兜风

🎵 六首歌，聊聊最近。 这期没有一个明确的主题。 跟大家随意的聊聊网友的问题和最近我们的变化 当然，还有六首最近很喜欢的歌。 希望这一个多小时， 也能成为你今天的一段「兜风」。 Have a nice trip. 🚗 本期歌单： 00:00 Surprise Chef - Dangerous 13:30 Hermanos Gutiérrez - Los Ojos Del Cóndor 26:50 Cave - Shikaakwa 39:58 BALTHVS - Eternal Flow 45:30 Battles - Tonto 63:17 Forest Drive West - Tensor 71:33 Isotope 217 - LUH 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy

最近在看保罗·索鲁的《老巴塔哥尼亚快车》，书中的一句话引起了我的兴趣：爵士乐有一半都是铁路音乐，火车本身的律动，就带着爵士的律动。 带着好奇顺着这条线往下挖，顺着铁轨往回走：爵士乐是怎么坐着火车，从新奥尔良一路开到芝加哥、开向全国的？那些在车厢里铺床、擦鞋的人，怎么反倒成了把音乐带到各地的人？直接以火车为题材的作品有哪些？当时这些爵士音乐家是如何在火车上进行创作的呢？ 再走到铁轨的另一头——东京的站台上，日本人干脆给很多铁路，都做了一首曲子。 火车如何变成音乐，音乐又如何记住了火车。 这一期，我们带大家浅浅的品一下。 Tracklist: 00:16 Duke Ellington - Daybreak Express（Take 1） 15:49 Clarence Williams - Pullman Porter Blues (1921) 21:25 Duke Ellington & His Orchestra - Take the 'A' Train（1942） 35:27 Count Basie - 9:20 Special 43:42 Meade "Lux" Lewis - Honky Tonk Train Blues 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy

大家好，欢迎收听新一期的「兜风」 今天来一期音乐分享节目吧，好久没一起听歌了。这几天北京气温直线飙升，整个城市正式进入夏季的节奏。所以今天我们以「夏天」为主题，推荐一些比较应景的音乐。 除了音乐分享，我俩也稍微聊了一些与夏季相关的回忆故事，分享了我们与夏天相关的听觉记忆，特定的食物与个人喜好。即有对阳光和轻松时光的热爱，也有对高温和酷暑的无奈。 Tracklist: 00:00 Antibalas - N.E.S.T.A - Never Ever Submit to Authority 03:40 Ash Walker - Filtergits 09:48 Karl Hector & The Malcouns - Kingdom of D'mt 13:55 L7 - Wargasm 21:45 Floating Points - Del Oro 32:07 Duke Pearson - Sweet Honey Bee 39:05 Nicholas Payton/Butcher Brown - Blue In Green 47:03 Ebo Taylor - Love and Death 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy

欢迎收听本期节目 今天来聊一聊关于更年期这个话题，源于我最近看的一本名为《更年期不是忍忍就好》的书。 虽然我家还都没有到相应的年龄。但是我们也想提前了解一下，面对每个人都会经历的荷尔蒙变化，到底该如何接招。 应对更年期从来不是女性一个人的孤军奋战，它的出现对于家庭的和睦有着直接的影响。所以今天我们两口子齐上阵，一起来讨论如果共同面对这个自然过程。 更年期会包含哪些生理以及心理上的症状？由于激素水平下降带来的“胰岛素抵抗”我们该如何应对？缓解更年期带来的身体上的变化，我们从饮食和运动上又该做怎样的调整？展望更年期生活，我们各自又有哪些话想说？ Tracklist: 00:00 Bonobo - Me and You 16:30 Angine de Poitrine - Yor Zarad 46:00 NRMNT - Coastline Cruise 60:30 Pigs Pigs Pigs Pigs Pigs Pigs Pigs - The Warm 节目时间轴： 00:30 更年期：不只是女性的难题 04:43 更年期的症状周期与应对策略 23:26 更年期与胰岛素地方：健康饮食与医学干预 33:49 健康管理的关键：运动与饮食 38:47 肌肉正常与抗阻训练的重要性 45:48 激素变化下的情绪管理 55:34 共度更年期：理解、支持与运动疗法 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy