为什么是你 - 节目列表

🔴 本期概览： 和笑笑录播客时，她刚禅修回来，我们的聊天就围绕着禅修的体验展开。 她说禅修的时候每天要打坐大概 12 个小时。 有一天她突然开始爆哭，哭到完全控制不了自己的声音。 因为在那个当下，她看见了自己，也心疼那个吃了很多苦的年轻人。 每个人在认识、关爱自己的过程中，都会经历这样的时刻。 但在这之前，我们会迷茫、困顿、不知所措、无从选择。 如果你刚好经过了好学生的时代，努力做到很优秀，但总觉得有些事情有点不对劲。 或者你正在困惑，怎么找不到喜欢或擅长的事； 又或者是你开始想选的那条路跟大家告诉你的不一样； 万一你是一个非常敏感、在意别人情绪的人，但是今天你开始做管理，你不知道该怎么办…… 今天这场谈话里，我们聊了和自己相认的过程，也聊了更具体的工作、团队、管理。 也许这里面都有你想听到的答案。 🔴 本期时间轴： 00:06:25 20岁从北外退学勇闯耶鲁：知道未来会痛，不如今天先痛 00:07:51 当别人都觉得公司好，老板好，社会地位也高时，我却纵身一跃选择创业 00:18:23 禅修时爆哭：看到了过去努力却不被看到的自己 00:23:42 当外在稳定了以后，就需要看见内在的自己 00:30:18 怎么分辨哪一个才是你心里真正的声音？ 00:37:44 听自己的声音不是为了求好，是为了求明了 00:38:47 为什么要坚持做自己「有感觉」的内容？ 00:50:53 热爱和赚钱怎么选？ 00:51:14 人生总包=情绪+健康+金钱 00:54:40 心想事成的方法：接得住当下，运气也会变好 01:08:01 我们太擅长用脑，却太少用心 01:12:29 喜欢、擅长，但不赚钱怎么办？ 01:13:53 一个把自己当人的人，心里能装得下别人 01:16:17 怎么做职业选择？把自己拆到最细 01:19:29 双手弄脏，下地干活 01:26:07 一个共情强高敏感的人，怎么做管理？ 01:36:16 到了一定年纪，要像健身一样锻炼大脑自动化反应 01:51:10 怎么找到自己的优势？ 🔴 本期嘉宾： 耶鲁学姐笑笑 | 耶鲁大学硕士，全美华人“十大杰出青年”，《我是演说家》《一站到底》嘉宾 🔴 主持人 崔璀 | 优势星球创始人、优势管理研究者 🔴 节目中提及/推荐的作品和人物： * 书籍《悉达多》：作者赫尔曼·黑塞，讲述了意气风发的少年悉达多抛下过去，在跌跌撞撞的步伐中，历经磨难，最终找寻到心中声音的一生故事。 * 电影《美食、祈祷和恋爱》：根据伊丽莎白·吉尔伯特（Elizabeth Gilbert）的同名自传改编的电影。 年轻干练的女主伊丽莎白·吉尔伯特是一名旅行作家，她的丈夫帅气潇洒，生活看起来令人艳羡。 但伊丽莎白却渐渐感到空虚和恐慌，她踏上了周游世界的旅途，在美食、祈祷和恋爱中，认真地思考人生的种种，并且在这个过程中找寻自己真实的需求。 * 视频对谈节目《陈鲁豫·慢谈EP03》：对话窦文涛，聊聊我们的30年 🔴 关于新书《找不到答案时就去找自己》 我们该在什么时候、什么情况下做选择？ 到底什么才是自己真正的声音？怎么分辨？ 如果想要更快地成功，热爱和擅长该怎么选？ 一个高敏感高共情的人，怎么去做管理？ 如果一个人的优势这么重要，那该怎么找到自己的优势？ 《找不到答案时就去找自己》是一本写给正在自我探寻的你的觉醒之书。 2024年崔璀做了10期“39岁”系列视频，引发了全网2600万人的共鸣。 现在，她把这些一直在帮助自己过得更轻盈自在的人生原则，凝结成了这本书。 从成事逻辑、人际关系、贵人法则、美商思路、健康法则、人生价值等方面分享了“如何好好活”的经验心得，读完这本书，你会意识到：原来年龄不是枷锁，而是钥匙。 原来最好的答案，是自己。 《找不到答案时就去找自己》现已上市，可以在各大平台购买到，感兴趣的听众可以点击链接前去购买～ * 🎵 BGM 🎵 Pedro Bromfman,Rodrigo Amarante - Tuyo Dapun - Ciao Sweety 🔴 欢迎关注 公号@崔璀的第25个小时@崔璀优势星球 小红书@崔璀优势星球 抖音@崔璀优势星球 微博@崔璀CC B站@崔璀CC 🔴 了解天赋优势 “如果你也想探寻自己的人生主线，而不是成为他人的支线。” 推荐你做一份专业的优势测评，已经有60万+职场人通过它找到了自己的核心优势。 特惠获取👉优势定位课（填写问卷，还有机会获得高级教练1v1咨询哦～） 快来和我们一起找到喜欢且擅长的那件事，欢喜做吧～ 🔴 创作团队 主播：崔璀 监制：周志龙 策划：金洁、胡存金 运营：林诗媛 设计：姚芩琰、郑立扬 剪辑：胡天予

🔴 本期概览： 张雪峰老师的事情发生后，我内心一直隐隐作痛。 逝者已逝，生者如斯。今天这期播客，我和优势星球执行总裁封老师聊了一个话题，怎么从“献祭式”的工作方式，到“滋养式”的工作方式。 这次对谈里，我和封老师一起聊了： * 为什么明明一件喜欢的事，最后会做到痛苦？ * 谁痛苦谁改变，但改变的前提是，对痛苦的觉知。 * 我现在不做，不代表我明天不能做：如何停止内耗，与身体合作。 * 放弃对无限的幻想，才能获得真正的无限。 封老师分享了他从“控制一切”到“像水一样”的转变，我也坦诚了自己如何从让所有人满意的内耗中，慢慢坐回那片平静的荷叶上。我们聊到了你用力想达成的事怎么反噬你的情绪与身体，聊到了披发缓行的人生节奏，聊到了想做成事的人，要如何划定边界，借力而行。 希望这期对谈，能让你停下来问问自己： 你是在用献祭的方式工作吗？ 你做的这件事，是滋养你，还是耗尽你？ 如果生命是有限的，你今天打算怎么过？ 🔴 本期时间轴： 00:02:20 张雪峰逝世，死亡离我们并不遥远 00:02:45 你是在以身养财，还是以财养身？ 00:08:46 年轻人有永生的幻觉 00:14:23 放弃对无限的幻想，才能获得真正的无限 00:16:28 以IP为核心商业模式的利弊 00:20:21 为什么喜欢的事会变得痛苦？从“我选择”到“我不得不” 00:26:19 压缩团队还是改头换面？优势星球5年转型路 00:29:17 放下控制，拥抱体验，找到无限游戏的乐趣 00:32:17 披发缓行，是春天最好的状态 00:37:16 呼吸感：过刚易折，像水一样流淌 00:40:11 最高明的智慧可以容纳两套相反的系统，并让它并行不悖 00:45:10 坐在荷叶上：内心的平静，是我衡量一切的标尺 00:47:03 苦难不是财富，对苦难的觉知才是财富 01:05:54 永远和自己站在一起，与身体合作 01:14:55 过去已经过去，未来还未来 01:16:18 知识IP训练营：融入系统，合作共赢 🔴 本期嘉宾： 封一帆 | 优势星球执行总裁，优势总研发 * 16 年教育行业创业经验 * 前新东方杭州校区教学主管 * 曾创立出国教育培训机构，做到细分类目浙江省第一 🔴 主持人 崔璀 | 优势星球创始人、优势管理研究者 🔴 关于新书《找不到答案时就去找自己》 为什么我们总是不自觉地把自己工具化，在“以身养财”的路上透支自己？ 当一件原本热爱的事变成“不得不做”的惯性，我们该如何踩下刹车？ 当你感到痛苦的时候，有没有停下来问自己，我是在“淋雨”还是在“感受雨”？ 有没有一套可行的方法，帮我们找到那个能耗最低、最舒服的角色，让有限的生命活出无限的体验？ 这些问题的答案，都能在你自己身上找到。 《找不到答案时就去找自己》帮你一起探寻最真实的那个“我”。 2024年崔璀做了10期“39岁”系列视频，引发了全网2600万人的共鸣。 现在，她把这些一直在帮助自己过得更轻盈自在的人生原则，凝结成了这本书。 从成事逻辑、人际关系、贵人法则、美商思路、健康法则、人生价值等方面分享了“如何好好活”的经验心得，读完这本书，你会意识到：原来年龄不是枷锁，而是钥匙。 原来最好的答案，是自己。 《找不到答案时就去找自己》现已上市，可以在各大平台购买到，感兴趣的听众可以点击链接前去购买～ 🔴 节目中提及/推荐的作品和人物： 1. 张雪峰：教育博主、学业职业规划讲师。2026年3月24日，因心源性猝死在江苏苏州去世，年仅41岁。 2. 电影《热辣滚烫》：导演/主演：贾玲。影片讲述女主角通过拳击找回自我的故事。片中台词“这么痛，可是没有伤？”被用来形容身心俱疲却外在无伤的状态。 3. 诸葛亮：（出自《三国演义》）三国时期蜀汉丞相。司马懿评价其“食少事烦，活不久”，意指吃得少、事务繁杂，这样的人难以长久。 4. 刘邦与项羽：（出自《史记》）汉高祖刘邦与西楚霸王项羽。刘邦虽看似缺点众多，但因善于听取他人建议而最终战胜项羽。 5. 李小龙：功夫巨星、武术哲学家。其名言“Be water my friend”（“像水一样”）核心是倡导人应像水一样流动，不拘泥于形式，既能适应万物，又能汇聚力量，体现柔中带刚的生存智慧。 6. 菲茨杰拉德（F. Scott Fitzgerald）：美国作家，代表作《了不起的盖茨比》。其名言“最高明的智慧，可以容纳两套看似相反的系统，并让它并行不悖”，被用来阐释超越二元对立的认知境界。 7. “以身养财，以财养身”：出自儒家财富观。前者指用身体透支换取财富，后者指所做的事情本身滋养生命。 8. “披发缓行”：《黄帝内经》养生理念，中医经典记载的春季养生要旨，强调放松身心、节奏和缓。 9. “吾生也有涯”：道家经典《庄子》内篇中的名句，提醒生命和身体都是有限的，不应将自己当作无限的工具。 10. “过去心”：出自《金刚经》“过去心不可得”。意指对已发生之事的执念与愤怒会反噬自身，应学会放下。 * 🎵 BGM 🎵 Pedro Bromfman,Rodrigo Amarante - Tuyo Dapun - Ciao Sweety 🔴 欢迎关注 公号@崔璀的第25个小时@崔璀优势星球 小红书@崔璀优势星球 抖音@崔璀优势星球 微博@崔璀CC B站@崔璀CC 🔴 了解天赋优势 “如果你也想探寻自己的人生主线，而不是成为他人的支线。” 推荐你做一份专业的优势测评，已经有60万+职场人通过它找到了自己的核心优势。 特惠获取👉优势定位课（填写问卷，还有机会获得高级教练1v1咨询哦～） 快来和我们一起找到喜欢且擅长的那件事，欢喜做吧～ 🔴 创作团队 主播：崔璀 监制：周志龙 策划：周志龙、姚振 剪辑：陈德金 运营：林诗媛 设计：姚芩琰、郑立扬

🔴 本期概览： 大家好，我是崔璀。 这期《为什么是你》的嘉宾，是律师刘思远。 很多人认识思远是通过综艺《令人心动的offer》，作为一名带教律师，思远在综艺里展现了极强的职场专业性和人格魅力。 对我来说，她又像是我的电子闺蜜，非常聪明，乐观昂扬，又野心勃勃。 但聊了很久。 聊我们的来时路： 刚入职场的时候被当做小姑娘，不被信任，是乐观的底色和想要做好的勇气和野心，硬扛了过来的。 聊身为管理者的困难和进步： 管理很容易陷入说教，但正面沟通和换位思考是实实在在有效的管理方法。 聊综艺中的感受： 和职场里的项目一样，找到自己舒服的定位，就不会做得很差。 还聊了未来的设想： 除了做一个有钱老太太外，我们都想在不同的领域，在垂直行业和人生广度上，去尝试更多。 我们都会全力以赴去爬人生的下一座山，祝愿你也一直在向上的行进中。 🔴 本期时间轴： 00:01:11 管理和说教的区别：摔跤的时候要把对方揪出来 00:18:59 初入职场必然的过程：“不知道自己不知道什么” 00:34:11 能力不被信任的时候，该怎么办？ 00:25:03 管理风格的探索：既可以有金刚相，也可以有菩萨相 00:28:30 乐观心态怎么培养？越虐越爽，越爬越高 00:38:22 既是管理者的嘴替，又能帮下属“上桌” 00:47:54 综艺录制幕后：又做回了职场新人 00:55:45 认清自己是长期动态的过程 01:01:17 为什么很多人职场中不敢做决定？ 01:14:31 目标拆解：怎么做一个有钱的老太太？ 01:23:04 找不到答案的时候，就去找发光的自己 🔴 本期嘉宾： 刘思远 |《令人心动的offer 5》带教律师 竞天公诚律师事务所合伙人 🔴 主持人 崔璀 | 优势星球创始人、优势管理研究者 🔴 关于新书《找不到答案时就去找自己》 为什么职场新人在“不知道自己不知道什么”的时候，反而更能做出成绩？ 如果没有遇到一个好的带教、一个愿意帮助自己的管理者，职场新人还能做什么？ 一个人的乐观和抗压能力是不是天生的？ 身为管理者，管理和说教的边界到底在哪里？ 要在职场一直往上走，为什么换位思考和合作共赢是底层认知？ 究竟有没有可行的方法论帮助一个人认清自我？ 一切的答案，都在你自己身上。 《找不到答案时就去找自己》帮你一起探寻最真实的那个“我”。 2024年崔璀做了10期“39岁”系列视频，引发了全网2600万人的共鸣。 现在，她把这些一直在帮助自己过得更轻盈自在的人生原则，凝结成了这本书。 从成事逻辑、人际关系、贵人法则、美商思路、健康法则、人生价值等方面分享了“如何好好活”的经验心得，读完这本书，你会意识到：原来年龄不是枷锁，而是钥匙。 原来最好的答案，是自己。 《找不到答案时就去找自己》现已上市，可以在各大平台购买到，感兴趣的听众可以点击链接前去购买～ 🔴 节目中提及/推荐的作品和人物 * 综艺《令人心动的Offer》第五季 一档职场观察真人秀节目，聚焦律政实习生的成长与竞争。刘思远在节目中担任带教律师，以过硬的职场技能和专业性被很多人熟知。 * 综艺《我家那闺女2025》 湖南卫视聚焦女性独居生活的观察类综艺，刘思远和父母参与了录制。 * 综艺《初入职场·金融季》 刘思远在《初入职场·金融季》中作为委托人嘉宾参与录制，作为一名执业律师和独身女性，她提交了关于养老、健康与资产传承风险等涉及未来生活、金融规划的需求。 * 综艺《职来职往2026》 崔璀作为助力团成员参与江苏卫视《职来职往2026》节目，为求职者提供职场观察与建议。 * 书籍《去做自己的山》 作者刘思远，她在书中讲述了自己从三线城市考入清华法学院，并一路靠自己打拼成为顶尖红圈律所合伙人的经历。书中鼓励女生一旦确定了自己的方向，就勇敢去追，去做自己的山。 🔴 🎵 BGM 🎵 Pedro Bromfman,Rodrigo Amarante - Tuyo Dapun - Ciao Sweety 🔴 欢迎关注 公号@崔璀的第25个小时@崔璀优势星球 小红书@崔璀优势星球 抖音@崔璀优势星球 微博@崔璀CC B站@崔璀CC 🔴 了解天赋优势 “有一件事你天生比10000个人做得好。” 点这里测测你的4大核心优势：5天优势定位计划 🔴 创作团队 主播：崔璀 监制：周志龙 策划：金洁、胡存金 运营：林诗媛 设计：姚芩琰、郑立扬

🔴 本期概览： 5年前第一次录播客的时候，就是去的日谈公园。 此后每一次我出新书，只要合适，都会找李叔跟我聊一期，顺便帮我推推书。 这一次出新书，和李叔的搭档小伙子老师畅聊了一期。 面对AI 的冲击，我们这些做内容创作的人，正在面临剧烈的变动。 小伙子老师说，现在恐怕想做牛马都机会很少了。 我倒觉得，AI时代，我们就去做真实的人该做的事，把手弄脏，进入具体的职场里，去解决问题，创造价值。 我们聊到了成事的关键要素：热爱、擅长和为他人创造价值。 这些年优势星球一直关注职场上的不同关系，人和内在自我的关系。 尤其是现在，AI 已经可以帮我们做非常多执行的时候，人的交互、探索变得更加珍贵。 就像人类学家项飚所说，我们不必恐慌会被AI 取代，我们只要去“重新学着做人”，就可以了。 🔴 本期时间轴： 03:32 因为AI，我们想当一个职场人的机会都快没有了 14:04 当下我们该以什么态度面对工作？ 17:33 写新书的缘由：记录人到40的生活体会 19:31 成事的两个要素：热爱和擅长 26:29 怎么判断自己擅长什么？上手快、有正反馈、忘记时间、感觉爽 43:33 贵人的定义：能一下子点亮你的人 50:29 真实表达的力量：剔除脑袋里"不显好"的杂音，做痛快的人 55:22 AI 时代我们更需要把自己扔进现实的生活里 01:10:13 在被AI 包围的时代，“他者价值”变得更重要 01:15:21 新个体会取代现在的职场身份 🔴 本期嘉宾： 小伙子 | 日谈公园创始人 🔴 主持人 崔璀 | 优势星球创始人、优势管理研究者 🔴 关于新书《找不到答案时就去找自己》 找到自己到底是一种什么样的状态？ 为什么人在一生中一定会要去“探寻自己”？ 为什么说人人都有可能是你的“贵人”？ 为什么被喜欢很重要，但被讨厌更有趣？ 在这个不确定的时代，有什么确定的成事逻辑？ 有哪些人生谎言，越早打破越通透？ 《找不到答案时就去找自己》是一本写给正在自我探寻的你的觉醒之书。 2024年崔璀做了10期“39岁”系列视频，引发了全网2600万人的共鸣。 现在，她把这些一直在帮助自己过得更轻盈自在的人生原则，凝结成了这本书。 从成事逻辑、人际关系、贵人法则、美商思路、健康法则、人生价值等方面分享了“如何好好活”的经验心得，读完这本书，你会意识到：原来年龄不是枷锁，而是钥匙。 原来最好的答案，是自己。 《找不到答案时就去找自己》现已上市，可以在各大平台购买到，感兴趣的听众可以点击链接前去购买～ * 🎵 BGM 🎵 Pedro Bromfman,Rodrigo Amarante - Tuyo Dapun - Ciao Sweety 🔴 欢迎关注 公号@崔璀的第25个小时@崔璀优势星球 小红书@崔璀优势星球 抖音@崔璀优势星球 微博@崔璀CC B站@崔璀CC 🔴 了解天赋优势 “有一件事你天生比10000个人做得好。” 如果你也想找到这件事，来测测你的天赋优势：5天优势定位计划 🔴 创作团队 主播：崔璀 监制：周志龙 策划：金洁、胡存金 运营：林诗媛 设计：姚芩琰、郑立扬

🔴 本期概览： 这是一期迟来的播客，本来是想着开工第一周就发出来，但是出于各种原因，还是拖到了今天。 这期播客，我和优势星球执行总裁封老师聊了一个对我启发特别大的话题——“10 倍增长思维”。 10 倍增长不是简单的数字叠加，而是一种思维方式的质变。当你设定 10 倍目标时，你不得不更换你的生命状态、做事方法和企业范式。就像要去北京必须开宝马，而去超市可以走路一样——不同的目标，需要不同的“交通工具”。 在这次对谈里，我和封老师一起聊了： * 为什么 10 倍增长是一种思维方式，而不是结果 * 差距思维 vs 收获思维：如何从痛苦走向喜悦 * “想要”的力量：丰盈心态如何驱动自我超越 * 智悲双运：如何在深度共情的同时保护自己 封老师分享了他做直播时的自我超越经历，我也坦诚了自己从差距思维转向收获思维的心路历程。我们聊到了创业的苦与乐，聊到了亲密关系中的功课，聊到了对这个世界用情至深的人如何走过受伤的时刻。 希望这期对谈，能成为一个让你停下来问问自己的时刻：你现在的目标，是两倍增长，还是 10 倍增长？你做的这件事，是出于“需要”，还是出于“想要”？ 🔴 本期时间轴： 02:20 为什么 10 倍增长比两倍增长更容易？ 08:53 10 倍增长不是数字目标，是一种思维方式 12:02 如何靠组织力量取胜，而不是个人？ 16:29 10 倍思维的两个好处：耐得住寂寞，不容易安于现状 29:03 一个思维转变：从“差距思维”转向“收获思维” 34:48 自我超越是层层叠叠的，要不断告别旧身份 35:54 当夫妻关系和合伙人关系这两种最难的模式同时存在，我们该如何相处？ 39:59 你做的事，是出于“想要”，还是“需要”？ 43:47 AI 时代，“想要”是每个人身上最宝贵的资源 47:40 我的“想要”，是帮助别人，创造一些没有创造过的东西 49:21 心意相通的瞬间，人会泪流满面 56:27 用情至深是把双刃剑，最怕当你打开自己发现他没有发生 01:02:14 亲密关系是做功课的，我们花了近 20 年才慢慢看见对方 01:11:46 当统一的标准消失了，人就需要建立你自己的标准 01:20:17 10 倍增长关乎于更少，而非更多 01:31:36 教育的本质，是成全一个人的想要，而不是剥夺 01:41:16 走哪条路，取决于你想去哪里 🔴 本期嘉宾： 封一帆 | 优势星球执行总裁，优势总研发 * 16 年教育行业创业经验 * 前新东方杭州校区教学主管 * 曾创立出国教育培训机构，做到细分类目浙江省第一 🔴 节目中提及/推荐的作品和人物： 1. 书籍《为什么 10 倍增长比两倍增长更容易》：作者（美）丹・沙利文、本杰明・哈迪，核心观点为 “10 倍增长是思维方式而非数字目标，主张用更少努力获得 10 倍成果” 2. 书籍《活出生命的意义》：作者维克多・弗兰克尔，主要讲述了作者集中营经历，核心探讨 “人在极端困境中如何寻找生命意义” 3. 电影《勇者之心》：讲述了首位游过英吉利海峡的女性 Judy 突破极限的冒险经历 4. 罗曼·罗兰：《米开朗基罗传》序言原话：“世界上只有一种英雄主义：便是注视世界的真面目，并且爱世界。” 5. 典故扁鹊三兄弟的故事：治未病者（预防疾病的兄长）成就最高，却最易被世人忽视 6. 米开朗基罗：雕塑家的同时，也是解剖学大师，创作《大卫》前曾通过教堂允许秘密解剖停尸房人体，精通人体结构，甚至曾计划出版解剖学著作 7. 德鲁克：“富有成效的秘密之一就是把所有邀请都扔进一个大大的废纸篓，专注做好自己该做的事”（出自拒绝心理学大师采访的回信） 8. 许知远 x 鲁豫：出自节目《陈鲁豫・慢谈》，许知远分享的梁启超传记写作计划 —— 追溯现代中国成型源头，计划用一生完成，已出版两卷 9. 谷爱凌：2026 米兰冬奥会发布会上，谷爱凌说：“超越昨天的自己，迎接更好的明天，这种感觉确实令人上瘾” 10. 音乐《我欲成仙》（《西游记后传》片头曲）：演唱刘欢，“人生在世，总要留下能流传的故事” * 🎵 BGM 🎵 Pedro Bromfman,Rodrigo Amarante - Tuyo Dapun - Ciao Sweety 🔴 找到我的方式 我在各个平台都有账号，可以搜索找到我 文字的话，请搜索个人公众号：“崔璀的第25个小时” 视频的话，请在各视频平台搜索“崔璀”或者“崔璀CC”，都是我 🔴 了解天赋优势 关注公众号“崔璀优势星球”，对话框输入“天赋优势”，从认识自己开始，破除职场迷茫 🔴 创作团队 主播：崔璀 策划：周志龙 监制：周志龙 设计：姚芩琰、郑立扬 剪辑：覃伟钊 运营：林诗媛

* 本期概览 新年好，远方的朋友们。 今天的播客内容是一期准备了一整年的内容，其实是年度演讲的全部内容，但是我为咱们播客的朋友单独录了一遍，这样你们听起来会更舒服和清晰一些。 其实每一年的 12 月份，我都会闭关 20 多天，把我们优势星球这一整年的交付结果，和我在这一整年里的思考生命体验呈现出来，然后做一次年度演讲分享给大家。 内容很长，有 3 个小时，所以就分了三期，在接下来的三周推送，希望你会喜欢。 2025 年，我40岁，感觉这一年过得飞快。快到好像回忆不起发生了什么，这让我有些困惑，也让我开始好奇：进入40岁，到底意味着什么？ 我找了很多同龄的朋友聊天，发现大家心里都藏着一个相似的问题：“接下来的人生，都要这么过吗？” 我们似乎总在“认真地忽视自己”，忽视身体的报警，忽视内心的不满，努力扮演一个让所有人满意的角色，直到有一天，身体“踹门”，或者心里那根弦“崩断”。 这一期，我想和你分享几位学员朋友的故事，她们的故事，让我更加坚信：中年不是危机，而是觉醒的开始。 我们有机会，也有条件，从“求生”模式，转向“求真”模式。 我会和你分享三条我自己也在实践的“求真法则”： 听身体的话、让一部分人对你不满意、找不到答案就去找自己。 这最后的40分钟，我们只谈这个话题：2026年，如何跟自己“玩真的”。 如果你也曾在某个深夜，感到一丝挥之不去的空洞，或是对“接下来的人生”产生过一丝犹疑，希望这些真实的故事，能为你推开一扇窗，照进一点光。 * 高光时刻 01:15 中场之后，还有半生，你打算怎么过？ 02:51 荣格：40岁，才是你人生真正的开始 06:20 我们常常在认真地“忽视自己” 09:34 求真法则一：听身体的话，因为身体比大脑更诚实 15:48 大月份流产后，我听到了身体的提醒” 20:04 如果只解决表面问题，同样的课题还会再来 23:59 我们这一生会拜很多庙宇神明，但最灵验的庙宇是我们的身体 24:57 求真法则二：要让一部分人对你不满意 32:20 如果我继续选择让所有人满意，我这一生都会对自己不满意 35:00 宇宙不奖励“道德完人”，宇宙只奖励“真我” 36:16 求真法则三：找不到答案，就去找自己 39:41 到底适不适合，喜不喜欢，你的感受是会告诉你的 48:13 当你要接过属于你的更好的东西之前，总要先清空双手 53:01 你要记得，你也是某人的获奖之作 * 主持人 崔璀 | 优势星球创始人、Momself 创始人、优势管理研究者 * 节目中提及/推荐的作品和人物 1. 《红书》，瑞士心理学家卡尔・荣格著，荣格的核心代表作，记录其自我探索与心灵成长的历程，蕴含深刻的心理分析思想。 2. 《我的人生重启日记》，作家粲然著、广东人民出版社出版，以日记形式分享人生转折期的重启经验，温暖治愈且具实操性。 3. 《讽刺诗》，罗马诗人尤维纳利斯所作，以犀利笔触讽刺罗马社会的种种弊病，是古典讽刺文学的经典之作。 4. 《德米安》，德国作家赫尔曼・黑塞著，讲述少年辛克莱追寻自我、挣脱束缚的成长之旅，探讨个体与世界的和解。 5. 《获奖之作》，歌手陈楚生的音乐作品，旋律与歌词兼具质感，传递出对生活与自我的细腻感悟。 6. 《萨特说人的自由》，法国哲学家让 - 保罗・萨特著、华中科技大学出版社 2018 年 6 月出版，通俗解读萨特 “人的自由与责任” 核心思想，贴近大众理解。 * 新年福利 新的一年到了，我们也推出了一个全新的产品推荐给你。 它可以帮助你在年底，对过往人生做全面复盘，用全新的自己迎接新一年。 无论是管理困境、个人发展迷茫、关系处理，还是转型卡点。 相信你都会从这个产品中，找到问题的关键解法，看到方向。 产品内容可以点击链接进行了解：aqrw8.xetslk.com * 🎵 BGM 🎵 Pedro Bromfman,Rodrigo Amarante - Tuyo 陈楚生 - 《获奖之作》 * 找到我的方式 我在各个平台都有账号，可以搜索找到我 文字的话，请搜索个人公众号：“崔璀的第25个小时” 视频的话，请在各视频平台搜索“崔璀”或者“崔璀CC”，都是我 * 了解天赋优势 关注公众号“崔璀优势星球”，对话框输入“天赋优势”，从认识自己开始，破除职场迷茫 * 创作团队 主播：崔璀 策划：周志龙 监制：周志龙 后期：覃伟钊 设计：姚芩琰、郑立扬

* 本期概览 新年好，远方的朋友们。 今天的播客内容是一期准备了一整年的内容，其实是年度演讲的全部内容，但是我为咱们播客的朋友单独录了一遍，这样你们听起来会更舒服和清晰一些。 其实每一年的 12 月份，我都会闭关 20 多天，把我们优势星球这一整年的交付结果，和我在这一整年里的思考生命体验呈现出来，然后做一次年度演讲分享给大家。 内容很长，有 3 个小时，所以就分了三期，在接下来的三周推送，希望你会喜欢。 这期内容，我想和你聊聊那些推开办公室门就要面对的真实场景。 关于你的同事、你的领导，那些理不清的人际关系，张不口的拒绝，总也达不成的配合。 我们注意到，越来越多人选择离开一份工作，往往不是因为任务本身，而是因为关系的紧绷。今年，在接触了大量职场人后，我们发现：许多关系困境的背后，藏着一份“如我所愿”的期待。 在这期分享中，你会听到来自管理者、骨干员工以及长期身处关系压力中的真实故事，也会看到他们如何一步步实现关系的转变： 从执着于“为你好”，到学会“对你好”； 从期待对方符合自己的标准，到看见彼此真实的样子； 从习惯于纠正“问题”，到理解人与人的不同优势模式。 这些转变不仅发生在职场，也深刻影响着我们生命中其他重要关系的质量。尤其在AI加速重构工作方式的今天，如何构建真正值得投入的关系，更成为每个人必须面对的课题。 这一期的内容将围绕“关系周期”展开，探讨如何在震荡中穿越冲突、在差异中建立共鸣，并最终找到属于你自己的关系节奏与组织站位。 如果你也曾在关系中感到困惑、消耗或无力，这50多分钟的分享，或许能为你提供一个重新观察、理解和行动的视角。 * 高光时刻 01:42 为什么越来越多人因为“关系”离职？ 03:04 90后、00后的职场迷茫：努力是否还能换来未来？ 06:56 真正的关心不是改变他人，而是接纳如其所是 08:04 你给予他们的是爱，却不是你的想法 09:15 管理的本质是看见优势，而非纠正缺陷 14:42 到底什么是“不着相”？ 20:38 这两年对我启发最大的一个认知：任何关系都有周期 28:05 管理 2.0 时代： 从good-bad到 good-better，从必须如我所愿，到允许如其所是 35:25 管理 3.0 时代：管理者消失，领导力永存 46:42 领导力的起点是，你是否愿意与自己在一起？ * 主持人 崔璀 | 优势星球创始人、Momself 创始人、优势管理研究者 * 节目中提及/推荐的作品和人物 1. 《2025 春季职场人跳槽指数》，智联招聘发布，聚焦 2025 年春季职场跳槽趋势，解析热门跳槽领域与核心动因。 2. 王安智，中欧国际工商学院管理学副教授，研究华人组织行为与 AI 时代领导力，提出 “AI 应视为队友而非工具” 的核心观点。 3. 《与其“为你好”，不如“对你好”》，@崔璀优势星球 于 2025 年发布的视频，总计965万播放，点赞34.9w，评论12355，转发18.4w 4. 《金刚经》，全名《金刚般若波罗蜜经》，大乘佛教核心经典，核心思想为 “破除执著、证悟空性”，引导人以超然心态面对无常。 5. 陈嘉映，当代哲学家、翻译家，擅长拆解日常哲学问题，致力于让哲学贴近生活，代表作有《何为良好生活》《说理》。《感知・理知・自我认知》是作品之一，以通俗语言辨析三种认知方式，拆解日常困惑、拉近哲学与大众的距离。 6. 彼得・德鲁克，“现代管理学之父”，管理学科开创者，其著作《动荡时代的管理》强调动荡环境下组织决策与行动的有效性。 7. 弗里德里希・尼采，德国哲学家，其著作《查拉图斯特拉如是说》提出 “上帝已死”“超人” 等命题，呼吁超越传统道德、创造生命意义。 8. 卡尔・罗杰斯，美国人本主义心理学家，其著作《论人的成长》核心为 “个人中心取向”，强调真诚与共情对成长的关键作用。 9. 萨姆・奥特曼，OpenAI 创始人，主导 ChatGPT 等产品的研发与迭代，对全球 AI 产业发展影响深远。 10. 郑庆生，红杉中国合伙人、种子基金主管合伙人，深耕 AI 领域投资，是国内布局 AI 赛道最多的投资人之一，推动中国 AI 产业发展。 11. 王大米，优势星球联合创始人，专注于优势教育领域，与团队共同推动 以“优势理念”为核心的个人成长与组织发展理念落地。 12. 封一帆，优势星球执行总裁、优势理论总研发，核心负责优势理论的研发与推广，助力个人与组织发现并发挥自身优势，实现高效成长。 13. Grace，陈丹，优势星球教练，聚焦优势理论的落地指导，助力用户在实际场景中发挥优势、改善关系与提升效能。 * 新年福利 新的一年到了，我们也推出了一个全新的产品推荐给你。 它可以帮助你在年底，对过往人生做全面复盘，用全新的自己迎接新一年。 无论是管理困境、个人发展迷茫、关系处理，还是转型卡点。 相信你都会从这个产品中，找到问题的关键解法，看到方向。 产品内容可以点击链接进行了解：aqrw8.xetslk.com * 🎵 BGM 🎵 Pedro Bromfman,Rodrigo Amarante - Tuyo Dapun - Ciao Sweety * 找到我的方式 我在各个平台都有账号，可以搜索找到我 文字的话，请搜索个人公众号：“崔璀的第25个小时” 视频的话，请在各视频平台搜索“崔璀”或者“崔璀CC”，都是我 * 了解天赋优势 关注公众号“崔璀优势星球”，对话框输入“天赋优势”，从认识自己开始，破除职场迷茫 * 创作团队 主播：崔璀 策划：周志龙 监制：周志龙 后期：覃伟钊 设计：姚芩琰、郑立扬

* 本期概览 新年好，远方的朋友们。 今天的播客内容是一期准备了一整年的内容，其实是年度演讲的全部内容，但是我为咱们播客的朋友单独录了一遍，这样你们听起来会更舒服和清晰一些。 其实每一年的 12 月份，我都会闭关 20 多天，把我们优势星球这一整年的交付结果，和我在这一整年里的思考生命体验呈现出来，然后做一次年度演讲分享给大家。 内容很长，有 3 个小时，所以就分了三期，在接下来的三周推送，希望你会喜欢。 开始之前想跟你说一点，创作这些内容过程中的感受。 在把自己关起来写这个稿子的某一天，同事给我发了一段话： 「我喜欢一切下沉的人。任何一种鱼都可以浮近水面，而只有大鲸鱼才能下沉到5海里或更深的地方……自古以来，思想的下沉者总是双眼充血地回到水面。」 她说，你就是大鲸鱼。 我以充血的双眼回复她，是的。 要沉到足够深，才能在海量的交付资料中，把团队的交付结果，社会发展和组织关系 经验和观点编织在一起。我只遗憾体力和脑力不能支持我沉到更深。 那是一个又一个真实的人，用时间和生命本身造就的经验，我无论如何不能轻慢。 有很多个记忆的片刻，比如总觉得有更好的文本架构方法但是迟迟想不到的懊恼，以及忽然就“涌现”的喜悦；比如在描述一个人的故事时忽然之间的感同身受，以及因为这感同身受的泪目，比如已经疲惫但是没有办法敷衍和潦草，“哪怕是别人看不出来的敷衍和潦草”。 我已经开始怀念那些瞬间。 但是人们事后怀念的，在当下往往痛苦，至少是狼狈。 有20多天不在公司，同事有一天忽然给我留言，你现在什么感觉，真难想象你一个人要越过多少孤独时刻，你必须在有限时间完成创作。 我想了想回她，想到你们也在某个角落经历着什么，于是我便多了很多勇气和动力。 同事们在另外的空间完成他们的自我超越，遵循他们心中的标准和要求，我们在某一时刻汇合，交上一份审美共振的答卷。 这是我理解的工作本身，我很高兴，我们完成了。 对了，在这次写作过程中，参考了很多采访者和记录者的风格与文本。 如果你在字里行间感知到我在向谁表达敬意与思念，那我们在心里深深握个手，不说话的那种。 * 高光时刻 05:30 控制不了球飞来的方向，就控制你接球的姿态 10:47 这是一个做成事很难的时代，这是一个做喜欢的事最好的时代 13:01 时代的低谷期，是在救你的命 22:04 如果早二十年，有人帮他们看清自己的心之所向，会如何？ 25:27 你愿意把现在在做的事，做一辈子，并坚信会越老越有价值吗？ 35:48 这是一个向上的路被阻断的时代，这是一个重新定义成功的时代 41:31 生命要圆满，所需的不是完美，而是完整 44:49 这是一个人工智能的时代，这是一个生而为人最好的时代 48:19 知道 AI 一晚上能写 4 本书，我突然好难过 51:46 AI 时代的另一个名字，叫「主语时代」 54:14 第一问：如果现在你做的事，没有人给你付钱，你还愿意做吗？ 57:37 第二问：这是不是你敢于署名负责的？ 60:18 第三问：如果你现在做的事，可以直接快进到结果，你还愿意走一遍全过程吗？ 61:26 要把时代看作你的背景，不要看作你的任务 * 主持人 崔璀 | 优势星球创始人、Momself 创始人、优势管理研究者 * 节目中提及/推荐的作品和人物 1. 《论语》，孔子及其弟子言行记录的节选，为儒家经典之一，与《大学》《中庸》《孟子》并称“四书”。 2. 尼采，（1844.10.15—1900.8.25），德国哲学家、诗人、作曲家、思想家。主要著作有《权力意志》《悲剧的诞生》《查拉图斯特拉如是说》等。 3. 《双城记》，英国作家查尔斯·狄更斯创作的长篇历史小说，自1859年问世以来，长期稳居畅销小说之列。 4. 《桃花源记》，晋末宋初陶渊明诗作。 5. 《小王子》，法国作家安托万·德·圣-埃克苏佩里创作的的儿童文学短篇小说。第77届世界科幻大会”最佳中篇奖，全球销售数十亿册。 6. 《浮士德》，德国作家歌德代表诗剧作品。 7. 《德米安》，赫尔曼·黑塞著，天津人民出版社 | 果麦文化，2020-5 8. 奥弗·沙龙（Ofer Sharon）麻省理工学院教授。历时12年追踪139位高学历失业者，并将成果出版为《污名陷阱：对高学历失业者的社会性围猎》一书。 9. 《心理学与炼金术》，瑞士心理学家C.G.荣格的心理学专著。 10. 赵英明 ，长江商学院、四川外国语大学客座教授。 11. 《反抗者》，法国哲学家、作家阿尔贝·加缪创作的哲学随笔集。 12. 陈嘉映，哲学家，翻译家，海德格尔、维特根斯坦研究专家，华东师范大学终身教授。 * 新年福利 新的一年到了，我们也推出了一个全新的产品推荐给你。 它可以帮助你在年底，对过往人生做全面复盘，用全新的自己迎接新一年。 无论是管理困境、个人发展迷茫、关系处理，还是转型卡点。 相信你都会从这个产品中，找到问题的关键解法，看到方向。 产品内容可以点击链接进行了解：aqrw8.xetslk.com * 🎵 BGM 🎵 Pedro Bromfman,Rodrigo Amarante - Tuyo Dapun - Ciao Sweety * 找到我的方式 我在各个平台都有账号，可以搜索找到我 文字的话，请搜索个人公众号：“崔璀的第25个小时” 视频的话，请在各视频平台搜索“崔璀”或者“崔璀CC”，都是我 * 了解天赋优势 关注公众号“崔璀优势星球”，对话框输入“天赋优势”，从认识自己开始，破除职场迷茫 * 创作团队 主播：崔璀 策划：周志龙 监制：周志龙 后期：覃伟钊 设计：姚芩琰、郑立扬

* 本期概览 这期播客，我想和你聊聊我们是怎么成为今天的自己的。 去年，在一个人生比较迷茫的阶段，我去上了一门生命成长课，课上我遇到了两位非常重要的朋友：静姐和涛亚。 我们三个，一个在公众视野中探索转型，一个在家庭角色中寻找自我，一个在创业压力中修复关系，就这样奇妙地聚在了一起。 这次对谈，我们从一个最简单的问题开始： “为什么是你，成为了今天的你？” 听起来是个很大的问题，但我发现，答案往往藏在一些很具体的困惑里。 我们聊了很多藏在角色背后的真心话。 涛亚姐讲到，女儿从国外回来对她说：“我在你身上从没感受到妈妈的爱，只看到一个不错的经纪人。” 静姐坦诚分享了，她在更年期和事业转型期的双重迷茫，以及如何走了出来。 而我也聊了聊，自己和先生从创业伙伴到“最想抱怨的同事”，再到把关系重新修好的过程。 我们发现，很多“不对劲”的感觉，其实是一个信号。 它告诉我们，我们可能活在了别人的剧本里，成了别人人生的“支线”，却丢掉了自己的“主线”。 这期播客，就是我们三个人对自己人生“主线”的一次回溯和梳理。没有答案，只有真诚的袒露。 如果你也曾感到类似的不对劲，或许我们的对话，能陪你看见自己。 然后，找到转身的勇气。 * 高光时刻 03:13 退掉投资后，我决定找回自己做事的节奏 06:18 活得够好的人，喝完酒是不会哭的 14:09 40岁才是人生真正的开始 18:44 最想抱怨的同事，竟然是老公 23:07 假面之下，是两个“我”在无声打架 35:33 原谅过去的自己，不再被“完美人设”绑架 40:03 为生活拼尽全力时，常常忘了自己还有个孩子 41:38 中年迷茫不可怕，人生本可以随时转个弯 50:12 面对恐惧与不确定，我们如何迈出改变的第一步？ 58:29 真正的改变，是从“内观”开始，而不是“外耗” * 主持人 崔璀 | 优势星球创始人、Momself 创始人 * 本期嘉宾 李静 | 资深媒体人、主持人，播客《你，静不下来》主播 涛亚 | 资深投资人 * 🎵 BGM 🎵 Pedro Bromfman,Rodrigo Amarante - Tuyo Dapun - Ciao Sweety * 找到我的方式 我在各个平台都有账号，可以搜索找到我 文字的话，请搜索个人公众号：“崔璀的第25个小时” 视频的话，请在各视频平台搜索“崔璀”或者“崔璀CC”，都是我 * 了解天赋优势 关注公众号“崔璀优势星球”，对话框输入“天赋优势”，从认识自己开始，破除职场迷茫 * 创作团队 主播：崔璀 策划：周志龙 监制：周志龙 设计：姚芩琰、郑立扬

* 本期概览 我见过太多管理者，包括某一刻的我自己，非常努力，每天话说得比谁都多，觉睡得比谁都少，恨不得亲自上阵，但团队业绩就是上不去，人心也越来越散。 那种付出没有回声的感觉，会让我们会开始怀疑：是不是大环境不行？是不是员工不行？甚至，是不是我根本就不适合做管理？ 带着这种集体焦虑和迷茫，我请到了今天的嘉宾，中欧国际工商学院的王安智教授。 9 月末的一天，我去体验了他的课，和他聊完，我最大的感受是：我们总在向外寻找救命稻草，却忘了向内梳理自己的核心优势；我们学遍了所有管理技巧，却可能忽略了最底层的逻辑。 所以今天，我特别邀请王教授来到节目里，就是把我们当时碰撞出的火花，那些让我背后一冷又豁然开朗的瞬间，完整地分享给大家。 我们从“为什么你越努力越焦虑”聊起，会深入到如何不花钱激活团队、怎么管理比你更强的能人、如何搞定“人间清醒”的95后，以及一个空降兵怎么才能活下来……我们会聊透在这个不确定的时代，一个卓有成效的管理者，必须完成的五项核心修炼。 如果你也曾为团队带不动、努力没结果而苦恼，相信我，这一期，值得你放下手边的事，认真听完。 * 高光时刻 第一项修炼：自知 | 停止无效努力 * 02:13 为什么你越努力越焦虑？因为你不知道自己的“优势翅膀”在哪里。 * 07:30 管理者如何找到自己的“优势翅膀”？ * 10:16 为什么是这个时代去看到自己的劣势反而更重要？ * 13:42 赢家都是“偏科生” 第二项修炼：赋能 | 把本事“交出去” * 22:27 你如果不会教，可能你也没有真会。 * 24:06 培育不是当“温柔的母亲”，而是能做“一针见血”的点拨 * 25:36 把自己产品化，把你的核心能力梳理清楚并传递出去 第三项修炼：激励 | 抓住员工的“真需求” * 26:32 没有预算，如何让团队保持战斗力？ * 27:46 破解激励难题：抓住自主感、能力感、归属感三大需求 * 33:30 员工的抱怨，是组织变革最好的机会 * 38:10 一句话判断你的老板是否值得跟随 第四项修炼：识人 | 搞定“难管”的人 * 44:59 空降兵生存指南：先判断你是“强空降”还是“弱空降” * 62:05 95后员工“油盐不进”？可能是你的管理方式已过时 * 74:17 感性路线：多听少说，用提问代替说教 * 78:28 理性路线：传授真本事，让他们觉得在你这里“有利可图” * 80:32 跟 00 后相处是领导力修炼的第二曲线，你会先掉下来一点，但是值得投资 第五项修炼：炼心 | 从管理到领导 * 91:72 面对矛盾的管理理论，如何决策？思维要复杂，行为要清晰 * 106:35 领导力的本质：是“刻意、持续、为他人”所做小事的总和 * 109:20 敢不敢“先利他”，决定了你的管理天花板 * 116:24 管理，是一场向内看的修行 * 主播 崔璀 | 优势星球创始人、优势管理研究者 * 本期嘉宾 王安智 | 中欧国际工商学院管理学副教授 * 🎵 BGM 🎵 Pedro Bromfman,Rodrigo Amarante - Tuyo Dapun - Ciao Sweety * 找到我的方式 我在各个平台都有账号，可以搜索找到我 文字的话，请搜索个人公众号：“崔璀的第25个小时” 视频的话，请在各视频平台搜索“崔璀”或者“崔璀CC”，都是我 * 了解天赋优势 关注公众号“崔璀优势星球”，对话框输入“天赋优势”，从认识自己开始，破除职场迷茫 * 创作团队 主播：崔璀 策划：周志龙 监制：周志龙 设计：姚芩琰、郑立扬

* 本期概览 这期播客，我和优势星球总研发封老师聊了一个我特别想聊的话题——“幸福钱”。 你有没有想过，我们每天都在忙着赚钱，但为什么反而离幸福越来越远了？ 我观察到，我们大部分人其实是有两种赚钱模式：“幸福钱”和“痛苦补偿型赚钱”。 所谓幸福钱，并不是那种需要你用痛苦去兑换的未来承诺，而是在赚钱的过程里，就能感受到自己活着、在变得更好的那种状态。 在这次对谈里，我和封老师一起聊了聊，为什么现在“吃苦”换不来幸福了，也跟大家拆解了5个特别容易困住人的念头，比如“等我成功了就幸福了”、“人到中年就该求稳”。 封老师分享了好几个学员的故事，有人背着重重的“麻袋”走了很久，有人在办公室里煎熬却觉得没得选。但在这些故事里，无一不选择了找回自己的选择权、让心活过来。 希望这期对谈，也能成为一个让你停下来，感受一下自己的时刻。 问问自己，此时此刻你赚的，是“幸福钱”吗？ * 高光时刻 03:23 别把赚钱的手段，错当成人生的目的 08:26 误区一：我必须先成功，才能满足自己？ 10:25 哈佛“黑马计划”：我得先满足自己，才能成功 11:55 误区二：整天焦虑“我该怎么才能赚到钱”？ 12:52 转换一个关键问题：从“怎么赚”到“凭什么赚” 15:32 累≠竭：痛苦源于无意义的奔跑，而非辛苦本身 33:17 误区三：“人到中年，最需要的是求稳”？ 33:40 人到中年需要觉醒，真正的稳是“让心醒着行走” 38:21 如果不换工作，能不能在旧工作里赚到“幸福钱”？ 47:11 误区四：我知道自己想要什么 47:27 有时候我们以为的渴望，不过是惯性的回声 48:32 优势的“阴影面”是如何欺骗我们的？ 60:00 误区五：我得先知道答案，才能去做 64:10 打破“标答思维”：非至彼岸，焉知可渡 65:52 这趟旅程是你自己的，但你不必独自行走 66:06 赚“幸福钱”的终极目的，是为了拥有选择的自由 * 本期嘉宾 封一帆 | 优势星球执行总裁，优势总研发 * 节目中提及/推荐的作品和人物 《成为黑马：在个性化时代获得成功的最佳方案》，作者: 托德·罗斯，奥吉·奥加斯 《幸福之路》，作者：伯特兰·罗素 蔡澜，已故知名作家、美食家、生活家 项飚，社会学家，牛津大学社会人类学教授，德国马克斯·普朗克社会人类学研究所所长 * 🎵 BGM 🎵 Pedro Bromfman,Rodrigo Amarante - Tuyo Dapun - Ciao Sweety * 找到我的方式 我在各个平台都有账号，可以搜索找到 文字的话，请搜索个人公众号：“崔璀的第25个小时” 视频的话，请在各视频平台搜索“崔璀”或者“崔璀CC”，都是我 * 了解天赋优势 关注公众号“崔璀优势星球”，对话框输入“天赋优势”，从认识自己开始，破除职场迷茫 * 创作团队 主播：崔璀 策划：周志龙 监制：周志龙 设计：姚芩琰、郑立扬

今天要跟大家聊的这个话题，是我私藏已久的小小私货。 老朋友都知道，我去年系统学习了正念，对我从身体到心理的帮助都很大。 很多人问我，为什么在事业最忙的时候按下暂停键去学正念？ 是因为我越来越发现，身体开始用失眠报警，灵气一点点被焦虑蚕食，我是这个时候忽然意识到：我们总在忙着改变世界，却忘了先安顿好自己。 今天就想细细跟大家聊，我跟正念之间的相遇，误解，重逢的种种经历。 从去年十一到现在，半年时间，我都有持续在体验，从最初5分钟都坐不住，到现在能在跨年演讲后台做翻掌练习，我可以认真说一句，朋友们，值得拥有。 今天请到的嘉宾，是带我入门的宝藏老师，贾坤老师。我们认识七年，他见证了我从「道理都懂」到「身体真会」的全过程。 从焦躁的现代生活到身心的深度松绑，正念不仅是静坐与呼吸，更是动态的觉知与流动。 这一期播客，我和贾坤老师会围绕正念的实践与生命状态的转化展开对话，探讨如何在忙碌中找回灵气、在烦躁中安住当下，以及如何通过「松」与「觉」抵达生命的轻盈。 那些禅院里的眼泪、凌晨四点的顿悟，今天完整讲给你们听。 【内容时间轴】 01:58 练习正念的第二天，逃跑未遂，给我带来了什么悟？ 07:09 你碰到的问题都不是来挡路的，是来指路的 08:55 动观正念和普通冥想的区别是什么？ 18:00 “在他那里，他是对的” 这一句话对我犹如当头棒喝 23:06 睡不好背后的心理因素应该如何消解？ 29:10 “允许一切发生”跟“佛系”有什么不一样？ 32:37 练习不是为了好，而是为了明了 36:11 职场人如何做到「松而不懒」？关键在于收回能量 37:41 另一个意外收获：我的灵气回来了 45:24 觉知为何让人松脱？「心本是天空，念头只是路过的云」 46:37 为什么越用力抓住现在，反而越被未来捆绑？ 52:50 放下手机，就是放回被偷走的心神 56:42 如何从「分心模式」到达「觉知模式」？孟子：求其放心而已 01:17:35 如何找回内心的觉性？ 01:18:37 在流量为先、效率为上的时代，怎么拥有“足够的生活”？ 01:21:34 当肩颈开始报警，其实是身体在催你多去觉知 01:29:14 人生主线不是目标，而是找到「足够」的锚点 【主播】崔璀（优势星球品牌创始人、优势管理研究者、职场类目头部博主） 【嘉宾】贾坤（正念减压导师、正念动观创始人、14年正念教学经验） 【节目中提及/推荐的作品和人物】 1. Marie Steffen 20分钟髋关节伸展运动 2. 《孟子·告子章句上》，战国中期孟子及其弟子万章、公孙丑等著，被南宋朱熹列为“四书”之一 3. 《悉达多》，赫尔曼·黑塞著，天津人民出版社 | 果麦文化，2017-1 4. 【如何参与正念课程？】 如果对贾老师的线下正念营感兴趣，可以关注公众号「崔璀优势星球」回复「正念」 或者直接点击链接👉🏻 mp.weixin.qq.com 凡是下单的优势星球用户，都有机会获得我们专门准备的小福利惊喜——优势星球的定制香薰一个 【找到我的方式】 我在各个平台都有账号，可以搜索找到我 文字的话，请搜索个人公众号：“崔璀的第25个小时” 视频的话，请在各视频平台搜索“崔璀”或者“崔璀CC”，都是我 【了解天赋优势】 关注公众号“崔璀优势星球”，对话框输入“天赋优势”，从认识自己开始，破除职场迷茫 【创作团队】 主播：崔璀 策划：周志龙 监制：周志龙 设计：姚芩琰、郑立扬