* 本期概览 这期播客，我想和你聊聊我们是怎么成为今天的自己的。 去年，在一个人生比较迷茫的阶段，我去上了一门生命成长课，课上我遇到了两位非常重要的朋友：静姐和涛亚。 我们三个，一个在公众视野中探索转型，一个在家庭角色中寻找自我，一个在创业压力中修复关系，就这样奇妙地聚在了一起。 这次对谈，我们从一个最简单的问题开始： “为什么是你，成为了今天的你？” 听起来是个很大的问题，但我发现，答案往往藏在一些很具体的困惑里。 我们聊了很多藏在角色背后的真心话。 涛亚姐讲到，女儿从国外回来对她说：“我在你身上从没感受到妈妈的爱，只看到一个不错的经纪人。” 静姐坦诚分享了，她在更年期和事业转型期的双重迷茫，以及如何走了出来。 而我也聊了聊，自己和先生从创业伙伴到“最想抱怨的同事”，再到把关系重新修好的过程。 我们发现，很多“不对劲”的感觉，其实是一个信号。 它告诉我们，我们可能活在了别人的剧本里，成了别人人生的“支线”，却丢掉了自己的“主线”。 这期播客，就是我们三个人对自己人生“主线”的一次回溯和梳理。没有答案，只有真诚的袒露。 如果你也曾感到类似的不对劲，或许我们的对话，能陪你看见自己。 然后，找到转身的勇气。 * 高光时刻 03:13 退掉投资后，我决定找回自己做事的节奏 06:18 活得够好的人，喝完酒是不会哭的 14:09 40岁才是人生真正的开始 18:44 最想抱怨的同事，竟然是老公 23:07 假面之下，是两个“我”在无声打架 35:33 原谅过去的自己，不再被“完美人设”绑架 40:03 为生活拼尽全力时，常常忘了自己还有个孩子 41:38 中年迷茫不可怕，人生本可以随时转个弯 50:12 面对恐惧与不确定，我们如何迈出改变的第一步？ 58:29 真正的改变，是从“内观”开始，而不是“外耗” * 主持人 崔璀 | 优势星球创始人、Momself 创始人 * 本期嘉宾 李静 | 资深媒体人、主持人 涛亚 | 资深投资人 * 🎵 BGM 🎵 Pedro Bromfman,Rodrigo Amarante - Tuyo Dapun - Ciao Sweety * 找到我的方式 我在各个平台都有账号，可以搜索找到我 文字的话，请搜索个人公众号：“崔璀的第25个小时” 视频的话，请在各视频平台搜索“崔璀”或者“崔璀CC”，都是我 * 了解天赋优势 关注公众号“崔璀优势星球”，对话框输入“天赋优势”，从认识自己开始，破除职场迷茫 * 创作团队 主播：崔璀 策划：周志龙 监制：周志龙 设计：姚芩琰、郑立扬

* 本期概览 我见过太多管理者，包括某一刻的我自己，非常努力，每天话说得比谁都多，觉睡得比谁都少，恨不得亲自上阵，但团队业绩就是上不去，人心也越来越散。 那种付出没有回声的感觉，会让我们会开始怀疑：是不是大环境不行？是不是员工不行？甚至，是不是我根本就不适合做管理？ 带着这种集体焦虑和迷茫，我请到了今天的嘉宾，中欧国际工商学院的王安智教授。 9 月末的一天，我去体验了他的课，和他聊完，我最大的感受是：我们总在向外寻找救命稻草，却忘了向内梳理自己的核心优势；我们学遍了所有管理技巧，却可能忽略了最底层的逻辑。 所以今天，我特别邀请王教授来到节目里，就是把我们当时碰撞出的火花，那些让我背后一冷又豁然开朗的瞬间，完整地分享给大家。 我们从“为什么你越努力越焦虑”聊起，会深入到如何不花钱激活团队、怎么管理比你更强的能人、如何搞定“人间清醒”的95后，以及一个空降兵怎么才能活下来……我们会聊透在这个不确定的时代，一个卓有成效的管理者，必须完成的五项核心修炼。 如果你也曾为团队带不动、努力没结果而苦恼，相信我，这一期，值得你放下手边的事，认真听完。 * 高光时刻 第一项修炼：自知 | 停止无效努力 * 02:13 为什么你越努力越焦虑？因为你不知道自己的“优势翅膀”在哪里。 * 07:30 管理者如何找到自己的“优势翅膀”？ * 10:16 为什么是这个时代去看到自己的劣势反而更重要？ * 13:42 赢家都是“偏科生” 第二项修炼：赋能 | 把本事“交出去” * 22:27 你如果不会教，可能你也没有真会。 * 24:06 培育不是当“温柔的母亲”，而是能做“一针见血”的点拨 * 25:36 把自己产品化，把你的核心能力梳理清楚并传递出去 第三项修炼：激励 | 抓住员工的“真需求” * 26:32 没有预算，如何让团队保持战斗力？ * 27:46 破解激励难题：抓住自主感、能力感、归属感三大需求 * 33:30 员工的抱怨，是组织变革最好的机会 * 38:10 一句话判断你的老板是否值得跟随 第四项修炼：识人 | 搞定“难管”的人 * 44:59 空降兵生存指南：先判断你是“强空降”还是“弱空降” * 62:05 95后员工“油盐不进”？可能是你的管理方式已过时 * 74:17 感性路线：多听少说，用提问代替说教 * 78:28 理性路线：传授真本事，让他们觉得在你这里“有利可图” * 80:32 跟 00 后相处是领导力修炼的第二曲线，你会先掉下来一点，但是值得投资 第五项修炼：炼心 | 从管理到领导 * 91:72 面对矛盾的管理理论，如何决策？思维要复杂，行为要清晰 * 106:35 领导力的本质：是“刻意、持续、为他人”所做小事的总和 * 109:20 敢不敢“先利他”，决定了你的管理天花板 * 116:24 管理，是一场向内看的修行 * 主播 崔璀 | 优势星球创始人、优势管理研究者 * 本期嘉宾 王安智 | 中欧国际工商学院管理学副教授 * 🎵 BGM 🎵 Pedro Bromfman,Rodrigo Amarante - Tuyo Dapun - Ciao Sweety * 找到我的方式 我在各个平台都有账号，可以搜索找到我 文字的话，请搜索个人公众号：“崔璀的第25个小时” 视频的话，请在各视频平台搜索“崔璀”或者“崔璀CC”，都是我 * 了解天赋优势 关注公众号“崔璀优势星球”，对话框输入“天赋优势”，从认识自己开始，破除职场迷茫 * 创作团队 主播：崔璀 策划：周志龙 监制：周志龙 设计：姚芩琰、郑立扬

* 本期概览 这期播客，我和优势星球总研发封老师聊了一个我特别想聊的话题——“幸福钱”。 你有没有想过，我们每天都在忙着赚钱，但为什么反而离幸福越来越远了？ 我观察到，我们大部分人其实是有两种赚钱模式：“幸福钱”和“痛苦补偿型赚钱”。 所谓幸福钱，并不是那种需要你用痛苦去兑换的未来承诺，而是在赚钱的过程里，就能感受到自己活着、在变得更好的那种状态。 在这次对谈里，我和封老师一起聊了聊，为什么现在“吃苦”换不来幸福了，也跟大家拆解了5个特别容易困住人的念头，比如“等我成功了就幸福了”、“人到中年就该求稳”。 封老师分享了好几个学员的故事，有人背着重重的“麻袋”走了很久，有人在办公室里煎熬却觉得没得选。但在这些故事里，无一不选择了找回自己的选择权、让心活过来。 希望这期对谈，也能成为一个让你停下来，感受一下自己的时刻。 问问自己，此时此刻你赚的，是“幸福钱”吗？ * 高光时刻 03:23 别把赚钱的手段，错当成人生的目的 08:26 误区一：我必须先成功，才能满足自己？ 10:25 哈佛“黑马计划”：我得先满足自己，才能成功 11:55 误区二：整天焦虑“我该怎么才能赚到钱”？ 12:52 转换一个关键问题：从“怎么赚”到“凭什么赚” 15:32 累≠竭：痛苦源于无意义的奔跑，而非辛苦本身 33:17 误区三：“人到中年，最需要的是求稳”？ 33:40 人到中年需要觉醒，真正的稳是“让心醒着行走” 38:21 如果不换工作，能不能在旧工作里赚到“幸福钱”？ 47:11 误区四：我知道自己想要什么 47:27 有时候我们以为的渴望，不过是惯性的回声 48:32 优势的“阴影面”是如何欺骗我们的？ 60:00 误区五：我得先知道答案，才能去做 64:10 打破“标答思维”：非至彼岸，焉知可渡 65:52 这趟旅程是你自己的，但你不必独自行走 66:06 赚“幸福钱”的终极目的，是为了拥有选择的自由 * 本期嘉宾 封一帆 | 优势星球执行总裁，优势总研发 * 节目中提及/推荐的作品和人物 《成为黑马：在个性化时代获得成功的最佳方案》，作者: 托德·罗斯，奥吉·奥加斯 《幸福之路》，作者：伯特兰·罗素 蔡澜，已故知名作家、美食家、生活家 项飚，社会学家，牛津大学社会人类学教授，德国马克斯·普朗克社会人类学研究所所长 * 🎵 BGM 🎵 Pedro Bromfman,Rodrigo Amarante - Tuyo Dapun - Ciao Sweety * 找到我的方式 我在各个平台都有账号，可以搜索找到 文字的话，请搜索个人公众号：“崔璀的第25个小时” 视频的话，请在各视频平台搜索“崔璀”或者“崔璀CC”，都是我 * 了解天赋优势 关注公众号“崔璀优势星球”，对话框输入“天赋优势”，从认识自己开始，破除职场迷茫 * 创作团队 主播：崔璀 策划：周志龙 监制：周志龙 设计：姚芩琰、郑立扬

今天要跟大家聊的这个话题，是我私藏已久的小小私货。 老朋友都知道，我去年系统学习了正念，对我从身体到心理的帮助都很大。 很多人问我，为什么在事业最忙的时候按下暂停键去学正念？ 是因为我越来越发现，身体开始用失眠报警，灵气一点点被焦虑蚕食，我是这个时候忽然意识到：我们总在忙着改变世界，却忘了先安顿好自己。 今天就想细细跟大家聊，我跟正念之间的相遇，误解，重逢的种种经历。 从去年十一到现在，半年时间，我都有持续在体验，从最初5分钟都坐不住，到现在能在跨年演讲后台做翻掌练习，我可以认真说一句，朋友们，值得拥有。 今天请到的嘉宾，是带我入门的宝藏老师，贾坤老师。我们认识七年，他见证了我从「道理都懂」到「身体真会」的全过程。 从焦躁的现代生活到身心的深度松绑，正念不仅是静坐与呼吸，更是动态的觉知与流动。 这一期播客，我和贾坤老师会围绕正念的实践与生命状态的转化展开对话，探讨如何在忙碌中找回灵气、在烦躁中安住当下，以及如何通过「松」与「觉」抵达生命的轻盈。 那些禅院里的眼泪、凌晨四点的顿悟，今天完整讲给你们听。 【内容时间轴】 01:58 练习正念的第二天，逃跑未遂，给我带来了什么悟？ 07:09 你碰到的问题都不是来挡路的，是来指路的 08:55 动观正念和普通冥想的区别是什么？ 18:00 “在他那里，他是对的” 这一句话对我犹如当头棒喝 23:06 睡不好背后的心理因素应该如何消解？ 29:10 “允许一切发生”跟“佛系”有什么不一样？ 32:37 练习不是为了好，而是为了明了 36:11 职场人如何做到「松而不懒」？关键在于收回能量 37:41 另一个意外收获：我的灵气回来了 45:24 觉知为何让人松脱？「心本是天空，念头只是路过的云」 46:37 为什么越用力抓住现在，反而越被未来捆绑？ 52:50 放下手机，就是放回被偷走的心神 56:42 如何从「分心模式」到达「觉知模式」？孟子：求其放心而已 01:17:35 如何找回内心的觉性？ 01:18:37 在流量为先、效率为上的时代，怎么拥有“足够的生活”？ 01:21:34 当肩颈开始报警，其实是身体在催你多去觉知 01:29:14 人生主线不是目标，而是找到「足够」的锚点 【主播】崔璀（优势星球品牌创始人、优势管理研究者、职场类目头部博主） 【嘉宾】贾坤（正念减压导师、正念动观创始人、14年正念教学经验） 【节目中提及/推荐的作品和人物】 1. Marie Steffen 20分钟髋关节伸展运动 2. 《孟子·告子章句上》，战国中期孟子及其弟子万章、公孙丑等著，被南宋朱熹列为“四书”之一 3. 《悉达多》，赫尔曼·黑塞著，天津人民出版社 | 果麦文化，2017-1 4. 【如何参与正念课程？】 如果对贾老师的线下正念营感兴趣，可以关注公众号「崔璀优势星球」回复「正念」 或者直接点击链接👉🏻 mp.weixin.qq.com 凡是下单的优势星球用户，都有机会获得我们专门准备的小福利惊喜——优势星球的定制香薰一个 【找到我的方式】 我在各个平台都有账号，可以搜索找到我 文字的话，请搜索个人公众号：“崔璀的第25个小时” 视频的话，请在各视频平台搜索“崔璀”或者“崔璀CC”，都是我 【了解天赋优势】 关注公众号“崔璀优势星球”，对话框输入“天赋优势”，从认识自己开始，破除职场迷茫 【创作团队】 主播：崔璀 策划：周志龙 监制：周志龙 设计：姚芩琰、郑立扬