别去读书

以前我常会用“凛冽”这个词来形容小马，估计见过她的人都会不太理解，因为她是外表非常柔和可爱的女孩。在过去很长时间里，她向我展示过诸多次迅速、干脆且利落地面对自己情绪的样子。一方面，我羡慕她无比稳定的情绪状态，因为自己是完全被情绪（激素）操控的一只狂躁小猴。另一方面，那份“凛冽”也隐隐约约透着一些不对劲，让人想要补足当事人未曾给予自己的拥抱和爱护。我们默契地点出了小马这样的状态是解离，而小马也常常劝我不要被情绪过分拉扯，不要一直受力。 就这样光谱两端的二人，在这期节目里像是要做一些简单的交换，过去单一面对情绪的方式显然对我们都不够用了。 接下来，你将听到： * 02:30 理解、分析和处理情绪，到如今也不管用了 * 09:00 恐惧无法控制，难以接受无端无常 * 17:43 遇到那些糟糕的人，反应激烈的我是还抱有期待 * 25:30 那些当下的情绪，其实是曾经不可避免的创伤 * 30:48 我内心的那个守卫，你可以休息一会儿 * 37:30 当我伤心的时候，我的嘴角不再会上扬 * 46:40 长时间的解离会积压成“疾” * 50:10 安全的时候，创伤反而才会出现 * 56:10 要先允许情绪存在，它才会消失 * 音乐：香港童声合唱天地 林一峰 《悠悠晚风》 * 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小孙@存放处处长 * 节目策划/主播/终审：小马@Marsa❤️

最近，主播二人“陷入”长期“加班”中，小孙称之为“个体户”干活状态，小马称之为“上班循环”。我们不无心碎地发现，长期保持某种工作状态不是仅靠“挺过去吧！”的念头就能达到的，我们只能一边全情待机，一边试图一点点地总结我们是依靠什么在过长的时间里维持工作状态的。 我想，对于大部分刚步入职场不久，或刚开始为自己的项目负全责的朋友来说，本期讲会是共鸣爆炸的一次讨论。 接下来你将听到： * 01:45 在开学前，在假期里保持工作状态 * 04:32 从3月末开始的加班狂人 * 07:16 怎么“坚持”工作？ * 24:59 走出去吧，去泰晤士河边吹吹风，去看自由自在的画展，回到以前的快乐状态 * 30:10 在干瘪的工作流里吧自己摘出去：记在to do list里之后就忘记一切 * 41:32 你在跳舞的时候不应该听外面的旋律，要跟随你内心的音乐 * 48:25 当你觉得是练习的时候就是练习，当你觉得是舞台的时候就是舞台 * 51:44 你现在该吃很多补剂了 bgm：《소문의 낙원》AKMU 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小马@Marsa❤️ 节目策划/主播/终审：小孙@存放处处长

大概过了20岁，时常会有一种十分具体的相形见绌。在碰到特长都习得自久远童年的同龄人时，会萌生出“一切都错过了”的真切感受。可明明想尝试的话，难道不是现在可以再去学习吗? 正如这些年尝试学习了那么多的新鲜事物一样。不过成年人学习没那么简单，这几年确实也没有学到什么，我有些羞愧。 遗憾又抱着一丝侥幸地探头询问，难道真错过最好的学习阶段了吗？也许是吧，那些看不到尽头，尽头又是迷宫（最近在重新听纵贯线）的成年人世界。胆怯的自己，真不尽兴，又在责怪自己了。起码我还在尝试，不断不断尝试学习新的事物，退休后上老年大学的时候总能学会点什么吧！ 接下来，你将听到： * 01:40 爱“放弃”学习，但热爱学习新运动的成年人 * 08:16 成年人学习为什么很难？害怕失去体面 * 12:30 没有天赋的现实，直怼到成年人的眼前 * 17:51 想要学习，但没有时间精力 * 23:50 重新熟悉“不会”的感觉，倒掉以前的经验和记忆 * 35:58 惜命的成年人颤颤巍巍地探索和学习 * 40:25 成年人为了新的刺激，好玩，改变生活而学习 * 44:10 学习是成年人的逃离，也让成年人不落后 * 48:00 学习中的“放弃”可以理解为“复健模式“ 🎵 王菲 《只爱陌生人》 * 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小孙@存放处处长 * 节目策划/主播/终审：小马@Marsa❤️

本季度临近结束，主播两人一碰头，发现都没看什么东西，不管是电影电视剧综艺，还是小说，我们都面临着一个数目锐减的状况，小孙将其总结为一种文化体力的减弱。神奇的是，锐减的数目没有带来质量的显著上升。讲到这儿好像两个小倒霉蛋儿，但不过作为小倒霉蛋儿之一，小马觉得能享受一份缺少刺激的平实生活，还是很幸福的。 接下来你将听到： * 01:20 安妮·艾尔诺《简单的激情》：对某一个男人或女人抱有一种激情，是很勇敢的 * 09:37 《一个阿富汗女人的来信》：如果不肯认爱情/情爱对女人的重要性，那就有点像在否认女性在父权制社会生活的现实 * 18:18 村田沙耶香《信仰》：是缺钱了吗？啥作品都往外出版啊？ * 27:33 班宇《白象》 * 31:08 匡灵秀《巴别塔》《地狱考》 * 37:12 纪录片《徒手攀岩》：看见没有？真正爱你的人在哪里都能给你回消息 * 46:05 大卫·林奇《象人》：不忍心去看象人的脸 * 52:42 《种地吧，少年》第一季：为生命流下真情实感的泪水 * 66:48 情景喜剧《办公室》： 陪伴论文写作的细碎故事 bgm：AKMU offically missing you 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小马@Marsa❤️ 节目策划/主播/终审：小孙@存放处处长