荷你谈心

大家好，欢迎来到新一期的《荷你谈心》，久等啦！ 今天这期节目，我们要聊一个前段时间在网上很火、也很 "高大上" 的词 ——前额叶。不知道大家是不是和我们一样，刷社交媒体时感觉全世界都在跟你讲前额叶：拖延了，是前额叶受损了；情绪不稳定，是前额叶没发育好；甚至找对象，都要找一个 "前额叶功能好" 的。仿佛一个人的所有毛病，最后都能归到前额叶头上。我们邀请到了在荷兰的好朋友松鼠，之前他专门写了一篇文章聊前额叶出圈的现象，但今天这期节目，我们不打算做前额叶的科普，而是更想聊聊：为什么一个原本属于神经科学和心理学教科书里的概念，会在当下这个时期爆火？它到底能给我们带来什么样的安慰？又可能带来什么样的误解？在科学传播的过程中，我们还需要警惕些什么？ 本期嘉宾 @松鼠，格罗宁根大学博士毕业，目前在比利时鲁汶大学从事博士后研究，方向是复杂动力系统对心理学的建模与心理病理学研究。 本期主播 @尤理 @不帅哥 时间轴 - 00:03:21 大家什么时候注意到前额叶这个概念火了？ - 00:08:30 松鼠写的关于前额叶的公众号推文，主要内容是什么？ - 00:17:40 脑科学词汇进入大众视野，除了解释力，还有哪些有帮助的地方、哪些需要谨慎看待的地方？ - 00:27:59 为什么大家喜欢用脑科学语言来理解自己？ - 00:50:22 心理热词得到大范围传播是好事还是坏事？ - 00:57:46 在中学教育里引入更多 "心理知识传授"，是否更有利于大家理解自己、对心理健康起正面作用？ - 01:04:10 作为研究者，心理学治疗领域能看到革命性突破或全新疗法吗？（类比减肥针司美格鲁肽对肥胖的突破） 节目中提到的 1.嘉宾微信公众号文章：松鼠的窝-“前额叶受损”怎么就成了终极答案？ 2.节目提到的关于减肥针司美格鲁肽效果的讨论均为个人体验，不构成服用建议，如有相关需求请遵医嘱。 3.本期为线上录制，音质有些瑕疵，还请见谅！ 音乐 大舌头-吴克群 RYYZN - Godzilla 后期 剪辑/尤理、云总 文案/云总 运营/云总、尤理 收听平台 喜马拉雅/小宇宙/豆瓣 苹果播客/Spotify 互动方式 听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】 微信公众号：荷你谈心 小红书：荷你谈谈心 邮箱：[email protected] 爱发电：https://afdian.net/a/hntxpodcast

刚刚过去的冬奥会，我们见证了谷爱凌一金两银的强大实力；而近期全红婵的采访，也让我们看到顶尖运动员在光环之外，默默承受的巨大压力。我们关注运动员的赛场表现，也开始逐渐重视他们背后的心理状态。 本期节目，就来聊聊运动心理学，我们邀请到一位驻队运动心理咨询师——靖敏，和大家聊聊她在专业运动队的工作日常，从运动心理学专业学习与就业前景，到运动员长期高压下面临的心理困境；再到国内外运动心理学模式对比、运动员职业发展与退役规划。靖敏将结合一线驻队经验，分享最真实的赛场故事、工作挑战与成就感，带我们一起揭开运动心理学的面纱，看见运动员背后不为人知的心理支撑力量。 【本期嘉宾】 @靖敏，运动心理学本硕，驻队心理咨询师，小红书账号：Gretchen Psy，接受个人咨询。 【本期主播】 @尤理 @云总 【时间轴】 00:01:00 平常有运动习惯吗？喜欢什么类型的运动？ 00:03:12 驻队心理咨询师服务的专业队伍类型、工作职责是什么？ 00:04:12 闭合类运动主要有哪些？ 00:05:21 如何走上运动心理学职业道路？需要哪些背景知识？ 00:09:11 为何选择做驻队心理咨询师？ 00:13:06 运动心理学专业就业渠道有哪些？给本科生的就业建议？ 00:15:53 目前的工作内容、工作状态是怎样的？ 00:16:43 在训练场具体做什么观察和记录？ 00:21:42 服务对象是单个运动员还是整个队伍？ 00:22:51 如何评价衡量驻队心理咨询师的工作效果？ 00:24:51 运动员个体差异大，如何判断干预效果与时间？ 00:29:07 运动员对心理干预的接受度如何？会主动沟通吗？ 00:32:08 如何协调运动员与教练员之间的关系问题？ 00:34:36 咨询辅导后，运动员在运动 / 比赛中有哪些变化？ 00:38:29 运动员状态不稳定该如何调节？ 00:39:46 能提前判断运动员后续发展吗？ 00:40:23 成绩掉队的运动员后续有什么选择？ 00:41:44 运动员越早开始训练，职业生涯会更好吗？ 00:43:05 国内外运动心理学模式有何不同？国内发展阶段？ 00:50:11 男女运动员心理状态有差异吗？个案工作方法不同吗？ 00:53:31 女运动员比赛时遇到生理期怎么办？ 00:57:53 专业运动员常见心理问题有哪些？心态好的运动员有哪些特征？ 01:07:23 运动员精神状态和普通人差别大吗？ 01:10:19 长期高压会让运动员抗压能力比普通人更强吗？ 01:13:05 运动员退役退路是什么？哪些项目受年龄影响小？ 01:15:53 运动员受舆论影响的案例多吗？如何处理？ 01:18:40 运动心理咨询师如何处理运动员舆论问题？作用大吗？ 01:19:33 工作中最有挑战性、最有成就感的事是什么？ 01:27:44 推荐运动心理学、提升运动表现的影片 / 书籍 / 播客 【推荐时刻】 播客：自习室、Fit4life、跑者日历 书籍：《心理韧性》、《像运动员一样思考》、《心力》、《心态制胜》 纪录片：《谷爱凌：再出发》、《冰雪之颠》 【后期】 剪辑/云总 文案/云总 运营/云总、尤理 【收听平台】 喜马拉雅/小宇宙/豆瓣 苹果播客/Spotify 【互动方式】 听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】 微信公众号：荷你谈心 邮箱：[email protected] 爱发电：https://afdian.net/a/hntxpodcast

在这个不提倡“恋爱脑”的时代，亲密关系仍是很多人生活中绕不开的话题，本期节目，就让我们一起再来聊聊亲密关系！ 在亲密关系中，你是否也曾有过焦虑、紧张和不自信的时刻？那些患得患失的、揣测对方心意的瞬间，是否也让你觉得“明明想好好爱，却总是力不从心”？ 本期节目，我们想与你分享一本专为“在关系中容易焦虑的人”写的书——《亲爱的，你值得被爱——如何治愈亲密关系中的患得患失》。作者莱斯利·贝克尔-菲尔斯博士是美国知名心理学家，她将依恋理论、情绪调节和亲密关系研究结合，用温柔且科学的方式告诉我们：焦虑并不可耻，你值得被爱，也值得学会更好地爱。 我们非常荣幸邀请到本书的两位中文译者——李雅蕾老师和李煜玮老师，她们都是心理咨询师，也是科普作者。本期节目，她们将带领我们一起走进这本书，聊聊为什么我们在关系中会变得焦虑，与我们各自的依恋类型、内部工作模型有什么联系？也聊聊在不确定的关系里，我们如何通过练习，慢慢安放自己、疗愈自己，与伴侣建立更稳定、更安心的连接。 【本期嘉宾】 @李煜玮老师，精神分析取向的心理咨询师，译者，科普作者； @李雅蕾老师，精神分析取向的心理咨询师，译者，科普作者。 【本期主播】 @尤理 @不帅哥 【时间轴】 - 00:01:18 本书译者介绍 - 00:02:17 各自分享亲密关系中感到焦虑紧张的时刻 - 00:08:54 本书主要内容是什么？传达了怎样的核心观点？ - 00:14:33 读者在读本书前可以了解的概念有哪些？ - 00:20:11 每个人的内部工作模型在面对不同的人时表现会有哪些不同？ - 00:23:15 依恋类型与内部工作模型有怎样的联系与区别？ - 00:29:00 本书如何定义我们常见的行为模式？与社交媒体了解的有何不同？ - 00:32:27 小时候的分离焦虑是否会传递到成年阶段？ 有什么变化过程？我们在长大后面对伴侣时的分离焦虑具体焦虑的是什么？ - 00:36:54 作为分离焦虑的一方对伴侣产生分离焦虑应该如何处理？反之若发现伴侣容易分离焦虑该如何处理？ - 00:47:39 两位译者在翻译本书过程中的趣事，以及感觉最有价值和启发的时刻 【推荐时刻】 如果你对本书感兴趣，我们也为大家争取到了一份特别福利——只需扫描下方海报中的二维码购买本书，即可免费获得一个月的机工“新阅读”VIP学习卡，里面包含海量电子书、有声书和精品课程，让你在阅读本书的同时，也能继续拓展视野、滋养心灵。 【音乐】 I ran for fear of losing her cheerful fun 【后期】 剪辑/尤理、云总 文案/云总 运营/云总、尤理 【收听平台】 喜马拉雅/小宇宙/豆瓣 苹果播客/Spotify 【互动方式】 听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】 微信公众号：荷你谈心 邮箱：[email protected] 爱发电：https://afdian.net/a/hntxpodcast

在心理学领域中，有很多有意思的心理学效应，比如“晕轮效应”、“破窗效应”、“皮格马利翁效应”，但你听说过“苍蝇效应”吗？ 今天要和大家分享的，正是一本围绕这一效应展开的新书——《苍蝇效应》。这本书和我们的播客颇有渊源：两位作者都来自荷兰，一位是荷兰行为经济学博士、乌特勒支大学讲师伊娃·范登布鲁克，另一位是享誉全球的资深广告人、荷兰莱顿大学语言学硕士蒂姆·登海耶；而更巧的是，本书的译者之一，正是我们播客的主播（猜猜是哪位？）。 本期节目，我们邀请到《苍蝇效应》的两位译者——jiaojiao 和不帅哥！！！一起聊聊：什么是“苍蝇效应”？书中哪些案例源自对荷兰社会的独特观察？还有哪些我们意识不到的心理学效应在生活、广告与政治中发挥着作用？当人类被“温柔地操控”时，我们又该如何理解其中的边界与伦理？ 本期福利 同样带来这次书籍分享的福利，欢迎在小宇宙评论区留下你的感想或观点，我们会精选出3位听众，送上《苍蝇效应》纸质版新书一本！ 截止时间：2026年1 月 20日，期待大家积极参与~ 本期嘉宾 @jiaojiao，目前在荷兰攻读博士学位，主要做组织行为学方向的研究，《苍蝇效应》译者； @不帅哥，主播&《苍蝇效应》译者。 本期主播 @尤理 时间轴 - 00:03:01 “苍蝇效应”指的是什么？ - 00:06:55 书中有哪些非常奇妙的视角？ - 00:13:40 本书两位作者的背景介绍 - 00:15:38 书中有哪些案例和理念来源于对荷兰社会的独特观察？ - 00:20:56 荷兰对器官捐赠默认选项的设置带来了什么影响？ - 00:28:53 作为心理学研究者，如何看待书中提到的心理学效应？这些效应有经过实验论证吗？ - 00:30:28 特朗普竞选广告运用了哪些策略？ - 00:34:05 隐性和显性改变人行为的方法有什么不同？助推效应是什么？ - 00:45:22 如何看待利用人的认知缺陷或弱点来改变人行为的广告或产品？以及对于其中伦理的探讨 - 00:58:18 福利时间：评论区留言，有机会获得《苍蝇效应》新书一本 音乐 Inner Child Winter Winter Christmas 后期 剪辑/尤理、云总 文案/云总 运营/云总、尤理 收听平台 喜马拉雅/小宇宙/豆瓣 苹果播客/Spotify 互动方式 听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】 微信公众号：荷你谈心 邮箱：[email protected] 爱发电：https://afdian.net/a/hntxpodcast