人类养活计划

这一期节目是我们和《笨大人野小孩》的主播吴佳老师的串台节目，吴佳老师曾经是一名体制内的老师，过去的5年时间里不停向内探索治愈自己的内在小孩，于此同时在教育和培养孩子中也很有心得，所以我们和吴佳老师一起串台了这一期给家长和女孩子们的青春期性教育节目。 《笨大人野小孩》节目链接 本期节目仍然是卫生巾捐赠的公益节目，每增加一个播放量我们就捐赠一篇卫生巾 收听指南 从月经正名到隐私边界，从“如何求助”到家长别“灾难化”。这一期节目用真实经历和可以实操的内容，不仅教女孩，也教大人：看见身体、尊重感受、建立求助通道，让女孩子们都能够拥有安全基地。 timeline * 00:00 开场与系列导语 * 01:28 吴佳老师的自我介绍与养活自己的方法 * 06:13 家中如何“公开谈月经” * 09:54 初潮与痛经：真实体验与科普 * 13:51 隐私部位边界教育三句话 * 15:44 求助通道：老师/家长/同伴 * 17:19 家长别“灾难化”：先听见 * 24:49 情绪的“流动”与自我安抚 * 28:14 依恋类型、早恋与“被控制的爱” * 34:55 自我再养育：从原生到重新开始自己的生活 * 45:09 性骚扰的不当言行识别 * 46:15 家长们的“有我在”的承诺如何落地 * 48:23 总结与行动清单 关于「人类养活计划」 分享100种养活自己的实用主义，有物质上也有精神上，做你们陪伴成长型的播客。 有医疗大健康的专题，邀请医生分享健康的养活方式，做一些公益。 也有吃喝玩乐搞搞钱的专题，一起思考人生的意义和成长。

hiii 大家！这一期仍然是我们卫生巾公益的周期里的节目，我们一起来聊聊关于月经贫困以及卫生巾品质的话题，这个话题对于女性来说是非常重要的，同样我们也希望能够帮助到有月经贫困的女孩子们，老规矩仍然是「一播一片」，你的每个收听都在帮助女孩子们！ 收听指南 本期节目直面“月经羞耻”与“卫生巾贫困”两大敏感议题，从职场歧视到产品智商税，从山区女孩的真实处境，到如何挑选一片真正好用、不过敏的卫生巾。我们逼问那些“不能问”的问题，也给出实用建议与行动路径。适合每一位有身体、有情绪、有经验的你收听。不管你是哪种性别，都欢迎来听听，我们到底在忍什么，又能怎么反击。 嘉宾节目链接 timeline 00:00 * 播放即捐卫生巾机制说明 * 嘉宾梓芸登场：《尽量不严肃》的由来 * 女文化人的多线程生存方式 05:37 * 匮乏不只在钱包，也在观念 * 疫情前线的卫生巾缺失实录 * 小时候没有卫生巾预算的生活经历 11:42 * 揣兜藏巾、黑袋避谈的羞耻日常 * 男上司拒批“月经假”现场 * 高考吃药、打工吃亏，月经从来不被善待 * 女客户被骂“来月经耽误业绩” 20:14 * 为什么我们更相信女性主理人 * 男生用护垫当鞋垫的真实笑话 * 卫生巾不需要“盖世男英雄”来拯救 * “好卫生巾”底线：柔软、不过敏、不乱设计 30:40 * 闷痒、红疹、黑心棉：不是你矫情 * “两小时一换”到底谁能做到？ * 芭彼卫生巾体验反馈：益生菌抗菌真的有用 * 梓芸妇科炎经历：晾不干的内裤杀伤力有多大 38:57 * 妈妈的潮热没人听见，疼痛成了女人的常态 * 女生之间的信任，是身体带来的 * 痛经的极限：上吐下泻 + 昏厥 47:26 * 红糖水 vs 止痛药，谁在安慰你，谁在救你 * 经期情绪＝身体给你的提醒信号 * 潮汐般的月经，比你想象得更智慧 * 经期记录=觉察自己，别再硬撑 59:41 * 激素反应：爱上一个人也会提前来 * 工作压力：把月经推进第三天的暴走期 * 生理节律影响一切，节奏决定身体的底气 01:04:58 * 偏远地区买不到卫生巾是真的 * 运输难、观念难、权限难：每一环都卡关 * 女老师成地下中转站，科普+发放双肩挑 * 她们不是没羞耻感，是没得选 01:14:50 * 女孩们的认知正在改变，但需要陪伴 * 你是她们的镜子，也是她们的预言 * 结尾呼吁：散是满天星，我们一起照亮彼此 关于「人类养活计划」 分享100种养活自己的实用主义，有物质上也有精神上，做你们陪伴成长型的播客。 有医疗大健康的专题，邀请医生分享健康的养活方式，做一些公益。 也有吃喝玩乐搞搞钱的专题，一起思考人生的意义和成长。

hiiii！我们这一季度的卫生巾捐赠又开始啦，捐赠机制仍然是「一播一片」，每增加一个播放量我们就会向偏远地区的女孩子们捐赠一片卫生巾。 收听指南 这一期，我们聊了很多“活着的细节”：原生家庭的控制与愧疚，学历焦虑与职场选择，自媒体试错、医美失败、花钱习惯、身体焦虑，以及女性面对生育选择的迷茫与自由。没有标准答案，只有两个女孩真诚地讲述自己如何一路摸索、慢慢养活自己，也试着照顾好自己。也聊到了这次我们一起做的卫生巾公益捐赠，希望为更边远地区的女孩送去一些改变。你可以从任何一个片段听起，希望你在某一句话里，被理解和照亮。 嘉宾苏闲闲节目链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/684186a879e285b9b8667bab Timeline： 00:00开场介绍与嘉宾介绍 * 卫生巾公益捐赠背景 * 嘉宾苏闲闲介绍与她的节目“非著名毕业生” * 03:19原生家庭的印记：爱与控制的两极体验 * 甄宝与苏姐各自家庭的影响 * 对爱的极端需求 vs. 自我否定 * 妈妈的控制欲与完美主义 * 父母的不安全感如何投射在孩子身上 13:42如何走出原生家庭的影响？ * 微信免打扰、设边界 * “你越在乎，他们越不在乎” * 建立自我支持系统：快乐、试错、疏离与反抗 26:04第一学历焦虑与职场路径的选择 * “不是读名校也能养活自己” * 不拼学历，就拼成果与经验 * 自由职业路径和技能学习的重要性 30:02试错、变现与在低成本阶段“多折腾” * 甄宝的模特/摄影/淘宝/自媒体历程 * 学技能不是为了当天吃饭，是为了长期可用 * 从拍照到做内容再到变现 36:46医美经验与容貌焦虑的全景对话 * 被PUA出来的容貌自卑 * 手术失败、感染、后悔与复原 * 整容≠变美，心理健康才是最终答案 43:00衰老焦虑、抗衰选择与经济基础的关系 * “钱是抗衰的底气” * 护肤、保养、医美策略 * 金钱与能力的内核连接 50:12做自媒体到底图啥？资产意识 vs. 流量焦虑 * 自媒体是记录、是表达，也是资产 * 不靠火靠长期积累：日常记录的价值 * 内容不是靠爆，是靠用心与持续打磨 56:13花钱与赚钱的哲学：小钱慢赚，内化驱动 * 满足执念 vs. 限制冲动 * 有效的知识付费、技能投资与心理咨询 * 财务自由是目标，但自由先于财富 1:04:36反PUA、设边界、掌控人生节奏 * 什么是PUA？如何识别与防御？ * 吵架不反驳，只提框架 * 自信、识别恶意、退出能量场 1:10:20｜一个人的旅行与离开的勇气 * 新加坡一人行：离开就是新生 * 好的关系不能让你委屈 * 孤独是成长的催化剂 1:14:25 花钱、储蓄与“及时行乐”的平衡术 * 怎样判断“消费”是不是“满足”？ * 存款是自我照顾，及时行乐不是放纵 * 梦想账户的心理价值 1:21:52女性的身体、健康与生育选择 * 生理期、体检、保险的重要性 * 不要一无所知地生孩子 * 生育焦虑与自由决定

hiiiii～这一期纯娱乐，毕竟人类养活计划是一个很有爱的家庭，越是抓马的爱情越是要上节目来掰扯一下！ 收听指南 把话拉回来，这一期还是会有一些能够给到大家对于感情的启发的～无论是什么感情底层逻辑都是一样的啦，所以我们来聊聊女生对女生的付出，我们从中能够得到什么样的启发。 ⏰time line * 04:15 澳洲离婚数据表明lesbian离婚率最高 * 05:35 关于同性婚姻、爱情浓度要求 * 10:15 怎么发现并确定自己的性取向（拉子的文豪发言 * 15:04 拉子更倾向于灵魂的共鸣而非欲望的连接 * 19:19 女生对另一个女生能好到什么程度？ * 24:45 爱自己是什么样的能力？ * 26:39 拉圈真的都喜欢医生和律师吗？ * 30:33 拉圈与其说人均恋姐，不如说恋姐感 * 33:34 拉子刻板印象：互扇巴掌 雨中奔跑 你还爱不爱我？ * 38:53 岳岳作为一个超级好的女孩子的恋爱经历（心疼！ * 45:08 拉子恋爱也会有出轨和劈腿（强烈谴责 * 51:26 陈添解决感情中矛盾的方法（不是抓马才等于爱 * 55:42 陈添中医爱自己的方法 * 58:21 猪脚三对于爱情的总结 关于「人类养活计划」 分享100种养活自己的实用主义，有物质上也有精神上，做你们陪伴成长型的播客。 有医疗大健康的专题，邀请医生分享健康的养活方式，做一些公益。 也有吃喝玩乐搞搞钱的专题，一起思考人生的意义和成长。