hi！大家好这里是疯批美人，今天想和大家聊的话题是“具体”。 这已经不是我第一次去和大家聊这个话题了。 具体其实已经好多次帮我解决了我人生内耗的困境 今天这期播客我也是想要通过自己的两件事去告诉大家具体到底是如何帮助我解决精神内耗的 很多人经常去形容迷茫的时候我们就像是一叶扁舟在大海上行驶 任凭风吹雨打 但我今天想和大家聊得就是 当我们在大海上觉得自己什么都不能做的时候 恰恰是我们可以做些什么的时候 转头，向前，向后，向左，向右 看看你还能看到一些什么 如果你对我的话题感兴趣的话，那就继续听下去吧。 听众来信/商务合作：请写信至 [email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

hi，大家好！这里是疯批美人！ 今天想和大家聊得关键词叫做“拧巴” 这不，我最近在一次聚会当中又拧巴了，因为一件小事让我觉得心情非常的不开心 我就在纠结要不要表达出来 在之前我做的决策当中我常常选择的就是忍受。 正如那句话说的“忍一时风平浪静，退一步海阔天空” 可是我发现每当我这样做的时候，我又会觉得自己内心非常的委屈难过。 为什么我要在别人伤害的我的时候还选择让别人伤害我。 我为什么这么不在乎自己的情绪呢 所以这一次我决定反击 在这次聚会中我表达了自己的情绪，而结局却变得很意外。 如果你也有和我一样的困扰，那就继续听下去吧。 听众来信/商务合作：请写信至 [email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

hi，大家好！这里是疯批美人，今天想和大家聊的解决内耗的关键词叫做：珍惜。 我为什么想要去聊珍惜这个词呢，是因为我发现我总是不太去珍惜自己拥有的。 我总是看向生活中那些我没拥有的事情，这让我感觉到内耗。 而当我的眼睛看向生活中那些我没能拥有的事情的时候， 我那些拥有的东西就会黯然失色 我批判他们，我讨厌他们 而往往最可怕的就是这些我拥有的东西有一天也会离我远去。 那个时候我会更加的难过 所以我就在想到底怎么样我才能够变得更幸福呢 我想那应该适是当我开始真正的注意到自己想要的是什么的时候吧 如果你也对这个，如果你也遇到过这两个问题。 就请听下去吧 听众来信/商务合作：请写信至 [email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

Hi，大家好，我是疯批美人！ 今天想和大家聊的解决内耗的话题叫做——具体的事 我发现我很多时候就像那句话讲的一样：知道很多道理却过不好这一生。 我常常躺在床上自怨自艾：觉得自己生而为人好累！ 我不知道去珍惜当下所拥有的，甚至还去抱怨当下所没有的是。 这让我越来越不知道什么是幸福。 我也开始越累越内耗。 而后我惊讶的发现当我更加专注于每天发生的具体而又细小的事情之后。 我的内耗开始减轻了。 我开始有计划的去坚持一些长期的事情。 而这些长期的事情又可以反过来滋养我。 让我觉得我自己很幸福。 我开始明白了其实并不是我们知道的道理不够多。 而是我们知道那么多道理却都没有一一实践。 我们没有亲身的经历，又怎么可能知道那句话到底有多对呢 所以一起解决问题的方法都指向了做具体的事情上 所以我真的鼓励和我一样的年轻人真的真的要多去做具体的事情 在具体的事情中找答案 而不是在答案里面找人生 如果你也对这个，如果你也遇到过这两个问题。 就请听下去吧 听众来信/商务合作：请写信至 [email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

Hi，大家好！这里是疯批美人！ 今天想和大家聊的解决内耗的关键词叫做“允许自己慢下来” 我最近的工作压力很大，导致我2025年制定的下班计划都没有好好完成。 所以我经常在晚上10点下班以后还对自己进行自我PUA，认为自己一天什么都没做 殊不知我的身体其实早早的已经告诉我，我该休息了 可是紧绷的精神却还是不想要让我休息 然后我就陷入到内耗当中 也让我重新思考了关于自由的想法 到底怎么才能让自己变得更好更自由，而我到底想要什么样的生活 如果你也和我一样有过困扰的话 就请和我一起听下去吧

大家好！这里是疯批美人！今天想和大家聊的解决内耗的关键词叫做{扎根} 相信每一个身在异乡的内耗人，都有对于扎根的定义。 我之前对于扎根的定义就是可以在老家找一份自己称心如意的工作。 老实说，选择毕业留在家里的那帮朋友早早就过上了这种让我羡慕的生活。 而我身在上海，常常会因为远在几千里的家乡而怅然若失。 到底哪里是我的家乡，到底我该怎样孝敬父母。 父母在不远游？我是不是是一个不肖子孙。 其实一直到现在这些想法还会萦绕在我的耳边。 扰乱我的思绪，但是最近想和大家分享我的一些新观点，他让我觉得我在一点点的打开了。 我开始对于扎根的定义变得更加的宽广了。 如果你也对本期节目感兴趣的话，欢迎收听下去哦 对了，最重要的是 我第一期的付费节目已经发出了 86.内耗人自救指南——人际关系内耗怎么破 谢谢大家的收听 欢迎收听哦听众来信/商务合作：请写信至 [email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

Hi，大家好，我是疯批美人！ 今天想和大家聊的解决内耗的话题叫做——轻松 这是我在最近学习游泳的过程当中学会的， 我发现当我开始放轻松了以后我就会更好的漂浮在水上面 这种不去过于掌控生活的紧绷感让我感觉到前所未有的轻松 他告诉我问题并不是只有一种解法 还有其他更适于你的困难的最佳解法 放松就是其中最关键的一件事情 当你学会了紧绷与放松的结合之后 你就会在解决生活中的问题上面达到了更高的一种境界 你可以面对生活的困难去切换自己的武器 当你在世界中有属于自己武器变得越来越多的时候 你就会发现自己的战斗力变得越来越强了 如果你也对本期节目感兴趣的话 欢迎收听我的节目哦 对了，最重要的是 我第一期的付费节目已经发出了 86.内耗人自救指南——人际关系内耗怎么破 谢谢大家的收听 欢迎收听哦听众来信/商务合作：请写信至 [email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

Hi，大家好！这里是封皮美人！ 今天想和大家聊的是内耗人如何解决畏难情绪 其实我有很强烈的畏难情绪的，而且我遇到困难第一解法就是逃避 因为就像那句话说的一样，逃避虽然可耻但是有用 所以我是一个很擅长逃避的人 最近我在学习一项新技能——游泳 这让我天生觉得自己是不怕水的东北人开始明白自己是这么的怕水 在进行了高压力学习的1个半小时里面，我崩溃了 回家直接睡了一觉，我开始思考面对这次困难我应该怎么办… 我想除了两种解决问题的办法 第一种，改变我逃避思维的第一解决路径，强化我对美好愿望的显现 第二种，慢一点的适应，拆解问题可以解决的最小单位 如果你也对本期节目感兴趣的话 欢迎收听我的节目哦 对了，最重要的是 我第一期的付费节目已经发出了 86.内耗人自救指南——人际关系内耗怎么破 谢谢大家的收听 欢迎收听哦听众来信/商务合作：请写信至 [email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

hi，大家好！这里是封皮美人！ 我发现很多讨好型人格的人都不太会爱自己。 他们太过善良，总是把别人的需求看得比自己的需求还要重要。 他们可能不懂得拒绝，他们可能只知道顺着别人说话。 因为总会让渡一部分利益给别人，也是因为时常会委屈自己。 所以他们总是在进行自我攻击。 他们开始变得内耗，变得抑郁。 但是希望每一个讨好型人格的身边都可以拥有一个温暖的朋友：告诉他们你真的很好。 本期节目我说了关于我解决讨好型人格的方法，第一是要看到自己，第二是要相信自己。 如果你也对本期节目感兴趣的话 欢迎收听我的节目哦 对了，最重要的是 我第一期的付费节目已经发出了 86.内耗人自救指南——人际关系内耗怎么破 谢谢大家的收听 欢迎收听哦听众来信/商务合作：请写信至[email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

hi，大家好！这里是封皮美人！ 今天想和大家聊的解决内耗的关键词叫做“安全感” 其实我自认为自己一直是一个缺乏安全感的人，我不知道自己为什么是缺乏的。 这种缺乏会让我没办法沉下心来做事情，又会时常感觉到焦躁不安。 而这种焦躁不安没办法排解，久而久之就形成了我现在的性格——极度敏感和内耗。 我会常常因为一件事情而崩溃难过... 直到我读到了一段话，我开始明白我的不安全感是来自于哪里。 而我又该如何和自己的内在小孩对话。 我开始去倾听他内心真正想要的是什么。 我开始理解他为什么而难过。 我感受到了我敏感背后的善良，我感受到我天生感性背后的天赋，我能轻易的捕捉到别人无法捕捉的情绪。 我甚至在一次又一次的自救当中觉得为自己而感觉到骄傲。 我是一个开始会自我欣赏的普通人。 如果你也对本期节目感兴趣的话 欢迎收听我的节目哦 对了，最重要的是 我第一期的付费节目已经发出了 86.内耗人自救指南——人际关系内耗怎么破 谢谢大家的收听 欢迎收听哦听众来信/商务合作：请写信至[email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

hi，大家好！这里是疯批美人！ 我今天和大家要讲的解决内耗的主要内容是：如何解决职场压力的内耗 第一我觉得最应该的是放松，吃好饭睡好觉，让自己负压的状态回归到正常。 第二我觉得是应该去给自己的未来生活做一些计划，也就是多给自己一点希望的种子。 第三我觉得我们应该多拥有把坏事变为好事的能力。 要有学会转变思维的能力。 因为很多时候没有真的问题是坏的，大多数都是我们把坏的问题想的太坏了，而不敢去面对它。 我承认作为内耗人的我们天生就有这样强大的能力，去深刻的思考一些问题。 但是我想说的是深度思考固然重要， 但其实掌握如何思考更为重要。 如果你也对本期节目感兴趣的话 欢迎收听我的节目哦 对了，最重要的是 我第一期的付费节目已经发出了 86.内耗人自救指南——人际关系内耗怎么破 谢谢大家的收听 欢迎收听哦听众来信/商务合作：请写信至[email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

俗话说，犹豫就会败北！ 对于我们容易内耗的人更是这样，因为我们太容易被自己的想法所牵绊住了。 所以我们就很容易停留在想法上而不去行动。 而我面对这样的自己，我现在正在一步一步的锻炼自己不要犹豫，快刀斩乱麻就去做。 当然在这里我和大家也有过一样的困扰，就是对于那句话“凡事三思而后行” 是啊，很多时候对于普通人来说，凡事三思而后行是特别好的 而对于我们内耗的人可就不是这样的了 爱内耗的我们因为太容易困在我们自己的想法当中，所以我们能更加快准狠的解决问题是在于一定要对自己够狠， 想到就去行动，才能在根本上解决问题。 如果你也对本期的节目感兴趣的话，欢迎收听这一期的节目。 对了，最重要的是 我第一期的付费节目已经发出了 86.内耗人自救指南——人际关系内耗怎么破 谢谢大家的收听 欢迎收听哦听众来信/商务合作：请写信至[email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你