本期嘉宾：Phena 本期节目和Phena一起重温罗素的《幸福之路》，揭开那些“卷而不自知”的瞬间： 从电脑随身背的工作惯性，到朋友圈的生活攀比； 从职场里的无效竞争，到亲密关系中的情感消耗。 为什么越努力，越难幸福？明明拥有很多，却停不下比较？ 如果你也在忙碌中感到空虚，在关系里感到疲惫，这期对话或许能为你提供一次关键的觉察，帮你辨认并退出那些不需要赢的比赛。 时间线： 02:09 职场内卷暗流：加班、团建与谁坐得离老板近 05:18 罗素的洞见：警惕从“生存竞争”滑向“成功表演” 07:30 朋友圈：我们晒的是生活还是人设？ 10:19 数字枷锁：离不开的电脑与秒回的手机 16:06 对抗无聊：状态不在等待中，而在行动中 17:15 亲密关系困境：避风港为何成了压力源？ 23:18 关系滋养学：示弱、心意与“无聊”的价值 金句时刻： * 濒临精神崩溃的征兆之一，是过度看重工作，甚至认为一天的休息可能会带来可怕的灾难 * 你没有自己想象中那么重要，但对自己来说，你是最重要的 * 无聊是因为没有兴趣，先行动，状态可能会慢慢到来 * 幸福不是彩票，而是一门可以练习的技艺

本期嘉宾：Bonnie 你是否曾被“准妈妈”和“职场人”这两个身份来回撕扯？本期节目，我们邀请新手妈妈Bonnie，聊聊她如何一边应付高强度工作，一边应对孕晚期起夜的崩溃，却在产假归来后，收到了“不续签”的通知。 从婚礼上秒回工作消息，到夜里被尿憋醒；从担心被团队边缘化，到哺乳期直面“优化”……我们聊聊那些无人预告的艰难，也聊聊成为母亲后“一夜长大”的坚韧。 如果你也正在工作与育儿之间寻找自己的节奏，希望Bonnie的故事能给你带来真实的共鸣和向前的勇气。 时间线： 01:31 在字节，抽空结了个婚 03:11 “工作我”与“准妈妈我”的极限拉扯 06:51 育儿分工：一场“想当然”的误会 10:29 孕晚期：被生理闹钟支配的日日夜夜 20:09 产假倒计时：不舍与期待交织 26:52 回归职场：钮祜禄·打工人的分裂日常 31:55 续签风暴：哺乳期遭遇“毕业” 40:29 大厂有一套体系支持强者，不会保护弱者 48:42 穿过暴风雨，成为更坚韧的自己 金句时刻： * 当你穿过暴风雨之后，你就是另外一个自己了 * 命运让我们遇到一些困难，其实也是指引我们去一条更适合自己的道路上 * 同样磁场的人最终会走到一起，不同磁场的人就应该早早远离

本期嘉宾：好蛋，LK 你是否也曾在“停下”和“不敢停”之间挣扎？本期节目邀请好蛋和LK，聊聊她们真实的gap生活：从决定离开的契机，到gap期的快乐与阵痛；从应对家人的不解，到在面试中解释这段“空白”。我们不止记录感受，更希望为正在或计划gap的你提供陪伴和思路。 时间线： 01:34 gap的选择：是冲动，还是蓄谋已久的逃离？ 04:47 gap的快乐：音乐节、新爱好，与学会说“不”的勇气 09:12 gap的焦虑：生存压力、自我怀疑与未来迷茫 14:38 外界声音与机会诱惑：如何保持自己的节奏 17:04 什么时候回去上班？没有DDL！ 18:19 与焦虑共存：无法解决，但可以“安放” 21:51 一生无法坦荡休息的中国人 24:32 爸妈，其实我…没上班 27:48 如果回到gap前一天，你会做什么？ 30:57 如何向面试官解释gap期 37:14 先看钱包，再掀桌子 金句时刻： * 上帝，请赐予我平静，让我能接受那些我需要接受的事情；请赐予我勇气，让我改变那些可以改变的事情；请赐予我智慧，来区分二者的区别 * 求职本质看概率、看运气，既然没有标准答案，那就随心而动 * 面试求职，需要战胜的不是岗位，也不是面试官，而是自己 欢迎大家在评论区分享你的gap故事或此刻感受，也别忘了订阅栏目，获取更多陪伴你成长的声音～

本期节目嘉宾：梁博 这是一期为所有对信息学竞赛感到好奇、犹豫或正在探索中的学生和家长准备的播客节目。在奥数之外，这条通往顶级学府的路径既充满机遇，也布满疑云。为此，我们特别邀请到金牌教练梁老师，他本人从竞赛中走出，更培养出多名获得金银牌并保送清北等名校的学生。在本期深度对谈中，我们将穿透迷雾，回归本质，系统性地解答从认知、规划到长期价值的全部核心问题，为家长和孩子提供一份清晰的成长路线图。 00:50-24:16 入门指南，一条被低估的成长路径 * 信息学竞赛和少儿编程，核心区别到底是什么 * 信奥赛的获奖机会，真的远超其他学科竞赛吗 * 如何识别孩子是否有天赋？家长不懂行怎么办 * 如何平衡竞赛与课业？遇到瓶颈该坚持还是放弃 * 即使最后没获奖，几年的努力值得吗 24:22-42:31 高手培养秘笈 * 发现好苗子后，至关重要的第一步是什么 * 如何跨越“上课能听懂，做题就发懵”的普遍困境 * 初中起步算晚吗？真实“黑马”逆袭案例分享 * 高强度竞争下，如何帮孩子练就一颗“大心脏” * 家长如何调整心态，成为孩子的“神队友”而非“猪队友” 42:37-59:30 终极答疑，成长与未来 * 信息学与AI是什么关系？是未来必备技能吗 * 除了当程序员，获奖孩子的真实出路有哪些 * 内向 vs 外向，哪种性格才是“天选之子” * 选择机构和教练，最需要考察哪一点 * 赛场上不为人知的“捞分”技巧 梁博老师著作《算法竞赛实战笔记》

本期节目嘉宾：Phena 本期节目我和Phena一起跟大家聊聊《1984》这部反乌托邦文学经典作品。《1984》描绘了一个令人窒息的极权社会，深刻探讨了权力操控、自由剥夺与人性质变等永恒命题。作为反乌托邦三部代表作之一，其对语言控制、思想改造的预见性描写，使这部小说在问世后持续引发广泛共鸣与讨论。 英国作家乔治·奥威尔，以《1984》和《动物庄园》奠定其20世纪最具影响力作家之一的地位。他通过犀利的政治寓言，揭露极权主义对人性的摧残，其作品中对权力本质的洞察，在出版后的历史进程中不断得到印证。 时间轴： 02:01 “Big brother is watching you!”，无处不在的监控。 05:53 当信息被篡改，我们该如何辨别真假？ 16:05 职场上说真话的潜规则，坚持做自己还是学会闭嘴？ 26:58 温斯顿与茱莉亚的感情，是真实的吸引，还是对体制的叛逆？ 34:12 当个体面对无法撼动的体制时，反抗是否还有意义？ 片头&片尾曲：Big Brother Is Watching You

本期节目嘉宾：Phena 本期节目我和Phena一起跟大家聊聊《那不勒斯四部曲》这套经典作品，包括《我的天才女友》《新名字的故事》《离开的，留下的》和《失踪的孩子》。它讲述了两个在那不勒斯穷困地区出生的女孩持续半个世纪的友谊，2018年被改编为同名电视剧集。 作者埃莱娜·费兰特，是目前意大利最受欢迎也最神秘的作家，自1992年发表作品至今，一直坚持匿名，从未在公开场合露面。2016年入选《时代》周刊“最具影响力的100位艺术家”，代表作《讨厌的爱》《被抛弃的日子》《不确定的碎片》等。 时间轴： 00:58-02:50 废寝忘食地阅读，在莉拉和莱农身上看到了自己和女友的影子。 02:50-12:03 谁是天才女友？ 12:03-16:33 婚姻里的坑 22:53-33:05 生育对女性带来的巨大影响 33:05-44:37 莉拉消失了，有强烈主体性的女性，注定不能得到幸福吗？ 大家下次想听我们聊哪本书？欢迎在评论区留言呀～ 片头曲：Elena & Lila 片尾曲：Whispers

本期节目嘉宾：烤烤、歪歪、甜甜 欢迎大家收听女性对谈第二期节目，今天我们讨论的话题主要是关于女性群嘲现象、熟男祛魅和影视剧中的姐弟恋。 00:22 综艺节目：金莎和她的小男朋友 01:14 女司机的刻板印象 03:27 老男人配小女人，被群嘲的可能性低很多 06:02 女性向上婚配，本质是父权对女性的剥夺 07:55 这个世界需要更多女性领导 12:45 熟男祛魅 16:02 新时代的男性也是慕强的， 17:22 影视剧中的姐弟恋

本期节目嘉宾：烤烤、歪歪、甜甜 我们居住在北京和深圳，平时很难凑到一起。这次有机会在深圳见面，一起聊了很多关于女性主义的话题，包括女性热点事件、中国女性的整体处境、当妈妈后的变化，以及女性主义作品等等。 我们聊了整整一个下午，内容非常丰富，也比较长，所以整体节目会分成四期。今天先跟大家分享第一期：关于迪拜、繁花、彩礼、乙游等话题中反应的女性处境。 01:06 感受迪拜当地的女性处境 06:29 电视剧《繁花》对女性的刻画很单一 13:30 女性热点事件：婚内强奸&彩礼 31:16 乙游，在虚拟世界中寻找理想伴侣

本期节目嘉宾：Phena 1:48 工作风格是跟你一辈子的，老板不是跟你一辈子，养成健康的思考和工作模式 4:03 制定目标七象限：亲情、家庭、生活、健康、理财…… 7:35 做内容，从教人做事到享受过程的心态 10:30 意识到随着年龄增长可能会越来越封闭，抱着open的态度接触新的事物 13:28 在工作的反面找一些书去读，先从兴趣点切入，逐渐丰富种类 18:38 抱着侥幸心理，期待未来为了自己这个特殊的人物改变，是大多数人的悲哀 20:24 担心输出的时候，别人不感兴趣，对我是一种挫败 22:00 很多事情，在专业的指导下，成长得更快 23:03 看《新闻女王》，最吸引我的是工作热情

每个人都有多面。大甜甜和小甜甜是同一个人的两面： 大甜甜：追求极致的意义，整天想着拯救宇宙； 小甜甜：只想玩，对一切事物充满好奇，但不追求意义，也不管后果。 过去几年的年终总结，都是由大甜甜对外呈现的。今年小甜甜终于被好好看见了，她想录播客玩，于是大甜甜陪小甜甜录了一期播客，同步整理成文字，作为今年的年终总结。 大甜甜和小甜甜的相见、和解、相互关心，携手同行，是2023年最幸运的事情。