是个人物 - 节目列表

一个女性被性侵之后，到底会经历什么？她如何面对内心的崩塌，又如何从废墟中重建自我？ 2023年9月，在杭州出差的崔丽丽被公司老板性侵。她没有沉默，而是选择报警、取证、走上漫长的维权路。施暴者最终获刑，她也成为全国首例「职场性侵认定工伤案」的当事人。然而，对她而言，身体的伤害远不及灵魂的掠夺——「他摧毁了我过往人生将近20年的努力。」 本期播客，我们与崔丽丽展开了一场关于创伤、愤怒与重生的对话。她谈到被最信任的人伤害，却也因陌生人的支持一次次痛哭；她失去了职场中那个「单纯美好、永远有使不完劲」的自己，却也在绝境中迸发出「黑色生命力」。她拒绝麻木，宁可痛苦，「愤怒也是一种力量」；她不再羞耻，决定实名站出来，因为「耻辱不是我的，该丢人的不是我」。 她也坦诚重建的艰难：不敢坐公共交通、无法接受亲密关系、在脱敏治疗前发怵、在深夜写下充满象征的梦境——那个在车流中瘸腿奔跑的男人，正是她自己强烈的求生欲。但崔丽丽没有停下。她与丈夫像战友般并肩作战，女儿也成为她力量的来源；她从一个人的遭遇，看见了一个群体的困境，开始为更多受害女性发声，推动性教育进入校园与职场。她说，她想赢的不仅是官司，更是自己——「既然跌倒了，我希望爬起来是另外一个我，而不是白白受辱。」 【时间轴】 01:30事后两年，经历了熟人捅刀与陌生人支持，在煎熬中成长 03:28 最大的震荡是对职业生涯的摧毁 07:42 「在这个过程当中，我迸发出了黑色生命力」 18:23 「宁可痛苦不要麻木，宁可愤怒不要沉睡」 19:51 曾经在职场上的高光时刻给予了崔丽丽信念感 22:31赢不仅是维权成功，更要从泥沼中坚定地走出 27:38 丈夫是崔丽丽维权路上最坚定的战友 32:43 「妈妈，你要化妆，穿上最漂亮的衣服来」 35:55 耻辱与羞耻不同：前者让你向外战斗，后者让你向内消耗 39:23 看似是崔丽丽一个人的遭遇，其实是一个群体的困境 48:07 「精气神是我现在的必需品，我要给别人打样」 51:27 被剥夺了性能力，这是最难修补的部分 56:32 父亲不服输的性格，也给了崔丽丽力量 01:07:28 教育和认知，是改变这一切的起点 01:09:48 强奸迷思的背后是权力的压迫，让你不敢去思考 01:16:14 追求人生的意义之前，先把自己照顾好 本期嘉宾 崔丽丽 全国首例职场性侵认定工伤案当事人 本期主播 张寒 《人物》CEO 本期配乐 How to live 《目的》 制作&运营 | 七七、蒋宇

鲁豫不再「隐藏」在主持人的身份之后。过去一年，她打开自己，开始表达，她不只是坐在黄沙发上的访谈者，也成了最懂脱口秀的领笑员，她讲电影、做翻译，她的播客呈现了不同领域的女性故事，她在探索不同的边界。但无论如何，她坚持要珍惜自己的表达，对自己的表达负责，不能成为一个「说话家」。 这一次，《人物》对话鲁豫。我们聊了聊她作为一个访谈者最好的特质，她如何面对曾经遭遇的网暴，她喜欢怎样的脱口秀，如何看待女脱口秀演员，她什么时候打开了自己的女性视角，一个普通的女性如何让自己上桌。对于衰老和死亡的人生课题，鲁豫也给出了自己的回答。 【时间轴】 03:28 「我的优势在于比所有人开始的早，最早做一件事的好处在于没有标准」 06:08 面对舆论，有一个稳定的内核，不要太在意别人的评价 09:08 一个人的敞开度，是随着年纪增加而增加的 11:52 永远不要说一些流利的废话，表达不是一种技能，不要炫技 13:56 这个时代，人们除了想听到故事细节，还需要情绪价值 18:00 鲁豫的脱口秀审美：在搞笑和思考间飘忽不定 22:25 意识到女性表达的重要，慢慢改变语言用词的刻板印象 24:28 脱口秀的冒犯不是目的，而应该是互相拓展边界的过程 29:33 低配得感可能会带来痛苦，但另一个角度看不是个坏事 33:29 播客的精英叙事困惑，怎样能抵达更多的人？ 37:05 「我很早就上桌了，但可能是小孩那桌」 41:31 通过工作抽离焦虑，受不了无所事事的感觉 43:18 从自立的一刻开始，便只遵循自己的时钟 49:28 关于死亡，至亲的离去是真正的成长时刻 53:30 语言表达可以自洽，但知易行难，理解生活中的不自洽 56:29 普鲁斯特问卷时刻：鲁豫最希望拥有的才华是？ 本期嘉宾 鲁豫 主持人、播客《岩中花述》主播 张寒 《人物》负责人 本期音乐 Jazz-avenue Softly As In A Morning Sunrise-Guido Manusardi Trio 制作｜七七、张琬琳

去年四月，一篇叫做《当一位北大教授成为24小时照护者》的文章广泛流传，文章的讲述者，北大教授胡泳，以另一种身份进入大众视野。当时，胡泳的母亲罹患阿尔茨海默症，认知不断退化，三年多的时间里，胡泳照护母亲，体会到照护、尤其是阿尔茨海默患者照护之难，也体会到个体照护者在社会层面面临的诸多困境。去年九月，胡泳老师的母亲离开人世，但对他来说，关于告别、关于照护的种种思考，仍在继续。 本期《是个人物》播客，我们邀请胡泳老师作为嘉宾，来谈谈照护这个有些沉重的话题，也包括衰老和死亡。胡泳分享了自己作为照护者的经验，那些无奈与崩溃，也有爱与责任的闪光。他说，我们对于疾病、衰老和死亡不能浪漫化，也不该逃避。很多人说希望自己老去或者死去的时候是有尊严的，但是否有尊严，不是个体能够决定的。接受老去必然伴随的失能，接受中间会有的羞耻，接受之后，可能会生发出一些力量。 更重要的是，社会整体环境需要转变，去建立一个对老人、对照护者更友好的社会。有时候，可能只是一些小事，就能对个体的境遇有很大的改善。 【时间轴】 01:52 衰老、疾病和死亡常常纠缠在一起，是人生非常沉重的课题 04:49 对于24小时照护者而言，喘息服务非常必要 08:40 阿尔茨海默症的残酷在于对人本质的打击，所有熟悉都可能变成陌生 13:14 照护者是普通人，却也面临着与医护人员相似的职业倦怠 19:39 「照护是人生的基本条件」，肉体总会有生老病死 21:21 丧失自主权是衰老的一大恐惧，尽可能尊重被照护者的自主权 25:55 养老方案是多元的，也永远是动态的 29:33 坦荡接受衰老，要能够毫不羞耻、心甘情愿地被照顾 32:03 不要把「尊严」想窄了，接受别人帮助也是一种尊严 37:44 被照护者的看见与回应，是照护者能够坚持下去的温暖时刻 40:08 年轻一代面临的照护问题更加复杂，发展照护型社会非常重要 46:15 社区如果有一系列配套服务和设施，对家庭照护者是很大的支持 50:21 照护不止是照顾，也涉及许多专业的医疗问题 54:32 《困在时间里的父亲》：亲人可能承受着更多痛苦，甚至无法表达 01:00:49 「向死而生」，「生」之所以有意义正是因为有「死」 01:05:19 给照护者的书籍推荐：实用指南与心理效能兼备 01:07:12 人工智能可以帮助我们照护吗？ 本期嘉宾 胡泳 家庭照护者，北大教授 张莹莹 《人物》编辑 本期主播 张寒 《人物》负责人 本期音乐 In the Meadow- Brian Crain Soirée - Bill Evans 制作 | 七七、张琬琳

你是否想过，衰老究竟意味着什么？当父母开始畏光、掉牙，当外婆「越变越小」，当曾经「指点江山」的老人开始需要不断解释自己的行为，我们是否真正注视过他们正在经历的生活？ 本期播客，我们与贝壳找房副总裁、贝壳公益基金会执行理事长贾生平，贝壳公益品牌传播负责人曾西瓜，基于过去7年贝壳公益在社区多个助老项目实践中的一手观察，一起聊了聊「老去」这个我们终将面对，却常常视而不见的话题。我们聊到衰老如何从外界投来的目光开始，50岁的女性穿得鲜艳一点就被认为不够稳重；聊到照护者付出的不只是时间与精力，更是巨大的心力，甚至演变成一种不忍心到极致的「暴力沟通」；我们也聊到，为什么年轻人对衰老如此无感，老的教育在我们的社会里如何缺失。 但我们也看到了改变的可能。从注视开始，从理解开始：一位老人每天坐在窗前看日落，邀请安装报警器的年轻人分享那一刻的光影；一位76岁的学员在生命最后时刻，仍惦记着要给老师们发送教师节视频；一位102岁的老人，依然是手机课堂里最认真的学生……这些注视与连接，让我们看到，老年人与年轻人之间双向的情感反馈。 这是一次从「漠视」到「注视」，再到「相互注视」的对话，也是人物与贝壳公益共同推出《老去，我们准备好了吗？——社区银龄生活观察报告》的一次延申。我们谈论的不仅是老年人的困境，也是我们每个人的未来。当年轻人从老人身上看到人生的多种可能，当老人从年轻人那里获得陪伴与尊严，我们或许才能回答那个问题：老去，我们准备好了吗？ 2025年10月28日14: 00 ，@贝壳公益 将联合《人物》与每日人物共同举办「人生的午后」银龄生活主题沙龙。（点击报名）我们希望邀请你来北京的虞社演绎空间现场，或通过直播加入这场对话，一起聊聊衰老与陪伴、困境与希望，探寻属于每个普通人「体面老去」 的答案。 【时间轴】 3:24 我们什么时候意识到，一个老年人到底会经历什么？ 8:23 心理上有点不允许父母老去，不忍心到极致也衍生出一种「暴力」 14:11 衰老，是一种从外界投来的目光 18:25 作为照护者，他需要付出的不只是时间、精力，其实还有巨大的心力 20:28 我们也需要「老的教育」 27:19 从注视这一步开始，「看见」带来改变的力量 33:21从商业到社交，老年群体的需求不该被漠视 47:03 年轻人与老年人建立连接后会有双向的情感回馈 52:23 入户安装防摔警报，被阿姨邀请分享了一场日落 56:23 希望防摔倒警报有用，也希望它永远不会响 59:49 面对在技术上「失权」的老年人，该怎么教他们用手机？ 01:08:30 为什么要做和老年人有关的公益？ 01:21:53 陪伴老年人，让人看到未来的可能性 本期嘉宾 贾生平 贝壳找房副总裁、贝壳公益基金会执行理事长 西瓜 贝壳公益品牌传播负责人 徐晴 《人物》作者 本期主播 金匝 《人物》编辑 本期配乐｜Song of life 运营制作｜七七、蒋宇

两年前，《是个人物》播客曾聊过一次写作，那时我们谈论写作的痛苦，写作让我们感受到自我的渺小，写作带来的伤害，天赋对写作是否重要……两年过去了，世界快速地变化着，曾经的课题依然存在，但新的问题随之而来：当写作占据了生活的绝大部分时间，它是否会令人受困？如何摆脱困境？一个写作者是否有生命周期，要如何面对体力和创作力的衰落？当AI深刻而全面地入侵文字空间，「活人」写作的意义在哪里？为什么这两年，个体的声音、个体的叙事变得如此重要？ 这期播客，我们邀请了《人物》的作者也是写作课的讲师赖祐萱和李斐然，来分享她们的关于写作的经验。她们真诚地谈论了对写作的感受，彼此确认，即使行业在变化，读者似乎消失，AI工具冲击着语言的表达，但写作仍然具备意义，仍然可以让人获得新知，并穿越时间和空间相遇。 不久前，《人物写作课》结集出版，这是《人物》过去五年六期写作课的讲稿合集，也是近年来《人物》写作、访谈经验的总结。不少人从人物写作课中找到了沟通他人与梳理自我的方法，也获得了写作的乐趣，这些在今天仍有裨益。而《人物》的作者们也仍然在写，继续写，继续思考，继续回应不断更新的命题。 愿听播客的你我都写作愉快！ 📖《人物写作课》书籍现已上线，戳链接现在购买→j.youzan.com 好的写作，从这里出发📝 【时间轴】 2:05 最近一次触动我们的写作场景，愉快的、痛苦的…… 10:55 作为职业写作者，真的能做到写作和生活平衡吗？ 13:37 是否被写作困住过？ 20:36 我曾经特别抵触写人物报道，认为它没有意义，直到…… 27:52 写作这件事情，如何影响了我们？ 34:40 还会写下去吗，写多久，什么时候停止？ 35:26 写作者有生命周期吗，就像食物有最佳赏味期？ 40:33 保持生命周期的第一步，这件事情居然是关键？ 46:51 读者真的在消失吗？ 50:00 当「非虚构」不再新鲜，如何重新认识写作？ 51:59 一个人的写作，为什么如此重要？ 55:09 写作者会被AI取代吗？ 59:49 是什么使我们仍然在写作，除了打工，还有这些理由…… 本期嘉宾 赖祐萱 《人物》作者，写作课讲师 李斐然 《人物》作者，写作课讲师 本期主播 槐杨 《人物》编辑 本期配乐 Demi Lune-RenéAubry In My Life-The Beatles 制作｜七七 蒋宇 秦思佳

今年35岁的柱子哥已经经历了两次癌症。28岁那年，淋巴瘤晚期合并红斑狼疮将她从复旦学霸、金融精英的平滑轨道抛入深渊。她爬出来了，成为了一个优秀的抗癌博主，在阶段性治愈后回归生活。去年，命运再次选中她——印戒细胞胃癌晚期，医生预判生存期仅一年。两次承受生重击，你却很难在她身上看到「晚期病人」的标签，她头脑清晰、表达精准、带着清醒的自嘲与对世界的审视。 本期播客，我们与柱子哥聊了她现在的处境。她对疼痛的恐惧，对死亡的想象，安宁疗护无法给予的安全感，癌症病人到底会面临怎样的处境。她聊到了自己如何面对三种时间。作为一个小镇做题家，她如何看待东亚女性的三大陷阱。她对父亲去世的后悔。以及作为一个普通人，如何去过一个璀璨的人生。 【时间轴】 02：02抗癌治疗过程像西西弗斯推巨石上山 02：50 身体的不适成为生活白噪音，最疼的时候需要跪在床上 06：08 「你明知自己会死于什么，但是你却只能像旁人一样袖手旁观」 09：49 当安宁疗护甚至解决不了基本需求，「我不能因为我不是那个最后能生火取暖的人就放弃捡柴火」 16：40 我最近见的很多人绝对是最后一面，但我还会说「再见」 20：27 二次患癌，但我的心智和能力已经远远超过二十几岁那个无助的我了 26：10 时间的维度更复杂了，我能把握的只有眼前1分钟 31：22 人生被剥夺了一些可能性，可我还是有探索璀璨人生的这一种可能性 32：35 死亡意味着我不再在场 33：55 父亲癌症去世是人生中最大的打击，他是我心中小人物的天花板 44：02 东亚女性三大陷阱，我都踩了 50：17 人最终能带走的是自己给予别人的东西 52：41 捐献大脑是留下的一个小小幸运圈和漂流瓶 58：45 这一生做人很灿烂，来生请让我做一只卡皮巴拉 本期嘉宾 柱子哥 抗癌博主 本期主播 张寒 《人物》CEO 本期配乐｜Monday-Ludovico Einaudi 制作｜七七 蒋宇 📖《人物写作课》书籍现已上线，戳链接现在购买→j.youzan.com 好的写作，从这里出发📝

不久前，人物发起了一次征集，「成为妈妈后，我变了」，迅速收到一千多份回复，读者们细腻而深入地讲述了自己当妈妈后种种的变化：身体的，心理的，家庭关系的……生育对女性来说是巨大的变动，而过去的一年也是《人物》编辑部的生育大年，有四位同事都在这一年当了妈妈，迎来了五个小生命。这一次播客，我们邀请了新手妈妈林松果，和「老手妈妈」朱柳笛，一起分享她们在成为妈妈后的变化。 原本「雌鹰一般」健壮的林松果发现自己的身体逐渐成为一个容器，相伴而来的是腹直肌分离；孩子已经七岁的朱柳笛，重新想起侧切拆线后那种似乎被全世界抛下的疼痛；有了孩子，家里突然从两个人变成无数人：妈妈、婆婆、月嫂、育儿嫂……全新的「家庭管理学」需要学习；在睡眠不足的情况下，妈妈们还要再去思考和职业的关系：身边还没有生了孩子之后继续当记者的先例，未来生活中的诸多要素，职业、育儿与自我该如何排序？这是贯穿生活细节的诸多取舍，而在这个过程中，父亲们，时常在场，也偶尔做得不够。 生育及养育是复杂的、辛劳的，但林松果和朱柳笛也在这个过程中获得崭新的力量和勇气，在面对生活里微小的不公时，她们会直接表达，孩子带来了一种使命，她们想要让孩子未来的世界变得更好，而她们自己，也在孩子的反馈中，感受到一种珍稀的、无条件的爱。 祝福每一位母亲。更多讨论，欢迎点开音频播放。 【时间轴】 2:05 生育带来了许多身体上的新知——慢慢发觉女性的身体是生育的容器 9:00 信息遮蔽：前三天三夜的无比恐慌 14:12 关于「父爱反馈」的迷思，可以往后放一放 19:12 生孩子之前，我曾担心工作会受影响 24:33 每个妈妈都有一个「10点钟时刻」 30:02 「孩子变成了我的人质」：你希望所有人对孩子好，那你就必须对所有人都好一点 31:45 没当过领导，如何管理育儿这个「项目」？ 38:12 母亲的眼光打开了工作上的新视角，女性主义和自己的经历有了更多勾连 44:20「我觉得我很有力量，有一种母兽般的感觉」 51:38 如何面对生育后自我的失落？ 54:44 养育小孩的过程也是自我建构的一种方式 1:00:38 关于生孩子的决定，我们的犹豫和准备 1:03:18 能够共同育儿的伴侣，不能有「有毒的男子气概」，也要「一人一杀」 1:10:17 生育之后，我们开始重新审视自己与母亲的关系 01:15:25 辛苦但从不后悔，孩子让我体验到无条件的爱 本期嘉宾 林松果 《人物》主笔 朱柳笛 《人物》编辑 本期主播 槐杨 《人物》编辑 本期配乐｜《是妈妈是女儿》-黄绮珊/希林娜依高 制作&运营｜七七、蒋宇

优酷生花剧场×人物 EP03 如果用一个词形容「青春」，你会选择什么？青春总是像雾气般朦胧而流动，相信我们每个人给出的答案都不尽相同，甚至这个答案会随着阅历的增长和记忆的消逝变幻不停。 而「青春」也是影视作品中人们乐此不疲的主题，它也许是懵懂的心动，是反叛的棱角，是与家庭的一次次碰撞与和解。在优酷生花剧场正在热播的《樱桃琥珀》青春叙事里，答案也远不止一种。他们有着对未来的迷茫和青涩的爱恋，有着截然不同的家庭关系，也有着独属90后那个时代的烟火气。在这个故事背后，我们还看到了关于青春爱情、关于东亚家庭教育的一些课题。 本期播客，《人物》携手优酷生花剧场共同对话演员董洁，在剧中她饰演了林樱桃的妈妈林盛娟，在本次对话中，她既是青春的亲历者，也是观察者。对于她自己而言，她说「我的青春期大概是在我的 20 岁以后，从有了自己的生活开始才慢慢感受到性格的萌发」。在这部剧和生活中，她以妈妈身份观察着90后女儿林樱桃和00后儿子顶顶的青春，并参与他们的青春中奉献自己的温柔和爱意。 希望本期播客，能让你重新触摸你的青春，重回那个跃跃欲试的人生开场。 【时间轴】 4:23 幸福的家庭，孩子不一定要很完美，「我们樱桃就是这样的」 7:26 「你要明白爸妈都是为你好」——是一种压迫式的爱 11:12 董洁滞后的青春期，从20岁才开始 15:52 10岁独自离家学舞蹈，是董洁人生中最漫长的五年 19:27 如何与青春期的孩子建立「平坦的交流通道」 27:50 董洁青春期最坚持的一件事，是见张艺谋 31:44 「不要低估孩子的能量」 36:13 「有一个冷清秋的角色已经非常幸运了」 37:49 客观地看待「中女」演员遇到的角色与市场 48:01 董洁，对初恋记忆犹新 55:27 「我现在还是觉得爱情是一件很美好的事情」 1:00:32 「是妈妈也是女儿」，当母亲之后更加理解自己的妈妈 1:06:18 要不要做演员，要看顶顶自己的兴趣 1:12:39 一代人有一代人的青春 本期嘉宾 董洁 演员， 《樱桃琥珀》赵盛娟饰演者 本期主播 张寒 《人物》CEO 本期配乐｜Mama’s Whisper 制作｜七七 蒋宇

优酷×人物 EP02 「谁在栽赃？谁在陷害？」 优酷白夜剧场「守正系列三部曲」首部大剧《以法之名》中女律师张文菁这句台词，最近引发网友们争相模仿，大家无不被张文菁饰演者董晴的优秀台词功底折服。而这简短的8字台词所蕴含的情绪和力量也让很多人对剧情产生好奇：究竟发生了什么，才让一位女律师如此愤怒？ 在当下现实题材影视剧市场中，女性角色常常陷入两种极端：要么是无所不能的「女超人」，要么沦为推动剧情的工具人。而优酷白夜剧场《以法之名》通过张文菁、郑雅萍等角色，在悬疑类型与现实题材的碰撞中，成功塑造了既专业又鲜活的女性形象：她们是专业的法律从业者，却也会疲惫、会愤怒、会犹豫；她们追求正义，但同样要面对职场性别偏见、道德困境与个人情感的拉扯。这种「强大但不完美」的塑造，恰恰让角色更具现实共鸣。 本期播客，《人物》携手优酷共同对话演员董晴、编剧傅敏以及北京市隆安律师事务所合伙人杜洁。在一个多小时的对谈中，我们聊到了荧幕女性角色的丰富性与复杂性的塑造，尤其是像法律、刑侦这种专业性特别强的行业剧，专业性与女性特有的情感和社会处境应该如何平衡？如何让女性角色强大又真实？而在戏外，三位女性嘉宾在各自的工作与生活中又有哪些觉察与体悟？ 【时间轴】 02:08 从《沙尘暴》《蛮好的人生》到《以法之名》：越来越多复杂的女性角色进入观众视野 07:26 「法言法语」很多的角色，是怎样的演技挑战 10:11 演戏像打乒乓球，对手的反馈决定节奏和力道 18:51 编剧傅敏：让律师角色「像个人」，不能只是正义代言人 21:28 「我也曾在法院门口害怕被堵」——律师看张文菁的共情 33:45 表演准备：查庭审录像、琢磨律师的「气质从何而来」 37:20 张文菁的心理地图：从喊出真相到选择沉默的几重转变 44:35 「她对人性阴暗面认识太少」——张文菁的缺点也是她可贵的底色 47:22 律师谈怎么做法律服务又不被牵连？做好流程留痕和专业识别 51:38 编剧傅敏谈人物构建：不是因为「她是女性」，而是「她是这样的人」 57:59 不是「女性变强」，而是她们终于不再是背景板 59:49 董晴：过去我只是想不掉链子，现在我知道什么叫「被看见」 本期嘉宾 董晴 《以法之名》张文菁饰演者 傅敏 《以法之名》编剧 杜洁 北京市隆安律师事务所合伙人 本期主播 令颐 《人物》作者 本期配乐｜Bike Sharing to Paradise 制作｜七七 郝婉玥

「我觉得我没有那么重要，所以第一个把侯佩岑丢掉了。但现在我会把侯佩岑留下来。」 本期播客，《人物》对话侯佩岑。很长时间里，侯佩岑在很多人心目中都是一个遥远的、贴满了标签的人——完美主播、温柔、高情商，甚至「假」。但经过《乘风2025》，大家似乎看到了一个真实的她。 在这期深度对话中，我们聊了关于「完美」标签、讨好型人格、婚姻、爱情，以及一个47岁的女性如何去面对曾经的规训和选择。侯佩岑分享了她从「完美主播」到真实自我的蜕变历程——47岁的她，终于学会了把自己放在第一位。 她坦承自己曾经不敢做决定，33岁时连打麻将都要听妈妈的话；她反思自己为什么总是第一个在「我是谁」的问题中丢掉自己的名字；她学会了不再压抑情绪，不再用「完美」标签绑架自己。 【时间轴】 01:25「乘风2025」最大收获：意外的友情与享受失控 04:08 团队角色从「加油担当」变成「共情担当」 10:31 侯佩岑：「我不是讨好型人格」 14:36 如何应对「假」标签：与人真实的接触后，标签就可以不存在 17:49 侯佩岑30多岁时，还是很听妈妈的话 24:16 「情绪不是垃圾，是一种爱的流动」 26:09 从女儿慢慢分化出自我的过程 29:11 「爱自己就是让自己是满的」 34:37 不再和妈妈表演「让彼此放心的日子」 36:40 「我一直都没有不喜欢自己，只是我从来没有把自己放在第一位」 38:06 衰老不意味着要放弃想做的事 41:15 中年女性要学会放下不属于自己的责任 44:12 30岁绽放，47岁从容 51:31 「爱情这两个字要要有爱就有情」 57:23 婚姻、生育最重要的是可以有选择 01:07:35 一直有一个信念：「无论怎么样都会好的」 本期嘉宾 侯佩岑 主持人、演员 张寒 《人物》CEO 本期配乐 For the Rest of My Life_Beo 《花田错live》_陈昊宇、陈丽君、侯佩岑、吴宣仪 Spring My Love_Tom Meira Armony 制作&运营：七七、郝婉玥、彭泽锋

这期《是个人物》播客邀请到了两位资深职场女性，一位是微软大中华区副总裁、中国区公共事业部总经理郑敏，一位是微软中国首席战略官关玮雅。她们有完全不同的教育背景和职场履历，在一个多小时的分享中，她们讲述了各自在职场上的起伏与收获——一个是标准的“别人家的孩子”，在国内的考试体系一路过关斩将，进入国内最好的大学、最好的专业，毕业后依然高强度自驱，一度期望自己能够兼顾工作、家庭、晋升、生育；一个是中学便出国留学，一直在竞争最激烈的行业工作，很早跻身管理层，经常是“办公室里唯一的女性”。 她们在本期播客中分享了跳出舒适圈的方法、持续上进的心法，也毫无保留地分享了她们的曾经的困境与迷茫。生育中断了郑敏高强度的职业生涯，而关玮雅曾因为工作压力陷入严重失眠。焦虑之下，她们一点点学会了接纳自己的不完美，接纳自己的彷徨与恐惧，同时，尝试建立更丰富的支持系统，让生活的价值不再仅仅维系于工作。 总结起来简单，但其间有诸多微妙的况味。一个女性在真实的工作环境里经历着什么样的苦与乐？又如何超越“职场天花板”？本期播客试着从两位亲历者身上找到些许答案。 【时间轴】 8：18 如何理解女性领导力？ 14：26 公司环境的托举：在想要求稳的时刻，跳出了舒适区 20：09 有话好好说：职场中如何自信表达自己的诉求？ 23：56 作为国际会议中唯一一个亚洲女性，是什么感受？ 32：41 职场中的高压时刻，该如何应对？ 34：49 承认自己需要暂停键，也是在对自己负责 41：44 生孩子这件事，如何改变一贯优秀的职场女性？ 48：57 面对职场竞争，如何克服不安全感？ 51：34 初入职场的女性，该培养哪些能力？ 53：00 女性要善于表达自己，让其他人看到自己的成绩 55：59 不要轻易定义职场天花板，人生需要很多的支柱 57：46 女性的考虑总是更多，男性决策路径更短 1：00：52女性互助，营造更利于女性发展的职场环境 本期嘉宾 郑敏：微软大中华区副总裁、中国区公共事业部总经理 关玮雅：微软中国首席战略官 本期主播 查非：人物主笔 本期配乐 Boardroom_Theme Moving_On 制作&运营：七七、郝婉玥

59岁的邓萃雯今年参加了《乘风2025》，节目中她的真诚、直爽和努力打动了很多人。她一生浓度很高，童年没有安全感的她一直想要掌握自己的命运，数次跌入低谷，又重新翻盘。 《我和春天有个约会》大火，却因感情生活被雪藏和因金融风暴陷入负资产。感情和经济的双重打击让她人生进入垃圾时间。38岁依靠《金枝欲孽》翻盘，在40多岁拿了两次TVB视后。从中国香港到内地发展，她也曾面临普通话困难，无法融入语言环境。快60岁这年，她说自己已经建立起最大的底气。60岁独特的美，是可以笑看人生。 这一次，《人物》对话邓萃雯，我们聊了聊她在《乘风2025》中的体验，她如何看待命运和选择，她如何理解大女主，她和如妃有着怎样的生命映照，她是否遇到过真正的爱情，她如何看待衰老和安全感。让我们来听听一个一生活得尽兴的女性的回答。 【时间轴】 1:40 「乘风2025」体验：出乎意料地交到工作外的朋友 3:37 「我是三独：独立、独居、独处」 6:32 小时候想逃离现实世界，想成为电视剧里的人，只要不是邓萃雯 8:21 「童年的不安全感伴随我一生」 14:07 我不喜欢跟着命运走，最怕的是没得选 17:58 买房没给我带来安全感，反而陷入危机 24:53 我当时以为这次是爱，其实是迷恋 29:40 「婚姻的门我一直开着」 36:07 和角色共鸣的时刻：与《巾帼枭雄》里饰演的四奶奶强烈共振 38:18 「我没有想过要翻盘，但我起码不会被打败」 43:23 重来一次，我还是会选择演员人生，我觉得很精彩 45:13 感受型演员的天赋：撕开伤口，去体验，痛也要痛到底 48:03 「我觉得现在的大女主剧有点骗人」 51:24 从中国香港到内地发展，邓萃雯也曾遇到语言困难 53:26 女演员的胶原蛋白和演技有时间差 57:13 我不想要冻龄，老了不是一种罪 1:00:31 回望来时路：60岁独特的美是笑看人生 1:04:16 我的童年创伤40岁才治愈，建立自己的安全感，是我最大的底气 本期嘉宾 邓萃雯 演员 张寒 《人物》CEO 本期配乐 共同渡过（live）- 邓萃雯 Twinklein the night 制作｜七七、雷艺璐