这一期「舒然有客」邀请到的箸真，是舒然空间疗愈路上的“特殊存在”，他带着多年的身心郁结而来，初来时的状态，让舒然大夫一眼便知是场“硬仗”。 他有着极度理性的职业标签，却在笔墨间藏着另一个鲜活的灵魂，那些黑白的画作曾是他熬过至暗时刻唯一的情绪出口。在疗愈过程中，他不仅经历了身体的层层释放，更迎来了跨越半生的心灵和解，他的画笔终于褪去黑白，描绘出斑斓色彩。 节目里，我们聊他极致拉扯的身心状态，聊舒然空间“无疗程”的疗愈初心，更在随心的对话里，碰撞出一个关于艺术疗愈的美好构想。原来被光照亮的人，总会想着成为下一盏灯。 箸真的故事里，藏着很多人都会有的迷茫与压抑，希望他的经历，能给身处低谷的朋友一点力量，也愿我们都能被温柔看见，慢慢与自己和解。 【更多信息】 * 微信公众号：舒然空间 * 约诊请➕15701151352 * 课程预报名请➕15001054928 【剪辑】 尹佳 王琪 【出品】 巨有文化

这一期更像上一期节目的返场，舒然老师分享了自己之前的身体困扰，以及在茶课升级并且确定新空间之后，身体竟无药自愈般迎来的惊喜改变——睡眠回归稳定、脾胃循环重启，更珍贵的是内心对失眠的恐惧消散，变得笃定而有力量。 一月份的节目评论区里有位叫“肥小嘟 SammiYip”的听友给我们留言：“想听听舒然老师在中医里对「休息」的感受和看法。怎么叫休息，如何才算真正的休息。感觉虽然放假了，但是脑子的事情会一件接着一件，甚至在做一件的时候已经再想另一件了。或者说刷手机，出去吃喝玩乐后会更累。其实感觉上班和放假都一样，是没有得到放松。” 舒然老师也借着这条留言聊了聊何为“真正的休息”，希望可以对于大家关于养生、工作与身心平衡的困惑，有所帮助。 这次能量升级让舒然老师感慨：真正的养生不是单纯躺平，而是让能量跟着使命循环起来；盲目辞职养病未必有效，灵魂与所做之事同频，才是身心舒展的关键。 老师拆解“休息”二字的深意，发现现代人多做到了身体的“休”，却忽略了内心的“息”。我们能轻易休，却很难让心回来。 愿我们能学会听见身体的传达给我们的信号，找到适合自己的休与息，马踏春风，越来越好。 【更多信息】 微信公众号：舒然空间 约诊请➕15701151352 课程预报名请➕15001054928

舒然空间的朋友们大家好呀！ 本期节目分为上下两段—— 上半段跟大家分享舒然老师自己的玄冥反应过程与解决办法； 下半段分享了最近的茶课带来的集体升级之后的一系列影响，对未来的舒然空间的一些畅想。在茶课上老师讲到：当代人的致病核心更多在精神层面，舒然空间也想要跳出只有传统中医的针刺、艾灸等物质治疗，走向身心结合的全方位疗愈。 生命就是这样，经历了风雨之后，总会赠与你彩虹，希望大家也能够在这样每日的生活里边修边行，苦乐都是礼物。

伴着 2026年的第一声问候，舒然空间又与大家温暖重逢啦～ 起意录一期节目时，正好赶上从大连远道而来做治疗的朋友思韵在场，这个因为情绪低落、无法专注等等自己不能解释的情绪而经常独自哭鼻子的小女孩，在第一次艾灸后却莫名笑到停不下来，这份快乐从2025年延续到了2026年；同一天，助播晶晶渡劫升级归来，身心状态也焕然一新。 我们借着这个神奇的转变，聊了聊中医视角下身体、情绪、习惯的深层关联。这次只是一个浅浅的开始，随着这新的一年缓缓展开，舒然空间的内容也准备在这些方面深耕。 2026年年初，感受到了明显的能量波动增强，很多人也已经都感受到了火的能量的影响，会莫名陷入身体或情绪的动荡；年关面对原生家庭时也更容易触发冲突。在这样的时刻，愿我们都能够多掌握一些传统文化知识，用中医思想护身护心，安然度过这不平凡的一年。 新一年，【舒然空间】还是希望用真实的故事与温暖的陪伴和大家一起走在修行的路上，从容面对起伏与考验。 祝大家新年快乐，愿我们“终日乾乾，无咎”～ 【更多信息】 微信公众号：舒然空间 约诊请➕ 15701151352 课程预报名请➕ 15001054928

最近北京流感来势汹汹，干燥少雪的反常气候让病毒更易传播，所以我们紧急加更，聊了聊流感相关的话题，希望对大家有帮助～ 节目摘要： 1、 不建议盲目依赖疫苗和抗生素，更重视“正气存内，邪不可干”； 2、规律作息少熬夜，保持平和心态； 3、 清淡饮食（少吃麻辣火锅、炸鸡、烧烤，奶茶等燥热厚腻食物） ； 4、 最近可以多饮老白茶，或者用含有薏米、金银花、麦冬等煮水喝或者煮粥，以及刮痧、艾灸大椎穴等应急方法。 希望能在流感高发期，给大家一份安心与底气，用中医智慧平稳度过这段特殊时期，祝各位冬安～ 【更多信息】 微信公众号：舒然空间 约诊请➕15701151352 课程预报名请➕1500105492

这期节目我们邀请到资深心理咨询师平雨，分享她与艾灸相遇后的奇妙体验。 作为高灵性+高敏感的特殊体质，她在10月初的艾灸课上经历了如“一场战争”般强烈的正邪交争的气感，课后更是遭遇了排寒、发烧、吐泻等剧烈玄冥反应，还伴随着让人惊叹的灵性体验。直至课程结束一个月后再来北京进行心理疗愈，才发现自己曾经的濒死体验这样的巨大恐惧，已经消失了。 平雨用亲身经历告诉我们，那些看似“不可理解”的身体信号，或许是深层情绪与邪气的排出。舒然老师的解读，让我们学会更深的理解身体的智慧——真正的疗愈，往往会经由身体，带动情绪甚至是灵魂的同频共振。 希望你也能在平雨的故事里，找到自己与身体对话的勇气。 【更多信息】 * 微信公众号：舒然空间 * 约诊请➕15701151352 * 课程预报名请➕1500105492

有些朋友会发现，中医治疗时，想治失眠，却突然胃痛；艾灸后，肌瘤反而变大……这些“反常识”的情况，是不是让你又困惑又焦虑？ 本期节目，我们不说枯燥的理论，只聊大家关心的真相： * 1） 为什么西医快速止痛，中医却执着于“寻根”？ * 2） 春末秋初老毛病反复，竟是身体在借季节转换“排毒”？ * 3） 过敏不是猫毛、花粉的错，而是身体内部出问题？ * 4） 戒烟后的剧烈咳嗽，竟是身体在“清理肺毒”？ 我们也尝试拆解那些治疗中，大家最纠结的问题： * 1） 为什么有些病越治“症状越多”？ * 2） 这是排病反应还是治坏了？ * 3） 中医没有固定疗程，那么医生和患者的信任到底有多重要？ * 4） 当家人催着你手术，如何分辨是“爱”还是“焦虑绑架”？ 疗愈从来不是单向的“消灭病痛”，而是一场身体与灵魂的同行。当你读懂身体的信号，甚至会发现： 病症或许是特殊的礼物，它让你停下脚步，重新连接身体、反思生活，在疗愈中完成自我成长。 如果你也经历过“越治越懵”的排病反应，欢迎在评论区分享自己的疗愈故事、排病困惑，愿我们都找到自己的身心平衡之道。 请注意：我们绝非倡导大家不顾身体实际状况，盲目固守某一种治疗方式。而是学会抛开“非此即彼”的观念，不盲目迷信，也不轻易否定，而是以自身感受为标尺，理性选择最适合当下的调理方式。 本期知识摘要： 1. 中西医差异：西医重快速控制症状，出于人道主义先减轻患者疼痛；中医则通过望闻问切寻根溯源，强调整体观念，避免“头疼医头，脚疼医脚”。 2. 病症与身体的关系：病症可能是身体发出的信号，提醒人们关注自身，且春秋季节因阴阳转换，身体能量不足时易发病，此时也是揪出病根的时机。 3. 中医治疗特点—— 1） 排病反应：中医治疗过程出现的反应，如拉肚子、呕吐、发汗等，虽有不适但排完可能更舒服，需结合精神状态判断是顺症还是逆症。 2） 疗程不定：疗程受病程、患者健康预期、与医生配合度等影响，且治疗可能出现症状反复或新症状，是病气排出或触及其他病灶的表现。 3） 医患信任：患者对中医大夫的信任和及时沟通很重要，治疗过程中出现困惑应及时反馈，避免因恐惧中断治疗。 出品：巨有文化 剪辑：尹佳

各位舒然空间的听众朋友们，大家春安！ 舒然空间在新一年的春风里，徐徐展开来一片新的区域--我们舒然空间封闭起来的一个版块：舒然有客，被我们的热心听众晶晶和小李，带着满满爱心，开启了这一块新的版图！ 在这一期里，两位舒然空间的客人，跟大家分享了小李在治疗期间出现的一种反应--玄冥反应，这种反应不是每个人治病期间都会出现，但是一般来说，中医治病，对于久病重病，在彻底好转过程中，大部分会出现或轻或重的玄冥反应。 这种反应看似是一种病态，但是又有其独特之处，一是出现在治疗之后的几天内，二是大部分都是自己曾经过的病态，三是尽管身体难受，但是心里清明，也有一种隐隐的庆幸，知道或者怀疑这是身体在排毒，还有就是不需要治疗，好转非常快！排病反应消失之后，神清气爽，身体轻松，或者曾经的一个或几个明显病灶消失！ 我们的二位客人珠联璧合，相互补充总结，把自己整个治疗过程的变化和感受表达的生动形象，跟大家分享这种病去之后的喜悦，也希望对大家来说，如果碰到类似情况时，更好的甄别，减少不必要的干预和恐慌！ 感谢舒然空间的二位客人，以自己的实际案例，带给大家对于中医治病更多的了解和信心，也希望我们舒然空间，迎来越来越多这样的客人，爱意满满，让整个空间充满甜蜜的味道！ 愿二位客人带来的春风，吹入每一位听众朋友的心田，播撒中医的种子，最终开出来绚烂多彩的生命之花！愿这个世界越来越美好！ 本期剪辑：尹佳 本期音乐：《在意》ZaZaZsu 节目出品：巨有文化

舒然空间的听众朋友们，大家好呀～ 本期节目录制于中秋节，给大家补上一份中秋祝福！ 做客这一期「舒然有客」的嘉宾是铭婉，她是一名生物学方向的在读博士，研究生期间做过一些癌症相关的研究。随着学习的深入，她逐渐对所学的内容产生了困惑和迷茫。后来通过播客和舒然空间结缘，除了接受中医治疗外，也开始了对中医的学习和实践，让我们一起来听一听铭婉的故事吧。 内容大纲 * 00:56 智慧与勇气并存：从西方生物学到探索中医新方向 * 07:38 开始思维碰撞：中医体系 vs. 西医体系 * 10:56 为什么读到生物学博士反而开始转向中医？ * 14:01 中西医对癌症的看法有什么不同？ * 16:06 因为得了多囊，开始对西医的治疗方案失望 * 19:58 生命的美好就是在于转变，保持对生命的觉察，找到适合自己的频率 * 21:43 中西医看待生命的方式有什么不同？ * 26:29 在舒然空间的治疗感受以及身体变化 * 30:07 生活习惯开始变化：吃饭、睡觉、锻炼 * 33:51 性格有了改变，家庭关系也更和谐了 * 37:36 真实是有她自己的力量的 出品：巨有文化 剪辑：飞扬

这期节目录制于舒然老师休假归来后不久。 生命如抚琴弦，应张弛有度，所以，谁都需要休息，老师也不例外哈哈～ 休假归来后，舒然老师能量满满，不仅和空间里的小伙伴分享了自己的休假感悟，也和大家探讨了「舒然空间」播客的方向调整问题。这一期节目，也是和大家汇报一下我们的心路历程。 未来的节目，相比于做“浅浅”的知识型科普，舒然老师更希望和大家分享“深入”的中医生命观、世界观，例如如何理解中医治疗的底层逻辑；如何真正“看见”自己；如何从身心不同层面去反思自己的思维习惯或生活方式，从而让改变能够发生。 我们也会开启【舒然有话】的子栏目，它不是系统的中医课堂，而是看诊结束后舒然老师的一些启发或总结，像和朋友聊天一样轻松。 也愿您收听愉快～ 【更多信息】 微信公众号：舒然空间 出品：巨有文化 剪辑：尹佳

舒然空间的听众朋友们，大家好呀～ 自立秋以来，我们线下的「舒然空间」就多了很多过敏性鼻炎的患者，大家的症状普遍是鼻塞、鼻子痒、流鼻涕、打喷嚏…… 本期节目我们围绕过敏性鼻炎的发病特点、外因、内因、治疗原则及调理建议展开讨论，希望对你有帮助。 本期知识摘要： 1. 常见外因：季节阴阳转换，“秋燥”耗伤肺津，鼻腔干痒；“秋风”夹带寒邪、风邪（春秋花粉），侵犯肺卫。 2. 内因多样： ① 脏腑问题：肺、脾胃、肝、肾等脏腑问题皆可致鼻炎，如脾胃生痰、肝火犯肺、肾阳不足等。 ②饮食因素：过食寒凉、辛辣、滋腻食物，以及秋季未遵循减辛增酸原则，都可能引发或加重鼻炎。 ③情志因素：紧张、压力大等情绪，会影响呼吸，对鼻炎起推波助澜作用，儿童尤甚。 3. 治疗原则： 急则治其标，缓则治其本。 ①治标：发作期可按摩迎香穴、搓热鼻梁等，缓解鼻塞症状。 ②治本：依据不同病因，如食积揉腹、肝火旺刮太冲穴、肾阳不足灸关元等，建议找专业医生诊断。 4. 调理建议： ①生活方式：保持觉察，劳逸结合，留时间放松与静心，可站桩、冥想；饮食遵循季节原则，秋季减辛增酸，多吃应季食物。 ②心态调整：治病不焦虑，做好预期管理，用美好期待代替习惯性批判。 本期剪辑：尹佳 出品：巨有文化

各位听众朋友们好，近期收到提问投稿，希望舒然大夫聊一聊“血糖”这件事： * 普通人有必要佩戴血糖仪吗？ * 什么叫做血糖高？在什么情况下需要忌口？ * 身体和碳水的关系是什么？糖尿病患者如果不吃碳水会怎么样？ * 从中医的角度，“血糖”、“糖尿病”和身体脏器之间的关系是如何联动的？ * 治疗“糖尿病”最佳的时机是什么？ * 控糖药、胰岛素和胰脏的关系是什么？如果不用控糖药/胰岛素，中医如何治疗糖尿病？效果如何？ 在中医里，血糖波动的调节实际上对应的是一个人能消化食物的程度。本期节目，将帮助你从对“血糖”的恐惧中释放出来，通过感知身体的角度认识碳水、含糖食物、血糖和健康四者之间的关系。去分析食物的含糖量，不如调节胰脏的功率。如果你害怕成为“小糖人”，请别急着斩断自己和米饭馒头的关系，先听听本期播客吧，也许会对你有启发。 比起佩戴血糖仪，胰脏和脾脏的健康才是真正要去调节和守护的宝贝，毕竟你的身体，其实比你想象的更需要“糖”。 本期知识摘要： * 血糖来自西医对身体成分、血液某些成分表现的定义，从中医的角度来看，并没有“血糖”这样的概念。中医对糖尿病相关症状的定义叫做“消渴”，分为“上消、中消、下消”。消指消瘦，渴为口渴，意思是多食易饥。 * 食物中的糖分是我们身体的重要能量来源。在我们的身体里，脾主运化和输布，将我们吃的食物能量消化吸收并运送至身体各个需要它的地方。当这个机制失灵时，糖就被堵在某一处，堆积于血管，因此血糖浓度升高。但是身体需要它的地方，依然没有被供给到，如果不去疏通这个管道，而是断绝糖的来源，那么久而久之那些需要糖的身体部位，就会衰退。 * 在中医里，血糖波动的调节实际上对应的是一个人能消化食物的程度。与血糖波动作用有关的内脏是胰和脾，胰是脾的重要组成部分，它分泌的胰液对血糖有双向调节作用。在消化这件事情上，三焦也会参与工作。因此在中医治疗消渴时，不仅仅看血糖指标，而是调节整个人体的消化系统，让这个人恢复消化食物的正常功能，能够吸收和运送食物的营养给身体需要的地方。 BGM * ZaZaZsu-三分钟的快乐 幕后制作 * 剪辑：尹佳 * 出品：巨有文化