行程表、OKR、邮箱、聊天软件…. 挤得满满当当，一天不做点什么就会焦虑，周末躺一会儿都会有负罪感——越是疲惫，越不允许自己停下来。哪怕知道身体在拉红线，心里那句：“我是不是不够努力？” 还是会不由自主地冒出来。 与此同时，我们又活在一个信息爆炸、消费主义叙事无处不在的时代。 工作被包装成“意义”“成就”，消费被包装成“犒劳自己”“爱自己的方式”，好像只要不断往前冲、不断买单，就能换来一个被认可的人生。直到近几年我们发现：努力和回报开始渐渐脱钩，投入和产出不再成正比——但身体已经习惯了不敢松懈，心里也忘了该如何好好休息。 这一期，我邀请了一位嘉宾对谈，从读书聊到消费，从 AI 聊到东亚人的焦虑，从大厂的高压环境聊到她打包 18 箱行李离开北京重启生活的故事…. 很多过去有效的努力逻辑正在失效；同时也在尝试寻找，在这样的年代里，如何让自己活得不那么用力，却不至于完全失去方向。 如果你最近也在为“要不要停一下”“停下来会不会被甩下”而纠结，希望这一期，可以给你一点新的视角。 「关于嘉宾」 游猫猫是一位在AI 行业打拼的上班族，也是一位读书量惊人的重度阅读者——一年能读二三十本书，从理论书、商业书一路看到日本文学与各类小说。在北京工作多年之后，她在高压节奏与身体健康之间按下了暂停键：打包了18 箱书和生活物件，从北京离开，带着“要好好休息一下”的念头搬到了另一个国家重新开始生活。这一期她与我一起拆解了职场压力、消费主义叙事和东亚式焦虑，也在极简生活和断舍离的实践中，一点点摸索“如何为自己的人生重新排序”。 这是她的节目，点击即可关注👆：Miao Talks 本期收录于「周休三日｜闲谈集」系列内容。 本期内容 00:17 嘉宾登场：一年读二三十本书的人是怎么读的 01:28 从经管、自我提升书，到重新回到文学与生活方式 03:38 信息爆炸时代，为什么慢媒介反而更珍贵 05:32 我们的注意力是怎样被重新训练的 07:50 做播客之后，为什么反而被倒逼着重新开始看书 09:25 陪伴型播客 vs 干货型播客：听众真正需要什么 10:12 AI 时代人类与机器真正的差别在哪里？ 14:26 瑕疵、情绪与走神：让人类更像人的那些“不完美” 17:12 如果未来不再需要工作，我们的意义感会去哪儿？ 20:14 为什么我们总把“人生价值”和“工作表现”绑在一起 23:31 从《乡下人的悲歌》聊到工作崩塌后的产生的人生意义真空 27:08 消费主义如何悄悄塑造我们想成为的样子 31:10 体验型消费：为回忆、训练和身体花钱 33:49 如何让旅行和日常变得“更有感觉”，而不是只是打卡 35:29 休息为什么会变成一件需要勇气的事 37:56 大厂人的疲惫日常：高薪、内耗与失控的意义感 43:18 对“休息”的羞耻感，是如何被教育与环境塑造出来的 49:06 东亚式“饥饿记忆”与集体主义，对个人选择的影响 54:29 打包 18 箱离开北京，开启一段极简生活 57:46 哪些物品被留下：那些自带故事与记忆的东西 01:00:15 当家里每一样东西都能说出一个故事时，断舍离才真正完成 01:03:21 收尾：关于“休息”“重启”和下一次对话的约定

最近上海突然降温，我穿着单衣走出家门，被冷风冻得瑟瑟发抖… 哇，冬天来了🥶 寒冷总会唤起许多回忆中的片段——高中时代站在公交站台瑟瑟发抖、大学时代穿着一件秋装外套硬扛整个冬天、上班之后早起挣扎着从温暖的被窝里钻出来赶去上班。 …… 随着生活轨迹的变化，冬天在我的记忆里慢慢变了样子。冬天从我最讨厌的季节，变成了每年值得期待的季节。 其实冬天的快乐，往往需要寒冷来衬托。 这期节目，有一些回忆，也有不少期待。那些属于冬天的旅行与瞬间：从大雪覆盖的雪国新潟，清冷的小镇和热闹的越后汤泽，到轻井泽异国情调的小街，再到伊豆，热海。 本期内容 00:19 开篇闲聊：上海骤降温，引发冬日记忆 01:36 学生时代瑟瑟发抖的寒冬与狼狈又好笑的回忆 03:51 上班后讨厌冬天→近几年反而开始喜欢冬天 06:12 第一次温泉旅行，让冬天变得温暖又期待 08:57 周游券开启漫长冬日旅行 10:03 《雪国》开篇“穿过县界长长的隧道便是雪国” 12:34 现实雪国：银装素裹、冷寂静谧，风景与情感融合 21:10 越后汤泽清酒博物馆：500日元投币畅饮的快乐 24:04 冬季轻井泽：富人后花园的异国小镇氛围 31:11 长野期待：雪猴泡温泉 32:00 上高地种草：想象中的原始静谧与山谷河床 35:42 长野县立美术馆与信州美食、美酒的期待 36:37 南下伊豆：《伊豆的舞女》的纯爱与旅途治愈 43:03 热海山顶美术馆俯瞰碧海小城的记忆 49:32 “岁寒三友”：玛丽亚凯莉、山下达郎、刘德华构成冬日BGM 53:04 冬天适合回忆，也适合出发，下期预告：北海道与箱根 本期播放的音乐 Red Garland Trio - 'Tis Autumn 本期相关图片 -------------------- 🤔都看到这儿了，不如添加主播微信wassupchuck，加入周休三日听友群，不定期分享讨论各种旅行攻略与感受💬 --------------------

社交媒体标签化，把旅行也变得越来越标准化：同款打卡点、同款机位、同款滤镜、同款标题。景点越火，越难玩；照片越好看，体验越无聊。我们逐渐被“别人定义的旅行”牵着走，而真正的惊喜感、发现感、甚至城市的味道，都在一次次剧透中被磨平了。 回头看我们千禧年刚开始上网的时代——穷游、马蜂窝、论坛、BBS、Lonely Planet、长图文、PDF 攻略，那是一个“大家都还会写长文、会整理、会观察”的年代。 这一期我和阿润一起回忆了那个我们刚刚学会旅行的年代，也聊到了我们如何在今天重新找回旅行的乐趣。 最后，我也会分享我现在做旅行攻略的完整方法：如何积累、如何避剧透、如何使用现代工具、如何让一次旅程变得更有心意。 如果你也觉得旅行越来越无聊，这一期可能会对你有点帮助。 本期内容 00:16 旅行攻略其实是“想象成真”的过程 01:06 社交媒体让旅行同质化，惊喜感被提前消耗 02:17 不被剧透有多重要 04:05 符号化旅行的困境：千篇一律的打卡点 05:47 古镇与城市的景区化：味道是怎么被洗掉的 07:25 进入正题：我现在怎么看待“做攻略” 08:00 千禧年到现在的旅行方式变化 08:19 穷游、马蜂窝、论坛、豆瓣的黄金时代 09:33 2019 年第一次东京旅行为何“无聊” 11:05 会玩的能力被社交媒体封印了 13:21 周休三日的使命：对抗旅行的无聊 14:04 大学论坛与长文攻略：一个时代的深度与真诚 17:03 BBS 消失后，信息如何变得碎片化 20:23 越南毕业旅行的故事：便宜、陌生、惊喜 27:34 公众号与长图文时代 29:36 Lonely Planet 的价值：提供全局视角 31:53 回到主题：我现在的旅行攻略方法 32:59 Google Map 的长期积累法与寻找灵感 36:26 现代工具＋传统媒介：兼顾效率与惊喜的组合 39:35 摒弃打卡，拥抱留白 40:23 观察、好奇、平常心

如果你只有半天时间在高松，该去哪里？答案可能出乎意料——不是商店街，不是乌冬面，而是一栋政府大楼：香川县厅。由建筑大师丹下健三设计，是战后日本现代建筑最重要的作品之一。 …… 一座城市的地标建筑，往往最能体现它的气质。除了语言和饮食之外，建筑是区别一座城市与另一座城市的重要符号。 上海有外滩的万国建筑群与对岸的陆家嘴天际线；东京的气质在浅草寺与涩谷新宿的对比中展现；大阪让人想到道顿堀的霓虹与梅田的摩登；京都的独特则藏在先斗町的小巷与鸭川的纳凉床之间。 相比之下，初到高松时，很多人会疑惑：“就这？”——这里没有江户风情的浅草，也没有霓虹闪烁的道顿堀，更不像京都那样沉淀着数百年历史。它看上去只是一个有商店街、乌冬面和带骨鸡的二线省会城市。 但高松的魅力往往需要慢慢发掘。本期节目，我想先带你认识市中心最值得一看的建筑：由建筑大师丹下健三设计、1958年建成的香川县厅。它不仅是行政机构，更是一座战后现代建筑的传奇。 半个多世纪以来，香川县厅不仅见证了地方的发展，也融入了几代人的生活记忆：从孩童的校外参观，到年轻人的婚纱留影，再到节庆时的广场热闹。它不只是钢筋水泥的堆砌，更是能触动人心、给予精神力量的存在。 从香川县厅到濑户内海艺术祭，香川不断延续这种“艺术与公共精神”的结合。建筑不再只是装饰，而是人与空间、传统与未来的桥梁。它们超越时间，成为一座城市乃至一个地区的不朽精神地标。 本期内容 00:00 开篇闲聊最近对于旅行、工作与生活意义的思考 04:14 乍一看平平无奇的高松，其实非常有趣 09:34 一座城市的地标建筑，往往最能体现它的气质 16:37 背景故事：战后香川县厅重建 22:30 特色一：架空层（ピロティ）与民主主义象征 28:30 特色二：清水混凝土与木构意象 33:27 特色三：中央核心与无柱空间 36:14 特色四：庭园与陶板壁画《和》 41:13 建筑大师丹下健三的故事 43:23 战后现代主义潮流与影响 45:55 现代与传统的交织 50:26 丹下健三的影响力与弟子们 53:44 为什么是香川县？“建筑王国”的形成 58:06 濑户内艺术祭与香川的当代魅力 01:01:13 百年融合：从战后建筑到当代艺术祭 01:05:33 结语：建筑如何塑造社会精神 本期配乐 在高松的街头乱逛时，我意外走进了一家独立唱片店——MUSHROOM RECORDS。它不在闹市区，而是藏在安静的街角，店面不大，却充满了个性，像是时间在这里停留了一样。店里整齐摆放着各式黑胶唱片，空气里弥漫着一点旧木头和纸张的味道，我惊喜地淘到了一张 Al Green 的经典专辑《Is Love》。其中的两首歌 —— Love 和 I Wish You Were Here，就是今天节目的配乐。 Al Green - L-O-V-E (Love) Al Green - I Wish You Were Here -------------------- 🤔都看到这儿了，不如添加主播微信wassupchuck，加入周休三日听友群，不定期分享讨论各种旅行攻略与感受💬 --------------------