本期嘉宾：Phena 本期节目和Phena一起重温罗素的《幸福之路》，揭开那些“卷而不自知”的瞬间： 从电脑随身背的工作惯性，到朋友圈的生活攀比； 从职场里的无效竞争，到亲密关系中的情感消耗。 为什么越努力，越难幸福？明明拥有很多，却停不下比较？ 如果你也在忙碌中感到空虚，在关系里感到疲惫，这期对话或许能为你提供一次关键的觉察，帮你辨认并退出那些不需要赢的比赛。 时间线： 02:09 职场内卷暗流：加班、团建与谁坐得离老板近 05:18 罗素的洞见：警惕从“生存竞争”滑向“成功表演” 07:30 朋友圈：我们晒的是生活还是人设？ 10:19 数字枷锁：离不开的电脑与秒回的手机 16:06 对抗无聊：状态不在等待中，而在行动中 17:15 亲密关系困境：避风港为何成了压力源？ 23:18 关系滋养学：示弱、心意与“无聊”的价值 金句时刻： * 濒临精神崩溃的征兆之一，是过度看重工作，甚至认为一天的休息可能会带来可怕的灾难 * 你没有自己想象中那么重要，但对自己来说，你是最重要的 * 无聊是因为没有兴趣，先行动，状态可能会慢慢到来 * 幸福不是彩票，而是一门可以练习的技艺

本期嘉宾：Bonnie 你是否曾被“准妈妈”和“职场人”这两个身份来回撕扯？本期节目，我们邀请新手妈妈Bonnie，聊聊她如何一边应付高强度工作，一边应对孕晚期起夜的崩溃，却在产假归来后，收到了“不续签”的通知。 从婚礼上秒回工作消息，到夜里被尿憋醒；从担心被团队边缘化，到哺乳期直面“优化”……我们聊聊那些无人预告的艰难，也聊聊成为母亲后“一夜长大”的坚韧。 如果你也正在工作与育儿之间寻找自己的节奏，希望Bonnie的故事能给你带来真实的共鸣和向前的勇气。 时间线： 01:31 在字节，抽空结了个婚 03:11 “工作我”与“准妈妈我”的极限拉扯 06:51 育儿分工：一场“想当然”的误会 10:29 孕晚期：被生理闹钟支配的日日夜夜 20:09 产假倒计时：不舍与期待交织 26:52 回归职场：钮祜禄·打工人的分裂日常 31:55 续签风暴：哺乳期遭遇“毕业” 40:29 大厂有一套体系支持强者，不会保护弱者 48:42 穿过暴风雨，成为更坚韧的自己 金句时刻： * 当你穿过暴风雨之后，你就是另外一个自己了 * 命运让我们遇到一些困难，其实也是指引我们去一条更适合自己的道路上 * 同样磁场的人最终会走到一起，不同磁场的人就应该早早远离

本期嘉宾：好蛋，LK 你是否也曾在“停下”和“不敢停”之间挣扎？本期节目邀请好蛋和LK，聊聊她们真实的gap生活：从决定离开的契机，到gap期的快乐与阵痛；从应对家人的不解，到在面试中解释这段“空白”。我们不止记录感受，更希望为正在或计划gap的你提供陪伴和思路。 时间线： 01:34 gap的选择：是冲动，还是蓄谋已久的逃离？ 04:47 gap的快乐：音乐节、新爱好，与学会说“不”的勇气 09:12 gap的焦虑：生存压力、自我怀疑与未来迷茫 14:38 外界声音与机会诱惑：如何保持自己的节奏 17:04 什么时候回去上班？没有DDL！ 18:19 与焦虑共存：无法解决，但可以“安放” 21:51 一生无法坦荡休息的中国人 24:32 爸妈，其实我…没上班 27:48 如果回到gap前一天，你会做什么？ 30:57 如何向面试官解释gap期 37:14 先看钱包，再掀桌子 金句时刻： * 上帝，请赐予我平静，让我能接受那些我需要接受的事情；请赐予我勇气，让我改变那些可以改变的事情；请赐予我智慧，来区分二者的区别 * 求职本质看概率、看运气，既然没有标准答案，那就随心而动 * 面试求职，需要战胜的不是岗位，也不是面试官，而是自己 欢迎大家在评论区分享你的gap故事或此刻感受，也别忘了订阅栏目，获取更多陪伴你成长的声音～

本期节目嘉宾：梁博 这是一期为所有对信息学竞赛感到好奇、犹豫或正在探索中的学生和家长准备的播客节目。在奥数之外，这条通往顶级学府的路径既充满机遇，也布满疑云。为此，我们特别邀请到金牌教练梁老师，他本人从竞赛中走出，更培养出多名获得金银牌并保送清北等名校的学生。在本期深度对谈中，我们将穿透迷雾，回归本质，系统性地解答从认知、规划到长期价值的全部核心问题，为家长和孩子提供一份清晰的成长路线图。 00:50-24:16 入门指南，一条被低估的成长路径 * 信息学竞赛和少儿编程，核心区别到底是什么 * 信奥赛的获奖机会，真的远超其他学科竞赛吗 * 如何识别孩子是否有天赋？家长不懂行怎么办 * 如何平衡竞赛与课业？遇到瓶颈该坚持还是放弃 * 即使最后没获奖，几年的努力值得吗 24:22-42:31 高手培养秘笈 * 发现好苗子后，至关重要的第一步是什么 * 如何跨越“上课能听懂，做题就发懵”的普遍困境 * 初中起步算晚吗？真实“黑马”逆袭案例分享 * 高强度竞争下，如何帮孩子练就一颗“大心脏” * 家长如何调整心态，成为孩子的“神队友”而非“猪队友” 42:37-59:30 终极答疑，成长与未来 * 信息学与AI是什么关系？是未来必备技能吗 * 除了当程序员，获奖孩子的真实出路有哪些 * 内向 vs 外向，哪种性格才是“天选之子” * 选择机构和教练，最需要考察哪一点 * 赛场上不为人知的“捞分”技巧 梁博老师著作《算法竞赛实战笔记》