有娃之后

幸福是简单的事情吗？ 本期节目，我们从被“优绩主义”绑架的疲惫感出发，分享了那些让日常变轻盈的真实感悟。 让自己幸福不需要惊天动地的改变。 它藏在一种更温柔的视线里，在一次选择的勇气中，在今天就可以为自己做的一件小事情里。 欢迎来听！ 【本期嘉宾】 克拉拉 复旦大学毕业｜在外企工作｜5万人关注的小红书博主。 小红书：克拉拉戴大红花 播客：克拉拉's 姐妹局 【时间轴】 01:26 作为被「优绩主义」绑架的一代，我们还能找到幸福的答案吗？ 04:54 把AI当作免费的心理按摩师、健身教练、财务规划师、音乐/烘焙老师，幸福感up！ 20:28 身体是一座宫殿，好好对待它，从睡眠、运动、戒糖开始。 39:42 记录即疗愈。碎片笔记、手帐、写大众点评、给自己写信......选择你喜欢的方式吧。 51:57 断舍离。我们好像总是很难说「再见」。 59:58 你也被抖音「劫持」了吗？克拉拉安利了几部超棒的剧。 01:07:51 生活需要小小的仪式感，活在当下，感受当下。迪士尼和农村都可以很有趣。 01:11:00 向世界释放善意——旦旦一次骑车逆行之后的搞笑体会。 【相关节目】 079. 养娃抓大放小，“好好睡觉”一定是那个“大”！ 083. 谨慎地拥有、珍惜地使用、勇敢地告别——整理是一种生活哲学。 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后-旦旦 视频号：有娃之后-旦旦 公众号：有娃之后-旦旦 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

你还在相信情义吗？ 这是一个一切意义被疯狂解构的时代，我们是否还相信，人与人之间的情义，值得用一生去守护？ 这期节目和台湾朋友一起聊聊今年最打动我们的一部电影——《给阿嬷的情书》。 导演用最地道的潮汕方言，拍出了闽台文化圈共同的记忆与感动。这个看似“古老”的故事，却精准地击中了当下每个人心中最柔软的部分。 欢迎来听！ 【本期嘉宾】 台北雅，来自台湾，播客节目《我有个朋友说》主理人 【时间轴】 02:37 当台湾朋友看完《给阿嬷的情书》，感觉如何？ 04:50 导演说，《阿嬷的情书》是当代版的《海角七号》。 09:15 榕树下嗑瓜子、话家常，熟悉又温馨的时刻！ 12:50 正义勇敢的木生，也是千千万万下南洋小人物的缩影。 19:48 南枝，人物弧光最完整的角色。一个人内心需要有不熄灭的火。 26:48 银信局众生相，思念和绝望交错，但有人的地方就有希望。 33:48 从前慢，车马邮件都慢。而现在用科技省下的时间，我们拿来做了什么？ 45:49 食物中的意境，遇到难题就来喝一杯功夫茶吧。 52:09 电影之外潮汕文化的复杂面相，推荐阅读《团圆记》。 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后-旦旦 视频号：有娃之后-旦旦 公众号：有娃之后-旦旦 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

最近，一位姐妹告诉我，她离婚了，带着3岁的女儿。 我们录了这期节目。但这不是一期「劝分」的播客。我始终相信，任何深刻的关系都需要经营、磨合与包容。 但是曾经的我，一直缺乏离开的勇气，患得患失，只想抓住自己手里的东西。 告别不是毁灭，而是重建的开始。 原来我们所喜欢的他人的品质，就是我们自己早就拥有、却没有发现的。 祝你拥有美好的关系，更祝你找到自己！ 欢迎来听！ 【时间轴】 04:29 - 原生家庭与“被爱的执念”：我们为何会陷入一段消耗自己的关系？那可能是一种熟悉的“路径依赖”。 07:32 - 寻找自我的旅途：离开一段不再滋养的关系，其实是走向自己的开始。 10:17 - 与“错的人”共度的12年：是沉没成本，还是必经之路？ 13:23 - 书写的力量：如何通过不断的记录与表达，让模糊的“自我”逐渐清晰？ 14:59 - 运动的力量：一个“能坐着就不站着”的人，爱上了撸铁？ 16:12 - 意外的礼物：离婚之后，竟然与母亲迎来了迟来的“大和解”？ 24:04 - 为何不难过？​ 也许，一场“精神离婚”早已悄然完成。 25:28 - 关于孩子：“完整家庭”的执念，与“有爱的家庭”的现实，哪个更重要？ 28:06 - 终极假设：如果穿越回10年前，会警告自己不要和他在一起吗？ 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后-旦旦 视频号：有娃之后-旦旦 公众号：有娃之后-旦旦 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

本期歪个楼，聊聊我最近的兴趣爱好——家居整理。 从当年那个在试卷堆里翻不到卷子、沙发上“长满”衣服的混乱星人，如今沉迷整理，我走过了很长一段路。 逐渐发现，整理远不止是让家变整齐的技巧，它更是一场深刻的自我对话：我们如何通过选择物品来定义生活？定义我们与物品之间的关系？ “谨慎地拥有，珍惜地使用，勇敢地告别”，也是我在学着诚实地面对自己，并且充满感恩地生活。 整理，让我变得更平和，也更幸福了。 欢迎来听～ 【时间轴】 01:00 家的整洁，是一个「系统」问题：从蒙氏儿童区到全家秩序 03:14 从「混乱少女」到「爱上收纳」，我经历了什么？ 08:57 为什么乱会传染？「破窗效应」如何悄悄搞乱你的家？ 11:22 收纳的终极答案，其实只有两件事：1、断舍离 2、物归其位 12:22 断舍离，是一场向内的整理 16:35 谨慎地拥有：减少购物信息的曝光，保护注意力，保护钱包！ 21:14 珍惜地使用：和物品对话、给裤子「打补丁」的思考。 31:28 勇敢地告别：清理物品，更像是在疏通心理的淤塞。 36:14 来自蒙氏教具的感悟——「变废为宝」是一种创造力！ 38:55 给小户型“呼吸”的收纳心法大公开 46:42 留白：让收纳系统更具备可持续性。 47:39 展示：珍惜和浪费是同一件事情。 48:36 简化：收纳工具只是工具，人才是最重要的。 【相关节目】 30+妈妈跨界学蒙氏，以及不完美小家RoomTour——AMI培训中心对谈 【相关书和剧】 《怦然心动的人生整理魔法》——近藤麻理惠 《断舍离》——山下英子 日剧《我的家里空无一物》 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后-旦旦 视频号：有娃之后-旦旦 公众号：有娃之后-旦旦 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙