废物俱乐部

这期话题源于didi的一次焦虑体验：看到别人下班了还那么努力，竟然觉得被冒犯。于是拉来自己的好朋友、人称「北京小李诞」的解惑大师——PP，和白子老师一起探讨关于休息焦虑的困惑。 原本我们想谈谈「努力是否是一种被高估的美德」。但聊着聊着突然意识到，当我们把努力当成一个选项，觉得自己可以不努力，这其实也是一种「精英的傲慢」。人生并不总是有选择的余地，也不总是有福能享，没苦不要硬吃！ 【主播】白子王马/didi 【嘉宾】PP 【剪辑】牙锐 【BGM】《1975 (DEMO)》——白日密语 【时间线】 00:33 迎来新的嘉宾，十万加博主来做客！ 02:38 好学生心态作祟，别人生活井井有条竞然会刺痛我 05:56 打游戏和骑马射箭有啥区别？做人不要太双标！ 08:09 工作是做不完的，之所以设置下班时间就是要让你休息 15:12 别都把自己当年羹尧，你大概率只是个路过的小太监 16:57 觉得“努力”只是一个选项，会不会太精英主义了？ 20:11 没苦硬吃式的教育，对东亚人来说是一种煤气灯式的存在 26:38 目标都是别人告诉我的，我自己到底想要什么呢？ 30:23 为啥互联网人总是价值感匮乏？PP：工资高了就会开始追求意义 38:34 爸爸的一耳光打醒了我，人生并不总是有福享，不要没苦硬吃！ 43:09 人活着就是为了装逼，如果不能装逼，大部分事情都没有意义

在一些人心中，婚姻是爱情的极致表现，是绝无仅有的浪漫与忠诚；而在另一些人眼中，婚姻则是一种利器，迫使他们丢掉自我、失去自尊，步步退让、隐忍，困于牢笼。对于女性来说，结婚意味着社会和家庭对她们有“那样”的期待：照顾家庭、为家人付出，仿佛她们是超人。然而，无论是妈妈还是妻子，她们首先是一个独立的个体，和千千万万个体一样，拥有多重角色与身份。她们有梦想，有欲望与野心，有情绪与感知。 家人们，不要以爱为名，迫使你们的女儿接受她们并不想要的婚姻； 伴侣们，不要以婚姻为名，将无形的枷锁套在你曾发誓最爱的女孩身上。 【主播】didi/白子王马 【BGM】楼宇间盛开的玫瑰 - H1 KEY 【剪辑】牙锐 【时间线】 00:33 名媛培训班是如何让女性失去主体地位的 11:09 两性关系中，女性更容易丧失主体性吗？ 12:09 婚姻仿佛五行大山，结婚后无论你是谁，社会和周围人对你的期望都会变成‘贤妻良母’，将你压住 13:50 从受害者变成加害者？ 17:30 双重标准，既要“独立平等积极竞争”又要“贤惠温柔体贴入微” 20:24 被压制的诉求和欲望，被湮没的“隐性合同” 22:15 如何切断束缚女性的“精神铁链” 20:10 丧失掉自我意识和自我觉醒，人人都是制度系统的加害者NPC 32:04 选择婚姻，不仅是选择浪漫与甜蜜，也是在法律上将部分权益和权力让渡给对方 36:28 婚前协议，有必要吗？是算计还是保护 【推荐观看】 《十三邀 - 对话曾孝廉》 （请特别关注他与妻子张赞英在婚姻中的关系）

Hello大家，我们回来啦～这期节目didi和白子王马终于修复了音损问题，本期音质得到我们剪辑师牙锐的大力夸奖！感谢大家对我们的包容～～ 本期节目，我们来聊聊减肥： 你尝试过减肥吗？你是不是“不停”在减肥？作为从小学就开始减肥的人，didi的身材焦虑可以说是超严重，减肥过程中尝试过各种各样的方法，生酮饮食、16+8、碳水循环、瘦身药、甚至瘦腿针... 但年近30才不得不接受，减肥没有一劳永逸的。过度进食、忙碌工作、外食增多，都会导致好不容易减下去的体重又反弹。保持匀称和美观的身材，真的是一场lifelong journey。在和自己身体相处的漫长旅途中，愿我们都能拥有健康！ 【主播】didi/白子王马 【BGM】《Monday》——窦靖童 【剪辑】牙锐 【时间线】 01:28 回国后慢慢变胖，影响体重的两个变量 04:47 接纳自己的体重是一种成熟的心态吗？ 07:04 从小试到大的奇葩减肥法，开始接受这个lifelong journey 16:33 社会比较催生身材焦虑，这真的健康吗？ 19:24 “相互评论胖瘦”，是不是东亚特色？ 22:40 两种身材审美差异，却都是凝视下的产物 25:52 压力与皮质醇，原来真的有压力肥 35:00 三分练七分吃，保持中低强度有氧运动 39:41 停止刷手机，寻找活在当下的感觉

Hello 大家好，在本期播客中，白子王马从自己的困惑出发，与didi一起探讨了为什么我们在实现短期目标后，反而会陷入更大的迷茫、困惑和焦虑。 当工作暂时稳定，生活趋于平静时，为什么内心却蠢蠢欲动、惴惴不安，开始质疑曾经无比渴望的幸福生活？ 如果你也有类似的感受和经历，欢迎在评论区与我们分享。 【主播】didi/白子王马 【BGM】What was I made for? Billie Eilish 【剪辑】牙锐 【时间线】 00:56 为什么我们一直努力，尽可能实现力所能及的小目标之后，却依旧不快乐？ 07:26 1/4人生危机？中年危机？试着只和过去的自己比较，不要和别人比较。 09:26 拒绝“既要又要”，关注事实，分析利弊，找到适合自己的路径 15:27 在行动中思考，不要预设障碍 20:59 当激励机制对你失效之后，如何突破？ 26:08 适当“强加意义”给自己赋予信念感 30:27 “瞻前顾后”一直计算“沉没成本”也许会束缚你 32:42 情绪化的时候，避免做出重要的决策 35:27 别想太多太远，活在当下，谋事在人成事在天 38:18 摇奶茶 vs 格子间小白领，谁更有成就感？ 43:58 强行意义，强加价值，世界是个草台班子？ 52:13 在自己的领域做到极致！保洁阿姨也要争做行业头部 延伸阅读： 享乐适应（Hedonic Treadmill），是心理学中的一个概念，描述了人类在经历重大正面或负面事件后，会很快恢复到相对稳定的幸福水平。无论是正面的（比如升值加薪）还是负面的（比如失业）新情况，人们通常都会适应，并且他们的幸福水平会随着时间的推移回到基线水平。外部因素（比如财富或物质拥有）对长期幸福的影响有限。要追求持续的源源不断的快乐和幸福，要向内探索，找寻热爱，人与人之间爱的联结（亲情友情爱情，兴趣爱好，亲近自然，运动等） 抵达谬误（Arrival Fallacy）是指一旦达成特定目标或里程碑，就能获得持久幸福的信念。人们常常认为实现特定目标（比如升职、买梦寐以求的房子或跑完马拉松）会带来持久的幸福。然而，实际体验通常达不到这些预期。虽然实现目标可以暂时提升幸福感，但随着人们适应新的情况（回到快乐跑步机的概念），这种效果通常会消退。真正的幸福往往来自持续的成长、充实的人际关系和有意义的活动，而不是从特定里程碑的实现中获得。