大家好，这里是大佳的成长磁场第33期。 【AI之外】第四期，分享感知与具体。 【第一部分】五感的一些冷知识。 【第二部分】练习调用直觉。 首先本期开头，想引用《五感之外》的提问：”视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉，从你个体的生存角度，重要性由高到低，你会怎么排序？“ ⏰本期时间戳： 03:35 冷知识之一：疼痛的预期，会影响到痛觉本身，分心就不觉得疼，真的不是心理作用。 07:38 冷知识之二：视觉处理不止三原色，脑区专业分工，居然可以细分到面部识别！ 09:26 人脑观测处理的三个缺陷：延迟、超载、歧义 12:08 冷知识之三：嗅觉的唤起脑区，跟情绪记忆重叠，所以容易唤起相关回忆。 15:00 冷知识之四：风味的构成，不止是味觉，居然包含有三种感知？ 19:24 找回觉察力：练习直觉 22:26 关于直觉的3个理解 ​- ​ 多动身体，少触发大脑，Tips：用形容词描述，不去定义 ​ - ​ 减少信息之间的关联，避免解释，Tips：描述具体，学会提问 ​- ​ 允许自己表达一切，及时记录，Tips：区分情绪、观点和直觉 28:50 应用直觉和1个小练习 ⭐本期金句： ※ “要深入的了解神经系统的功能，就得在它反常是时候研究它。” ※ “要想唤醒过去，没什么比得上接触一段与过去相关的气味，更重要的了。” ※ 当我们失去一种感觉的时候，唯一能比较的是自己失去前后的差异。 ※ 如果我们真的没有亲自去感受，去体悟，那所有获取理解真实世界的这个部分，就变成了一种同质化的标准。 ※ 直觉思维是神圣的天赋，而理性思维是他忠实的仆人，而我们却创造了一个推崇仆人而遗忘天赋的社会。 📕 猜你感兴趣： 书籍：《五感之谜》[英]盖伊·勒施齐纳/高天羽 译 《直觉练习》[法]亚历克西斯·尚皮翁/印昕 译 BGM： Novo Amor - Weather_EM 配图：来源《五感之谜》体感小人儿“大脑到身体的感觉映射图”——覆盖面积越大，触觉越灵敏

大家好，这里是大佳的成长磁场第32期。 【AI之外】第三期，分享邓紫棋新书《启示录》读后感，如题：爱的存在。 “如果完美只存在于虚拟世界，你会爱真实的我吗？” 这句话就像是“爱的关系”中的一句咒语。如果我不够完美，还值得被爱吗？你到底爱的是我的优秀，还是我的真实？所以到底什么是爱。 ⏰本期时间戳： 01:43 机器与人的区别：意识和爱？ 03:03 读过《启示录》的启示（有剧透） 06:37 “爱是什么”的探讨：觉察力、连结、被看见 11:34 如何未来可以跟AI谈恋爱，那是否也可以通过AI建立一段亲子关系？ 13:38 爱是一种体验，是当下的行动 ⭐本期金句： ※ 跟不完美的人类谈恋爱，个体有参差，彼此有妥协，才会让我们看到自己。 ※ 我不确定，AI是否需要演化出爱人的能力，但是我们，作为人类是肯定需要爱的。 ※ 亲密关系就是其中一种处境，我们会在其中看到重叠、消除、合并后的新的自己。 ※ 我们当然可以憧憬本能之爱，但也可以把更多注意力倾注在感受世界、体验多元文化的爱里。 ※ 当你爱对方的时候，你会爱上和他们在一起时的自己。 📕 猜你感兴趣： 书籍：邓紫棋《启示录》 《爱的对谈》[英]娜塔莎·伦恩/山山 译 B站视频：邓紫棋《启示录》同名专辑G.E.M.邓紫棋【启示录】Official MV连续剧（全旅程版）Music Series【Revelation】（The Path）_哔哩哔哩_bilibili B站视频：up全嘻嘻《前男友专场》，https://www.bilibili.com/video/BV1P5bWzAEZU/?spm_id_from=333.1387.favlist.content.click BGM：离心力 -邓紫棋 配图：上海天文馆

大家好，这里是大佳的成长磁场第31期。 【AI之外】第二期，跟DAJA分享：美的来源、发展和未来。 技术发展迅猛，人为什么还是不快乐？因为，人类差别于机器的感知力，都被剥夺了。 所以，本期想先抛出这一期的核心结论，人跟AI拉开差距的关键，是用“预期违背”去创造美。当我们创造出“无法被计算的美”，这会给我们带来快乐。 ⏰本期时间戳： 03:26 美的定义：是一个哲学问题 05:00 美的来源：欲望和激励，生物性的多重体现 10:33 站在可预测角度之下，美的函数是：B（D,O(t)），即美感Beauty的多少，取决两个变量，数据量多少Data，和t时刻之下观测者Object的状态 15:52 文章中提到的，最大化的获得快乐：快速学习可压缩的新的序列 17:54 可计算的快乐，反而不快乐，我们应该用好“预期违背”原理 19:48 创造美的角度：童心、惊喜、敬畏 ⭐本期金句： ※ 人类跟AI拉开差距的关键是用预期违背去创造美。当我们创造出无法被计算的美，它会给我们带来快乐。 ※ 人类是参与美的过程，美的出现，是人类与自然互动过程下社会化的产物。 ※ 人类对于美的追求，存在着一种激励，因为美，是有用的。 ※ 美的进化，是从碳基到硅基演变的过程。经历了原始的、物质的、唯心的美以后，出现了可计算的美。 ※ 大数据推送机制的内容，真正吸引我们的，不是美感，而是熟悉感。 📕 本期来源及推荐： 书籍：《快乐美学：用平凡之物创造非凡快乐的10种方法》[美]英格丽·费泰尔·李/钟达锋 译 线上刊物：参考答案阅览室《周刊Vol.90 审美是人类主体性的最后堡垒》 原文《美的自然史》 美的自然史 |熔化沥青 --- A Natural History of Beauty | Melting Asphalt 原文《压缩推动进步》 [0812.4360] 由压缩进步驱动：一个简单的原理解释了主观美、新奇、惊喜、有趣、注意力、好奇心、创造力、艺术、科学、音乐、笑话的基本方面 --- [0812.4360] Driven by Compression Progress: A Simple Principle Explains Essential Aspects of Subjective Beauty, Novelty, Surprise, Interestingness, Attention, Curiosity, Creativity, Art, Science, Music, Jokes 配图：《快乐美学》附录：快乐调色板

大家好，这里是大佳的成长磁场第30期。 最新主题，取名为【AI之外】。在未来，AI和人，会共同组成世界的一部分。这个主题，想跟DAJA聊聊，我们作为人类，可以寻找哪些意义，又可以发挥哪些个体的独特性呢？ 第一篇，如何在社会化中，寻求效率和价值的自洽？ ⏰本期时间戳： 04:04 AI之外我们还有什么？AI之外我们能做什么？ 07:48 本期话题：AI之外的效率和价值 08:49 阿伦特《人的境况》提出，人类积极生活的三个维度 11:29 私人领域、公共领域与社会领域，人类如何发挥能动性 15:58 年轻人“摆烂”源于某个契约的预期落空 18:12 分享一句咒语和三条行动小指南，拿回个体的行动主动性 ⭐本期金句： ※ 劳动压倒了工作和行动，成为我们生活中唯一的逻辑，我们不再是生活中的一个多元的、完整的人，变成了一个提倡劳动者社会，或者消费者社会的个体。 ※ 我们作为个体，既要发挥主体性，在环境中通过行动被他人看到，同时又构成了关注同一客体的不同视角，确保客观的真实感。 ※ 社会是个巨型家庭，处处是规矩。 ※ 没有觉察到天花板的螺丝钉，都畅想着自己是火箭上的那一颗。 ※ 作为新时代的年轻人，需要祛魅的不止是有经验的人，还包括过去繁华的历史。当然，现在的世界也无需粉饰。 📕 本期来源及推荐： 书籍：《人的境况》[美]汉娜·阿伦特/王寅丽 译 《世界作为参考答案》刘擎、严飞 《有限与无限的游戏》[美]詹姆斯·卡斯 线上刊物： 参考答案阅览室《周刊Vol.104 为什么懂得很多道理，却过不好一生？》 🎧BGM： Novo Amor - Weather_EM Spylent&Rachael.z - 自爱 (Self Love)

大家好，这里是大佳的成长磁场第29期。欢迎收听新一期的节目，提前周日快乐啊。 欢迎收听【大佳的朋友】系列第3期，四十不惑，与我们的30岁对谈。 ⭐本期嘉宾：凌公子，自由撰稿人，二级心理咨询师，喜欢读书观影写作看世界，偶尔下厨酿造人间烟火。 ​ - ​ 超强共情能力，曾经不仅会代入他人的痛苦，甚至会储存记忆、不断反刍。因此，她看不得他人为难和受委屈，替别人“打抱不平”的侠义，会化身她的超强行动力。 - ​ 极致苛求自己，曾经试图寻求世界的真理，没有找不到的答案，只有不够努力的自己。努力去补各种短板，参加表达训练营，考了心理咨询师，努力填工作的坑，如果事先承诺，即使是坑，让她现在重新选择，还是会遵循自己的承诺。 ⭐本期时间戳&金句： 03:00 遭遇最困难的自我介绍：不愿自我介绍，内心深处不愿意用标签定义自己。 Part 1 关于选择 06:25 洒脱是一种与生俱来的憧憬。你本身不具备，但一定要去追寻的，这是一种执着啊。 08:21 游刃有余的状态，来自于：熟悉的环境（安全感），擅长的内容（价值感），强烈的目标感（意义）。 12:17 过度共情：不仅能够经历别人当下的情景， 还会存储记忆、不断去想，这是一个很内耗的事情。 13:36 对知识祛魅：读了很多书，回头发现，这个世界不能只靠知识去规定运转，知识毕竟是人为构建出来的一套体系。 15:05 40岁以后，要认命，如果还不认命的话，或者意识不到这一点，说明悟性太差。 21:49 如果事先已经答应别人，出于责任心、承诺和信任，即使一早就知道结局，再来做一遍选择，还是会跳进坑里。 23:23 当你面临困境、挣扎，然后取舍的这种境地，你的选择才能真正代表你是什么样的人。 Part 2 关于表达 28:52 参加表达训练营的动机：不怎么爱说话，不怎么会说话。可是，社会化需要影响力，影响力需要表达力。 32:01 我们可都太羡慕会表达的人了！拥有良好表达能力的人，是上天给他赐给了ta一张俊美的脸庞。 33:09 我们每个人其实都有自己的特长，但是在社会化的环境里面，你需要把你的技能最大化的呈现给别人。 39:39 把表达当作日常：日常收集习惯、提炼技巧，反而不会让我们产生惰性，它就像不需要一定要通过健身，才能锻炼我的肌肉，而是每天只需要慢走15分钟就足够了。 Part 3 关于情绪 46:10 我有一段时间是没有任何情绪的，就是你能清楚的感觉到一种类似于死亡的状态。 47:19 有次看电影的时候，突然哭了。当我后来发觉这一点的时候，我还挺高兴的，说明你对这个世界的这种感觉啊，又回来了。 47:50 可能跟冬天那个树木脱光了之后，它经过一个整个冬天，到了春天温度升高，然后那个光秃秃的树木又发了点芽的那种感觉。 50:04 因为情绪太稳定了，反而不会让别人发现你的不对劲。 51:32 豁达的代价，是丧失敏感性。因为你的感受力弱了很多，你也就没有了表达。 1:01:22 最后，分享2025年下半年的寄语。 剪辑过程中，我时常陷入沉思，闪回经历，偶尔也会遗憾有些话题没有深入下去。不过我相信，还会有下一期跟凌公子的对谈，希望DAJA都能听到最后，并且在这个酷热的7月开头，认真记录下：2025年的下半年，有关对自己、对彼此、对生活的美好寄语。 图源：凌公子在最后对自己的评价是，世俗意义上的一事无成。可不知为什么，每次去她家，会发现客厅的大长桌上，又换了新的爱好，或者突然多了些稀奇古怪的书籍。我可以躺在她那无敌窗景的床上，贪婪地吸收着窗外无尽的绿色。她的40岁也是“我梦想的家”。

大家好，这里是大佳的成长磁场第28期。 周日快乐！ 变强指南·终篇，聊聊主体性、包容和谦卑， 祝愿DAJA都能够成为你想在这个世界上看到的美景。 ⏰本期时间戳： 02:06 《鱼不存在》，回顾无人知晓这期播客的大大震撼 03:55 主体性：万事万物都是信息 11:57 分享《我可能错了》这本书，三重人生切换的淡然 17:15 谦卑与包容：接受人类的多样性，承认无知 19:52 生活五力支持模型：好奇心、松弛感、掌控感、活人感、在重复中寻找乐趣 22:20 回血行动tips ⭐本期金句： ※ 如果说接受周围一切都是存在本身，那么我们日常接受的一切就不再需要去被评价，本质上都是信息。 ※ 主体性，是自己选择、看待信息进而行动的标准。万事万物都是信息，它对于自己来说是是好是坏，完全取决于我自己的解读。 ※ 享受衰老的机会，实际上也是上天给我们的礼物。 ※ 我们要与自己的思想保持一定的距离，我们不要相信自己的每一个念头。我们需要做的是洞察这个念头的来源，而不是下意识的接受每一个念头。 ※ 往往伤害我们最深的，就是那些我们放不下的东西和难以释怀的念头。 ※ 丢掉先入为主的评价，接受人类的多样性，也是谦卑的表现之一。 ※ 世界没有应该的样子，你的世界是你眼中的样子，所以请成为你想在这个世界上看到的美景。 📕 本期来源及推荐： 相关播客： E37 鱼不存在 - 无人知晓 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 05.是莎士比亚发明了李诞吗？ - 李诞 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 书籍：《我可能错了》[瑞典]比约恩·纳提科·林德布劳 B站：2025年还有人在用网页吗?【年度网站推荐】_哔哩哔哩_bilibili 图源：河美娜（《思想验证区域》综艺嘉宾河马的分享）

大家好，这里是大佳的成长磁场第27期。 欢迎收听最新一期的节目，周日快乐！ 变强指南——理解商业世界·下篇。 上半部分，聊聊上一期变现失利的具象化，忽略了哪3个关键点。 下半部分，举例浪姐6的个人IP定位，如何让自己在职场有记忆点。 大佳的成长磁场2.0迭代，持续收集案例，拆解问题，分享心得。希望DAJA都能保持好奇心，慢慢探索，用脚步，来丈量世界。 共勉！ ⏰本期时间戳： Part 1 商业模式复盘： 01:15 商业模式的定义，即赚钱的能力，持续有稳定的客户为此买单 05:28 复盘3个被忽略的关键点 1. 竞品不一定只出现在自己的赛道上，上有git，下有小📕； 2. 找准产品最容易上手的媒介，视频教程更友好； 3. 钻研行业规则，它是评价账号价值的标准之一。 Part 2 差异化定位和个人IP 19:09 有效识别在团队的定位 20:15 浪姐6：个人IP的三个层次 1. 反差大，却没有记忆点？ 2. 戏里戏外，形成记忆链接 3. 不被角色和平台绑架的个人IP ⭐本期金句： ※ 每当我们遇到问题，都可以勤思考、快行动、多分享。 ※ 人生副本，就是一次探索世界抛出去的球。 📕 本期来源及推荐： 播客： 商业世界·上篇，产品探索·中篇，商业世界·下篇 Vol.25【变强指南】欢迎来到商业世界，搞钱不是什么羞耻的事！ - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 Vol.26 【变强指南】用三张表，解决知识管理的终极秘籍 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 书籍：《雪球特别版：段永平投资问答录》雪球专刊 B站：【刘律talk talk】新的一年请勇敢尝试吧！_哔哩哔哩_bilibili 图源：知识管理的工具包说明 （2/3)，欢迎添加DAJA的wechat（DAJApodcast），或者在邮箱留下联系方式，[email protected]，三个工作日之内将分享《知识库管理宝典》，后台将持续更新知识库搭建心得。

大家好，这里是大佳的成长磁场第26期。欢迎收听新一期的节目，周日快乐！ 这一期是付费内容（包含额外订阅服务包）。没错，本期我将绝对毫无保留的跟DAJA分享，从2016年开始实践的知识管理奥义。整整十年，我经历了读书写论文、校招投简历，以及第一份工作的7年之痒、并且持续升级打怪。 【背景导入】 结合过去十年知识管理的经验，提供线上知识库搭建的逻辑拆解。 不要害怕囤积吃灰的收藏夹，快速建立分类和标签，你可以让它们快速流动起来。 不要紧张被AI时代无情抛弃，抓住自己脑袋里的灵感，让知识库成为大脑的外设。 【本期内容包含】 1、 知识库存档自检，2、知识库搭建流程SOP，3、AI平台的理解和扩展包应用 【付费额外内容】 添加小助理（本人运营wechat：DAJApodcast），9.9元订阅，可领取知识库管理宝典，并且持续更新知识库搭建心得，宝典包含： 1、知识库结构优化sop，2、跨平台文件导入导出工具包，3、AI数据库平台推荐等， ⏰本期时间戳： 02:36知识库自检三步走：1、识别信息载体，2、回顾更新频率，3、甄别知识平台 14:49搭建/优化知识库：1、大致浏览及分类，2、重新命名，3、搭建汇总展示表 21:41两类知识库平台：1、图文结合的橱窗类，2、卡片笔记的文字类 25:32数据库搭建分享，三个问题导入： 1、One for all,一个平台能解决所有的知识库搭建吗？ 2、如何实现跨平台和多设备的兼容和同步？ 3、未来AI无处不在，我们可以利用数据库做什么？ 29:18 AI时代的扩展和理解：信息可靠与辨别力、路径拆解与理解力、行动扎实与持续性 📕本期来源及推荐： 书籍：《你早该这么玩Excel》伍昊 小红书：半躺栗子，《玩转Notion，记住我给出的原理，一通百通》，《三年用户用心整理：像个内行一样用obsidian》 本期提到的数据平台：印象笔记、有道云笔记、幕布、飞书、flomo、Notion、Obsidian、息流Flowus 欢迎添加DAJA的wechat（DAJApodcast），或者在邮箱留下联系方式，[email protected]，三个工作日之内将分享《知识库管理宝典》，后台将持续更新知识库搭建心得。 欢迎来到大佳的成长磁场2.0版本！祝愿DAJA都能成为更好的自己，共勉！

大家好，这里是大佳的成长磁场第25期。 变强指南——理解商业世界·上篇。 学会给自己估值，找到自己的定位，是我成长过程中的一个大坎。本期通过播客创作者，和打工人的双重视角，进行2个商业公式结构+3个价值拆解，让我们一起走进商业世界的大门。 希望DAJA都能认识商业无处不在，观察身边的商业逻辑，并且借助商业模式的理解，持续提升自我估值。 ⏰本期时间戳： 公式一：赚到钱=流量+商业认知+商业落地 02:58 公式的两层拆解 公式二：产品价值=功能价值+情绪价值+资产价值 03:58 产品价值的基本形态 04:37 功能价值的4种模式 08:11 情绪价值的五感触达  维度、主被动、延续性和边际效应、认知资源占用比例  听觉正因为释放了视觉占用，反而更容易占用激活大脑 18:38 资产价值的可持续性 ⭐本期金句： ※ “商业是一个很有能量的东西，它可以承载资源、向上延展。” “商业能力，比社交能力、内容能力更复杂。” “如果一个人说他不做某件事，很有可能不一定是他不想，而是他不能。” ※ 大家可以尝试去脱离播放量的数字，去想象都是真实的人，想象100个真实的个体在此此时此刻在听我讲话，那真的真的是一件非常了不起的事情了。 ※ 资产价值的底层逻辑就是找到市场趋势和供需窗口。 ※ 功能价值是底线，情绪价值是触点，资产价值是长期主义之下的护城河。 📕 本期来源及推荐： 播客： 谢胜子的播客 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 Vol.02 究竟是酒瘾，还是自我依赖？ - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 Vol.08 成年人从来不做选择，纠结的都是决策 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 书籍：《真需求》梁宁 《商业胜经》高路 图源：五种感官与信息传播效率的对比

大家好，这里是大佳的成长磁场第24期。 新的主题——变强指南，未来几期尝试通过表达、认知、心态等维度，慢慢搭建起自己的“强者管理系统”。这期先聊表达的魔法，包括上下两个篇章，上篇讲三句咒语，下篇讲六条实践。 强势不是强人所难，我们可以辩证的看待自己变强后的样子，即真实的自己想成为什么样子，然后在日常生活中多去收集“可以学习的表达习惯”，多去琢磨如何通过表达来呈现自己的思考。希望DAJA都能用语言建立自己的边界与信心，共勉。 ⏰ 本期时间戳： Part 1 强势表达的三句咒语 03:11 不要自证！不要自证！不要自证！ 05:03 重复本身就是咒语。  重复观点、重复诉求，不要重复贬低自己 06:25 冲突不可怕，达成理解才是沟通的目的。  学习区分：我想做的、我必须做的、我应当做的  《当街吵架技巧技术拆解》4个要点 16:05 Part 2 强势表达的六条实践  简洁与留白  减少使用“可能、也许、大概”  被打断后，坚持自我逻辑表达  进入对方的世界沟通  不要过度响应  面对赞扬，首先肯定自己 ⭐本期金句： ※ 如果我们重复贬低自己，就是在自降身段。 ※ 就像手碰到开水壶会不自觉的缩回来一样，其实消极情绪对于生存的意义，也是一样重要的。 ※ 只要不是我自己允许，就没人能操控我。最终评判自己为人和行为的权力，始终属于我们自己。 📕本期来源及推荐： B站：小唯的公寓，【观点】名字是最短的咒｜从玄学角度讨论为什么我们不应该自称「牛马」「留子」｜怎样帮助孩子对抗同侪压力｜咒是束缚｜自我预言_哔哩哔哩_bilibili B站：思远的南阁子，offer5刘思远律师：我喜欢别人说我野心勃勃_哔哩哔哩_bilibili 小宇宙：自习室，53 如何做到刀枪不入？｜女特工的彪悍人生：强悍是后天练就的技巧 - 自习室 STUDY ROOM | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 小宇宙：板娘只说小事，当街吵架技巧技术解析 - 板娘只说小事 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 书籍：《强势》曼纽尔··J·史密斯，《别害怕冲突》彼得·伯格西昂 詹姆斯·林赛

大家好，这里是大佳的成长磁场第22期。 本期主要分享生活做减法的5个关键词，时间戳如下： 第一条 消耗，持续消耗 01:02 空瓶分享的爽感，谁懂！ 02:07朋友们，请大胆丢东西吧！ 第二条 少带东西回家 03:10 路边充满“消费陷阱”，你上头哪一款？ 04:15 走马观花，不逛商店逛公园！ 第三条 养成记录习惯 05:22 每日记账，原来一点都不痛苦！ 06:25 OOTD电子化，体验一键化换装！ 07:12 原来我有这么多账号在扣费？ 第四条 让物品流动起来 08:32 二手出货快的心态大揭秘！ 09:54 海鲜市场，线上线下一把抓！ 第五条 日子是一天一天过的 12:27 囤东西和消耗，也是同理 13:38 红黑榜分享1.0 最后，还想跟大家聊聊“人生整理”，又叫“临终整理”（death cleaning)，我知道大部分听众都很年轻，可是死亡对每个人、每个年纪的人来说，都是早晚要面对的终点，如果我们能够在自己离开后，替所爱的人节约宝贵的时间，减少他们陷入物品的折磨，也是为他们减少很多负担。 16:02我们的日常整理，其实也是“人生整理”的一个切面。 ※ 本期金句及来源： ⭐如果说消耗是在存量上做文章，那么少带东西回家，就是控制增量变化。 Vol.09 用系统性思维，搭建成长系统 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 Vol.21 【生活秩序大整理】整理衣橱的后劲好大，精简衣橱指北 - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 ⭐极简生活的目的不只是为了让物质财产越来越少，而是为了给自己的时间、热情、创造力，腾出更多的空间。——《极简关系》乔舒亚·菲尔茨·米尔本，瑞安·尼科迪莫斯 ⭐当我们老了，我们不一定要拥有自己的花园，我们一样可以分享园艺经验，去欣赏他人花园的美丽。——《优雅的人生整理》玛加丽他·芒努松 B站：小唯的公寓【观点】人生整理｜终活_哔哩哔哩_bilibili 配图：《极简关系》一书，这句话像极了在讲戒酒的那期，“我在那时才意识到，戒酒的清醒并不只是没有酒精，而是另一种存在方式。是全心全意地去生活。”

大家好，这里是大佳的成长磁场第21期。整理衣橱，是理解衣服和自我的关系。 本期分为3个内容，时间戳如下： PART 1 衣橱容量大揭秘 04:55 我居然有157件衣服？！ 07:02解锁拥有如此多衣服的4大原因 09:51 控制衣物的心态变化 PART 2 整理衣橱三步走 17:26 衣橱分区前提 21:54 好取用关键是可视化 24:14 衣物维护的可持续 26:37 还有两个未解之题（求助！！） PART 3 穿搭、消费与生活方式 29:13 学会接纳自己、欣赏自己 32:08 功利取用vs审美悦己 本期金句与来源： ※ 我们首先要知道自己拥有什么以及想要什么，在这个过程中不断的去建立规则，然后在行动上去培养习惯、记录、养成、成长，最终其实就是用行动力去抵御焦虑。 播客：Vol.19【生活秩序大整理】面对乱七八糟的房间，我开始行动了！ - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 Vol.20【生活秩序大整理】分区、清理、归位，先从“软柿子”空间捏起！ - 大佳的成长磁场 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 ※ “外观的美丽是一件没完没了的事情，我们不能过于执着，琢磨太多就会生出不安全感，只有这个念头止息，真正的美感才会出来。”书里引用胡因梦的话。 ※ “我们各自住在自己的衣服里。“ 书籍：《素与练：日常的衣服》宁远 ※ “为什么有时候你努力让自己看起来不错，而有时候又不太注意自己的形象。” ※ 与其花时间浪费在找一件勉强能穿的衣服，不如花时间去思考如何搭配身上的物品。 书籍：《改变你的服装，改变你的生活》乔治·布雷西亚 ※ 当我们试图通过向AI提问，在某个场合我们应该去穿什么样的衣服，这是不是就是我们主动的将审美的主动权交了出去？当世界都在强调取用关系、本利关系，我们是否有必要用同样的角度来对待自己？我们为什么要试图通过大数据来解答自己想穿什么？而不是我们在与自己相处、与生活相处的过程中，停下来听听我们自己今天想穿什么？ 播客：收听有感“Vol.219｜世界可以有答案，也可以没有｜刘擎×严飞×陈鲁豫×蒋方舟 - 东腔西调 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙“ 图源：关于我的157件衣物，下阶段目标（半年内停止买买买，至少不买衬衫、T恤和裤子，腾出一半衣柜作为次净衣） 图源：左上-选出高能量的衣服穿搭，右上-小红书搜索”昕常好味“叠挂衣服小妙招 左下-穿搭常更博主-怪力老陈（讲结果也讲原理），右下-电子衣橱实践notion