我们常常以为，创造力是艺术家、科学家、发明家的专属能力，和普通人关系不大。但其实，每个人都在用自己的方式创造着生活：写一条朋友圈、做一顿家常菜、解决一个工作难题，这些都需要创造力。 本期节目，我们就来聊聊创造力，非常高兴邀请到在荷兰代尔夫特大学做创造力相关研究的嘉宾@彩维，她目前主要做空间思维能力和创造力有关的研究，在今天的节目里，我们会聊到创造力的方方面面，比如创造力是天生的，还是可以后天培养？自由意愿、文化环境、甚至逆境，会怎样影响我们的创造力？MBTI、人格特质、神经多样性人群……这些和创造力又有什么关系？最后，我们还会分享一些科学研究支持的实用方法，帮你提升创造力！ 希望你我都能珍视自己的创造力，不断挖掘自己的创造力，从创造中获得更多乐趣！ 本期嘉宾： @彩维，本科康奈尔大学，硕士毕业于哈佛大学，荷兰代尔夫特大学博士在读，主要做空间思维能力与创造力相关的研究，同时也是一位超级热爱运动的自媒体博主，小红书主页@Caiwei维，欢迎大家关注~ 本期主播 @尤理 @不帅哥 时间轴： - 00:01:07 空间思维能力与创造力研究的介绍 - 00:03:07 彩维与罗伯特·斯滕伯格教授的合作经历 - 00:09:36 鬼点子多、脑洞大的人是不是比较有创造力？ - 00:11:28 创造力是一种特质还是一种需要培养的技能 ？ - 00:16:32 创造力是天生的还是后天培养的？ - 00:24:10 自主意愿是否会影响创造力的发展？ - 00:26:39 社会文化因素对创造力的影响有哪些？ - 00:29:46 测试创造力的工具有哪些？这些测试主要用于什么领域？ - 00:34:07 创造力与哪些人格特质相关？ - 00:39:43 如何评估和看待自身的创造力？ - 00:43:49 MBTI中的Ｐ人是不是更有创造力？ - 00:48:48 逆境会激发创造力吗？ - 00:52:30 神经多样性人群（如自闭症、ADHD人群）的创造力研究 - 00:55:38 有哪些提升创造力的技巧？ - 01:02:23 对组织中的领导来说，如何提升员工的创造力？ 参考文献： 1.逆境与创伤后的成长与创造力之间的关系—Forgeard, M. J. (2013). Perceiving benefits after adversity: The relationship between self-reported posttraumatic growth and creativity. Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts. https://doi.org/10.1037/a0031223 主要发现：经历逆境或创伤后通过反思总结获得的认知上的成长（如重新思考看待人生的视角及人生的可能性）与个体感受到的创造力提升以及创造性活动参与度有密切关联。 2.注意缺陷/多动障碍（ADHD)成人的创造力风格及成就—White, H. A., & Shah, P. (2011). Creative style and achievement in adults with attention-deficit/hyperactivity disorder. Personality and individual differences. https://doi.org/10.1016/j.paid.2005.11.007 主要发现：与非ADHD群体相比，ADHD群体反应的日常创造性成就更高，在发散性思维任务中能产生原创性更强的想法；在创造力风格上，ADHD群体更倾向于产生和探索新点子，非ADHD群体则更倾向于把点子理清、细化并付诸行动。 3.自闭症、自闭特质与创造力的系统综述—Pennisi, P., Giallongo, L., Milintenda, G., & Cannarozzo, M. (2021). Autism, autistic traits and creativity: a systematic review and meta-analysis. Cognitive processing. https://doi.org/10.1007/s10339-020-00992-6 主要发现：综合09年至19年间发表的文献平均来看自闭症群体的创造力特征，研究人员发现与非自闭症群体相比，自闭症群体在创造力测试中提出的想法的数量和多元性不具明显优势，但其想法的原创性和细节表现力则较为突出。 音乐 cat bag wiggle until you giggle 后期 剪辑/尤理、云总 文案/云总 运营/云总、尤理 收听平台 喜马拉雅/小宇宙/豆瓣 苹果播客/Spotify 互动方式 听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】 微信公众号：荷你谈心 邮箱：[email protected] 爱发电：https://afdian.net/a/hntxpodcast

好久不见的荐书节目来啦，今天我们来聊一本在运动心理学界非常有名的书——《The Inner Game of Tennis: The Classic Guide to Peak Performance》，最新的中文译本叫《心态制胜》，这本书在1974年首次问世便成为现象级作品，轰动整个国际体坛，作者W. 提摩西·加尔韦的革命性思想——内在游戏，改变了网球运动员的训练及竞技方式，也成为各界人士寻求不断突破和成长的必读书籍。 本期节目，我们邀请到本书中文译本《心态制胜》的译者吴刚老师，一起聊聊他翻译这本书的缘起，书中所讲的内在游戏是什么？自我1和自我2又是什么？顶级运动员如何把自我1与自我2合二为一？你我这样的普通人能否练就这样的制胜心态？其中涉及到的一些概念在我们以往探讨注意力、心流、正念的节目中多少有所提及，感兴趣的小伙伴可以回听以前的节目。 最后，我们还向吴老师和机械工业出版社争取到了重磅福利，在小宇宙app收听本期节目的听众，评论区留言分享你的感受，就有机会获得《心态制胜》新书一本，我们将在评论区选取3位小伙伴，送上这本最新翻译的实体书，时间截止到5月20日，欢迎大家积极踊跃留言~ 本期嘉宾 @吴刚，《心态制胜》、《高绩效教练》译者，目前主要做教练和领导力培训相关的工作。 本期主播 @尤理 @不帅哥 时间轴 - 00:03:17 吴刚老师介绍翻译本书的缘起 - 00:07:25 吴刚老师对本书印象最深的观点 - 00:09:37 什么是外在游戏，什么是内在游戏? - 00:11:31 人的两个自我，自我1和自我2指的是什么？ - 00:15:45 内在游戏与心流 - 00:20:49 小白能通过觉察放松达到目标结果吗？ - 00:23:47 面对需要反馈的任务时如何把握好自我1与自我2的关系？ - 00:29:51 有哪些具体的技巧可以减少自我1的干扰？ - 00:36:29 普通人在容错率低的社会如何练就制胜心态？ - 00:44:19 为什么说努力是无效的？ - 00:52:48 情绪与不冷静是否也有积极意义？ - 00:54:56 吴刚老师的感言分享 - 01:01:50 福利放送时间，千万别错过 音乐 Inspirational Piano by Infraction 后期 剪辑/尤理、云总 文案/云总 运营/云总、尤理 收听平台 喜马拉雅/小宇宙/豆瓣 苹果播客/Spotify 互动方式 听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】 微信公众号：荷你谈心 邮箱：[email protected] 爱发电：https://afdian.net/a/hntxpodcast

好久不见，我们终于更新啦~ 这期节目录制于去年5月，是一期稍显硬核的节目，我们邀请到嘉宾人多是众老师和老朋友叶铁铁，跟我们一起从经典条件反射聊到了小鼠的眨眼反射研究，继而又延申到前沿的脑机接口研究，什么是脑机接口？有哪些应用场景？又存在哪些问题？未来人的大脑和科技发展的边界到底在哪里？一起来听本期节目。 本期嘉宾 @人多是众，目前神经科学系博士在读，主要研究小鼠的眨眼条件反射在小脑当中的电生理机制； @叶铁铁，目前就职于荷兰阿姆斯特丹大学，从事心理语言学研究。 本期主播 @尤理 时间轴 - 00:02:19 什么是经典条件反射——我们学习的基础 - 00:04:32 什么是操作性条件反射——我们行为改变的基础 - 00:07:15 神经科学领域的条件反射研究 - 00:09:56 关于小鼠眨眼条件反射的研究和相关实验——大脑如何运作 - 00:14:29 为什么用小鼠做研究？怎样做研究？ - 00:20:57 用小鼠做的其他研究，比如小脑如何参与运动控制 - 00:27:02 小鼠的研究可以多大程度上反映人类的行为模式？ - 00:30:01 从神经元到脑机接口，脑机接口目前的一些主要研究和应用 - 00:38:36 脑机接口当前存在的技术难点和潜在挑战 参考资料： 1.Ren, Z., Wang, X., Angelov, M. et al. Neuronal dynamics of cerebellum and medial prefrontal cortex in adaptive motor timing. Nat Commun 16, 612 (2025). https://doi.org/10.1038/s41467-025-55884-0 （目前这篇文章已经发表在《Nature Communications》期刊上，恭喜人多是众老师~） 2.嘉宾b站主页：@人多是众 https://space.bilibili.com/1112798677?spm_id_from=333.337.0.0 音乐 Sunlight-Declan DP 后期 剪辑/尤理、云总 文案/云总 运营/云总、尤理 收听平台 喜马拉雅/小宇宙/豆瓣 苹果播客/Spotify 互动方式 听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】 微信公众号：荷你谈心 邮箱：[email protected] 爱发电：https://afdian.net/a/hntxpodcast

之前我们曾聊过一期注意力的话题，其中提到过一些有关儿童ADHD的症状。本期节目我们来聊聊成人ADHD，成人ADHD跟儿童ADHD有什么不同？具体有哪些症状？如何确诊？以及有哪些方法可以改善？ 我们邀请到两位嘉宾，一位是跟我们一起聊过社恐的心理咨询师刘教授，另一位嘉宾土豆目前在西班牙攻读商科博士，去年刚确诊了ADHD，她将在本期节目中现身说法，带我们一起走近成人ADHD的世界，如果你也常常怀疑自己是不是患上ADHD，不妨先来听听土豆的亲身感受刘教授作为心理咨询师的解读。 本期嘉宾 @土豆，西班牙商科在读博士，去年确诊的ADHDer，小红书：土豆儿PATATAS BRAVAS； @刘教授，北京大学心理学本硕，目前硕士在读，也是一名成长中的心理咨询师。 本期主播 @尤理 @不帅哥 时间轴 - 00:02:11 土豆何时确诊的ADHD，有哪些症状表现？ - 00:05:04 成人ADHD如何定义？典型症状是什么？ - 00:06:08 童年时期有什么症状出现是跟ADHD相关的？ - 00:16:37 缺乏执行力和ADHD有关吗？ - 00:19:39 土豆目前对自己学业表现和工作表现的自我评价 - 00:20:03 成人ADHD可以自我诊断吗？ - 00:26:39 无法集中注意力跟ADHD的区别是什么？ - 00:29:06 ADHD与社会背景有关系吗？ - 00:33:03 ADHD与即时性反馈相关吗？ - 00:34:18 ADHD是不是有种诊断扩大化的倾向？- - 00:35:29 ADHD会有超专注的情况吗？超专注会有心流体验吗？ - 00:39:01 ADHD跟拖延症有关吗？ - 00:42:18 ADHD常常会揽很多任务或过度承诺吗？ - 00:48:06 思维跳跃是ADHD的一个症状吗？ - 00:49:48 土豆有哪些方法改善ADHD症状？ - 00:53:51 刘教授如何帮助ADHD来访者？ - 00:55:24 吃药或者某些补剂对ADHD有效吗？ - 01:12:57 土豆分享自我实验方法 - 01:18:00 未来畅想：社会层面可以做出哪些努力更好地让ADHD人群发挥自己的潜力 音乐 beach party phonk t virus 后期 剪辑/尤理、云总 文案/云总 运营/云总、尤理 收听平台 喜马拉雅/小宇宙 苹果播客/Spotify 互动方式 听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】 微信公众号：荷你谈心 邮箱：[email protected] 爱发电：https://afdian.net/a/hntxpodcast