欢迎来到“不完美”妈妈播客，不完美也没关系，毕竟咱也是头回当妈呐！ hi大家好，目前千金是产后快2月啦。这期我邀请到了自己孕期的运动指导老师，从备孕、怀孕、产后三个阶段，聊聊如何进行生活方式调整和合理运动，来将身体调整到最佳状态，实现【预防/缓解身体疼痛】【助力顺利分娩】【产后快速修复】目标，帮助我们舒适度过人生最重要阶段！ 本期内容主要聚焦备孕和怀孕阶段，强烈建议，正在备孕、已经怀孕的姐妹们都进来听！ 👇精华预告 * 备孕阶段：夫妻双方怎么吃、怎么练，可以更顺利备孕！ （千金生育最大感受：姐妹们！怀孕和生育是一场大型的身体考验，即使自认为身体素质非常棒，但生完仍然元气大伤！因此，备孕期间就要注重身体保养，多锻炼，打好基础~） * 怀孕阶段：怀孕究竟会带来哪些生育损伤？孕期有必要运动吗？对顺产有帮助吗？运动竟然可以预防妊娠纹？应该选择哪些运动和生活方式？ 👣本期嘉宾 诗宸：10年孕产运动指导老师，曾指导千金孕期活动。任职于中国优生优育协会旗下的理事单位爱尔乐美孕产运动中心。 擅长孕期和产后身体修复和疼痛管理，如耻骨痛、骨盆矫正、腹直肌矫正、盆底肌修复等。 💘播客福利： 上海地区的听友们，如果想体验孕期团课，添加千金V：1114255652（暗号：接好孕）可享免费体验1节。（仅限首次到店） 👣本期时间轴 📌备孕期间：夫妻双方怎么吃、怎么练，可以更顺利备孕！ 00:02:59 嘉宾10年孕产运动指导经历 00:05:21 备孕期间，夫妻双方应该怎么吃、怎么练，更易怀孕？ 00:08:52 怀孕期间的常见问题，如何在备孕期间预防？ 00:13:05 接好孕的三要素：合理运动、饮食调整、保持好心情！附最好别做的运动类型 00:16:08 生完孩子后，我为什么强烈建议你备孕期间就要锻炼身体？！ 📌怀孕期间，如何调整身体状态，为顺利分娩做准备~ 00:20:55 怀孕期间还能运动吗？需要运动吗？ 00:26:30 不同阶段，身体会有哪些状况？合理运动还可帮助超顺利分娩！ 00:30:53 孕期推荐哪些运动？不建议哪些运动？ 00:39:57 既然生育损伤不可避免，那我们聊聊如何在孕期提前预防！ 00:44:14 你没听错，运动还可以预防妊娠纹！ 00:48:59 你运动也能帮宝宝胎教？孕产教练证明：妈妈爱运动，宝宝大运动基金很优越 00:52:03 孕期运动，锻炼的不仅是身体，也帮我顺利度过了艰难而关键的[怀胎十月] 👣 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：Olina 开头bgm：Baby Song&陈奕迅 结尾bgm：Eureka&Leslie Clio ❤️ 千金来唠唠嗑 在录制这期节目时，又想起那段挺着大肚子坚持运动打卡的日子。其实，除了每天可以和很多准妈妈锻炼身体之外，这段时间给我带来最大的变化是：我重建了怀孕期间新的生活秩序。 随着安静的呼吸，烦躁的心情逐渐平静，我找到了和自己以及小宝宝对话的方式，也逐渐找回了对生活的掌控感。我快要成为妈妈了，我的身体在为此做准备，我的心也准备好了。❤️ 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】

叮：欢迎来到“不完美”妈妈播客，不完美也没关系，毕竟咱也是头回当妈呐！ 朋友们，千金生了！还在月子里的我，趁着生娃记忆还无比鲜活，忍不住马上跟大家来分享生产经历~ 本以为播客采访了这么多期生育故事，我已然做好了十足准备。但是，当打定主意要顺产的我，面对医生建议剖腹产的建议时，我毫无准备；当手术后面对下地痛、喂奶痛、宫缩痛时，我毫无预期....产后72小时，是我当妈过程中的至暗时刻。 我脑子里只闪现出“都是骗人的，那些说剖腹产真香、无痛剖腹产的博主都是骗人的！” 所以，这一期我要分享自己生娃的真实经历。也许大多数准妈妈都把关注点放在了【剖】or【顺】，但产后才是难的开始....! 不放大焦虑，也不美化疼痛，希望你听了这期后，能够感受到：你不是一个人在面对。 【串台嘉宾】 旦旦，播客账号：有娃之后 ，从新手妈妈视角分享普通人真实的经验、感悟和成长。 有娃之后，我长成了更好的自己。 也欢迎来小红书找我玩：有娃之后 【时间轴】 03:33 为顺产做了一切准备，3个原因被建议直接剖，来听医生的专业评估 08:11 建议所有姐妹都去了解「会阴按摩」，按需为自己安排。焦虑抗拒背后可能是不了解，把更多信息收入囊中，找回自己的掌控感！ 17:22 生娃前的心理变化：从憧憬未来到焦虑催生（包括但不限于商场暴走、吃火锅等等） 22:11 经历剖腹产后，只想说：小某书的「无痛剖腹产」「剖腹产真香」都是骗人的！千金感受供参考~ 25:20 真实的剖腹产经过具体是怎样的？气氛好像没有想象中严肃，感觉也没有传说中轻松 29:58 剖腹产之后的待闯关卡：压肚子、翻身、下地、排尿、母乳亲喂、情绪低落，所以生娃真的不是生完就好了 46:40 有生育天选人吗？也许存在于别人故事里，真实产房见证：1000个妈妈，1000个产房故事 50:20 产后72小时：对婆婆、老公的「敌意时刻」...不是我们不够爱彼此，但「感同身受」真的很难 【后记】 * 千金： 在生完一个月后，我感受到更多的是平静和幸福，也为来到世界30天的小孩写了第一封信：给小孩的第一封信 生育是一件残酷而奇妙的事情，一个完整的、纯粹的生命因我诞生，我仿佛生活于平行宇宙。光是生命本身，就足以感动。 所以，分享完这次经历，我准备翻篇啦~拥抱有娃后的新生活，去采访更多头回当妈的故事！ * 旦旦： 我很喜欢这张照片，感觉这个小宝宝睡得好安稳。好像世界都与他无关。 在这安稳的睡眠背后，是妈妈的血和痛呀。 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】

叮：欢迎来到“不完美”妈妈播客，不完美也没关系，毕竟咱也是头回当妈呐！ 在停更的6月份，千金生啦！一个6斤9两的大胖小子，正式升级成为了妈妈。 生育很痛苦，也非常幸福。而这两组看似矛盾的感受，竟然毫不冲突，各自冲上产后情绪的上峰。 经历了手忙脚乱的新手期，我终于找到了新的生活节奏，也终于有精力来给即将满月的小孩，写下第一封信。 hey，我亲爱的宝贝，小团团，我是妈妈。 这是我写给你的第一封信。 你出生的第一天，带着响亮的啼哭和绿色的胎便，和我们如期见面了。 你出生的第二天，妈妈沉浸在产后毫无预期的痛苦中，无暇顾及你。只是隔着婴儿床静静的看着你。上海的梅雨天，雨下个淅淅沥沥，妈妈一边承受着身体的疼痛，一边发呆，像漂浮在海洋里。 第三天，妈妈带着你出院了。车子逐渐驶离医院，妈妈的眼泪又忍不住流出来。妈妈昨晚和妈妈的妈妈聊天视频，从她的眼睛里和欲言又止读懂了心疼，于是，妈妈侧过身，眼泪又滑落了。 你知道吗？妈妈其实是个很怂很怂很怕痛的女孩，只是因为你，才能面对这些痛苦。 第五天，身体的疼痛逐渐适应，妈妈的心情开也始恢复，看到身边躺着在睡觉的你，似乎才意识到，在妈妈肚子里的小宝贝是真的跑出来了呀。妈妈感受到恍如隔世和不可思议。 你知道吗？在肚子里时，我和你爸爸常常在晚上关了灯，听着安静的胎教音乐，隔着肚皮欣赏你的拳打脚踢，和你说着悄悄话。那个时候，妈妈逐渐适应了孕妇角色，感受到无比的静谧和幸福。 而妈妈此时此刻，又有了同样的感受。只不过，你神奇的躺在了我的身边，有了具体的眼睛、嘴巴、鼻子。你的眼睛不大，肿肿的，像我。你的样貌和千千万万个小baby一样，像是全国统一分配的，但妈妈还是在人群中第一眼能认出你。 还有，你哭起来真的很像个青蛙，像受了多大委屈，声嘶力竭，哭的妈妈心痛。虽然母乳喂你很痛，但听到这样的哭声却总忍不住妥协。 当然，生你的过程是一场我成为妈妈的闯关之战。其中，喂奶痛是从前没有想到的关卡。你第一天趴在妈妈身上时，就学会了自己找奶吃，虽然这是常识，但第一次经历，我还是惊叹于人类的天性。 每一次你准时醒来，像身体里有个闹钟，然后在哭闹中像个小动物一样扑过来。哇，咬过来真痛啊，痛的妈妈叫出声，想打你的屁股，最后却变成了轻轻的拍拍。 每次看到你扒着小手吃的咕噜咕噜，涨红着脸，吃完香甜的、满足的立刻就要睡着的模样，母爱激素确实又冲昏了妈妈的头脑。 妈妈有时也在想，母爱激素是不是大脑用来欺骗我们的，才让我们能够忍受生命降生和养育如此频繁的疼痛。 如果不是亲生经历，妈妈不会被生命的诞生如此感动，原来生命是如此的具体，你从去年的9月份有了雏形，然后一天天在肚子里膨胀，最后带着生命的啼哭，选择了我们成为你的爸爸妈妈。 这是妈妈成为妈妈的过程，也是你努力来到崭新世界的过程。 我们看你一天天长大，眼睛从一条缝开始变得炯炯有神，眼神开始顺着人声寻找。 每当这个时候，我都在想亲爱的宝贝，慢点长大吧。因为你，我们开始对身边人有了觉察，现在的他或她，曾经也是一个不会说话只会哭泣的小婴儿，她是经历了什么之后长成了现在的模样，拥有了现在的生活。 而小团团，你接下来会长成什么模样，过着怎样的生活，看到怎样的世界呢。爸爸妈妈有很多期待，但当下在你来到世界的第三十天，妈妈只希望你慢点，再慢点长大。 最后，妈妈要对你说，welcom to the new world，再次欢迎你来到这个世界，愿你尽兴、自由，也感谢你选择我做你的妈妈。 * 本期制作 内容策划：千金 开头bgm：婴儿啼哭 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】

叮：欢迎来到“不完美”妈妈播客，不完美也没关系，毕竟咱也是头回当妈呐！ 怀孕生娃要花多少钱？新手妈妈如何避开消费陷阱？ 本期节目，我们以亲身经历复盘「生育账单」——从产检套餐选择、月子中心利弊到、产后孕期瑜伽避坑指南，干货与踩雷经验兼具！ 更有亲测有用实用省钱攻略，教你薅早教、摄影、母婴用品的羊毛。最后探讨育儿隐性成本：职场机会流失、时间投入与心态重塑。无论你是准妈妈还是新手宝妈，这期真诚分享帮你缓解焦虑，看清“不完美”育儿的真实模样。 毕竟，谁不是第一次当妈妈呢？ 【本期嘉宾】 旦旦，播客账号：有娃之后 ，从新手妈妈视角分享普通人真实的经验、感悟和成长。 有娃之后，我长成了更好的自己。 也欢迎来小红书找我玩：有娃之后 【时间轴】 Part 1：生育账单大复盘，盘点花过的冤枉钱+实用建议 03:13 产检不同档位套餐选择，两位妈妈的亲身经历，供参考～ 05:42 上海一妇婴有口皆碑的好医生推荐，划重点：一定要在建档后尽早预约！ 07:28 金钥匙套餐的优势&花费&千金的真实体验 13:07 既没有请月嫂，也没有去月子中心，后悔了没？ 22:34 关于孕期和产后瑜伽怎么选的一些建议以及踩过的坑 30:02 母乳喂养的妈妈，如何选择通乳师？旦旦的血泪经验供参考。 Part 2：省钱攻略合集，那些新手妈妈们不要错过的羊毛！ 42:05 省钱攻略Tip 1：主动接收朋友们的二手母婴产品 45:00 省钱攻略Tip 2：少刷淘宝、少刷小红书，不买立省100% 46:54 省钱攻略Tip 3：机构+社区早教体验课，不花钱也能带宝宝做早教 48:21 省钱攻略Tip 4：商家引流活动、母婴店尿不湿/奶粉赠送套装领起来 49:34 省钱攻略Tip 5：儿童摄影：不用花几千也能去影楼拍到好看的照片&选择好的独立摄影师，拍出高性价比又有故事感的照片 56:26 省钱攻略Tip 6：二手绘本、图书馆资源用起来 Part 3：育儿隐性成本，很多无奈只有当妈后才懂 59:22 因为怀孕而失去职场发展机会，怎么调整心态？怎么看待35岁危机？ 01:09:30 产后回岗，拿了最低绩效，因为生了孩子而被否定的感觉很难受 01:12:18 仔细算了算，花在育儿的时间不亚于打了另一份工，但又真心觉得值得。 *节目中提到的机构/产品红榜清单，供参考（无广）👇 /旦旦/千金生娃医院：上海第一妇婴（旦旦：推荐刘小华医生；千金：乔萍主任） /千金选择的月嫂机构：姆爱自营月嫂 /孕期产后瑜伽机构：爱尔乐美国际孕婴中心（和医院合作）；也可以直接去上医院组织的瑜伽课 /旦旦选择的尿不湿：帮宝适黑金帮，购买渠道：山姆 /旦旦选购的「一车到底」婴儿车：虎贝尔婴儿推车Mpro /上海地区免费早教活动预约APP推荐：育之有道 /旦旦常去的图书馆（资源非常丰富）：上海图书馆（东馆） *旦旦一年半育儿开支复盘👇 （可能有遗漏，比如打疫苗的💰实在是无可追溯） 关于育儿这件事，无法计算性价比，但却甘之如饴～ 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】

叮：这是一期520特辑，在这个特别的日子里，两个30+女性互相采访、好奇、八卦~让我们开诚布公，一起来聊聊相亲、婚姻和亲密关系。 嘉宾蔡蔡：30+，上海本地女，近3个月通过二狗相亲平台收到650+次男嘉宾心动，线下相亲超20次，经历了无数【上头】和【下头】的奇葩经历。在密集的约会后，自我定位和需求逐渐清晰👇 原来，相亲也是一个自我探索的过程：我是什么样的人？未来，我到底需要一个怎样的另一半？过什么样的生活？ 主播千金：30+，在校园恋爱中认识了侯先森，恋爱4年，结婚4年，马上拥有第1个小baby。在亲密关系中，是个非常幸运的【爱情至上】的傻白甜，所幸另一半也是。 * 本期时间轴 📌千金八卦蔡蔡：30+未婚，上海本地女，3个月相亲超20次 ⏰00:02:40 3个月，收到650次男嘉宾心动：摊牌了，我就是渴望走入婚姻 ⏰00:05:29 选择二狗平台的VIP服务：靠谱，三重认证系统（学历、身份证信息、社保及工作单位） ⏰00:09:43 相亲羞耻？不存在的，我第一时间告诉亲朋好友帮我推荐对象！ ⏰00:13:02 相亲成功率高的技巧：明确是否想结婚 & 高效执行，见人、见人、见人 ⏰00:15:52 对男嘉宾选择优先级：眼缘（基础条件）>人品（内在价值）>经济（社会价值） ⏰00:17:38 多次相亲后，用deepseek梳理了自身的核心诉求 ⏰00:32:10 如何po自我信息？才能吸引到真诚的男嘉宾 📌奇葩相亲经历：那些让人迅速【下头】和【上头】的男嘉宾 ⏰00:34:56 上海本地男：别听，都是恶评！ ⏰00:38:00 下头总结：抠门、爹味，从此拒绝低成本约会 ⏰00:45:03 这一次我真上头了！但山西哥男嘉宾玩消失... ⏰00:49:31 相亲过程中，找爱情不切实际，但相处可以培养爱意 📌蔡蔡问千金：校园恋情到已婚已育的小家庭，亲密关系如何维系？ ⏰00:58:03 千金的感情经历：8年稳定感情，另一半到底哪里最吸引？ ⏰01:03:03 亲密关系危机：吵架、磨合不可避免，重要的是如何解决 ⏰01:10:03 长期亲密关系：沟通、仪式感很重要 & 要把小家庭同盟作为第一优先级！ * 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：Olina 开头bgm：The last waltz 结尾bgm：方大同|爱在 * 千金来唠唠嗑 怀孕36周啦，逐步停下手头工作和播客，进入安心待产时光。 大白说：士兵准备一切顺利，咱们就抱着必赢的信心迎接小宝贝吧！哈哈，非常特别的比喻，心态很重要，信念很重要，也送给所有的准妈妈！ 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】

叮：这里是还有1个月就要卸货的准妈妈千金~这是一期剖腹产的经历分享！ 嘉宾经历：她是标准的职场女强人，曾在上海私立医院集团做到副总裁，现在是独立血管外科专家医生。而今年，她在38岁高龄（医学概念），历经试管和 顺转剖的艰难经历后，终于迎来了自己的小baby，她说这是上天带来的最宝贵的礼物。 本以为是一场非常drama、艰辛的怀孕经历，但在录制过程我被朱医生的乐观、勇敢深深感染——原来，摒弃受害者心态后，孕育和养育一个小baby本就是大自然赋予女性的独特生命体验啊，既然如此，那就充分enjoy这趟旅程吧。 母亲节快到了，我也是快做母亲才会如此温柔的说：嘿亲爱的宝贝，你可知道你的妈妈经历了什么才有了你？你可知道妈妈是怀着怎样的心情在期待你？ 祝所有准妈妈和宝妈节日快乐~！ * 本期嘉宾 朱医生：坐标上海，38岁，血管外科专家医生，主治静脉曲张。原张强医生集团副总裁。如果有静脉曲张困扰的听友，可关注"朱筱吟医生"公众号或小红书咨询~ * 本期时间轴 📌38岁高龄：查出免疫疾病，尝试试管，buff叠满的怀孕之路 ⏰00:03:54 高龄选择怀孕：决定要小孩的心路历程 ⏰00:09:56 备孕检查，竟然筛查出免疫性疾病，被医生告知不可怀孕 ⏰00:13:49 试管婴儿到底是怎样的体验？全过程分享 ⏰00:25:03 高龄怀孕到底意味着什么？需要经历哪些特殊检查 ⏰00:32:19 生产前做了哪些准备？（盆底肌训练、会阴按摩） 📌 顺转剖的真实体验：从恐惧到接纳 ⏰ 00:39:38 无痛分娩开9指后，娃的心率开始下降 ⏰ 00:45:11 顺产和剖腹产都经历后，我会做出什么选择？ ⏰ 00:50:58 剖腹产后的真实感受与经验分享 📌 成为妈妈后：哇，这是上天带给我们的礼物！（附福利） ⏰ 00:57:02 新手妈妈：坐月子的前提是，让妈妈自己舒服！ ⏰ 01:06:11 成为妈妈后：全家沉浸在幸福中，开启了当妈后的第二人生 ⏰ 01:09:35 福利：怀孕前静脉曲张可以预防或提前治疗嘛？ ⏰ 01:09:35 福利：静脉曲张怎么治疗，会不会复发 * 本期制作 内容策划：千金 音频剪辑：Olina 开头bgm：赵雷|我记得 结尾bgm：周杰伦|听妈妈的话 * 千金来唠唠嗑 怀孕35周啦，逐步放慢节奏，充分享受内心的宁静，珍惜一个身体两个心跳的最后时光 * 在五一避开人人人，去逛了上海面包节，等侯先森从人群中穿来穿去，带回各种试吃小样。 *沿着苏河湾散步，走进人民咖啡馆。坐在门口小板凳吃冰淇淋，看着情侣们、可爱的狗子们川流而过。 *看到婴儿和小🐕的组合，总是忍不住拍照，这是我理想中的溜娃画面。 *和朋友去郊野露营，在河边搭了火炉烤烧烤，吃🍉。 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】

叮：欢迎来到“不完美”妈妈播客，不完美也没关系，毕竟咱也是头回当妈呐！ 新生儿保险真的太复杂了！怀孕期间就各种被推销！到底要不要买？到底买什么？到底什么时候买？为啥全是坑？！ 这期节目我们将用真实100万赔付案例+二胖给自己娃亲自配保险的实操经验，彻底拆解儿童保险配置的核心逻辑，并且努力给到实操建议。全程无广只做分享。 从国家少儿医保报销薅羊毛攻略，到百万医疗险的必要性，再到教育金与重疾险的黄金组合法则——我们不仅剖析不同险种，更将曝光一些投保雷区，不花冤枉钱，只花对的钱！ * 不同险种的核心逻辑是什么？不同预算下，要如何搭建全方位儿童保障体系？ * 甲状腺癌是如何获赔100万的？ * 是否需要专业保险经纪人？如何识别有人在PUA我？ * 互联网保险产品与传统线下保险产品应该如何选择？ 希望听完这一期后，大家对于以上这些问题会有自己的判断。 * 本期嘉宾 二胖：差点成了户外博主的母婴博主；10年省台主持人；自由潜水教练裁判；生娃前去过20+国家，生娃后探索自己的小家，原来都很有趣！生娃第1年竟然是效率最高的1年，带娃+工作+读研+学蒙氏课程+装修…所以那些不待见妈妈群体的公司是咋想的呢？？ 感兴趣二胖，欢迎关注小红书“是二胖呀”| 小宇宙“娃来运转” * 本期福利 干货过多，为大家提供精简版思维导图，欢迎大家+V 1114255652获取高清版。 * 本期内容 「儿童保险科普：少儿医保+商业保险，以及配置优先级」 00:00:13 少儿医保是儿童保险的基础 ，像打地基一样重要！ 00:09:47 薅羊毛指南，少儿医保撬动高比例报销的国家福利 00:14:29 商业保险科普：百万医疗、意外险、重疾险、寿险到底是什么？ 00:15:43 受国家医保集采政策，现阶段购买百万医疗/中高端医疗有哪些注意事项？ 00:20:03 这么多保险，哪些保险没必要购买！配置优先级是？ 00:23:26 重疾险应该怎么买？是否有必要买终身型？ 00:28:45 还在怀孕过程中，有必要买孕期保险嘛？ 00:33:10 买保险前，别去体检，买完再去！ 00:37:10 为孩子规划未来：教育金与家庭保险配置策略 「嘉宾是怎么给宝宝买保险的? & 家人重疾险赔付经历」 00:40:10 嘉宾保险亲身案例：保险优先级思路？每年花费大概多少？ 00:49:50 买保险过程，需要格外注意哪些条款【如免赔额、保障年限、是否保证续保以及最高赔付金额等】 00:51:18 嘉宾家人赔付案例：甲状腺癌，重疾险赔了100万 「买保险到底要防范哪些坑？」 00:57:45 如何判断保险经纪人的专业性和可靠性？ 01:02:45 保险配置后的退保和续保选择与策略 * 千金来唠唠嗑 怀孕30周+啦，已显著感受到身体更容易疲惫，尿频和腰痛的毛病也找上了门，为了控制饮食和崽子的大小，我也仍在严格控制饮食，以及坚持一周四次孕妇瑜伽运动。 崽子胎动也愈加明显，晚上专门设置了“亲子时间”。在昏暗安静的房间里，一边听胎教音乐，感受小🐒🐒的踢打，一边看育儿类书籍。神奇的是，现在已完全可以看到胎动轨迹了，看它从肚皮这跑到那，我的肚子也跟着一跳一跳，哇好特别的感受！ 而在这样的过程中，我和小🐒同学都感受到了无法言说的宁静和幸福。 同时，也更珍惜能东奔西走的日子，在小🐒🐒诞生之前，珍惜自由身，多做自己想做的事儿！ /察觉到了一丝以前没有的温柔 /吃喜家德水饺，在阳光下6分钟狼吞虎咽 /一周仅1次的放纵，珍惜每一顿漂亮饭 /开始密集看育儿书籍 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】

— 采访100位选择成为妈妈的女性 — 叮：这里是怀孕7个月的准妈妈千金~从没想过，怀孕让我经历了人生最严重的便秘，也开始害怕30来岁的年纪就有了痔疮... 于是，我选择和育儿漫画博主大拖拉，来一期怀孕难以启齿体验的大吐槽！ 当然，我们也聊了大拖拉的育儿观念：譬如通过“示弱”，反向拿捏、培养娃的责任心；以及养娃千万别焦虑，最好的育儿方式就是妈妈喜欢的方式~ 【本期嘉宾】👇 大拖拉，百万育儿漫画博主，以犀利、吐槽、萌趣的视频讲怀孕和育儿过程，《从怀孕到育儿，奇奇怪怪的知识增加了》作者。小红书搜同名可关注。 【本期福利】👇 关注频道，并在评论区分享你的怀孕经历，将抽3位送《从怀孕到育儿，奇奇怪怪的知识增加了》实体书。 【你将听到】👇 「充满了屎尿屁的孕期...狼狈又尴尬」 00:05:41 孕吐瘦10斤的真实困境 | “孕吐5个月，时刻后悔怀孕！” 00:11:52 无法启齿的怀孕体验 | “你怎么放屁像人形炸弹..." 00:13:53 孕期难言之痛 | “严重便秘，我在厕所在线学习如何拉粑粑...." 00:16:15 妊娠纹还是来了 | 黑色纹路爬上我的身体，该如何与身体变形和解 「胎儿在孕妈妈肚子里，到底在做什么？」 00:00:53 爸爸做胎教特别有用 | 宝宝出生即识父声，准爸爸参与打造安全感 00:22:47 准妈妈的奇妙感知 | “直到胎动，才想起来自己怀了个娃” 00:24:47胎儿日常大揭秘 | 喝羊水玩脐带还会打嗝的小调皮 「大拖拉的育儿心机」 00:31:18 育儿拒绝焦虑 | “最好的育儿方式就是适合妈妈的方式，妈妈开心，娃才开心！“ 00:31:18 育儿小心机 | 如何通过示弱反向拿捏娃,培养孩子的责任心 00:32:57 育儿小心机 | “把孩子当作最小的好朋友，时刻告诉妈妈爱你很重要！“ 00:32:57 如何给予小孩安全感？| ”充分尊重他，理解他“ 「百万育儿漫画博主の生存法则」 00:03:48 从打工人到自媒体创业者 | 50万播放量带来的职业转折点 00:36:17 无娃也能当育儿博主 | “母婴赛道是最容易变现的赛道之一！只要去做，接广比你想象更快” 00:40:12 广告方会偏向什么类型的博主？ 00:43:48 遇到太多产后低价值感的妈妈，"请勇敢走出来，说出你的诉求"! 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】

— 采访100位选择成为妈妈的女性 — 叮：这里是怀孕7个月的准妈妈千金~ 本期嘉宾东东的分享，让我有种突然惊醒的感受。她说： “我不想让我的小孩变成拥有有毒男子气概的人，我想让他成长为性别平等主义者，我想让他真正理解他的妈妈”。 当我在为生产后的琐事焦虑时，她指出了一个更为宏大但重要的命题，也是每个爸爸妈妈要思考的命题：我们该如何养育小孩。 生育是一件totally不可逆的事情，我准备怎样培养我的小孩？我将带他到哪里去？我可以引领他吗？我会是一个好妈妈吗？如何定义“好”和“不好”？ 而这个疑问，也成为了这期最点亮我的内容。敬请收听。 【本期嘉宾】👇 东东，大湾区打工人，大厂八年，结婚四年，在31岁那年，她做了一个无比忐忑的决定：成为妈妈。 怀孕的辛苦、生产的恐惧，职业影响的无奈、育儿的无措…一道道难题正困扰着每个正在考虑怀孕或犹豫是否要怀孕的姐妹，而这一切我都在经历。希望我所趟过的路踩过的坑，能给大家一点参考。 关注东东，小红书可 🔍 虾米Silvia 【正片干货】👇 「职场女性的生育抉择」 00:01:29 千金自曝怀孕六个月 | 准妈妈的忐忑与期待 ， 那些产前没人告诉你的真实体验 00:04:52 28岁到32岁的生育纠结 | 职业发展、生育代价与个体自由，该如何选择？ 00:07:49 深圳生娃生存指南 | 经济、父母、队友的支持非常重要 00:17:57 生孩子导致职场倒退？| 算个经济账，量化生孩子期间的机会和金钱，别让小孩背锅！ 「月子中心和月嫂，到底怎么选？」 00:24:48 小红书的极端孕期案例 | 信息过载时代如何保持理性判断 00:28:44 无痛分娩+导乐服务=VIP体验 | 现代医疗如何重塑生育体验 00:34:57 月子中心VS月嫂的性价比之战 | 精明妈妈的十万块使用指南 00:48:50 面试20+月嫂后的心得，这些要求最好和月嫂先约法三章！ 「有娃之后，相比憧憬，更多是焦虑」 01:02:51 如何育儿 | 我不想让我的儿子变成拥有有毒男子气概的人 01:07:15 “母爱泛滥” | 相比男性，女性和小孩的羁绊更深，反思如何更多拥有自我 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】

hello大家好，我是怀孕6个月的千金！现阶段的我正处于活力满满的孕中期，走路带风，每天都有好多事想做！有种时不我待的势头~ 但，随着肚子越来越大，对于生产的恐惧也日益加剧.....当我在B站看到博主@课代表孙女士 勇敢分享了顺产vlog时，一边惊叹于她的勇敢，一边立刻邀请她来做客播客，好好聊聊关于生孩子的完整过程.... 聊完最大感受，以前对生育这件事的恐惧和焦虑是模糊的、想象中的，仿佛房间里的大象，因为无知而无限放大。当整个过程具体化后，仿佛做了一场心理建设spa，我仍然恐惧，但我已知道如何去打这场仗。 也希望能给所有即将要经历这一切的女性，一些面对的勇气！ 【本期嘉宾】👇 课代表孙女士，裸辞自由职业4年，全网10万粉丝，坐标杭州。 上了9年班，裸辞过8次，她说自己是一个不适合上班的人，这些年，她尝试了各种方式养活自己，甚至还去路边摆摊卖过花，但自媒体一直是她持续在做的事，她会去采访自由职业者，也会记录自己的生活，这次她就把自己怀孕生娃的全过程记录了下来。 如果对孙女士感兴趣，欢迎关注：B站/小红书“课代表孙女士” 【正片干货】👇 00:01:00 关于博主@课代表孙女士：全网10w+粉丝，记录真实人生，从采访30岁的自由职业女性到怀孕再到生产育儿 00:03:46 顺产和剖腹产纠结过吗？ 课代表孙女士：完全没犹豫选顺产！剖腹产要切开8层组织，还有朋友术后伤口粘连，想想更害怕... 00:11:03 为了顺产，你做了哪些准备，以及给想顺产的孕妈哪些建议？ ①控制体重（孕期只涨20斤） ②练普拉提增强耐力（动作简单但磨人，和生孩子一样考验意志力） ③提前和医院沟通无痛+导乐+温馨产房（家属陪同能缓解焦虑）。 00:20:58 顺产过程最颠覆认知的事？ 原以为产房会有医生团队围着，结果只有助产士偶尔来看。幸亏请了导乐全程陪护，1600块花得超值！ 00:24:00生孩子时最痛的是哪个环节？ 打完无痛前开2.5指时的宫缩！像有人拧着内脏搅动，每次持续1分钟。后来发现宫缩最痛峰值其实只有30秒，咬牙数数就熬过去了。 00:48:00 给害怕顺产的准妈妈3个建议 ①打无痛要趁早（我开到2.5指才打） ②导乐比老公有用（专业指导怎么发力） ③孕期多散步（每天7000步雷打不动） 00:59:00 生孩子后最大的变化是什么？ 彻底接受「再也回不到从前」。现在喂奶/换尿布/哄睡无限循环，但看着孩子从一坨肉变成会互动的小人，突然理解什么叫「当妈滤镜」。 **温馨提示：以上仅个体案例，不作为专业建议，请大家根据自身情况，听医生话哈！ 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】

hi大家好，我是千金，开了一档新的播客《千金驾到》，在这儿跟大家聊聊天。 熟悉我的朋友应该不陌生，我同时是隔壁3万听友《走进100个职业》的播客主理人，聊些关于职业/创业/副业/搞钱话题。如果你感兴趣，欢迎点击关注。 为什么新开这档播客？ 因为除了N多身份之外，现在我是一个怀孕6个月的准妈妈。而某天后知后觉的是——我接下来的生命历程已totally改变，我将经历怀孕、生子、育儿，我的所有决定和决策可能会因为有了一个baby不一样，而这件事它没有终点..... 因此，我准备记录下来！没错，我还是一个创作欲爆棚的INFP准妈妈！ * # 干货知识：我会邀请更多个体嘉宾，分享她们 【决定怀孕/找月嫂/月子中心/生产选择/育儿心得】等，我好奇的、亟待做功课的，会完整分享给你。 * # 成为一个妈妈：到底经历了什么？到底对女性意味着什么？作为一个女性主义者，我想体验这一切，同时探讨和发声，让选择和不选择经历这一切的女性/妈妈被看见。 * # 小🐒🐒诞生记：yeap，它的昵称是小🐒🐒！我想记录关于它的一切。 👣 关于主播 千金，金融人，INFP，创作欲和表达欲都爆棚，当妈的同时是两档播客主理人： * 走进100个职业： 职业 | 创业 |副业 搞钱商业访谈。 * 不完美妈妈：你的互联网当妈搭子，分享怀孕、生育、育儿。 欢迎加入听友群，聊点娃相关的事，但也不止聊娃~【加V：1114255652，备注：千金】