中我们聊了沿途最值得停留的庇护所，整条线路中的实用信息。包括住宿选择、身体适应、行李管理、预算和花销。这是一段身心经历多重磨砺，但一路都被爱和惊喜包围的一段日子。 在长距离徒步中，生活回归最原始的状态。户外的疗愈之处正在于：每一步，都在和身体的对话；每一个呼吸，都是重新衡量肉身与真实的距离。 「本期主播」懒&瓜 「嘉宾」Jessie （小红书id：潔Body-Focused Healings） 「Timeline」 04:23 朝圣之路，The Way 08:15 从剪一个超短发开始 10:47 户外生活是如何给生活“减重”的？ 关于装备： 11:31 背包减重实战：什么该带，什么该丢 14:35 除了刚需物品，其他都是身外之物 15:33 野路子参考：往树上挂个吊床也能睡 关于路途： 18:38 烛光洗脚的教堂庇护所：San Nicolás的仪式 22:36 一路被Pilgrim与爱包围（pilgrims，指朝圣者、香客，为宗教或精神原因前往圣地的人） 24:27 在20人共享的大厨房，“心对心”盖章仪式 30:19 住宿预订：线上提前预订 vs Walk-in 34:47 “今天六点，我们去看斗牛！” 关于身体： 42:21 徒步遇上月经期：听你的身体讲话 47:10 对付水泡的实用技巧：凡士林＋羊毛袜 52:11 当语言失效时，身体成为共通的语言 55:44 开支小参考：整趟行程的花费统计 Jessie推荐的书：《当下的力量》- [德] 埃克哈特·托利 bgm - James Taylor - Country Road 最经典的几条线路： * 法国之路 Camino Francés：全程约 780km，最受欢迎，起点圣让（Saint-Jean-Pied-de-Port），终点圣地亚哥 * 葡萄牙之路 Camino Portugués：全程约 610km，常见起点里斯本/波尔图，沿海线风景优美 * 北方之路 Camino del Norte：全程约 815km，沿西班牙北部海岸线，风景壮丽，人少但更辛苦 * 原始之路 Camino Primitivo：全程约 320km，最古老的线路，山路多，难度高 * 英格兰之路 Camino Inglés：全程约 120km，从西班牙北部港口出发，短但精华 提到的特色庇护所： * Grañón（拉里奥哈）， Albergue Parroquial San Juan Bautista： 这家教区捐赠制庇护所没有实体章，他们常说“章在你心里”，以“拥抱（heart to heart）”作为象征性的“盖章”。如果你需要纸面章，可以在镇上的酒吧等处盖到。 * 烛光洗脚的 Ermita/Albergue de San Nicolás： San Nicolás de Puente Fitero（Itero del Castillo一带）：13世纪的小教堂（隐修院）本体就是庇护所，烛光、洗脚传统极出名。 其他实用信息： 如何领取Compostela（朝圣证书） * 步行/骑马：最后100公里 * 骑行：最后200公里 * 在最后100/200公里期间，每天至少盖2个章（sellos） 信息查询网站： * 法国之路综合信息网：santiago-compostela.net（含路线、住宿等）

欢迎做客“流离失所”，好久不见！今天客厅请来了叨叨厨房的Linyun和阿杜一起，从我们最近在共创的项目Camberwell Mapping Workshop开始，聊一聊她们如何从对设计与艺术行业意义的迷茫与质疑中走出来，走进了伦敦南部坎伯韦尔的厨房与田野。在厨房里，我们遇见了在伦敦工作的阿姨们，也在她们身上，看见了与我们自己母辈纠缠交织却未曾言说的人生。 借用《妇女参政论者》中的一句话—— 「我们要继续下去（We go on）」， 不管是回到原本熟悉的生活，还是去往前人未曾抵达过的新大陆。 「本期主播」瓜 「嘉宾」叨叨厨房：Linyun&阿杜 (ins@linyun_song & @cecilia__xiyu) 公众号：Dao daoooo ins@kitch_endoor 「Timeline」 00:00 坎伯韦尔地图(CamberwellMapping)工作坊 06:58 和阿姨的初联结：蛋炒饭不重要，唠嗑才是主要的 09:38 高校乡村振兴都在振些什么 12:25 服务设计服务于谁 15:04 二十一世纪初的‘附近’ 14:58 被现代化进程阉割的感受力 26:40 钝感在田野里练习感受，行动力与细腻在合作中互补 28:30 共鸣会让你更有行动力 33:08 为什么是移民女性？为什么是我们？ 39:48 大孟：Mapping开始的地方 42:26 艺术家的调研到底有多大程度回应了‘需求’? 46:22 大孟：回迁社区里的故事和人 52:23 连接本身也是一种承诺 57:12 物质贫瘠但精神富足的伦敦生活 1:06:34 重返设计，在理想主义之上 1:10:37 家族民族志：关心他们未曾提起的人生 bgm - The 1975 -Love It if We Made It 2025年六月，我们推着一辆载满了阿姨们故事的移动小车来到坎伯韦尔的花园绿地，查看推文：www.instagram.com 和社区居民一起探索食物身份认同 在此特别鸣谢工作坊的其他成员们在这几个月中的付出和努力，以及指导过Camberwell Mapping工作坊的老师们：Linfu Zhang林富，Iris白菜，Penpen志鹏，Jason何志森。 Mapping（映射/制图）是把某一领域中的要素、它们的关系与变化，按明确规则进行采集与整理，并转译为可视或可操作的表达（如图谱、图表、地图、流程等），从而便于理解、比较与行动的过程与成果。 在 Camberwell 项目中：mapping是把社区的地点、人物、故事和资源及其关联，转成清晰的图谱/路线/装置，用于研究、策展与协作。