醒脑电波

湿疹自救实录，聊聊从2021年-2026的跟湿疹共处的经历。虽然是从湿疹的角度出发，但很多慢性病患者或许都能在这期节目里获得一些收获。 请大家坚定信念：湿疹可治愈！ 一封给湿疹人的"情书"，虽言有未尽，总算是掏心掏肺，能力有限，但尽力而为。 "病友"们可以在评论区分享自己的经历、经验 时间轴 00:00–03:50 ｜ 开场 & 生活变化 03:50–12:00 ｜ 患病后的孤独与求医迷茫 - 湿疹全部长在脸上，引发病耻感、社交退缩 - 来自家人和朋友的“凝视”加重羞耻 - 求医过程混乱（病名不统一）、两次追尾事故，生活全面失控 - 医生建议昂贵生物制剂并断言“终身相伴”，决心另寻出路 12:00–18:30 ｜ 自我疗愈的开始：中医、煎药、摄影 - 确立“自己是第一责任人”，中医为辅 - 亲手煎药，感受静心过程 - 带着相机上街，遇见保安、环卫工、快递员，重新看见“附近” - 顿悟：病不必然孤独，孤独才致病 18:30–24:30 ｜ 重建附近与大理之行 - 做楼道长，了解邻里故事（保洁爷爷、败落富太太等） - 旧秩序崩塌，微小时刻编织新的意义之网 - 遥望大理，阅读《仿佛若有光》，最终成行 - 在大理晒太阳、交朋友、踢毽子，某晚出汗后湿疹奇迹般痊愈 24:30–33:00 ｜ 病理与核心领悟（上） - 从中医和现代医学解释湿疹本质（脑肠皮轴、肠漏、TH2炎症） - 拒绝生物制剂的原因（只堵不疏） - 领悟①：被困住的感觉是身心同构； ②：家族业力可通过改变观念斩断； ③：耐心对抗工业化“药到病除”心态 33:00–38:30 ｜ 核心领悟（下）与第二次复发经历 - ④：语言重构（无知、傲慢、自恋） - ⑤：日常的宝贵 - 时隔三年再度复发，一周内压制，深夜写下文字，感受“金花”意象，学会顺其自然 38:30–42:11 ｜ 结尾 本期推荐 - 呼吸吐纳法（冰人呼吸、道家胎息） - 歌曲：许美静《一份真》 - 书籍：《仿佛若有光》 - 日剧：《吃饱、睡足、等幸福》

单集介绍（Shownotes） 内容提要 本期节目，主播刘大侠与热门嘉宾娇蕾再度对话，2026年初，二人皆选择远离家乡，分别在江西赣州、云南保山度过 2026 年春节。我们围绕「他乡过年」这一当下极具共鸣的选择，聊保山的旅行体验、疫情后人们过年心态的转变，拆解传统春节的「仪式感负担」，探讨旅行的本质从不是打卡风景，而是照见内心、与自己相遇；也聊聊如何打破固有框架，让过年甚至日常，活成自己想要的样子。 嘉宾介绍 娇蕾：醒脑电波往期大理主题热门嘉宾，2026 年春节带着家人奔赴云南保山过年，在旅途的细碎瞬间里，收获诸多关于自我、生命与生活的思考。往期热门节目可收听：Vol.15 旅居探索创新教育，大理是现代人身心危机的“百忧解”吗？ 本期时间轴 00:25 节目开场，嘉宾娇蕾回归，引出本期「过年、保山、旅行」核心话题 01:39 聊疫情后过年心态的变化，积压的旅行欲让世界的流动性变强 03:32 娇蕾分享选择保山过年的初衷，2023 年大理之行埋下的旅行种子 05:40 他乡除夕的独特体验：赣州的安静、保山的「与世隔绝」与今夕何夕感 09:14 主播聊他乡过年的心理挣扎：直面人生孤独本质，也感受朋友陪伴的温暖 13:25 童年春节的回忆：传统过年对长辈的「负担感」，成为远离故乡过年的初衷 16:39 核心思考：春节本应是日常的颠覆，却被过成标准化流程，旅行是打破的方式 17:53 带家人旅行的矛盾与平衡：不做身份的附庸，要做旅行的主角 21:14 保山城市观感：温差大、人少清净，慢节奏的生活与非工具化的商业氛围 32:24 腾冲的旅行体验：因「内顺外合」奔赴和顺古镇，读懂保山「温泉喷涌」的城市气质 36:10 旅行的三个阶段：看风景→看别人生活→看自己，拒绝攻略的信息错配 42:43 保山的新可能：味觉的猎奇、自然景观的强烈反差，性价比超高的本地住宿 53:42 惊喜：偶遇保山存在主义咖啡馆，与诗人老板的对话读懂生命的本质 01:04:34 他乡过年会成常态吗？打破思维框架，老人也能成为旅行的同行者 01:11:39 对未来过年的想象：社群式过年、家族春晚，重建属于自己的年俗 01:19:44 观点：旅行是内心的显化，内顺外合才能在不确定中寻得内心安宁 01:21:09 不必补齐人生的「失落一角」，接纳残缺，日常也能完成一场旅行 本期提及资料 📖 诗人作品：《晚风吹了一整年》 📖 书籍：《新哲人-旅行之必要》、儿童绘本《失落的一角》 📍 旅行目的地：云南保山（隆阳区、潞江坝镇、勐赫小镇）、腾冲（和顺古镇、高黎贡山）、江西赣州（罗塘村） 🍜 保山特色美食：撒撇、生皮、棕树芯菜肴、咸红豆汤、水果拌辣椒面、火烧肉、大救驾、稀豆粉 🌿 保山特色景观：高黎贡山、温泉沙滩、青龙街百年老茶馆、八戒寺 ✨ 公益项目：是光诗歌（乡村诗歌支教项目） 同题关联 刘大侠在保山杨大哥家做咖农的经历，往期可收听：Vol.28 2025 山寻记｜远方山里有个家，教我实现自己的长长久久 「咖啡庄园视角的保山」人物访谈两期，往期可收听： Vol.20 土地自有答案 | 对话阿科：牛津毕业，在大山里安家做咖农（上） Vol.21 土地自有答案 | 对话阿科：重估乡村价值，未被异化的劳动何以可能？（下） 关于节目 醒脑电波，一档陪你在复杂的世界醒着找自己的音频节目。我们聊生活、旅行、自我与成长，不给出标准答案，只分享真实的思考与体验，愿与你一起在细碎的感知里，慢慢遇见自己。 保山街头 保山美食 腾冲热气球 高黎贡山徒步 怒江沙滩 和顺古镇·腾冲

⭐关键词⭐ 可持续系统 | 耕读传家 | 保山咖啡 | 家风传承 | 扎根创造 | 无限游戏 | 自我重塑 | 深山修行 | 恒产恒心 | 向山而行 简介： 这是我的2025年度总结上篇——山行篇。当律师职业的焦虑遇上对身份认同的迷茫，我选择奔赴云南保山，以咖啡寻豆师的身份钻进高黎贡山的深山里，完成了一场为期一月的“深山修行”。在日出而作、日落而息的农耕日常里，杨大哥一家用“耕读传家”的朴素生活，解答了我多年的困惑：何为可传承的家风？如何在不确定的时代找到扎根的力量？从初入山野的恐惧不适，到扛起重物时的身心合一；从对“成功”的执念，到读懂“长长久久”的无限游戏智慧，这场旅程不仅让我看见保山古称“永昌”的深意，更让我重构了对生活与自我的认知。本期播客，带你走进保山的山野烟火与家风传承，聊聊劳动、扎根与长久主义的生活哲学。愿每个在时代中漂泊的人，都能找到属于自己的“扎根之地”，拥有穿越周期的“长长久久”。 本期节目你将听到： 1. 耕读传家在今天的重要性？它如何成为对抗不确定性的扎根之力？ 2. 从律师到深山寻豆师，如何摆脱“工具人”困境，重构自我身份？ 3. 为什么城市家庭难育家风，而云南深山农户能代代传承生存底气？ 4. 面对行业震荡、身份焦虑，怎样构建自主可持续的“无限游戏”生活系统？ 5. 一场搬咖啡果、晒豆子的体力劳动，如何让人“把自己再养一遍”？ 6. 坚守精品咖啡，藏着怎样的“长久主义”哲学？ 7. 保山古称“永昌”，这座城市的慢节奏里，藏着哪些穿越周期的生活智慧？ 时间轴： 00:21 缘起 ，2025 年保山寻豆师之旅 02:44 求职挫败引发的家风与身份认同思考 05:09 北方工业家庭与保山农耕家庭的文化差异 07:18 潮汕商人与烤鸡少年的地域文化底气 09:55 带着 “无限游戏” 的疑问奔赴云南 11:32 保山印象：慢节奏里的完整汉文化与自在感 14:05 保山必逛清单：青龙街、八戒寺与希音咖啡 16:20 文化特质：保山 “平衡中道” 的家风与传统 18:29 从打退堂鼓到硬着头皮进山 19:53 初入深山：陌生环境的恐惧与躯体化反应 21:26 劳动修行：从 “毛毛躁躁” 到身心合一的蜕变 23:13 温暖瞬间：杨大嫂的善意与农业劳动的 “慢智慧” 25:35 劳作日常：日晒咖啡的艰辛与身体的成长 28:48 融入大山：语言不通却心有灵犀的乡村联结 33:13 山野馈赠：杨大哥摩托车后座的 “自然博物馆” 35:09 远见：杨大哥召子返乡，坚守精品咖啡的家族事业 39:01 茶桌：家风的言传身教与 “长长久久” 的生意经 41:03 新解 “耕读传家”：扎根实践与开放学习的共生 44:33 反思：现代城市家庭为何难育家风？ 47:16 告别：被信任守家，见证生命循环与善意传递 49:14 回响：从过客到联结者，传递大山的馈赠 51:58 觉醒：构建自主可持续的生活生产系统 53:46 笃定：咖啡事业里的完整价值闭环 55:04 祝福：永昌之名，愿你找到长长久久的扎根力量 保山街头 希音咖啡馆 保山八戒寺 火烧肉 炒百花 家文化 寻豆师生活 雨天，杨大哥在给我炖猪脚 杨大哥的微信名：“家” 云南农大的校训： 阿科在保山的咖啡小院 离开保山，杨大哥送别时 我的耕读传家新解读： BGM： 《Blowing in the Wind》·Bob Dylan 《 小鸟睡在我身旁》·李健 《远航》·许巍 《上下山》·山人乐队 欢迎加入醒脑电波的播客群： 醒脑电波咖啡馆，欢迎来逛，扫码，可以购买我的自烘焙的寻豆师作品：

⭐关键词⭐ * 时空折叠 * 城市荒野 * 礼失而求诸于野 * 同质化 * 原子化 * 沉下去 * 地理与心理同构 本期核心话题 1. 为什么小地方成了稀缺的精神栖息地？ 2.如何通过把故乡变成可随身携带的符号来消解乡愁？ 3.毕赣的电影：小地方的时空诗学 4.伍佰与县城感：粗粝的真诚最动人 5.“礼失而求诸于野” 的现代启示 📚 延伸推荐（书籍 / 电影 / 音乐 / ） 书：《小地方：关于空间的漫游》-李昊 电影：《路边野餐》、《狂野时代》-毕赣 音乐：《小茉莉》包美圣、《告别》李泰祥\唐小诗、《世界第一等》、《牵挂》、《梦的河流》、《再次重相逢》-伍佰 时间轴 00:00 - 01:27 从《小茉莉》与电影《路边野餐》说起 01:27 - 05:04 为什么选择看《路边野餐》？从电影延伸至“小地方”文化现象，什么是我认为的“人的尺度” 05:04 - 07:42 对比大城市与小地方的生活体验，讨论感官体验、人际关系与时空感知的差异。 07:42 - 12:40 我在杭州等大城市的生活感受，从“宏大叙事”到微观生活。 12:40 - 18:46 回到东北老家辽源的经历，从“龙首山”“魁星楼”，我故乡的小地方如何成为记忆与情感的载体。 18:46 - 23:16 “什么样的城市是好城市”？“城市荒野”与“步行尺度”的重要。 23:16 - 27:00 《路边野餐》，中时间、记忆与告别的主题，以及小地方与创作的关系。 27:00 - 30:29 我在云南普洱的生活片段，小地方带来的社区感与生活另一种可能。 30:29 - 32:10 “礼失求诸野”的现代意义，“小地方”是一种“沉下去”的心态。 《路边野餐》 毕赣的诗 凯里的绿色 辽源·魁星楼